रक्तचाप की रीडिंग

परिचय

रक्तचाप हमेशा दो रक्तचाप मूल्यों के साथ दिया जाता है। पहले रक्तचाप का मान प्रणाली में उच्चतम दबाव होता है और इसे सिस्टोलिक मूल्य कहा जाता है। यह ब्लड प्रेशर वैल्यू उस क्षण से आता है जब रक्त को हृदय से बाहर निकाल दिया जाता है। दूसरा रक्तचाप मूल्य डायस्टोलिक मूल्य है और हृदय के भरने के चरण के दौरान संवहनी प्रणाली में निरंतर दबाव का प्रतिनिधित्व करता है। सामान्य परिस्थितियों में और व्यक्तिगत विचलन को ध्यान में रखे बिना, रक्तचाप आदर्श रूप से 120/80 mmHg होना चाहिए। आराम करने पर, सिस्टोलिक रक्तचाप 100-130 मिमी एचजी, डायस्टोलिक मूल्य 60-85 मिमी एचजी के बीच होना चाहिए। व्यायाम या परिश्रम के दौरान, दोनों रक्तचाप मूल्य बढ़ जाते हैं, लेकिन सिस्टोलिक मूल्य डायस्टोलिक मूल्य की तुलना में बहुत अधिक स्पष्ट होता है।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार वर्गीकरण

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने उच्च रक्तचाप को वर्गीकृत करने के लिए विभिन्न सीमा मूल्यों को निर्धारित किया है।

• एक सामान्य रक्तचाप <130 / <90 mmHg का मान है।
• 130-139 / 85-89 mmHg का मान अत्यधिक सामान्य होगा।
• इसके अलावा किसी भी रक्तचाप मूल्य को उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है, हृदय प्रणाली और जीवन प्रत्याशा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसका इलाज किया जाना चाहिए।

हालाँकि, यहाँ भी अंतर हैं, ताकि उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) गंभीरता के विभिन्न डिग्री में विभाजित है।

• 140-159 / 90-99 mmHg के बीच रक्तचाप के मानों को ग्रेड 1 उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है।
• ग्रेड 2 उच्च रक्तचाप 160-179 / 100-109 mmHg से है।
• उच्च रक्तचाप का सबसे गंभीर ग्रेड, ग्रेड 3, मान> = 180 /> = 110 mmHg हैं।

ये सभी रक्तचाप के मूल्यों पर लागू होते हैं शांति में और एक के साथ वयस्क। बच्चों में सामान्य रक्तचाप के मूल्यों का वर्गीकरण बहुत विवादास्पद है।
वयस्कों के समान वर्गीकरण का उपयोग करने का प्रयास किया गया है, हालांकि, इसके अनुसार, दुनिया भर में लगभग 30% बच्चों को उच्च रक्तचाप के कारण उपचार की आवश्यकता होगी। चूंकि यह नैतिक रूप से उचित नहीं होगा और बच्चों में मूल्यों में बहुत उतार-चढ़ाव हो सकता है, इसलिए इस तरह के वर्गीकरण से परहेज किया गया है।

जर्मन हाइपरटेंशन लीग के लिए मान सीमित हैं 12 साल से बच्चे सेट। 12-वर्षीय बच्चों के लिए उच्च दबाव की सीमा शामिल है 125/80 mmHg, 16 साल के बच्चों के लिए 135/85 mmHg और 18 साल के बच्चों के लिए 140/90 mmHg। ये रक्तचाप मान अमेरिकी डॉक्टरों की अनुशंसित सीमा मानों से ऊपर हैं, जिन्होंने 16 साल के बच्चों के लिए 120/78 mmHg की सीमा और 18 साल के बच्चों के लिए 120/80 mmHg की सीमा निर्धारित की है।

सामान्य मूल्य

सामान्य रक्तचाप पढ़ता है आराम करने के लिए स्वस्थ वयस्क शामिल हैं <120 mmHg सिस्टोलिक और <80 mmHg डायस्टोलिक। मूल्य व्यक्ति की उम्र और शरीर के वजन पर आधारित होते हैं। यहाँ ब्लड प्रेशर है प्राकृतिक उतार-चढ़ाव विषय: उत्तेजना, परिश्रम, तनाव या खेल के साथ, रक्तचाप बढ़ जाता है। कॉफी और कोला जैसे कैफीन, साथ ही टेबल सॉल्ट के सेवन से भी ब्लड प्रेशर बढ़ता है। तरल पदार्थ की हानि (डेसिसोसिस) के साथ, विश्राम और नींद, रक्तचाप कम हो जाता है।

रक्तचाप में उतार-चढ़ाव मूल रूप से सामान्य हैं, लेकिन यदि वे बहुत गंभीर हैं, तो वे लक्षण पैदा कर सकते हैं। तो कुछ मरीजों के बारे में रिपोर्ट करते हैं चक्कर आना, सरदर्द या तेजी से धड़कने वाला दिल.

रक्तचाप के मूल्यों के पाठ्यक्रम का प्रतिनिधित्व करने के लिए, आपको हमेशा एक ही समय में होना चाहिए, उदाहरण के लिए: दिन में 3 बार। रक्तचाप को मापें और नीचे लिखें। इसके अलावा, किसी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई एक ही स्थिति बनाता है। इसमें यह शामिल है कि आपको पहले से शारीरिक और मानसिक रूप से तनावमुक्त होना चाहिए, उदाहरण के लिए 15 मिनट आराम से बैठें और फिर अपना रक्तचाप मापें। किसी भी कपड़े को हाथ को कवर नहीं करना चाहिए और इसे लुढ़का नहीं जाना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको नियमित रूप से अपने बाएं और दाएं हाथ में रक्तचाप की तुलना करनी चाहिए। आपको कॉफी या अन्य पदार्थ भी नहीं लेने चाहिए जो रक्तचाप को पहले से बढ़ाते हैं।

यदि चिकित्सक पर रक्तचाप बढ़ जाता है, लेकिन हमेशा घर पर सामान्य रूप से मापा जाता है, तो यह डॉक्टर के उत्साह से संबंधित हो सकता है। यह तथाकथित "किट्टेल सिंड्रोम“अक्सर होता है और घर पर खुद माप करके सत्यापित किया जा सकता है।

एक भी लंबे समय तक माप रक्तचाप का दिन के सटीक पाठ्यक्रम को लिखना संभव है।

बच्चों में रक्तचाप की रीडिंग

वयस्कों की तुलना में बच्चों में रक्तचाप कम होता है। जर्मन हाइपरटेंशन लीग बच्चों के लिए निम्नलिखित ऊपरी सीमा मान निर्दिष्ट करता है: 12 वर्ष के बच्चे 125/80 mmHg, 8 वर्ष के बच्चे 115/80 mmHg और 4 वर्ष के बच्चे 110/70 mmHg। जब इन मूल्यों तक पहुंचा जाता है और माप में बार-बार पुष्टि की जाती है, तो एक व्यक्ति उच्च रक्तचाप की बात करता है।

इन मूल्यों को निश्चित रूप से एक डॉक्टर द्वारा एकत्र किया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चों को एक विशेष रक्तचाप कफ की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने बच्चे के रक्तचाप को घर पर अपने रक्तचाप कफ के साथ मापते हैं, तो मान गलत हैं। यह महत्वपूर्ण है कि कफ की चौड़ाई ऊपरी बांह के 2/3 को कवर करती है।

सीमा मूल्यों की तुलना शरीर के वजन से की जानी चाहिए, क्योंकि यह अकेले उम्र की तुलना में अधिक जानकारीपूर्ण है। आज, उच्च रक्तचाप वाले बच्चे तेजी से देखे जा रहे हैं, जो बच्चों और किशोरों के बीच बढ़ते वजन से संबंधित है। हालांकि, मूल्यों का महत्व विवादास्पद है। एक अंतरराष्ट्रीय तुलना में, अलग-अलग सीमा मूल्य दिए गए हैं, अमेरिकी सीमा मूल्यों के अनुसार, जर्मनी में कई और बच्चों को पहले से ही उच्च रक्तचाप है जिनके उपचार की आवश्यकता है।

मैं अपने रक्तचाप के मूल्यों को कैसे माप सकता हूं?

रक्तचाप को मापने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है। सबसे पहले, आपको नाड़ी की गुणवत्ता (जैसे धमनी उच्च रक्तचाप में एक कठिन, कठिन-से-प्रिंट नाड़ी) के रूप में पल्स गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। रीवा-रोसी के अनुसार मैनुअल ब्लड प्रेशर माप को धीरे-धीरे रोज़मर्रा के नैदानिक ​​अभ्यास में एक ऑसीलोमीट्रिक माप पद्धति द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है। यहाँ, ब्लड प्रेशर कफ रजिस्टर में दबाव सेंसर और रक्त प्रवाह के कारण होने वाले दबाव में उतार-चढ़ाव को मापता है।
रीवा-रोसी विधि के साथ, महत्वपूर्ण विवरणों को देखा जाना चाहिए: कफ को हृदय के स्तर पर लगभग ऊपरी शरीर के आसन के साथ संभव के रूप में लागू करें। कफ की चौड़ाई ऊपरी बांह की लगभग आधी परिधि होनी चाहिए। कफ जो बहुत चौड़े हैं या बहुत संकीर्ण हैं, रक्तचाप के मूल्यों को गलत साबित करते हैं। हाथ का व्यापक विस्तार भी माप सटीकता को कम करता है। यह हाथ से थोड़ा मुड़ा हुआ माप को ले जाने की सिफारिश की जाती है।
नियमित रूप से दबाव माप एक प्रगति प्रोफ़ाइल प्रदर्शित करने में सक्षम होने के लिए डॉक्टर और रोगी के लिए एक महत्वपूर्ण समर्थन है। अभ्यास / क्लिनिक में व्यक्तिगत रक्तचाप की चोटें तथाकथित घबराहट उच्च रक्तचाप के रूप में हो सकती हैं। निरंतर दबाव माप के साथ 24 घंटे का रक्तचाप माप इसे अनमास्किंग के लिए उपयुक्त है। हालांकि, अनुपालन में वृद्धि के साथ चिकित्सा निगरानी के लिए सबसे अच्छा तरीका है, हालांकि, रोगी द्वारा रक्तचाप का स्व-माप।

इस विषय पर और अधिक पढ़ें: रक्तचाप - मैं सही तरीके से कैसे मापूं?

दीर्घकालिक रक्तचाप माप क्या है?

रोज़मर्रा की परिस्थितियों में रक्तचाप के मूल्यों की निरंतर रिकॉर्डिंग की गारंटी देने में सक्षम होने के लिए, कोई व्यक्ति 24 घंटे के जोखिम से मुक्त लंबी अवधि के रक्तचाप माप पर वापस आ सकता है। मुख्य संकेत रक्तचाप के दिन-रात की लय में असंतुलन का संदेह है। इसका मतलब है, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान डूबने की कमी। क्लिनिक में माप के दौरान कभी-कभी रक्तचाप की चोटियों वाले सफेद कोट सिंड्रोम से भी बचा जा सकता है।
इस पद्धति के साथ, रोगी 24 घंटे के लिए ऊपरी बांह पर कफ पहनता है, जो दिन के दौरान हर 15 मिनट या रात में हर 30 मिनट में फुलाता है और एक रिकॉर्डिंग डिवाइस पर मापा मूल्यों को बचाता है। दीर्घकालिक रक्तचाप माप एक दबाव प्रोफ़ाइल के सार्थक प्रदर्शन को सक्षम करता है। मूल्यांकन के दौरान कोई भी विशिष्ट चोटियां या बूंदें कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की अस्थायी शिथिलता का संकेत हो सकती हैं। यह माप उपकरण पहनते समय इन 24 घंटों के दौरान रोगी को अपनी गतिविधियों को रिकॉर्ड करके प्राप्त किया जा सकता है। सामान्य मान 24-घंटे का औसत मान 130 मिमीएचजी (सिस्टोलिक) और 80 मिमीएचजी (डायस्टोलिक) या 135 मिमीएचजी (सिस्टोलिक) और 85 मिमीएचजी (डायस्टोलिक) का दैनिक औसत मूल्य हैं।

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दो में से कौन सा रक्तचाप मान अधिक महत्वपूर्ण है?

वैज्ञानिक तथ्य के आधार पर कि सिस्टोलिक रक्तचाप मूल्य बलगम के समय का प्रतिनिधित्व करता है, किसी को संदेह हो सकता है कि यह अधिक महत्वपूर्ण मूल्य है। आखिरकार, यह ऑक्सीजन ले जाने वाले रक्त के साथ पूरे शरीर की आपूर्ति करता है। हालांकि, अगर दिल पर्याप्त रूप से डायस्टोल के दौरान रक्त के साथ कक्षों को नहीं भरता है, तो फिर से अपर्याप्त रक्त निष्कासन होता है। इसलिए, सिस्टोल और डायस्टोल दोनों को महत्वपूर्ण हृदय क्रियाओं के रूप में माना जाता है। कोरोनरी धमनियों ("कोरोनरी धमनियों") के छिड़काव के माध्यम से हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं की स्वयं की आपूर्ति भी मुख्य रूप से डायस्टोल के दौरान होती है। यदि कक्षों की अपर्याप्त डायस्टोलिक भरने के कारण इस हृदय की मांसपेशियों की आपूर्ति कम हो जाती है, तो हृदय का समग्र प्रदर्शन कम हो जाता है। यहां तक ​​कि एक बढ़ी हुई हृदय गति के साथ उदा। डायस्टोल का समय सिस्टोल की तुलना में अपेक्षाकृत कम हो जाता है और हृदय की आत्मनिर्भरता गायब हो जाती है।

पुरुषों में रक्तचाप की रीडिंग

महिलाओं और पुरुषों के लिए समान सीमा मूल्य लागू होते हैं। पुरुष 50 वर्ष की आयु से पहले अधिक बार उच्च रक्तचाप का विकास करते हैं।

औसतन, महिलाओं की तुलना में पुरुषों की अस्वास्थ्यकर जीवनशैली होती है। इसलिए, वे अधिक बार और पहले उच्च रक्तचाप से प्रभावित होते हैं। जोखिम कारकों में धूम्रपान, शराब का सेवन, मधुमेह मेलेटस, मोटापा और स्लीप एपनिया सिंड्रोम शामिल हैं। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम मुख्य रूप से अधिक वजन वाले पुरुषों को प्रभावित करता है, जो सोते समय कम से कम 10 सेकंड प्रति घंटे 5 बार सांस लेते हैं। वे अक्सर खर्राटे भी लेते हैं, हालाँकि यह कोई बुरी बात नहीं है; साँस लेने में रुकावट खतरनाक होती है, क्योंकि ये ऑक्सीजन की आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए रक्तचाप में वृद्धि के साथ शरीर की जाग्रत प्रतिक्रिया को जन्म देती हैं। नतीजतन, यह बीमारी लंबी अवधि में उच्च रक्तचाप का कारण बनती है।

चूंकि अपने आप में उच्च रक्तचाप शायद ही किसी भी ध्यान देने योग्य लक्षण का कारण बनता है, यह केवल कई लोगों में एक रूटीन परीक्षा में देर से खोजा जाता है। एक लक्षण जो पुरुषों में उच्च रक्तचाप का संकेत कर सकता है वह है लिंग का स्तंभन दोष।

2. रक्तचाप बहुत अधिक है - क्या कारण हो सकते हैं?

द्वितीय रक्तचाप के मूल्य में वृद्धि डायस्टोलिक रक्तचाप का मान है। यह मान बिल्कुल उस दबाव से मेल खाता है जिस पर रक्त धमनी के दबाव से रक्त वाहिकाओं के माध्यम से फिर से पल्स के लिए शुरू होता है जब रक्तचाप कफ से जारी होता है। विभिन्न रोग संबंधी कारण हैं जो विशेष रूप से डायस्टोलिक रक्तचाप में वृद्धि कर सकते हैं।

सामान्य दिल की विफलता के मामले में ("दिल की धड़कन रुकना") आमतौर पर दबाव की कमी होती है जब रक्त को महाधमनी में डाला जाता है (" मुख्य धमनी ")। यह अंततः दोनों रक्तचाप मानों को छोड़ने का कारण बनता है।

हालांकि, डायस्टोलिक दिल की विफलता का वर्णन किया गया है, जो मुख्य रूप से उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, आलिंद फिब्रिलेशन या मोटापे ("अधिक वजन") जैसे रोगों से जुड़ा हुआ है।

विशेष रूप से मोटापा धमनी की दीवारों में फैटी सजीले टुकड़े की पैथोलॉजिकल जमा की ओर जाता है। इससे वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और कसना के कारण संवहनी प्रणाली में प्रतिरोध बढ़ जाता है। नतीजतन, रक्तचाप उच्च मूल्यों पर ले जाता है। रक्तचाप में वृद्धि सिद्धांत रूप में अस्वस्थ, गैर-भूमध्य आहार के कारण भी हो सकती है। इसमें शराब की खपत में वृद्धि भी शामिल है, क्योंकि यह कैलोरी में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।

कहा जाता है कि उच्च वसा (कोलेस्ट्रॉल युक्त) और नमकीन आहार का रक्तचाप पर असर पड़ता है। नमकीन आहार में शामिल सटीक सेलुलर तंत्र वर्तमान शोध का विषय हैं। धूम्रपान को एक जोखिम कारक भी माना जाता है क्योंकि यह मुख्य रूप से धमनी रक्त वाहिकाओं के संकुचन में योगदान देता है। कुछ दवाओं और कैफीन से भी रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।

अंग-विशिष्ट रोग भी इसका कारण हो सकते हैं। इनमें वृक्क धमनी स्टेनोसिस (वृक्क उच्च रक्तचाप), अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ रोग या ट्यूमर बढ़े हुए कोर्टिसोल रिलीज, एक हार्मोनल अक्षीय शिथिलता या जन्म नियंत्रण गोलियों के उपयोग के रूप में कुशिंग सिंड्रोम शामिल हैं। सभी हृदय की कमजोरियों का लगभग 50% हृदय के भराव चरण के विघटन पर आधारित है (पाद लंबा करना)। इससे हृदय कक्षों की अपर्याप्त भराव होता है, जो बदले में, जैसा कि ऊपर वर्णित है, परिणामस्वरूप हृदय की कम अस्वीकृति क्षमता होती है। दिल सहानुभूतिपूर्ण स्वर को बढ़ाकर हृदय की दर को कम करके अस्वीकृति दर के लिए क्षतिपूर्ति करने का प्रयास करता है।

लंबे समय में, हालांकि, कार्डियोमायोसाइट्स ("हृदय की मांसपेशी कोशिकाएं") टायर, जो बदले में ऊपर वर्णित हृदय की विफलता की ओर जाता है ("हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी")। शाम को ऊंचा डायस्टोलिक रक्तचाप मान सामान्य है। धमनी रक्तचाप एक दैनिक लय के अधीन है (सुबह में शाम में वृद्धि के साथ कम मूल्य)।

इस विषय पर और अधिक पढ़ें: डायस्टोल बहुत अधिक है - क्या यह खतरनाक है?

रक्तचाप का स्तर बहुत कम है

निम्न रक्तचाप को तकनीकी शब्दों में धमनी हाइपोटेंशन के रूप में जाना जाता है। रक्तचाप का मान 100 एमएमएचजी सिस्टोलिक और 60 एमएमएचजी डायस्टोलिक से नीचे है।

कई लोगों का रक्तचाप कम होता है, विशेष रूप से युवा, पतली महिलाएं प्रभावित होती हैं। इसके अलावा, प्रभावित लोगों में से कई शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं। यह प्रति से बीमारी नहीं है, लेकिन केवल एक मूल्य है जो आबादी के औसत मूल्य से विचलित होता है।

ज्यादातर मामलों में, हाइपोटेंशन खतरनाक नहीं है क्योंकि अंगों को रक्त की आपूर्ति की गारंटी है। कभी-कभी, हालांकि, प्रभावित लोग निम्नलिखित लक्षणों का वर्णन करते हैं: चक्कर आना, थकान, सिरदर्द, कानों में बजना या दिल का दौड़ना। निम्न रक्तचाप शायद ही कभी खतरनाक हो सकता है, उदाहरण के लिए अगर यह बेहोशी की ओर जाता है या यदि इसके पीछे कोई बीमारी है।

निम्न रक्तचाप के 3 अलग-अलग कारण हैं:

1. प्राथमिक हाइपोटेंशन वह रूप है जिसमें किसी को निम्न रक्तचाप के मूल्यों का सही कारण पता नहीं होता है (अज्ञातहेतुक).
2. माध्यमिक हाइपोटेंशन में, निम्न रक्तचाप एक अन्य बीमारी का परिणाम है। इसके कारण होने वाले रोगों में एडिसन रोग (अधिवृक्क प्रांतस्था का एक रोग), एक अंडरएक्टिव थायरॉयड (शामिल हो सकता है)हाइपोथायरायडिज्म), संक्रमण, हृदय रोग और विभिन्न अन्य रोग। गंभीर तरल पदार्थ के नुकसान, जैसे कि दस्त और उल्टी या भारी रक्तस्राव के साथ हो सकता है, जिससे निम्न रक्तचाप हो सकता है।
3. तीसरा रूप ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन है। यह झूठ बोलने या बैठने से शरीर की स्थिति में परिवर्तन के कारण है। कुछ रक्त पैर की नसों में डूब जाते हैं और हृदय में वापसी प्रवाह कम हो जाता है। इस प्रकार रक्तचाप कम हो जाता है। प्रभावित लोग बाहर निकल सकते हैं (बेहोशी)। यह स्पष्ट करने के लिए, एक तथाकथित स्चेलॉन्ग परीक्षण किया गया। लेटते समय रक्तचाप और पल्स को बार-बार मापा जाता है और तब जब आप अचानक खड़े हो जाते हैं। यदि किसी रोगी को ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन का निदान किया जाता है, तो रोगी को मांसपेशियों के पंप को सक्रिय करने के लिए ईमानदार स्थिति में बदलने से पहले हर बार अपने पैरों को हलकों में स्थानांतरित करना चाहिए। इसके अलावा, उसे धीरे-धीरे उठना चाहिए, पकड़ना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि वह पूरे दिन पर्याप्त तरल पदार्थ पी रहा है।

किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि विभिन्न दवाएं भी साइड इफेक्ट के रूप में रक्तचाप को कम कर सकती हैं। यह उन दवाओं पर भी लागू होता है जो उच्च रक्तचाप के कारण ली जाती हैं; खुराक को समायोजित करना पड़ सकता है।

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रक्तचाप के मूल्यों में मजबूती से उतार-चढ़ाव के लिए क्या बोलते हैं?

दैनिक प्रोफ़ाइल में, रक्तचाप सामान्य शारीरिक उतार-चढ़ाव के अधीन होता है। सुबह (लगभग 8-9 बजे) उच्च मूल्यों के साथ पहली चोटी का पता लगाया जा सकता है, जबकि रक्तचाप बाद में सामान्य हो जाता है और दोपहर के आसपास अपने न्यूनतम बिंदु (2 बजे अपराह्न -3 बजे) तक पहुंच जाता है। शाम (4pm से 5pm) की शुरुआत में मान आमतौर पर फिर से बढ़ जाते हैं और एक दूसरे शिखर पर पहुंच जाते हैं। रक्तचाप में अत्यधिक उतार-चढ़ाव होना कई अंतर्निहित कार्बनिक रोगों का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह संवहनी स्वर की विकृति (दवा सहित) या हृदय संबंधी शिथिलता के कारण हो सकता है। खेल गतिविधि के कारण शरीर की कोशिकाओं की ऑक्सीजन की बढ़ती आवश्यकता के कारण रक्तचाप बढ़ जाता है। अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों में, व्यायाम के बाद रक्तचाप जल्दी से सामान्य हो जाता है।

मैं अपना रक्तचाप कैसे कम कर सकता हूं?

ऊंचा रक्तचाप मान शरीर में संवहनी स्थिति को दर्शाता है। उच्च रक्तचाप अक्सर कैल्सीफाइड वाहिकाओं पर आधारित होता है, क्योंकि यह पोत के लुमेन को कम करता है, लेकिन रक्त की समान मात्रा इसके माध्यम से पंप होती है। संवहनी कैल्सीफिकेशन को धमनीकाठिन्य के रूप में जाना जाता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम से जुड़ा होता है। संकीर्ण वाहिकाओं, बदले में, रक्त की मात्रा के प्रतिरोध को बढ़ाती है, जिसके माध्यम से मजबूर किया जाता है, जिससे ये रक्तचाप को और भी अधिक बढ़ाते हैं।

कई अलग-अलग तरीके हैं जिनका उपयोग रक्तचाप को कम करने के लिए किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण उपाय आमतौर पर वजन का सामान्य होना है, क्योंकि रक्तचाप शरीर के वजन पर बहुत अधिक निर्भर करता है। अधिक वजन वाले लोग अक्सर उच्च रक्तचाप के मूल्यों को दिखाते हैं। पर्याप्त व्यायाम और संतुलित आहार इसलिए रक्तचाप को सामान्य करने में फायदेमंद हैं।

अत्यधिक नमक के सेवन से भी बचना चाहिए। कॉफी या कोला जैसे कैफीन युक्त पेय भी रक्तचाप को बढ़ाते हैं और केवल संयम में सेवन किया जाना चाहिए। धूम्रपान और शराब के सेवन से रक्तचाप भी बढ़ता है।

विभिन्न पदार्थों ने घरेलू उपचार के रूप में सकारात्मक प्रभाव दिखाया है। इनमें चुकंदर, अदरक और लहसुन शामिल हैं।

अंतिम चरण में, लंबी अवधि में उच्च रक्तचाप को कम करने और माध्यमिक रोगों को रोकने के लिए उच्च रक्तचाप के खिलाफ दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

कृपया हमारा विषय भी पढ़ें: मेरे रक्तचाप को कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

रक्तचाप के स्तर में परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप में परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप का विशेष रूप से निरीक्षण किया जाना चाहिए, क्योंकि उच्च मूल्य और कम मूल्य बच्चे के विकास के लिए खराब हो सकते हैं। इसलिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञ गर्भवती महिला के रक्तचाप को नियमित रूप से मापता है। 140/90 mmHg से ऊपर के मान बहुत अधिक हैं।

जिन महिलाओं को गर्भावस्था से पहले उच्च रक्तचाप था, वे विशेष रूप से जोखिम में हैं, क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान और भी बढ़ सकता है। यदि आपने पहले इसके लिए दवा ली है, तो आप ज्यादातर दवा पर रहेंगे अल्फा मिथाइलडोपा पुन: व्यवस्थित।

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लेकिन जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान केवल उच्च रक्तचाप के मूल्यों का विकास करती हैं, उन पर कड़ी निगरानी रखी जानी चाहिए।

डायबिटीज मेलिटस और मां में अधिक वजन होने या परिवार या व्यक्तिगत इतिहास में उच्च रक्तचाप जैसे रोग भी उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप मान प्रीक्लेम्पसिया का कारण बन सकता है, जो शायद ही कभी होता है लेकिन माँ और बच्चे के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है।
यहाँ के बाद होता है गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह इसके अलावा, मूत्र में प्रोटीन का उत्सर्जन बढ़ जाता है। यदि इस बीमारी का अग्रदूत मां में न्यूरोलॉजिकल लक्षणों जैसे कि दौरे के साथ एक्लम्पसिया में विकसित होता है, तो बच्चे को तुरंत वितरित किया जाना चाहिए।

प्रीक्लेम्पसिया का एक विशेष रूप, तथाकथित एचईएलपी सिंड्रोम, जिसमें रक्त के थक्के विकार के साथ यकृत की शिथिलता भी विकसित होती है, बहुत खतरनाक है।
सौभाग्य से, ये खतरनाक रोग बहुत दुर्लभ हैं और नियंत्रण परीक्षाओं द्वारा प्रारंभिक चरण में पहचाना और इलाज किया जा सकता है।

जन्म के बाद गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप में सबसे अधिक वृद्धि होती है। दूसरी गर्भावस्था के साथ, हालांकि, इन महिलाओं को उच्च रक्तचाप के मूल्यों को फिर से विकसित करने के लिए तैयार किया जाता है और नियमित रूप से उनके मूल्यों की जांच करनी चाहिए।

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गर्भवती महिलाओं में निम्न रक्तचाप भी अधिक सामान्य है। विशेष रूप से गर्भावस्था के अंत की ओर, बच्चे पर भरोसा कर सकते हैं वेना कावा (वेना कावा) मां का और हृदय में रक्त की वापसी में बाधा (वेना कावा संपीड़न सिंड्रोम)। इससे चक्कर आना, रक्तचाप में गिरावट और बेहोशी हो सकती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को उनकी पीठ या बाईं ओर झूठ बोलने की सलाह दी जाती है।

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गर्भावस्था के दौरान निम्न रक्तचाप

व्यायाम के दौरान रक्तचाप में परिवर्तन

व्यायाम के दौरान, सिस्टोलिक रक्तचाप 220 मिमीएचजी तक के मूल्यों तक बढ़ जाता है। यह स्वस्थ लोगों में सामान्य है और हानिकारक नहीं है। व्यायाम के दौरान हृदय गति भी बढ़ जाती है। इन मूल्यों का उपयोग साइकिल एर्गोमीटर या ट्रेडमिल पर एक व्यायाम ईसीजी के लिए भी किया जाता है। इससे व्यक्ति तनाव के तहत हृदय गति और रक्तचाप का निरीक्षण कर सकता है और ईकेजी में हृदय की क्षति के संकेत देख सकता है। अधिकतम पल्स रेट (220 माइनस उम्र / मिनट) तक पहुंचने पर दर्द या थकावट होने पर इसे रद्द कर दिया जाता है।

लंबे समय में, व्यायाम रक्तचाप को कम करता है और उच्च रक्तचाप के लिए सबसे महत्वपूर्ण चिकित्सीय और निवारक उपायों में से एक है। यह शरीर के वजन को भी कम करता है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को बल्कि धीरज प्रशिक्षण करना चाहिए, लेकिन उच्च रक्तचाप की चोटियों के साथ चरम भार से बचें।

हाइपोटेंशन में व्यायाम भी उल्टा हो सकता है, क्योंकि व्यायाम के बाद रक्तचाप भी अधिक तेज हो जाता है। इसलिए, निम्न रक्तचाप वाले लोगों को केवल हल्के धीरज वाले खेल करना चाहिए और अपनी सीमा तक नहीं पहुंचना चाहिए।

बुढ़ापे में बदलाव

फिर भी, शरीर की रक्त आपूर्ति के लिए दो रक्तचाप मानों का महत्व उम्र के साथ बदल जाता है। डायस्टोलिक मूल्य लगभग 50 वर्ष की आयु से अधिक अधीनस्थ भूमिका निभाता है। इसका कारण यह है कि सिस्टोलिक मूल्य संवहनी परिवर्तनों जैसे धमनीकाठिन्य के प्रति अधिक संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है। यह ठीक यही प्रक्रिया है जो हमारे धमनी रक्त वाहिकाओं की उम्र बढ़ने से विशिष्ट है। युवा वयस्कता में, दो मूल्य समान होने की संभावना है। डायस्टोलिक रक्तचाप के मूल्य में एक पृथक वृद्धि आमतौर पर धमनी उच्च रक्तचाप के विकास का पहला संकेत है। इस पृथक घटना को द्वितीयक उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है। अंत में, दोनों चरणों (सिस्टोल और डायस्टोल) की बातचीत स्वस्थ हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से, बहुत अधिक रक्तचाप आयाम (सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के बीच अंतर) को क्रोनिक कार्डियक अपर्याप्तता के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है।

वृद्धावस्था में रक्तचाप में परिवर्तन: रक्त वाहिकाओं में कुछ प्रक्रियाओं के कारण वृद्धावस्था में धमनी रक्तचाप में वृद्धि अपेक्षाकृत सामान्य है। लगभग हर दूसरे 60 वर्षीय को धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित होता है। फिर, एक स्वस्थ आहार और एक स्वस्थ जीवन शैली एक सुरक्षात्मक कारक के रूप में एक केंद्रीय भूमिका निभाते हैं। संवहनी परिवर्तनों में धमनी की दीवारों पर फैटी सजीले टुकड़े का चित्रण और बड़े शरीर की धमनियों (जैसे महाधमनी) में लोचदार फाइबर का नुकसान शामिल है। यह "कड़ी" और सजीले टुकड़े द्वारा संकीर्णता इस विकास का पक्ष लेती है। लोच के आंशिक नुकसान के कारण महाधमनी का कार्य कम हो जाता है। यह सटीक रूप से यह कार्य है जो परिधि में रक्त के निरंतर प्रवाह को सुनिश्चित करता है, जिसमें महाधमनी शुरू में प्रत्येक सिस्टोल के बाद 50% हटाए गए रक्त को वापस रखती है। इस वायु वाहिका के कार्य का आंशिक नुकसान एक असंगत रक्त प्रवाह की ओर जाता है। जबकि सिस्टोलिक रक्तचाप का मूल्य आमतौर पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान लगातार बढ़ता है, डायस्टोलिक रक्तचाप का मूल्य शुरू में बढ़ता है और फिर 70 वर्ष की आयु तक कम हो जाता है। रक्तचाप का आयाम लगातार बढ़ता जाता है। एक पृथक सिस्टोलिक उच्च रक्तचाप (जीरिएट्रिक उच्च रक्तचाप का सबसे सामान्य रूप) परिणाम है। विशेष रूप से उच्च मूल्य के साथ सिस्टोलिक रक्तचाप रक्त वाहिकाओं के लिए एक खतरे का प्रतिनिधित्व करता है। चूंकि ये उम्र के साथ अयोग्य और अधिक कमजोर हो जाते हैं, स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

हार्ट अटैक में बदलाव?

दिल का दौरा (एक या एक से अधिक कोरोनरी धमनियों / शाखाओं को रोकना) के दौरान रक्तचाप का मान बदल सकता है या कुछ मामलों में, सामान्य रह सकता है। दिल का दौरा कैसे प्रकट होता है, इसके आधार पर, रक्तचाप भी अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है। एक मूक हृदयाघात (विशेषकर डायबिटीज मेलिटस रोगियों में लगातार पॉलीनेयोपैथी के साथ) लक्षणों के बिना हो सकता है, रक्तचाप में वृद्धि यहां महसूस होती है। दूसरी ओर, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता से तालमेल, डर और पसीना आ सकता है। उरोस्थि, कंधे, गर्दन और अधिजठर को संदर्भित दर्द भी विशिष्ट है। यह रक्तचाप में वृद्धि की संभावना बनाता है।

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खाने के बाद परिवर्तन

आम तौर पर, एक भोजन रक्तचाप के मूल्यों में बड़े उतार-चढ़ाव का कारण नहीं होना चाहिए। हालाँकि, विभिन्न बीमारियाँ इसके कारण हो सकती हैं। अग्न्याशय में पैथोलॉजिकल स्थिति, अन्य चीजों के अलावा, रक्तचाप के मूल्यों में तेजी से वृद्धि हो सकती है। अधिजठर में उनकी दर्दनाक अभिव्यक्ति के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर भी रक्तचाप बढ़ सकता है।