एक फिजियोथेरेप्यूटिक दृष्टिकोण से हिप ओस्टियोआर्थराइटिस का उपचार

• जरूरी

समानार्थक शब्द

• कॉक्सार्थ्रोसिस उपचार
• हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस उपचार
• हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए पुनर्वास

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सामान्य सिफारिशें

• संरक्षण के बजाय हिप संयुक्त के वर्तमान लचीलापन के ढांचे के भीतर तनाव के बिना आंदोलन / गतिविधि

• हर रोज़ तनाव जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना, लंबी पैदल यात्रा करना, भार उठाना और उठाना, घुटनों को कम करना और उन्हें सचेत और आर्थिक रूप से करना
• गहराई से बैठने से बचें, एक आर्मचेयर और संभवतः वेज कुशन या विशेष गठिया सीट कुशन का उपयोग करें

• शक्ति प्रशिक्षण, जुटाना, संतुलन, धीरज और फिटनेस प्रशिक्षण

• अनुशंसित खेल: शक्ति-स्ट्रेचिंग, समन्वय और संतुलन अभ्यास के साथ कार्यात्मक जिम्नास्टिक, रोजमर्रा की जिंदगी में जोड़ों पर तनाव की भरपाई के लिए पेंडुलम व्यायाम, चिकित्सा शक्ति उपकरण प्रशिक्षण, साइकिल चलाना, संभवतः ई.बाइक या साइकिल एर्गोमीटर, तैराकी, एक्वा जॉगिंग के साथ

• क्लब में पुनर्वास खेलों या वरिष्ठ खेलों जैसे समूह ऑफ़र का उपयोग करें

• जॉगिंग, स्कीइंग, टेनिस, स्क्वैश, फुटबॉल से बचें

• वजन में कमी, पहले से ही 5% वजन में कमी हिप संयुक्त की एक चिकित्सकीय प्रासंगिक राहत है

• स्वस्थ, संतुलित पोषण, विष के सेवन से बचें

• चोंड्रोइटिन सल्फेट, हाइलूरोनिक एसिड के साथ खाद्य पूरक

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस: दर्दनाक समस्या क्षेत्र

• कूल्हे के जोड़ के क्षेत्र में दर्द, कमर, नितंब, एकतरफा घुटने के जोड़, मांसपेशियों में दर्द, निशाचर दर्द

• लंबे समय तक बैठने के बाद सुबह दर्द शुरू होना

• दर्द प्रवर्धन - लंबे समय तक चलने, सीढ़ियों पर चढ़ने या लंबी पैदल यात्रा करने, भारी वस्तुओं को ले जाने या बागवानी करने के बाद दिन में थकान और थकावट का दर्द

• हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के परिणामस्वरूप प्राथमिक या माध्यमिक पीठ दर्द

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हिप संयुक्त उन जोड़ों में से एक है जो सबसे बड़े तनाव के संपर्क में हैं।
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हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस: दर्द की समस्या क्षेत्र के लिए भौतिक चिकित्सा

• हीट एप्लिकेशन fango, गर्म भूमिका के बारे में


• अनुप्रस्थ खींच, अनुप्रस्थ घर्षण और ट्रिगर बिंदु उपचार

अनुप्रस्थ विस्तार एक चिकित्सक द्वारा निष्क्रिय रूप से प्रदर्शन किया जाता है। अनुप्रस्थ खिंचाव अनुप्रस्थ है (अनुदैर्ध्य खिंचाव के विपरीत, जिसे रोगी मांसपेशियों के पाठ्यक्रम के लिए स्वतंत्र रूप से बाहर ले जा सकता है) और दर्द से राहत के लिए और अनुदैर्ध्य खिंचाव के लिए तैयारी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

अनुप्रस्थ घर्षण एक चिकित्सक द्वारा निष्क्रिय रूप से भी किया जाता है। प्रभावित मांसपेशियों के tendons हड्डी के लगाव पर अपने पाठ्यक्रम में काम कर रहे हैं। प्रावरणी गेंद आत्म-उपचार की संभावना प्रदान करती है।

में ट्रिगर बिंदु उपचार एक चिकित्सक स्थानीय मांसपेशियों को सख्त करने का इलाज करता है, विशेष रूप से हिप फ्लेक्सर्स में, विभिन्न तकनीकों के साथ हिप संयुक्त के स्प्ले, स्प्ले और बाहरी टॉर्सियन मांसपेशियों। प्रावरणी गेंद आत्म-उपचार की संभावना प्रदान करती है।

• आइसक्रीम आवेदन, दही लपेट

• स्नान

• विद्युत, घर के लिए एक TENS डिवाइस के रूप में भी

• बेमर थेरेपी

इलेक्ट्रोमैग्नेटिक फील्ड के उपयोग से आर्थ्राइटिक जोड़ में उपास्थि और हड्डियों के ऊतकों का उत्थान हो सकता है। विशेष रूप से अन्य दर्द और आंदोलन चिकित्सा के साथ संयोजन में, दर्द से राहत और कार्यात्मक सुधार प्राप्त किया जा सकता है।

• चिकित्सा टेप

कॉक्सैरथ्रोसिस के मेडिकल टेपिंग में, लोचदार टेप को एक विशिष्ट रूप में त्वचा पर लागू किया जाता है। इसका उद्देश्य संयुक्त को विसर्जित करना नहीं है, बल्कि दर्द को दूर करने और मांसपेशियों पर कार्य करके गतिशीलता में सुधार करना है (तनाव कम करना, चयापचय में सुधार) और संयुक्त (आंदोलन की भावना में सुधार)।

• संयोजी ऊतक - हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए प्रावरणी उपचार:

• कूल्हे संयुक्त के आसपास की मांसपेशियों को खींचने और मजबूत करने के अलावा, कूल्हे संयुक्त के चारों ओर संयोजी ऊतक के उपचार में दर्द से राहत और आंदोलन को बढ़ाने वाला प्रभाव होता है। इस उपचार को निष्क्रिय माना जा सकता है संयोजी ऊतक मालिश / घर्षण तकनीक एक फिजियोथेरेपिस्ट या व्यक्तिगत चिकित्सा के रूप में।

• प्रावरणी रोल और प्रावरणी गेंद की मदद से संयोजी ऊतक के आसंजन शिथिल हो जाते हैं, लोच और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

• खुराक: 2-3 / सप्ताह, प्रभावित दर्द वाले स्थान पर 10-20 बार जब तक कि महत्वपूर्ण विश्राम न हो, तब तक जब दर्द अधिक गंभीर हो। संयोजी ऊतक की सतह पर काम करने के लिए दबाव हाथों का समर्थन करके विविध हो सकता है।

• काम के मांसपेशियों के क्षेत्रों को दर्द उत्तेजना के बावजूद बाहर रोल करते समय तनाव नहीं होना चाहिए।

• पीठ के निचले हिस्से प्रावरणी:

शुरुआत का स्थान: रोलर पर अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ पीछे की ओर समर्थित हैं

व्यायाम निष्पादन: लम्बर स्पाइन की शुरुआत से लेकर त्रिकास्थि तक एक छोटे से क्षेत्र के टुकड़े पर काठ का क्षेत्र को रोल करें

वैकल्पिक प्रारंभिक स्थिति: दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ, काठ का क्षेत्र और दीवार के बीच रोल करें

• बाहरी रोटेटर्स ग्लूटियल प्रावरणी:

शुरुआत का स्थान: रोल या प्रावरणी गेंद (अधिक चयनात्मक) पर बैठो)

व्यायाम निष्पादन: अपने वजन को अपने नितंबों के एक तरफ शिफ्ट करें, दर्द क्षेत्र में दर्द बिंदु की तलाश करें, एक छोटे से क्षेत्र में आगे और पीछे रोल करें

• पार्श्व कूल्हे संयुक्त प्रावरणी:

शुरुआत का स्थान: प्रावरणी रोल पर प्रभावित पैर पर पक्ष पर झूठ बोलना, उसके सामने रखा अन्य पैर, हाथ शरीर के सामने ऊपर

व्यायाम निष्पादन: दर्द क्षेत्र में, कूल्हे संयुक्त और घुटने के बीच के पूरे क्षेत्र को एक छोटे से क्षेत्र में रोल करें

वैकल्पिक प्रारंभिक स्थिति: दीवार के खिलाफ बग़ल में खड़े हो जाओ, अपनी जांघों और दीवार के बीच में रोल करें

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस: समस्या क्षेत्र में गतिशीलता और कम ताकत है

• आंदोलन की अक्सर प्रतिबंधित दिशाएं कूल्हे संयुक्त के आंतरिक रोटेशन, विस्तार, छींटे और रोशन हैं

• यह अक्सर रीढ़ की हड्डी, घुटने और टखने के जोड़ को खराब मुद्रा और एक बदले हुए चाल पैटर्न ("तेज़") के प्रतिबंधित आंदोलन में परिणाम देता है।

• कूल्हे, पैर, पैर और ट्रंक की मांसपेशियों में ताकत का नुकसान

• मांसपेशियों में असंतुलन (सभी संयुक्त-मार्गदर्शक मांसपेशियों का इष्टतम सहयोग जो आंदोलन के लिए आवश्यक है, मांसपेशियों के संतुलन के रूप में जाना जाता है। एक असंतुलन के कारण शक्ति, तनाव और मांसपेशियों की कमी का नुकसान (मांसपेशियों में असंतुलन) एगोनिस्ट (खिलाड़ी) और प्रतिपक्षी (प्रतिद्वंद्वी) और सहयोगी मांसपेशियों की श्रृंखला के बीच तनाव में।

• कमजोर समन्वय और संतुलन गिरने के जोखिम के साथ

प्रतिबंधित गतिशीलता की समस्या क्षेत्र के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक तकनीक और अभ्यास

हिप ओस्टियोआर्थराइटिस के लिए मैनुअल थेरेपी

उद्देश्य: दर्द से राहत, गति की बढ़ी हुई सीमा, संयुक्त में चयापचय में सुधार और कैप्सुलर संकुचन का मुकाबला करना।

कॉइन स्थिति में कूल्हे के जोड़ की वर्तमान आराम स्थिति को कॉक्सथ्रोसिस में मैनुअल थेरेपी के लिए शुरुआती स्थिति के रूप में चुना जाता है। यह अक्सर संयुक्त के एक मामूली फ्लेक्सियन और आउटवर्ड रोटेशन की स्थिति से मेल खाती है। ताकि रोगी वास्तव में आराम कर सके, स्लिंग टेबल में प्रभावित पैर को "लटका" करने की सलाह दी जाती है।

इस स्थिति से संयुक्त को तब आंतरायिक कर्षण (पुल) और / या कंपन तकनीक से राहत मिलती है। इससे मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, संयुक्त कैप्सूल की लोच में सुधार से कूल्हे संयुक्त की गति में सुधार की स्वतंत्रता होती है, आस-पास के ऊतक की सड़न होती है और प्राप्त दर्द से राहत अक्सर उपचार के तुरंत बाद बेहतर चालित पैटर्न में परिलक्षित होती है।

निष्क्रिय संयुक्त लामबंदी होने के बाद, मरीज स्लिंग टेबल में सक्रिय अभ्यास के माध्यम से गति की प्राप्त सीमा को मजबूत कर सकता है, जबकि स्लिंग पैर के वजन को कम करता है।

हिप संयुक्त की आवाजाही की स्वतंत्रता बढ़ाने का एक दूसरा उपयोगी तरीका है, संयुक्त स्थिति को प्रवण स्थिति से जोड़ना। सबसे ऊपर, हिप विस्तार और आंतरिक घुमाव को स्थिर पैर चरण में चलने पर आंदोलनों के अधिक द्रव अनुक्रम को प्राप्त करने के उद्देश्य से सुधार किया जाता है।

मैनुअल थेरेपी भी माध्यमिक आंदोलन प्रतिबंध और त्रिकास्थि के क्षेत्र में दर्द और कूल्हे की हड्डी के कारण काठ का रीढ़ के लिए उपयोग किया जाता है।

खुराक: प्रति सप्ताह 2/3

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए पेंडुलम व्यायाम

पेंडुलम अभ्यास स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, रोगी एक कदम पर अपने ध्वनि पैर के साथ बग़ल में खड़ा होता है और बैनिस्टर को पकड़ता है। प्रभावित पैर अब कूल्हे संयुक्त के आंदोलन की स्वतंत्रता के भीतर शिथिल रूप से आगे और पीछे घूम रहा है। कूल्हे के संयुक्त कैप्सूल पर एक खिंचाव लाने के लिए, समर्थन के लिए प्रभावित पैर से एक वजन कफ संलग्न किया जा सकता है। श्रोणि को पेंडुलम अभ्यास के दौरान जितना संभव हो सके रखा जाना चाहिए ताकि आंदोलन कूल्हे संयुक्त में हो और काठ का रीढ़ में न हो।

खुराक: दैनिक

कूल्हे की आर्थ्रोसिस के लिए मांसपेशियों में खिंचाव की तकनीक

कॉक्सथ्रोसिस के कारण मांसपेशियों में कमी और आंदोलन में परिणामी प्रतिबंध (अन्य कारण कारकों के बीच), हिप फ्लेक्सर्स, स्प्ले की मांसपेशियों और हिप संयुक्त के बाहरी रोटरों को बढ़ाया जाना चाहिए।

स्ट्रेचिंग की तैयारी में, हम एक आराम, सामान्य वार्म-अप प्रोग्राम (जैसे साइकिल एर्गोमीटर पर) और पैसिव, सॉफ्ट ट्रांसवर्स स्ट्रेचिंग और फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा छोटी मांसपेशियों के घर्षण की सलाह देते हैं।

यह छोटी मांसपेशियों के लिए वास्तविक सक्रिय / निष्क्रिय स्ट्रेचिंग तकनीक (जैसे पोस्टिसोमेट्रिक विश्राम - पीआईआर लिंक स्ट्रेचिंग) द्वारा पीछा किया जाता है।

सभी महत्वपूर्ण हिस्सों को रोगी को स्व-व्यायाम के रूप में होमवर्क के रूप में समझाया गया है।

खुराक: प्रति सप्ताह 2/3, स्ट्रेचिंग तकनीकों का विस्तृत विवरण और स्ट्रेचिंग के तहत निष्पादन

हिप फ्लेक्सन खिंचाव

शुरुआत का स्थान
अपनी पीठ पर लेट जाओ, मेज के किनारे पर ओवरहांग में प्रभावित पैर, शरीर पर फ्लेक्सियन में ध्वनि पैर तय हो गया है।

व्यायाम निष्पादन
प्रभावित पैर 5-10 सेकंड के लिए छोड़ दिया जाता है। हिप फ्लेक्सन की दिशा में उठाया, 5-20 वर्ग। आराम करें, जबकि पैर को फर्श की ओर आगे बढ़ने दें, प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं = 1 श्रृंखला, तनाव / विश्राम और खुजली की कुल 4 श्रृंखला

साइड पोजीशन से हिप फ्लेक्सन स्ट्रेचिंग के लिए एक और विकल्प।

पीठ की जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव

शुरुआत का स्थान
अपनी पीठ पर लेट जाओ, प्रभावित पैर को छत की ओर बढ़ाएं, बछड़े की मांसपेशियों को खींचते हुए, अपने पैर को अपनी नाक की तरफ खींचें, आपके हाथ जांघ के नीचे आपको सहारा देते हैं

व्यायाम निष्पादन
पैर 5-10 सेकंड के लिए होगा। फर्श की ओर हाथ के खिलाफ बढ़ाया, 5-20sec। आराम करें और स्ट्रेचिंग स्थिति में आगे बढ़ें, प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं = 1 श्रृंखला, तनाव / विश्राम और स्ट्रेचिंग की कुल 4 श्रृंखला

कूल्हे की मांसपेशियों को खींचना

शुरुआत का स्थान
एक कुर्सी के पीछे पकड़ के साथ पार्श्व लंज, प्रभावित पैर को बढ़ाया जाता है

व्यायाम निष्पादन
पैर 5-10 सेकंड के लिए जमीन में लंगर डाले हुए है। और मैदान में फैला, 5-20sec। आराम करें और साथ ही झुकते हुए पैर को फर्श की ओर आगे झुकाएं, प्रभावित पैर बढ़ा हुआ रहता है, इस प्रक्रिया को 3 बार दोहराएं = 1 श्रृंखला, कुल 4 श्रृंखला तनाव / विश्राम और खींचना

वैकल्पिक प्रारंभिक स्थिति
यह एक कुर्सी पर है, प्रभावित पैर को स्वस्थ पैर की जांघ पर पैर के साथ रखा गया है, जिसके हाथ कूल्हे के खुलने का समर्थन करते हैं

स्नान का अभ्यास करें

गर्म पानी में सक्रिय व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश की जाती है, क्योंकि पानी का उछाल कूल्हे के जोड़ से राहत देता है, गर्मी मांसपेशियों को आराम देती है और कम दर्द के साथ अधिक से अधिक गति की गति को स्थानांतरित करने की अनुमति देती है।

जल प्रतिरोध के खिलाफ जाकर और उपकरणों का उपयोग करके पानी में शक्ति प्रशिक्षण भी लिया जा सकता है।

जरूरी

विकास आंदोलनों पर ध्यान दें! इसलिए फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में पानी में व्यायाम चिकित्सा का अभ्यास करना उचित है।

शक्ति और समन्वय की समस्या क्षेत्र पर अभ्यास

हिप ओस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द और प्रतिबंधित गतिशीलता, और परिणामस्वरूप आराम, कूल्हे के आसपास की मांसपेशियों, पैर की मांसपेशियों और ट्रंक की मांसपेशियों में ताकत का एक महत्वपूर्ण नुकसान का कारण बनता है।

गहन प्रीऑपरेटिव स्ट्रेंथ ट्रेनिंग लंबे समय तक हिप रिप्लेसमेंट सर्जरी को स्थगित करने में मदद करती है और जीवन की बेहतर प्रीऑपरेटिव गुणवत्ता और अधिक इष्टतम पोस्टऑपरेटिव परिणाम की संभावना प्रदान करती है। यह तेजी से पश्चात की गतिशीलता में देखा जा सकता है और अव्यवस्था की कम आवृत्ति (प्रोस्थेसिस को "बाहर निकालने" का जोखिम, देखें: हिप प्रोस्थेसिस के बाद हिप अव्यवस्था)।

हिप एंडोप्रोस्टेसिस (कृत्रिम कूल्हे के जोड़) के बाद भी, मौजूदा बल में कमी केवल कुछ हद तक ही होती है। ऑपरेशन के 6 महीने बाद अनुवर्ती परीक्षाओं में, स्वस्थ विषयों के लिए शक्ति अनुपात की तुलना में केवल 50% शक्ति धीरज को मापा गया था। कूल्हे एक्सटेंसर की मांसपेशियों और पेट की मांसपेशियों के क्षेत्र में ताकत की कमी प्रोस्थेसिस को कृत्रिम अंग के स्थायित्व के संबंध में खराब कर देती है। ये जांच गहन प्री-ऑपरेटिव ताकत, समन्वय और जुटाना प्रशिक्षण के पक्ष में स्पष्ट रूप से बोलते हैं।

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सामान्य प्रशिक्षण की सिफारिश:

• खुराक: 2/3 सप्ताह

• 20-30 पुनरावृत्तियों, धीमी गति से निष्पादन के साथ 3-6 श्रृंखला / मांसपेशी समूह, दोहराव की संख्या के अंत में आपको परिश्रम की स्पष्ट भावना (तीव्रता अधिकतम शक्ति का 40-60%) महसूस करना चाहिए

• उच्च तीव्रता के साथ व्यक्तिगत भार इकाइयों के बजाय नियमित प्रशिक्षण

• व्यायाम या धीरज व्यायाम के दौरान नियमित रूप से साँस लेना जारी रखें, दबाव साँस लेने से बचें

• संभवतः अभ्यास के दौरान स्पष्ट आंदोलनों से बचने के लिए दर्पण नियंत्रण

• एक्सरसाइज या ट्रेनिंग के जरिए होने वाले दर्द से बचें

मांसपेशियों को मजबूत बनाने में एक विशेष ध्यान कूल्हे के आसपास का पूरा मांसलता है, क्योंकि दर्द और छोटा होने से ताकत की क्षमता कम हो जाती है, विशेष रूप से कूल्हे का विस्तार, स्प्ले और मोड़ की मांसपेशियां प्रभावित होती हैं।

इसके अलावा, जब कोई व्यायाम चुनते हैं, तो कोर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम को मजबूत करने पर जोर दिया जाना चाहिए, क्योंकि कूल्हे संयुक्त के आंदोलन के प्रतिबंध के परिणामस्वरूप अक्सर आसन और परिवर्तन होते हैं और पीठ में दर्द होता है।

घर के लिए छोटे सहायक उपकरण:

थेरैबैंड, इलास्टिबैंड, कलाई वज़न, अस्थिर सतह जैसे मैट, एयर पैड

इसके अलावा, रोगी को उपकरणों पर चिकित्सा शक्ति प्रशिक्षण के लिए पेश किया जा सकता है। यह व्यक्ति या समूह चिकित्सा में फिजियोथेरेप्यूटिक अभ्यास में एक पुनर्वसन खेल कार्यक्रम के भाग के रूप में या फिटनेस स्टूडियो (आवश्यकता: कार्यात्मक उपकरण और अच्छे मार्गदर्शन और नियंत्रण) में हो सकता है।

व्यायाम के उदाहरण: थेरैबैंड के साथ पीठ की मांसपेशियों, नितंबों और पीठ के पैर की मांसपेशियों को मजबूत करना

काठ का क्षेत्र और पीठ जांघ की मांसपेशियों में पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना

शुरुआत का स्थान:
पैरों के कूल्हे-चौड़ाई के साथ अपनी पीठ पर लेट जाएं, आपके नितंबों के करीब पैर, श्रोणि के पार फैला हुआ एक थेरबैंड

व्यायाम निष्पादन:
काठ का रीढ़ से शुरू होकर, थेरैबैंड के प्रतिरोध के खिलाफ कशेरुका द्वारा कशेरुक को रोल करें और पकड़ें, फिर उसी नियंत्रित तरीके से फिर से अनियंत्रित करें।

विशेष रूप से पैरों की पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, अपने पैरों को अपनी एड़ी पर रखें और अपनी एड़ी को बिना हिलाए अपने नितंबों की ओर खींचें।

खबरदार, व्यायाम बहुत तंग है!

कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करना, ये सॉकेट में कूल्हे के संयुक्त सिर को केन्द्रित करते हैं, जो कृत्रिम कूल्हे के जोड़ के पश्चात के कार्य के लिए भी निर्णायक होता है।

शुरुआत का स्थान
पक्ष पर झूठ बोलना या पक्ष पर अग्र-भुजाओं का समर्थन, सामने का हाथ ऊपर की ओर बढ़ा हुआ, ऊपरी पैर बढ़ा हुआ, निचला पैर मुड़ा हुआ

व्यायाम निष्पादन
प्रभावित पैर को छत की तरफ उठाएं और फिर से नीचे लाएं

महत्वपूर्ण: एड़ी आंदोलन का नेतृत्व करती है, श्रोणि को पीछे की ओर नहीं रोल करना चाहिए

सावधानी: कृपया हिप जॉइंट प्रोस्थेसिस के साथ फोरआर्म सपोर्ट में व्यायाम न करें

कूल्हे को मजबूत करना और सीट में मांसपेशियों को सीधा करना

शुरुआत का स्थान:
एक स्टूल पर ईमानदार सीट, निचले पैर खुले, जांघ के चारों ओर 8 वें लूप में थेरबैंड

व्यायाम निष्पादन:
जांघ लिगामेंट के प्रतिरोध के खिलाफ खुलते और बंद होते हैं, पैर खड़े रहते हैं, ऊपरी शरीर खड़ा होता है

जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करना, जो सीट से उठने के लिए आवश्यक हैं

शुरुआत का स्थान
एक स्टूल पर सीधी सीट, पैर और जांघों के चारों ओर 8 वें लूप में थेरबैंड, हाथों के चारों ओर छोर लपेटे जाते हैं

व्यायाम निष्पादन
थेरैबैंड के खींचने के खिलाफ मल से खड़े हों, उसी समय अपने ऊपरी शरीर को सीधा करें और अपने अग्रभाग को खोलें (कंधे का बाहरी घुमाव)

कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करना

शुरुआत का स्थान:
चौपाया, थेरैबेंड प्रभावित पैर के पैर के चारों ओर लपेटा गया और हाथ से जगह में आयोजित किया गया

व्यायाम निष्पादन:
कूल्हे की ऊंचाई पर थेरैबैंड के प्रतिरोध के खिलाफ अपने पैर को पीछे की ओर बढ़ाएं, श्रोणि छत की ओर ऊपर की ओर नहीं बढ़ना चाहिए।

हिप ओस्टियोआर्थराइटिस: संतुलन की समस्या क्षेत्र के लिए व्यायाम

यहां तक ​​कि कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित होने के बावजूद, संतुलन की क्षमता 4 वें दशक से बिगड़ती है अगर कोई प्रशिक्षण उत्तेजना नहीं है।

शक्ति और गतिशीलता के अलावा, अपक्षयी कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस भी समन्वय को प्रभावित करता है (संयुक्त मार्गदर्शन में शामिल मांसपेशियों की इष्टतम बातचीत) और संतुलन विनियमन, चलने पर आंदोलन का क्रम और आंदोलन की भावना बदल जाती है। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में एक सहज बदलाव के लिए मांसपेशियों की अनुकूलन प्रतिक्रिया, गिरता है, भय और बाकी खराब हो जाते हैं।

गहन संतुलन प्रशिक्षण / प्रोप्रियोसेप्शन प्रशिक्षण (स्नायु, कैप्सूल, स्नायुबंधन नियंत्रण के लिए स्नायुबंधन), विशेष रूप से कूल्हे संयुक्त और काठ का रीढ़ में जोड़ों के करीब गहरी मांसपेशियों, कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में शक्ति और कार्यात्मक प्रशिक्षण पूरा करते हैं।

संतुलन प्रशिक्षण और गिरावट की रोकथाम के लिए संतुलन विनियमन और व्यायाम के उदाहरणों के बारे में जानकारी यहां पाई जा सकती है बुढ़ापे में गिरना।

हिप ओस्टियोआर्थराइटिस: रोजमर्रा की जिंदगी में और चलते समय समस्या क्षेत्र बाधा

• रोजमर्रा के काम और घर में या अवकाश गतिविधियों में प्रतिबंध

• लंबी पैदल दूरी के साथ मुकाबला करने में समस्याएं

• नीचे झुकना, घुटने टेकना, सीढ़ियाँ चढ़ना, शरीर की देखभाल, विशेष रूप से पैरों की देखभाल, कपड़े पहनने में कठिनाई होना

• चाल पैटर्न में परिवर्तन: ट्रैक की चौड़ाई में वृद्धि

• प्रतिबंधित कूल्हे के विस्तार के कारण "खोखले वापस"

• श्रोणि और छाती की तरफ खड़े पैर की तरफ (पैर जो फर्श पर है), एक तथाकथित जाल बनाने

• श्रोणि के निचले पैर की तरफ कम होना (पैर जो हवा में है)

• प्रभावित पैर पर दर्दनाक भार चरण के कारण स्वस्थ पैर को छोटा करना

फिजियोथेरेपिस्ट रोगी के चाल का विश्लेषण करता है और इसका उपयोग यह पहचानने के लिए कर सकता है कि रोगी के लिए कौन से लक्ष्य प्राप्त किए जा सकते हैं और कौन से व्यायाम उपयोगी हैं। ऐसा करने के लिए, उन्हें रोगी की उम्र, व्यक्तिगत संरचनात्मक कार्यात्मक हानि और व्यक्तित्व संरचना को ध्यान में रखना चाहिए। कूल्हे संयुक्त को नुकसान की डिग्री के आधार पर, एक लंगोटिंग तंत्र गतिशीलता, दर्द से राहत, मांसपेशियों की स्थिति और समन्वय में सुधार करके प्राप्त किया जा सकता है (मांसपेशियों की इष्टतम बातचीत) निश्चित रूप से फिर से दूर किया जा सकता है।

यदि कोई झूठी आशाएं जगाए नहीं जाती हैं तो रोगी अपरिवर्तनीय चलने की कठिनाइयों को सबसे अच्छा स्वीकार कर सकता है और रोगी अभ्यासों और मांगों से अभिभूत नहीं होता है।

गैट स्कूल में खड़े होने और चलने के दौरान वजन हस्तांतरण को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम शामिल हैं, हिप विस्तार पर जोर देते हैं, जब सीधा चलना, सीढ़ियां चढ़ना और पैदल चलने के साथ चाल प्रशिक्षण।

रोजमर्रा की जिंदगी में चलने के लिए सामान्य सिफारिशें:

• यदि नरम कूल्हे गंभीर रूप से प्रतिबंधित हैं, तो हम नरम जूते, कम ऊँची एड़ी के जूते, कुशन वाले जूते के तलवों और वेल्क्रो फास्टनरों की सलाह देते हैं

• रोज़ एड्स का उपयोग करने के निर्देश उदा। जूता या मोजा खींचने वाला

• पैदल चलने की सामग्री जैसे चलने की छड़ें, प्रकोष्ठ की बैसाखी या बहुत देर तक चलने वाली गाड़ियों का उपयोग न करें, अन्यथा पीठ में विषमता से चलने से दर्द होगा

• असामान्य तनाव (जैसे चढ़ाई) के साथ लंबी पैदल यात्रा से बचना, शहर में टहलना, टहलना

• बाइक से लंबी दूरी के साथ बेहतर है

अब तक किए गए सभी चिकित्सीय उपाय और अभ्यास गैट पैटर्न में सुधार के लिए आवश्यक शर्तें बनाते हैं।

यह रोगी के लिए एक महत्वपूर्ण प्रेरक प्रोत्साहन है, जो घर पर, रिहैब या जिम में जितना हो सके, उतनी ही तेजी से व्यायाम करना और मजबूत करना है।

हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस: चिंता की समस्या क्षेत्र

• दर्द और दर्द के प्रवर्धन का डर

• आंदोलन और तनाव का डर, जिसके परिणामस्वरूप आगे कार्यात्मक हानि होती है

• विकलांगता का डर

• सर्जरी का डर

चिकित्सा पृष्ठभूमि और रोग के पाठ्यक्रम के बारे में हिप रोगियों के लिए जानकारी और सलाह भय से राहत देती है और मौजूदा शिकायतों से निपटने में आसान बनाती है।

इसका उद्देश्य रोजमर्रा की जिंदगी में कूल्हे संयुक्त के भार और लचीलापन के बीच सही संतुलन तलाशना है और विकलांगों के लिए सर्वोत्तम संभव मुआवजा तंत्र सीखना है। उस चरण के आधार पर जिस पर फिजियोथेरेपी और स्पोर्ट्स थेरेपी शुरू होती है, संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी (TEP) को लंबे समय तक स्थगित किया जा सकता है।

किसी भी नियोजित ऑपरेशन के बारे में जानकारी, तैयारी का उद्देश्य और बाद में पुनर्वास ऑपरेशन से पहले समझने योग्य आशंकाओं को कम करता है। फिर से खेल करने की संभावना के माध्यम से ऑपरेशन के बाद दर्द से राहत और तेजी से कार्यात्मक सुधार के ज्ञान के साथ, जो प्रभावित होते हैं वे एक भरोसेमंद रवैये के साथ ऑपरेशन के लिए तत्पर हो सकते हैं।

हिप आर्थ्रोसिस की जांच

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