सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम का उपचार

सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है?

सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम का उपचार आमतौर पर अपेक्षाकृत कठिन हो जाता है, खासकर पुरानी बीमारी में। रोग के कारणों और पाठ्यक्रमों के रूप में अलग-अलग, उपचारों के रूप में अलग-अलग जो रोगी को रोज़मर्रा के जीवन में लक्षण-मुक्त करने में सक्षम होना चाहिए। उपचार बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के क्रॉनिक कोर्स में, और अक्सर थेरेपी के विभिन्न रूपों के संयोजन से ही सफलता मिलती है।

तीव्र या सबस्यूट मामलों में, चिकित्सा आमतौर पर दर्द की दवा के साथ शुरू होती है। इस प्रयोजन के लिए, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के समूह से तैयारी (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक। हालांकि, यदि दर्द विशेष रूप से गंभीर है, तो आप कभी-कभी केंद्रीय रूप से अभिनय दर्द निवारक का सहारा लेते हैं (दर्दनाशक) वापस, उदाहरण के लिए मॉर्फिन के समूह से, जिससे किसी को लत को ट्रिगर न करने के लिए इसे लेते समय सावधान रहना होगा। टिलिडाइन या ट्रामाडोल (ट्रामुंडिन®) का उपयोग अक्सर यहां किया जाता है।

हालांकि, सभी दर्द निवारक दवाओं को केवल उपस्थित चिकित्सक या पारिवारिक चिकित्सक के परामर्श से लंबे समय तक लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे साइड इफेक्ट जैसे कि नाराज़गी या आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं, जिसे तब रोका जाना चाहिए (जैसे कि पेट को ओवर-एसिडिफिकेशन से बचाने के लिए गोलियों के लिए) ।

विशेष रूप से मजबूत मांसपेशियों के तनाव के मामले में, दर्द निवारक के अलावा मांसपेशियों को आराम भी दिया जाता है, जो मांसपेशियों को ढीला करता है और जिससे दर्द से भी राहत मिलती है। इनमें सिरदालुद®, डायजेपाम, टोलपिसरोन और फ्लुपीरटिन शामिल हैं। एंटीडिप्रेसेंट लेने का विकल्प भी है, जो एक निश्चित दर्द निवारक प्रभाव पैदा करते हैं और इस तरह क्लासिक दर्द निवारक दवाओं के उपयोग को थोड़ा कम करते हैं।

एक बैक विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति?

मुझे आपकी सलाह पर खुशी होगी!

मैं कौन हूँ?
मेरा नाम डॉ। निकोलस गम्परट। मैं आर्थोपेडिक्स का विशेषज्ञ हूं और का संस्थापक हूं।
मेरे काम के बारे में नियमित रूप से विभिन्न टेलीविजन कार्यक्रम और प्रिंट मीडिया रिपोर्ट। एचआर टेलीविजन पर आप मुझे "हेलो हेसेन" पर हर 6 हफ्ते में देख सकते हैं।
लेकिन अब पर्याप्त संकेत दिया गया है ;-)

रीढ़ का इलाज मुश्किल है। एक ओर यह उच्च यांत्रिक भार के संपर्क में है, दूसरी ओर इसकी महान गतिशीलता है।

रीढ़ (जैसे हर्नियेटेड डिस्क, फेशियल सिंड्रोम, फोरमैन स्टेनोसिस, आदि) के उपचार के लिए बहुत अधिक अनुभव की आवश्यकता होती है।
मैं रीढ़ की विभिन्न बीमारियों पर ध्यान केंद्रित करता हूं।
किसी भी उपचार का उद्देश्य बिना सर्जरी के उपचार है।

कौन सी थेरेपी दीर्घकालिक में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करती है यह सभी जानकारी के बाद ही निर्धारित किया जा सकता हैपरीक्षा, एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, आदि।) मूल्यांकन किया गया।

आप मुझे इसमें देख सकते हैं:

  • लुमेडिस - आपका आर्थोपेडिक सर्जन
    कैसरस्ट्रैस 14
    60311 फ्रैंकफर्ट मुख्य है

सीधे ऑनलाइन नियुक्ति व्यवस्था के लिए
दुर्भाग्य से, वर्तमान में केवल निजी स्वास्थ्य बीमाकर्ताओं के साथ नियुक्ति करना संभव है। मैं आपसे समझने की आशा करता हूँ!
अपने बारे में और जानकारी डॉ। निकोलस गम्परट

सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम का चित्रण

चित्रा ग्रीवा रीढ़ सिंड्रोम

1 - 3 - ग्रीवा रीढ़ (ग्रीवा रीढ़)

  1. पहला ग्रीवा कशेरुका (वाहक) -
    एटलस
  2. दूसरा ग्रीवा कशेरुका (टर्नर) -
    एक्सिस
  3. सातवीं ग्रीवा कशेरुका -
    कशेरुक प्रमुख
  4. पहला वक्षीय कशेरुका -
    कशेरुका वक्षस्थल I
  5. कंधे का कोना - अंसकूट
  6. हमीरस सिर - कपूत हमरी
  7. कंधे की हड्डी - कंधे की हड्डी
  8. ह्यूमरस - प्रगंडिका
  9. बारहवीं वक्षीय कशेरुका -
    कशेरुका वक्षिका XII
  10. पार्श्विका हड्डी - पार्श्विका हड्डी
  11. सेरेब्रम - telencephalon
  12. सेरिबैलम - सेरिबैलम
    ए - सिर के पीछे
    बी - गर्दन
    सी - कंधे
    डी - ऊपरी बांह

आप यहाँ सभी डॉ-गम्पर चित्रों का अवलोकन पा सकते हैं: चिकित्सा चित्रण

सामान्य रूप से थेरेपी

इसके अतिरिक्त दवा से इलाज विशेष रूप से गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ सिंड्रोम के साथ मामला है भौतिक चिकित्सा काफी महत्व की। फिजियोथेरेपी और मैनुअल थेरेपी उपलब्ध हैं महत्वपूर्ण घटक सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के उपचार में। दोनों उपचार उपायों के सामान्य लक्ष्य एक हैं स्थायी राहत सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के कारण दर्द, द्वारा मांसपेशियों की टोन में कमी तीव्र मांसलता, अच्छी तरह से आसा के रूप में ग्रीवा रीढ़ की स्थिरता मांसपेशियों के लक्षित निर्माण के माध्यम से।

1994 तक, फिजियोथेरेपी को फिजियोथेरेपी कहा जाता था। इसमें शामिल है शरीर का रूढ़िवादी उपचार तथाकथित की मदद से उपचार, जो बाहरी रूप से उपयोग किए जाते हैं।
शब्द उपाय मूल रूप से विभिन्न पदार्थों, सामग्रियों और प्रक्रियाओं का सार है, जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला प्रभाव की है। फिजियोथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले उपचार सभी से ऊपर हैं गर्मी, ठंड और दबाव। के उपचार में फिजियोथेरेपी सबसे अधिक पाई जाती है आर्थोपेडिक रोग आवेदन। यहाँ के उपचार में निहित है पीठ दर्दसर्वाइकल स्पाइन की शिकायतों का उपचार सबसे पहले आता है।

सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम का इलाज करते समय, अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच अंतर किया जाता है। अल्पकालिक लक्ष्यों मुख्य रूप से शामिल हैं दर्द से राहत, गर्दन, कंधे और पीठ के क्षेत्र में मांसपेशियों के तनाव का नियमन, अच्छी तरह से आसा के रूप में सिर की गतिशीलता में वृद्धि.
दीर्घकालिक लक्ष्य विशेष रूप से शामिल हैं बीमारी का इलाज, साथ ही साथ काम करने के लिए संबंधित व्यक्ति की क्षमता को बनाए रखना। इन लक्ष्यों को विभिन्न तरीकों का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है।
वहाँ रहना सक्रिय विधियाँजिसमें संबंधित व्यक्ति को काम करना है, से निष्क्रिय विधियाँ अलग करता है। सक्रिय तरीकों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, बी।आंदोलन चिकित्सा (वापस स्कूल) तथा श्वसन चिकित्सा। निष्क्रिय तरीकों में अन्य चीजों के अलावा शामिल हैं मालिश, थर्मोथेरेपी (ठंड और गर्मी का आवेदन), जल (पानी का अनुप्रयोग) और phototherapy (शॉर्ट-वेव लाइट का उपयोग)। चिकित्सक द्वारा निदान के बाद फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है और वैधानिक स्वास्थ्य बीमा वाले लोगों के लिए, आमतौर पर स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा वित्तपोषित किया जाता है।

हाथ से किया गया उपचार फिजियोथेरेपी का एक उप-अनुशासन है। मैनुअल थेरेपी उसी से संबंधित है विकारों को पहचानना और उपचार करना या रीढ़ में जोड़ों में रुकावट। लक्ष्य है मौजूदा रुकावटों को दूर करनासंयुक्त में गलत आंदोलन के क्रम से बचने के लिए और परिणामस्वरूप क्षति। यह इसी जोड़ों पर किया जाता है बलपूर्वक और जल्दी से दबाव लागू करेंटी, वे "समायोजित" हैं। इसी तरह रहें दर्द से राहत मिली तथा फिक्स्ड आंदोलन प्रतिबंध। मैनुअल थेरेपी को गंभीर रूप से ग्रीवा रीढ़ के क्षेत्र में देखा जाता है। सबसे खराब स्थिति में, यदि उपचार अनुचित तरीके से किया जाता है, गले में रक्त वाहिकाओं को नुकसान और इसलिए गंभीर नैदानिक ​​चित्र, जैसे कि एक आघात नेतृत्व करना।

भुजाओं में क्रूर लक्षणों का उपचार / क्रूरता

बाहों में कट्टरपंथी लक्षणों का उपचार विभिन्न चरणों में किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि शुरू में यह खारिज किया जाए कि कोई ट्यूमर या हर्नियेटेड डिस्क नहीं हैं जो समस्या का कारण हैं। उस मामले में, शीघ्र सर्जरी एक विकल्प हो सकता है। सामान्य तौर पर, मूल दर्द चिकित्सा का उपयोग आमतौर पर शुरुआत में किया जाता है। NSAIDs (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) जैसे इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक का अक्सर उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, कम-शक्ति वाले मॉर्फिन का उपयोग गंभीर दर्द के लिए भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, स्थानीय रूप से प्रभावी एनेस्थेटिक्स के इंजेक्शन, दर्द से राहत दे सकते हैं और मांसपेशियों के तनाव को भी कम कर सकते हैं। लिडोकेन हो।मांसपेशियों को रिलैक्स करने के लिए सख्त करने वाली दवाओं का उपयोग (ड्रग्स जो मांसपेशियों को आराम देती हैं) को गंभीर रूप से देखा जाना चाहिए और हर डॉक्टर इसकी वकालत नहीं करता है।

दवा चिकित्सा के अलावा, भौतिक चिकित्सा और व्यायाम मदद कर सकते हैं। यदि रुकावट रेडिक्यूलर लक्षणों का कारण है, तो मैनुअल थेरेपी संभव है। बाद के चरणों में, एक्यूपंक्चर, गर्मी और ठंड चिकित्सा, और तंत्रिका ब्लॉक का उपयोग रेडिक्यूलर लक्षणों को कम करने के लिए किया जा सकता है। लंबी अवधि में, यह महत्वपूर्ण है कि जिन रोगियों में रेडिक्यूलर लक्षण तनाव के कारण होते हैं और गलत मुद्रा के कारण रुकावट होती है, वे जीवन शैली में बदलाव करते हैं और नियमित रूप से आसन की जांच करते हैं और अपने दम पर व्यायाम करते हैं।

इस विषय पर लेख भी पढ़ें: गर्भाशय ग्रीवा के थेरेपी

सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के विभिन्न उपचार

जबकि ग्रीवा रीढ़ की हड्डी के सिंड्रोम के उपचार में मालिश का अधिक प्रभाव नहीं होता है, कम से कम लंबे समय में, विभिन्न अभ्यासों की मदद से मांसपेशियों का निर्माण समझ में आता है। गर्दन और गर्दन क्षेत्र की मालिश अल्पकालिक दर्द से राहत प्रदान करती है। हालांकि, स्ट्रेचिंग या तथाकथित कर्षण, जिसमें सिर को धीरे-धीरे एक अनुदैर्ध्य दिशा में खींचा जाता है, अक्सर कुछ अधिक आशाजनक होता है, जिसका उद्देश्य रीढ़ को राहत देना है।

मांसपेशियों के निर्माण के लिए मजबूत, जो गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ की हड्डी के सिंड्रोम में होना चाहिए, को आइसोमेट्रिक कहा जाता है, जिसका अर्थ है निरंतर मात्रा। इसलिए रोगी को किसी भी दिखाई देने वाली मांसपेशियों के तनाव को कम नहीं करना चाहिए, लेकिन अपने वर्तमान प्रदर्शन के अनुसार, एक प्रतिरोध के खिलाफ लक्षित दबाव डालना चाहिए। इस तरह के उपायों का लगातार कार्यान्वयन भी लंबी अवधि में लक्षणों को गायब करने के लिए काफी सफलतापूर्वक कार्य करता है, क्योंकि प्रभावित क्षेत्र में पूरे मांसलता को मजबूत किया जाता है।

इसके अलावा, थर्मोथेरेपी की मदद से सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के इलाज के लिए एक और क्षेत्र पाया गया है, जहां ठंड और गर्मी दोनों का इस्तेमाल किया जा सकता है। कोल्ड थेरेपी (उदाहरण के लिए ठंडी हवा के साथ) का उपयोग मुख्य रूप से स्थानीय, सतही दर्द से राहत के लिए किया जाता है। हीट थेरेपी (गर्म स्नान, लाल बत्ती, गर्म संपीड़ित या तकिए के रूप में), हालांकि, सबसे अधिक प्रभावी माना जाता है।

विद्युत उत्तेजना का भी अक्सर उपयोग किया जाता है। इस तथाकथित की मदद से ट्रांसक्यूटेनियस तंत्रिका उत्तेजना (TENS) मरीज आंशिक रूप से खुद का भी इलाज कर सकते हैं। यहां, त्वचा के नीचे की नसों को चिपके त्वचा इलेक्ट्रोड के माध्यम से उत्तेजित किया जाता है और मस्तिष्क को दर्द के संचरण को बदलना होता है। अभी भी बहुत कम अध्ययन प्रमाण हैं कि यह विधि प्रभावी है, लेकिन इसके उपयोग ने पहले ही कई रोगियों को राहत दी है।

ग्रीवा रीढ़ सिंड्रोम के उपचार में अगला कदम कुछ हद तक अधिक जटिल स्थानीय संज्ञाहरण है (स्थानीय संज्ञाहरण), जो पुराने दर्द की स्थिति के लिए अधिक उपयुक्त हैं। यहां, प्रभावित व्यक्ति को एक संवेदनाहारी के साथ अंतःक्षिप्त किया जाता है जिसका केवल बहुत सीमित स्थानिक प्रभाव होता है। नतीजतन, दर्द से एक लंबी स्वतंत्रता अक्सर प्राप्त की जा सकती है।

अन्य, अधिक वैकल्पिक विधियां जो ग्रीवा रीढ़ सिंड्रोम के लिए उपचार में तेजी से शामिल हैं, लेकिन सिद्ध प्रभाव की कमी के कारण एक स्वतंत्र उपचार का गठन नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर या हाइपोइड प्रक्रियाएं हैं।

एक और बड़ी राहत नसों को सुन्न करना है जो दर्द को बांह में विकीर्ण करता है। तंत्रिका एक तंत्रिका जाल (=) से बाहर निकलती हैं बाह्य स्नायुजाल) ग्रीवा रीढ़ की मांसपेशियों के बीच और फिर हाथ में खींच। गंभीर मामलों में, यहां एक कैथेटर भी डाला जा सकता है, जिसके माध्यम से दवा को स्थायी रूप से प्रशासित किया जा सकता है, क्योंकि व्यक्तिगत दवाओं का प्रभाव समय में सीमित होता है और अक्सर दोहराया जाना चाहिए। यह विधि केवल गंभीर मामलों में रोक है।

कई लोगों को याद है कि रफ आज शायद ही कभी इस्तेमाल किया जाता है। अतीत में बहुत बार उपयोग किया जाता है, अब इसका उपयोग केवल संक्षेप में किया जाता है, यदि सभी में, ग्रीवा रीढ़ को राहत देने के लिए। बहुत लंबे समय तक इसे पहनने से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जो कि सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के मामले में मजबूत होनी चाहिए। इसलिए, राहत के अलावा, मांसपेशियों का निर्माण यहां अधिक महत्वपूर्ण है।

होम्योपैथी को वैकल्पिक उपचार पद्धति के रूप में भी नहीं भूलना चाहिए। स्थान और गंभीरता के आधार पर, विभिन्न होम्योपैथिक उपचार यहां उपयोग किए जाते हैं।

विषय पर अधिक पढ़ें:

सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के लिए होम्योपैथिक्स

आप गर्दन के तनाव को कैसे दूर कर सकते हैं?

गर्मी या ठंड - जो बेहतर है?

सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के मामले में, ठंड और गर्मी चिकित्सा दोनों को अंजाम दिया जा सकता है। यहां सिद्धांत यह है कि रोगी को खुद के लिए यह पता लगाना होगा कि उसे व्यक्तिगत रूप से क्या मदद मिलती है या उसके बारे में क्या बेहतर लगता है। यदि रेडिक्यूलर लक्षण लंबे समय तक रहने वाली सूजन के कारण होते हैं, जैसे कि गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में आमवाती परिवर्तन या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस हैं, फिर ठंड यहां बेहतर मदद करती है। कोल्ड पैक का उपयोग करके - जिन्हें सीधे त्वचा पर रखने की अनुमति नहीं है, लेकिन रसोई के तौलिया में सबसे अच्छा लपेटा जाता है - भड़काऊ प्रक्रियाएं कम हो जाती हैं।

हालांकि, अगर खराब आसन या रुकावट के कारण तनाव या सख्त होता है, तो आमतौर पर गर्मी का उपयोग बेहतर होता है। गर्म कुशन, हीट पैच या सौना की यात्रा यहाँ अच्छी हो सकती है। गर्मी ऐंठन जारी करती है और मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं। नतीजतन, बांह में रेडिक्यूलर लक्षण बहुत कम हो सकते हैं या इस बीच गायब हो सकते हैं। गर्मी और चूने का उपयोग निरंतर नहीं होना चाहिए। यदि लक्षण खराब हो जाते हैं, तो उपयोग जारी नहीं रखा जाना चाहिए।

अभ्यास

द्वारा विभिन्न अभ्यासवह भी घर पर प्रदर्शन किया असुविधा हो सकती है सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम में स्पष्ट रूप से सुधार हुआ बनना। लक्ष्य इन अभ्यासों में से एक है मांसपेशियों के निर्माण और एक कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करना। में मजबूत मांसपेशियां गरदन-, कंधा- और पीछे क्षेत्र टायर बाद में और कर सकते हैं ग्रीवा रीढ़ को स्थिर करें और इससे पहले कि ओवरलोड से बचाव करें.

आमतौर पर ये तथाकथित होते हैं आइसोमेट्रिक मजबूत करने वाले व्यायाम। अभ्यास करते समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे अंदर हैं तीव्रता और अवधि प्रशिक्षण के व्यक्तिगत स्तर के लिए अनुकूलित हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि अपनी गर्दन, कंधे और पीठ की मांसपेशियों को नियमित रूप से स्ट्रेच करें.
भी कुछ खेल कर सकते हैं सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें सब से ऊपर शामिल है तैरना और चलना। इसके अलावा, विभिन्न लोगों को घर पर इस्तेमाल किया जा सकता है विश्राम अभ्यास तक पहुँचाया जाए तनावपूर्ण मांसपेशियों को ढीला करने के लिए और इसलिए उन बेचैनी से छुटकारा। उसी समय, आप विश्राम अभ्यास कर सकते हैं तनाव राहत मिली और इसलिए आंतरिक तनाव जारी हैं। इसी के अंतर्गत आते हैं ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, योग या जैकबसेन के अनुसार प्रगतिशील मांसपेशी छूटजैकबसेन की प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट, में तनाव और विश्राम के बीच वैकल्पिक विभिन्न मांसपेशी समूह पूरे शरीर में विश्राम प्राप्त करते हैं। इसके अलावा, इस प्रक्रिया रक्त प्रवाह में वृद्धि.

ग्रीवा रीढ़ और ए को स्थिर करने के लिए गर्दन, कंधे और पीठ के क्षेत्र में मजबूत मांसपेशियों के निर्माण के रूप में महत्वपूर्ण है रिलैक्सेशन एक्सरसाइज के जरिए तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम, है मुद्राओं और आंदोलनों से बचेंजो पहले स्थान पर संबंधित मांसपेशी भागों में तनाव और ऐंठन का कारण बनता है। इसमें वह सब शामिल है पीछे बैठने की मुद्रा में देखें काम पर और रोजमर्रा की जिंदगी में बैक-फ्रेंडली हरकतें करनाजैसे कि बैक-फ्रेंडली स्टोपिंग या ऑब्जेक्ट के बैक-फ्रेंडली कैरी करना। यह बना देगा वापस राहत मिलती है और यह सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम को रोका.

डॉक्टर एक का निदान करता है सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम और एक रूढ़िवादी चिकित्सा को चुना गया था कई अभ्यास रोगी को पीठ के क्षेत्र में दर्द को कम करने और यह सुनिश्चित करने के लिए उपलब्ध है कि पीठ दर्द अब इस सीमा तक नहीं होता है। सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम ज्यादातर दर्दनाक मांसपेशियों में तनाव होता है जिसे शिथिल करने की आवश्यकता होती है। इस कारण से, कई अभ्यासों का उद्देश्य इन मांसपेशियों को ढीला करना है।

अभ्यास 1: रोगी सीधा खड़ा होता है, अपनी बाहों को ऊपर की ओर फैलाता है, टिपटो पर खड़ा होता है और गहरी सांस लेता है। जैसे ही वह बाहर निकलता है, वह अपनी बाहों को छोड़ देता है और झूल जाता है और अपनी फैली हुई पीठ को वापस अपनी मूल स्थिति में ले जाता है।

व्यायाम 2: एक कुर्सी पर बैठे, अपनी बाहों को अपने ऊपरी शरीर के आगे और पीछे घुमाएं और इसे कुछ बार दोहराएं। फिर ऊपरी शरीर और सिर को आंदोलन में शामिल किया जाता है, लेकिन पीठ सीधी रहती है। फिर से, लक्ष्य एक है पीठ की मांसपेशियों को ढीला करना.

व्यायाम 3: एक व्यायाम जिसे रोजमर्रा और कामकाजी दिन में बहुत अच्छी तरह से एकीकृत किया जा सकता है, वह है जिसमें एक व्यक्ति बैठते समय पूरी पीठ की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करता है और उन्हें जितना संभव हो उतना तनाव में रखने की कोशिश करता है। कई सेकंड के बाद, फिर से आराम करें और इन अभ्यासों को कई बार दोहराएं।

व्यायाम ४: शुद्ध स्ट्रेचिंग व्यायाम वह है छिपकर जाना। यहां, संबंधित व्यक्ति को कई सेकंड के लिए एक कमरे के माध्यम से टिपटो पर चलना चाहिए और अपनी तर्जनी के साथ छत को छूने की कोशिश करनी चाहिए। यह अभ्यास केवल मांसपेशियों को शुरू में गर्म होने के बाद किया जाना चाहिए।

5 व्यायाम करें: यह अभ्यास एक उपयुक्त के लिए करना है मांसपेशियों में खिंचाव देखभाल करने के लिए। यहाँ आप का उपयोग करना चाहिए चौपाया ले लो और फिर अपनी पीठ को यथासंभव गोल बनाओ। फिर मूल स्थिति पर लौटें। फिर से, केवल थोड़े बहुरंगी आंदोलनों को किया जाना चाहिए और फाड़ आंदोलनों को टाला जाना चाहिए।

यह बगल में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है समयांतरालजिसके साथ अभ्यास किया जाता है, जिसमें शामिल हैं पुनरावृत्ति की संख्या। इसलिए व्यक्ति को आमतौर पर कुछ सेकंड के लिए अंतिम स्थिति में रहना पड़ता है, फिर प्रारंभिक स्थिति में वापस आते हैं और फिर कुछ और बार अभ्यास दोहराते हैं। नियमित पुनरावृत्ति और तनाव और विश्राम के नियमित विकल्प के बिना, कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं है। अभ्यास 1 एक पंक्ति में कुल पांच बार दोहराया जाना चाहिए। सामान्य शारीरिक मुद्रा को फिर से शुरू किया जाना चाहिए। यह अभ्यास अभी भी दिन में कुछ बार किया जा सकता है।

व्यायाम 2 एक बार दोहराया जाना चाहिए और फिर सामान्य मुद्रा में वापस आ जाना चाहिए। इस अभ्यास को पहले वाले के साथ बहुत अच्छी तरह से जोड़ा जा सकता है।

तनाव-विश्राम व्यायाम (व्यायाम ३) रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत किया जा सकता है। विशेष रूप से गतिहीन पेशेवर गतिविधियों के साथ, यह एक घंटे में एक बार इन अभ्यासों को करने के लिए समझ में आता है, जिसमें पीठ की मांसपेशियों को पहले सचेत रूप से थका दिया जाता है और फिर फिर से ढीला किया जाता है। पीठ दर्द को खत्म करने के अलावा, इस अभ्यास को आमतौर पर शांत और तनाव से राहत देने वाला प्रभाव भी कहा जाता है।

व्यायाम ४ चाहिए मांसपेशियों के पर्याप्त रूप से गर्म होने के बाद ही यह भी किया जा सकता है उपभेदों शरीर के ठंडे होने पर पीठ की मांसपेशियां आ सकती हैं और व्यायाम तुरंत किया जाता है। आपको इस अभ्यास को दिन में एक या दो बार करना चाहिए, उदा। कार्य दिवस के बाद बिस्तर से पहले प्रदर्शन करें। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप सीमा से परे न जाएं। केवल इतनी दूर खींचना चाहिए कि रीढ़ के क्षेत्र में दर्द न हो। सभी अभ्यासों में फाड़ और झटकेदार आंदोलनों से बचा जाना चाहिए। बल्कि सावधान, स्ट्रेचिंग आंदोलनों से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि पीठ की मांसपेशियां धीरे-धीरे लेकिन लगातार ढीली या फैली हुई हैं।

पर 5 व्यायाम करें स्थिति लगभग 20-30 सेकंड के लिए होनी चाहिए, जिसके बाद आप मूल स्थिति में वापस आ सकते हैं। इस अभ्यास को दिन में कई बार दोहराया नहीं जाना चाहिए। यहां सिफारिश दिन में एक या दो बार होती है।

अभ्यासों की सामान्य अवधि के बारे में, यह कहा जाना चाहिए कि वे व्यायाम जो रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा हैं, उदा। कार्यस्थल में बनाया जा सकता है, दिन में अधिक बार बाहर किया जाना चाहिए। मैट एक्सरसाइज या रनिंग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज केवल 1-2 बार ही की जानी चाहिए। काम से पहले या बाद में।

आप हमारे विषय के तहत अधिक जानकारी पा सकते हैं: सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के खिलाफ व्यायाम

फिजियोथेरेपी / मैनुअल थेरेपी

भौतिक चिकित्सा के साथ सौदे मांसपेशियों के कार्यात्मक हानि का विस्तारित उपचार। अपने अभ्यासों के साथ वह हमला करती है जहाँ रोज़मर्रा के जीवन में आत्म-अभ्यास करने योग्य अभ्यासों की सीमाएँ पूरी हो जाती हैं। अप्रशिक्षित रोगी फिजियोथेरेपिस्ट से, अन्य चीजों के साथ प्राप्त करता है उपर्युक्त अभ्यास रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करने के लिए।

नियमित फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार मॉड्यूल के साथ, हालांकि, मांसपेशियों को आगे भी प्रशिक्षित किया जाता है: यह भी अधिक बार होता है व्यायाम उपकरण हल्के वजन के साथ उपयोग के लिए पीछे के क्षेत्र में मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए तदनुसार। क्लासिक फिजियोथेरेपी के अलावा, आप भी कर सकते हैं उत्तेजना वर्तमान अनुप्रयोगों मांसपेशियों को आराम करने के लिए या ताप और शीतलन अनुप्रयोगों प्रदर्शन हुआ।

मैनुअल थेरेपी खास है हस्त तकनीकरीढ़ में एक आंदोलन विकार की पहचान करना और उसका आकलन करना।
फिर मैनुअल थेरेपी शुरू होती है, जिसे "कहा जाता है"मोबिलाइजेशन " के रूप में भेजा।

सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के अलावा, यह उपचार तकनीक भी चलन में आती है सिर या जबड़े के जोड़, हाथ और पैर के जोड़ और छाती और श्रोणि के जोड़ उपयोग के लिए। मैनुअल थेरेपी के लिए तीन अलग-अलग तकनीकें हैं। ट्रैक्शन, स्लाइडिंग तकनीक और स्ट्रेचिंग और विश्राम तकनीक.

में ट्रैक्शन तकनीक चिकित्सक धीरे-धीरे उपयुक्त बनाने के लिए संयुक्त सतहों को खींचता है इस क्षेत्र में ढीला रुकावट.
में फिसलने वाली तकनीक दो संयुक्त सतहों को विशेष हैंडल के माध्यम से एक दूसरे के समानांतर ले जाया जाता है। इससे जोड़ों की अधिक स्वतंत्रता होती है और इस क्षेत्र में संबंधित आंदोलन फिर से और अधिक आसानी से किए जा सकते हैं।
स्ट्रेचिंग और विश्राम तकनीक यह सुनिश्चित करें कि मांसपेशियां एक ऐसी स्थिति में वापस आती हैं जो दर्द-मुक्त आंदोलन के लिए आवश्यक है।

सभी तकनीकें उपचार के लिए समान रूप से उपयुक्त नहीं हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्पष्ट करना है मतभेद एक आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा।
यह कैसे एक कर्षण तकनीक के साथ काम कर सकता है ग्रीवा रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क विनाशकारी प्रभाव है। सबसे पहले, यह भी एक्स-रे के माध्यम से पुष्टि की जा सकती है कि फिजियोथेरेपी उपायों का उपयोग हानिरहित है। जैसे ही यह स्पष्ट किया गया है, नियमित फिजियोथेरेप्यूटिक अभ्यास किया जा सकता है, जिसका भुगतान स्वास्थ्य बीमा कंपनी द्वारा भी किया जा सकता है।

बीमारी की अवधि

सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम के लक्षण पिछले कितने समय से व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं और इसलिए उपचार की अवधि भी बदलती रहती है। ग्रीवा रीढ़ की शिकायत अक्सर उपचार के साथ कुछ दिनों से लेकर हफ्तों तक गायब हो जाती है। विभिन्न कारक, जैसे तनाव, ग्रीवा रीढ़ की शिकायतों की अवधि और इस प्रकार चिकित्सा की अवधि को लम्बा खींच सकते हैं। गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ की शिकायतों और लक्षण-मुक्त अंतराल के बीच अनियमित परिवर्तन भी हो सकते हैं, जिससे उपचार आवश्यक हो जाता है, जो मुख्य रूप से अल्पकालिक दर्द से राहत प्रदान करता है।

लक्षणों का कारण भी उपचार की अवधि के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। व्हिपलैश के कारण होने वाली सर्वाइकल स्पाइन की शिकायतों का इलाज तब से कम हो सकता है जब सर्वाइकल स्पाइन की शिकायत वर्षों से खराब मुद्रा और पीठ की अनुचित आदतों के कारण हुई हो। लक्षणों में लंबे समय तक राहत केवल तभी प्राप्त की जा सकती है जब मुद्रा में सुधार किया जाता है और पीठ पर कोमल होने वाले आंदोलनों को सीखा जाता है। उपचार तब अक्सर लंबा होता है, क्योंकि यह उन आदतों से छुटकारा पाना मुश्किल होता है जो सालों से नजरबंद हैं। किसी भी मामले में, प्रभावित व्यक्ति के सह-संचालन और प्रेरणा ग्रीवा रीढ़ सिंड्रोम के उपचार की सफलता और अवधि के लिए सर्वोपरि हैं।

विषय पर अधिक पढ़ें: सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम की अवधि