आंदोलन सिद्धांत

परिचय

वर्णन करना या यहां तक ​​कि आंदोलन का विश्लेषण करना लगभग असंभव है। बहुत से कारक शारीरिक गतिविधि की घटना की जांच में एक भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, एक ऐसे व्यक्ति पर विचार करें जो एक बस के बाद चल रहा है और ओलंपिक खेलों के 100 मीटर रन फाइनल के साथ इस खेल अधिनियम की तुलना करता है।

बाहर से देखा गया एक अर्ध-समरूप आंदोलन स्पष्ट रूप से अनगिनत अलग-अलग इरादों को पूरा करता है। एक खेल आंदोलन को महसूस करने में सक्षम होने के लिए, इसे हमेशा एक उद्देश्य की सेवा करनी होगी। एक मैराथन के रूप में खेल के लिए वन रन बहुत कम किया जाता है। यह स्वास्थ्य, प्रदर्शन बढ़ाने, शरीर को आकार देने, सामाजिक पहलुओं या कुछ और, शारीरिक गतिविधि हमेशा एक उद्देश्य की जरूरत है।

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आंदोलनों का वर्गीकरण

आंदोलनों का वर्णन करते समय मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, शैक्षिक और अन्य पहलुओं को निहित किया जाना चाहिए।

मानव आंदोलन रोजमर्रा के आंदोलन और खेल आंदोलन में विभाजित है। उत्तरार्द्ध सभी आंदोलनों हैं जो रोजमर्रा की क्रियाओं से मुकाबला करने के लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। मिस्ड बस के बाद पीछा करना इस प्रकार एक रोजमर्रा की गतिविधि है, हालांकि अनुकूलन घटना हासिल की जाती है जो खेल गतिविधि से मेल खाती है। इसलिए शारीरिक गतिविधि हमेशा शारीरिक प्रदर्शन को बनाए रखने या सुधारने के उद्देश्य से होती है।

इसके अलावा, एक स्पोर्टी आंदोलन को बाहरी पहलू और आंतरिक पहलू में विभाजित किया गया है। बाहरी पहलू आंदोलन के उद्देश्य उपस्थिति को दर्शाता है (जो कि बाहर से दिखाई देता है)। आंतरिक पहलू उन प्रक्रियाओं से संबंधित है जो आंदोलन के दौरान लोगों में होते हैं।

परिभाषा

आंदोलन सिद्धांत खेल विज्ञान की एक शाखा है जो खेल आंदोलन की उपस्थिति से संबंधित है। खेल आंदोलन को व्यवस्थित करने के लिए, कुछ आवश्यकताओं की आवश्यकता होती है। पिछले कुछ वर्षों में एक आंदोलन को देखने के चार अलग-अलग तरीके विकसित हुए हैं।

• बायोमेकेनिकल दृष्टिकोण
• समग्र दृष्टिकोण
• क्रियात्मक दृष्टिकोण
• कौशल-उन्मुख दृष्टिकोण

आंदोलन के बायोमेकेनिकल विचार के साथ, एथलेटिक आंदोलनों और एथलीट बायोफिजिकल कानूनों के अधीन हैं। आंदोलन के समग्र दृष्टिकोण का मतलब है कि समग्र खेल आंदोलन व्यक्तिगत आंदोलन के योग से अधिक है (MEINEL के रूपात्मक दृष्टिकोण को देखें)।

एक आंदोलन को कार्यात्मक माना जाता है यदि यह किसी विशिष्ट उद्देश्य के अधीन है। क्षमता-उन्मुख दृष्टिकोण उन पूर्वापेक्षाओं पर आधारित है जो एक एथलीट को आंदोलनों को करने की आवश्यकता होती है। व्यक्तिगत निपटान और प्रदर्शन का स्तर इस दृष्टिकोण के निर्णायक पहलू हैं।

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आंदोलन सिद्धांत बनाम। आंदोलन विज्ञान

शब्द सिद्धांत सिद्धांत आंदोलन में है। एक मान लेना चाहिए कि एक आंदोलन सिद्धांत विशेष रूप से आंदोलन के सिद्धांत संबंधी पहलू से संबंधित है। आंदोलन सिद्धांत केवल शिक्षण आंदोलन से बहुत अधिक है। आंदोलन सिद्धांत को सामान्य और विशेष आंदोलन सिद्धांत में विभाजित किया गया है। सामान्य कैनेटीक्स क्रॉस-स्पोर्ट पहलुओं से संबंधित है, जबकि विशेष कैनेटीक्स खेल-निर्भर प्रक्रियाओं से संबंधित है। इन दोनों क्षेत्रों से कीन्सिस आंदोलन का विज्ञान देता है। आंदोलन सिद्धांत इसलिए आंदोलन विज्ञान का हिस्सा है।

अन्य लेखक कैनेटीक्स की अवधारणा का उपयोग आंदोलन विज्ञान के पर्यायवाची के रूप में करते हैं, जबकि अन्य ने आंदोलन विज्ञान की अवधारणा के साथ आंदोलन विज्ञान की अवधारणा को प्रतिस्थापित किया है।

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कैनेटीक्स की सदस्यता

चूंकि कैनेटीक्स को आंदोलन विज्ञान के उप-क्षेत्र के रूप में देखा जाता है, आंदोलनों का वर्णन करने के लिए व्यक्तिगत प्रक्रियाएं आंदोलन विज्ञान और आंदोलन विज्ञान दोनों का उप-क्षेत्र हैं। आंदोलनों को देखने के विभिन्न तरीकों के कारण, आंदोलनों का वर्णन करने के लिए कई उप-क्षेत्र (नीचे सूचीबद्ध) आवश्यक हैं।

• शारीरिक आवश्यकता
  • एक आंदोलन को महसूस करने में सक्षम होने के लिए, व्यक्ति को शारीरिक आवश्यकताएं होनी चाहिए। मांसपेशियों के उपयोग के माध्यम से ही आंदोलन हो सकता है। तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों का बहुत महत्व है (देखें फिजियोलॉजी ऑफ़ स्पोर्ट)।
• बायोमेकेनिकल मूल बातें
  • जैव मानव है और यांत्रिकी भौतिकी है। बायोमैकेनिक्स इन क्षेत्रों का एक सहजीवन है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि भौतिकी के नियमों को केवल मानव जीव में स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है, क्योंकि लीवर अनुपात, मांसपेशियों में तनाव, आदि मानव आंदोलन के लिए निर्णायक मानदंड हैं।
• प्रस्तावसमन्वय
  • मनुष्य अपने आंदोलनों के समन्वय के लिए सबसे विविध संभावनाओं का उपयोग करते हैं। तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के संपर्क में उच्चतम परिशुद्धता और नियंत्रण के साथ आंदोलनों का परिणाम होता है। आंदोलन समन्वय के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें:
    • समन्वय कौशल / आंदोलन समन्वय
• गति विश्लेषण
  • गति विश्लेषण मानव आंदोलनों के विश्लेषण के विषय से संबंधित है। यह आंदोलन की विशेषताओं, आंदोलन के अनुक्रम और आंशिक आंदोलनों के कार्य के दृष्टिकोण से किया जाता है।
• मोटर सीखना
  • कैनेटीक्स का एक अन्य उप-क्षेत्र मोटर सीखना है। लेख मोटर सीखने में, मोटर सीखने के व्यक्तिगत मॉडल विस्तार से प्रस्तुत किए जाते हैं।
• प्रदर्शन निदान
  • खेल आंदोलन को उद्देश्यपूर्ण बनाने के लिए, प्रदर्शन को औसत दर्जे का और तुलनीय बनाया जाना चाहिए। इस विषय पर जानकारी लेख प्रदर्शन निदान में पाई जा सकती है।

कार्यात्मक आंदोलन सिद्धांत क्या है?

फिजियोथेरेपिस्ट डॉ द्वारा कार्यात्मक आंदोलन सिद्धांत विकसित किया गया था। एच.सी. स्विट्जरलैंड में बेसल से सुसैन क्लेन-वोगेलबैक। विधि में विभिन्न आंदोलन दृश्यों का सटीक रूप से अवलोकन और मूल्यांकन शामिल है। अवलोकनों के आधार पर, आदर्श से विचलित होने वाले संभावित संस्करणों को मान्यता दी जाती है, जो बड़ी संख्या में बीमारियों का कारण हो सकता है। विधि का उद्देश्य इन आंदोलनों को सही करना और इष्टतम आंदोलन व्यवहार सीखना है। इस तरह दर्द और शिकायतों के कारणों को समाप्त किया जा सकता है और चोटों और बीमारियों को रोका जा सकता है।

फंक्शनल मूवमेंट थ्योरी में रोज़मर्रा की तकनीक और व्यायाम शामिल हैं और यह विभिन्न प्रकार के फिजियोथेरेपी संस्थानों और स्वास्थ्य केंद्रों द्वारा प्रस्तुत किया जाता है। अधिकांश अभ्यास नंगे शरीर के वजन के साथ किए जा सकते हैं, लेकिन दवाई के गोले या वजन जैसे एड्स का भी उपयोग किया जाता है। कार्यात्मक कैनेटीक्स को आमतौर पर संक्षिप्त (एफबीएल) या "कार्यात्मक कैनेटीक्स" के रूप में अनुवादित किया जाता है।

क्लेन-वोगेलबैक के अनुसार कार्यात्मक आंदोलन सिद्धांत

सुसान क्लेन-वोगेलबैक कार्यात्मक आंदोलन सिद्धांत की अवधारणा के विकासकर्ता हैं। वह एक स्विस जिम्नास्टिक शिक्षक थी और एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में प्रशिक्षित थी। कार्यात्मक कैनेटीक्स के विकास के लिए उन्हें बेसल के मेडिकल विश्वविद्यालय द्वारा एक मानद डॉक्टरेट से सम्मानित किया गया। उन्होंने फिजियोथेरेपी के लिए एक स्कूल की स्थापना भी की।

कार्यात्मक आंदोलन सिद्धांत के विकास का आधार स्वस्थ लोगों में आंदोलन अनुक्रमों का अवलोकन था। क्लेन-वोगेलबैक ने स्वस्थ आंदोलन अनुक्रमों की बुनियादी विशेषताओं की पहचान की जिन्हें अन्य लोगों में स्थानांतरित किया जा सकता है। उसने परेशान आंदोलनों को सही करने के लिए चिकित्सीय अभ्यास और तकनीक विकसित की।

अभिनय और सुंदर आंदोलन के लिए उसकी भक्ति के माध्यम से, सद्भाव, लय और लपट उसकी टिप्पणियों में एक केंद्रीय भूमिका निभाते हैं। उनके निष्कर्षों और तकनीकों का आज भी फिजियोथेरेपी में बहुत महत्व है। सुज़ैन क्लेन-वोगेलबैक का निधन 9 नवंबर 1996 को हुआ था।

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कार्यात्मक कैनेटीक्स में व्यायाम

कार्यात्मक कैनेटीक्स के संस्थापक ने आंदोलन अनुक्रमों का मूल्यांकन करने और गलत दृश्यों को सही करने के लिए कई प्रकार के अभ्यास विकसित किए। रोगी को कारणों को ठीक करने और सही गति के क्रम सीखने में मदद करने के लिए दर्द और परेशानी के कारणों का निर्धारण करने के लिए अभ्यास चिकित्सक का निरीक्षण कर सकते हैं।

पर्याप्त निष्पादन की गारंटी देने के लिए, आपको पहले इन अभ्यासों को एक फिजियोथेरेपिस्ट या खेल चिकित्सक की देखरेख में करना चाहिए। अपने लक्षणों के आधार पर, आप विशिष्ट अभ्यास कर सकते हैं और एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन कर सकते हैं जो आपके लिए सावधानी से अनुरूप है। कार्यात्मक कैनेटीक्स में व्यायाम उदाहरण के लिए हैं:

• "हर घंटे फिर से": यह पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक व्यायाम है जिसे एक घंटे में लगभग तीन से चार बार किया जाना चाहिए। पीठ और कंधे की कमर वैकल्पिक रूप से थकी हुई और शिथिल होती है, अधिकतम विस्तार में पीठ को पीछे की ओर धकेल दिया जाता है और सिर को ऊपर उठा दिया जाता है, अधिक से अधिक लचीलेपन में ठोड़ी को छाती पर रखा जाता है और रीढ़ को गोल किया जाता है।

• "स्टैंड अप मैन": पीठ की मांसपेशियों को स्थिर करने के लिए एक और व्यायाम। रोगी दीवार के पीछे अपनी पीठ के साथ खड़ा है, उसके सामने एक कुर्सी। पहले चरण में, वह कुर्सी के पीछे अपने हाथों से दबाता है और दीवार के खिलाफ उसकी रीढ़, सिर के पीछे भी संपर्क में होना चाहिए। रोगी अपने हाथों को धीरे से दबाकर कुर्सी से छोड़ता है, रीढ़ को दीवार के खिलाफ दबाया जाता है।

• "मोटी खोपड़ी": एक कुर्सी पर बैठे, रोगी अपने हाथों को अपने सिर के पीछे पार करता है। सिर को हिलाए बिना दबाव लगाया जाता है। अगले चरण में, दाहिने हाथ से सिर को दाहिने कंधे की ओर खींचा जाता है, फिर से सिर को दबाव से बाहर निकाला जाता है। वही बाईं ओर दोहराया जाता है। आगे के चरणों में, गर्दन और गले की मांसपेशियों को अलग-अलग दिशाओं में सक्रिय और बढ़ाया जाता है।

• "फकीर का बिस्तर": यह अभ्यास प्रशिक्षण मुद्रा के लिए उपयुक्त है। अभ्यासी उसके सामने अपनी बाजुओं के साथ एक पोज़ी बॉल पर बैठता है जैसे कि वह अपने हाथों में एक मेडिसिन बॉल पकड़े हुए हो। अब वह धीरे-धीरे अपने पैरों को आगे बढ़ाता है और पेज़ी बॉल को अपने कंधे के पीछे ले जाता है। श्रोणि, छाती और सिर लाइन में रहते हैं। ऊँची एड़ी के जूते दोनों पक्षों पर संक्षिप्त रूप से उठाए जाते हैं, फिर अभ्यासकर्ता धीरे-धीरे अपने पैरों के साथ वापस भटकता है जब तक कि वह गेंद पर नहीं बैठा हो।

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खेल में कैनेटीक्स की क्या भूमिका होती है?

एथलीट कार्यात्मक कैनेटीक्स से भी लाभ उठा सकते हैं। अभ्यास विभिन्न प्रणालियों को संबोधित करते हैं और मांसपेशियों या कंकाल की शिकायतों को कम कर सकते हैं और उनके कारणों को ठीक कर सकते हैं। सक्रिय अभ्यास और सही निष्पादन के माध्यम से, विभिन्न मांसपेशी समूहों को मजबूत किया जाता है, जिसमें पीठ की मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों, पैर और हाथ की मांसपेशियों के साथ-साथ छोटे मांसपेशी समूह भी शामिल हैं।

जिमनास्टिक या डांसिंग जैसे जिम्नास्टिक खेल, जहाँ स्वस्थ, सुंदर आसन पर बहुत महत्व दिया जाता है, विशेष रूप से आसन प्रशिक्षण में अभ्यास से लाभ होता है। कार्यात्मक कैनेटीक्स खेल और फिजियोथेरेपी के क्षेत्र में पाठ्यक्रम का एक मानक हिस्सा है।

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