छाती की साँस
परिभाषा
छाती की सांस (सांस लेने में तकलीफ) बाहरी श्वास का एक रूप है। इसका उपयोग फेफड़ों को हवादार करके सांस की हवा का आदान-प्रदान करने के लिए किया जाता है (हवादार)। छाती के श्वास के साथ, यह वेंटिलेशन छाती के विस्तार और संकुचन के माध्यम से होता है।
साँस लेने के इस रूप के साथ, पसलियों में वृद्धि होती है और नेत्रहीन रूप से गिरते हैं, और वे बाहर की ओर रास्ता भी देते हैं। आपकी हरकत से तनाव (संकुचन) और इंटरकोस्टल मांसपेशियों की छूट।
छाती की श्वास का एक मिश्रण और श्वास का दूसरा रूप, पेट की श्वास, आमतौर पर अनजाने में उपयोग किया जाता है।
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छाती की साँस कैसे चलती है?
छाती की सांस (सांस लेने में तकलीफ) बाहरी श्वास के लिए उपयोग किया जाता है और इस प्रकार सांस की हवा के आदान-प्रदान के लिए। इसके विपरीत, सेलुलर स्तर पर आंतरिक श्वसन ऊर्जा उत्पादन का एक रूप है।
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बाहरी श्वास का उपयोग शरीर को महत्वपूर्ण ऑक्सीजन के साथ आपूर्ति करने के लिए किया जाता है। इसी समय, कार्बन डाइऑक्साइड, जो कोशिकाओं के ऊर्जा उत्पन्न करने पर उत्पन्न होती है, पर्यावरण में जारी होती है। वायु का आदान-प्रदान फेफड़ों में होता है। फेफड़ों को हमेशा पर्याप्त रूप से हवादार होना चाहिए ताकि यह आसानी से चल सके।
छाती के श्वास के साथ, यह छाती के विस्तार और संकुचन के परस्पर क्रिया के माध्यम से होता है। मुख्य रूप से पसलियों और इंटरकोस्टल मांसपेशियों में शामिल हैं (पसलियों के बीच की मांसपेशियां)। यदि ऑक्सीजन की अधिक आवश्यकता है या सांस की तीव्र कमी है, तो तथाकथित सहायक श्वसन मांसपेशियां भी वक्ष की गति का समर्थन करती हैं।
- साँस लेना पर (प्रेरणा स्त्रोत) बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियां (बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशी) साथ में। यह पसलियों को उठाती है और उन्हें बाहर की ओर मोड़ती है। वक्ष विस्तार करता है। चूंकि फुफ्फुस फुफ्फुस से अधिक है (फुस्फुस का आवरण) रिब पिंजरे से जुड़ा है, यह इस आंदोलन का अनुसरण करता है। फेफड़े भी विस्तारित होते हैं, उनकी मात्रा बढ़ जाती है। यह एक नकारात्मक दबाव बनाता है। नकारात्मक दबाव की भरपाई के लिए अधिक वायु अब वायुमार्ग से फेफड़ों में प्रवाहित होती है। यह वह जगह है जहाँ वास्तविक साँस लेना होता है।
- साँस छोड़ना (समय सीमा समाप्ति) सामान्य के साथ संभव है, मांसपेशियों का समर्थन किए बिना साँस लेना नहीं। फेफड़ों में एक तथाकथित आत्म-लोच होता है। इसका मतलब यह है कि इसमें ऊतक होते हैं जो यथासंभव अनुबंध करने का प्रयास करते हैं। यदि बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों को आराम मिलता है, तो फेफड़े अब चौड़े नहीं होते हैं। यह अपने स्वयं के लोच और अनुबंधों का पालन करता है। यह एक अधिकता बनाता है जो फेफड़ों से हवा को बाहर निकालता है। इसलिए साँस छोड़ना है।
सामान्य, बेहोश श्वास में छाती की श्वास और पेट की श्वास का मिश्रण होता है।
सांस लेने में तकलीफ
चेस्ट ब्रीदिंग बीमारी का परिणाम हो सकता है अस्वाभाविक रूप से मजबूत या लगातार पाए जाते हैं।
- क्या सांस लेना मुश्किल है (श्वास कष्ट), छाती की श्वास का अनुपात बढ़ता है और पेट की श्वास कम हो जाती है। सांस की गंभीर कमी के मामले में (ऊर्ध्वस्थश्वसन) सहायक श्वास की मांसपेशियों का भी उपयोग किया जाता है। जो लोग ऑर्थोपनीया से पीड़ित हैं, अक्सर सीधा बैठते हैं, है शस्त्र आगे बढ़े तथा मुश्किल से सांस लें। सांसों की इस तरह की कमी को कई प्रकार के कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। एक तरफ फेफड़ों के रोगों के कारण जैसे ब्रोन्कियल अस्थमा, पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग COPD, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता या निमोनिया (न्यूमोनिया)। लेकिन साथ ही दिल की समस्याएं भी दिल की विफलता (दिल की धड़कन रुकना), हार्ट वाल्व की खराबी या हार्ट अटैक इसकी वजह बन सकता है।
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- है पेट की श्वास बिगड़ा, छाती की साँस लेना अपने कार्य को पूरा करता है। यह उदा। यदि आपको जिगर या तिल्ली की सूजन है, लेकिन यह भी कि अगर आप गर्भवती हैं या बहुत अधिक वजन वाली हैं (मोटापा) मामला हो।
- छाती की बढ़ी हुई सांसें मनोवैज्ञानिक समस्याओं का भी संकेत हो सकती हैं। तो वह उदा। तेज, गहरी सांस लेने (हाइपरवेंटिलेशन) में। यह एक संकेत हो सकता है आतंक के हमले या घबराहट की बीमारियां हो। अवसाद के साथ कुछ मामलों में छाती की सांस भी बढ़ जाती है। चूंकि शरीर से सांस लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब मांगें अधिक होती हैं, जैसे कि तनाव, यदि उपयोग किया जाता है, तो यह उच्च स्तर के तनाव का संकेत भी हो सकता है। वहॉं भी मजबूत दर्द इस मामले में तनाव, छाती की साँस लेना बढ़ जाता है।
- चेस्ट ब्रीदिंग का सीधा असर किसी बीमारी से भी हो सकता है। यह उदा। मामला जब छाती की मांसपेशियों को छाती की सांस लेने के लिए आवश्यक है, तंग हैं। बहुत अधिक तनाव के दौरान छाती की सांस लेने पर अत्यधिक दबाव मांसपेशियों को ओवरस्ट्रेन कर सकता है और उन्हें तनावग्रस्त कर सकता है। इसके अलावा, आप कर सकते हैं कंकाल की विकृतियाँ, गलत मुद्रा # खराब मुद्रा तथा आसीन जीवन शैली तनाव का कारण। ये कभी-कभी बहुत दर्दनाक भी हो सकते हैं और किसी को भी सांस लेने में तकलीफ महसूस होना नेतृत्व करना। लक्षित व्यायाम, मांसपेशियों को मजबूत करना और विश्राम तकनीक इन मामलों में मदद करती है।
- सांस लेने का यह रूप भी प्रतिबंधित है अगर छाती की सांस लेने में शामिल मांसपेशियों को नुकसान होता है। इस तरह मांसपेशियों की कमजोरी फैलती है (पेशी शोष) इन मांसपेशियों को भी निशाना बनाते हैं।
- एक मांसपेशी भी वापस पा सकती है अगर तंत्रिका जो सामान्य रूप से आपूर्ति करती है वह विफल हो जाती है। छाती की सांस लेने की मुख्य मांसपेशियां, बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियां, कई नसों (नर्व इंटरकोस्टेल्स) द्वारा आपूर्ति की जाती हैं। यदि केवल एक ही विफल रहता है, तो पड़ोसी की नसें प्रभावित मांसपेशियों की आपूर्ति करती हैं। हालांकि, अगर कई नसें प्रभावित होती हैं, तो सांस लेने में समस्या हो सकती है।
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डायाफ्रामिक श्वास क्या है?
डायाफ्रामिक श्वास के रूप में (डायाफ्रामिक श्वास, उदर श्वास) सांस का एक रूप है। यह डायाफ्राम के संकुचन और विश्राम की विशेषता है। डायाफ्रामिक श्वास के दौरान, पेट की दीवार बढ़ जाती है और नेत्रहीन रूप से गिरती है।
डायाफ्राम श्वास को संकुचित करता है। यह इसे नीचे की ओर ले जाता है। फुलेरा जो इस के साथ मिलकर विकसित हुआ है वह इस आंदोलन का अनुसरण करता है। यह फेफड़ों और डायाफ्राम के बीच के स्थान में एक नकारात्मक दबाव बनाता है। इस नकारात्मक दबाव के बाद, फेफड़े का विस्तार होता है और हवा अंदर बहती है।
फेफड़े लगातार अनुबंध (अंतर्निहित लोच) का प्रयास करते हैं। इस अंतर्निहित लोच के बाद, यह डायाफ्राम के आराम करते ही फिर से छोटा हो जाता है। डायाफ्राम शरीर में ऊपर की ओर बढ़ता है। पेट की सांस ने ज्यादातर सांस को आराम से किया। यह श्वास के दूसरे रूप, उदर श्वास द्वारा समर्थित है।
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पेट की सांस लेने में क्या अंतर है?
दो प्रकार की श्वास, छाती और पेट की श्वास के बीच एक अंतर किया जाता है। दोनों रूप सामान्य श्वास पर होते हैं। पेट की सांस लेने में दिक्कत होती है।
शामिल मांसपेशियों में दो प्रकार की श्वास भिन्न होती है। छाती की श्वास मुख्य रूप से इंटरकॉस्टल मांसपेशियों द्वारा की जाती है, जिसकी उच्च मांग कंधे, गर्दन, पीठ और पेट क्षेत्र में सहायक श्वास की मांसपेशियों से जुड़ी होती है। फुफ्फुस और फेफड़ों के बीच के स्थान में नकारात्मक दबाव, जो साँस लेने के लिए आवश्यक है, यहाँ छाती का विस्तार करके प्राप्त किया जाता है।
पेट की सांस के दौरान (डायाफ्रामिक सांस लेना) मुख्य रूप से डायाफ्राम है (डायाफ्राम) सक्रिय। उदर की मांसपेशियों द्वारा श्वास का समर्थन किया जा सकता है। पेट की सांस लेने के दौरान, नकारात्मक दबाव इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि डायाफ्राम सिकुड़ता है और शरीर में नीचे की ओर शिफ्ट होता है।
श्वास के दो रूप उनकी ऊर्जा खपत में भी भिन्न होते हैं:
- पेट की सांस लेने के लिए कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है क्योंकि कम मांसपेशियां सक्रिय होती हैं।
- इसके अलावा, तनाव और गतिविधि के दौरान छाती की सांस लेने की अधिक संभावना है।
- पेट की सांस आराम और विश्राम में हावी है। इसलिए, अपने पेट में गहरी सांस लेने से आराम मिल सकता है। पेट की साँस लेना छाती की साँस लेने की तुलना में नियंत्रित करना भी आसान है। इसलिए वह नाटक करती है। पर गायकों तथा संगीतकार, लेकिन कुछ के साथ भी मार्शल आर्ट, एक प्रमुख भूमिका।
छाती की सांस लेने में कौन सी मांसपेशियां शामिल होती हैं?
छाती की सांस लेने में शामिल मांसपेशियां तथाकथित कंकाल की मांसपेशियों की मांसपेशियां हैं। इस प्रकार मांसपेशियों को वसीयत में नियंत्रित किया जा सकता है। सांस लेने में शामिल मांसपेशियों को श्वसन और सहायक श्वसन की मांसपेशियों में विभाजित किया जाता है। इन दो मांसपेशी समूहों का अलगाव हमेशा तेज नहीं होता है।
सांस लेने के लिए सहायक श्वसन मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है सांस लेने में कठिनाई या ऑक्सीजन की मांग में वृद्धि.
सांस लेने की मांसपेशियां
निम्नलिखित मांसपेशियां श्वसन की मांसपेशियों से संबंधित हैं:
- बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियां (बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों) आराम पर भी स्तन वृद्धि में शामिल हैं। वे पसलियों के बीच तिरछे चलते हैं और उन्हें उठाकर बाहर की ओर मोड़ सकते हैं। वे इनहेलेशन (प्रेरणा) के लिए उपयोग किए जाते हैं। सामान्य रूप से साँस छोड़ना मांसपेशियों के समर्थन के बिना होता है।
- बढ़ी हुई ऊर्जा आवश्यकताओं और उच्च मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड के साथ उत्सर्जन के दौरान, साँस छोड़ना तेज होना चाहिए। आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियां इस उद्देश्य की सेवा करती हैं (इंटरकॉस्टल इंटिनी मांसपेशियों, इंटरकॉस्टल इंटिमी मांसपेशियों)। ये मांसपेशियां पसलियों के बीच भी चलती हैं, लेकिन बाहरी इंटरकोस्टल मांसपेशियों के विपरीत दिशा में।
- सबकोस्टेल्स की मांसपेशी, जो आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियों से ली गई है, इस कार्य को भी पूरा करती है।
- इसके अलावा, ट्रांसवर्सस थोरैसिस मांसपेशी, जो उरोस्थि के पीछे से पसलियों तक चलती है, साँस छोड़ने में मदद करती है।
सहायक श्वसन की मांसपेशियों की मांसपेशियां
साँस लेने या छोड़ने का समर्थन करने के अनुसार सहायक श्वास की मांसपेशियों को विभाजित किया गया है।
- पर सांस अंदर लेना पेक्टोरलिस प्रमुख पेशी विशेष रूप से सहायक होती है।
- नाड़ीग्रन्थि पेशी Musculuc pectoralis minor में भी यह कार्य होता है।
- सेराटस पूर्वकाल की मांसपेशी, जो पसलियों से स्कैपुला तक चलती है, साँस लेना के साथ भी मदद करती है। ये मांसपेशियां आमतौर पर कंधे की कमर को पसलियों की ओर खींचती हैं और छाती को ऊपर उठाती हैं। क्या कंधे की कमर स्थिर है, उदा। हथियारों के ऊपर (ड्राइवर की सीट में), मांसपेशियों को छाती को उठाने के लिए अपनी सारी ताकत का उपयोग कर सकते हैं। नतीजतन, वे ड्राइवर की सीट में साँस लेना का समर्थन और भी अधिक करते हैं।
- गर्दन की मांसपेशियों को साँस लेने में भी मदद मिल सकती है। जैसे स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी, जो स्टर्नम से कॉलरबोन और सिर तक चलती है। संकुचन करते समय, यह छाती को उठा सकता है।
- स्केलिन की मांसपेशियों को, जो पश्च, पूर्वकाल और मध्य मांसपेशियों में विभाजित किया जा सकता है, में एक ही कार्य होता है। वे ग्रीवा कशेरुक से पसलियों तक जाते हैं।
- इसके अलावा, पीछे की मांसपेशी सेराटस पोस्टीरियर सुपीरियर असिस्टेड इनहेलेशन के लिए उपयोग की जाती है। यह ग्रीवा और वक्षीय कशेरुक से पसलियों तक खींचता है।
- व्यापक अर्थ में, मांसपेशी कॉर्ड जो रीढ़ के साथ चलती है और सीधा करने में मदद करती है (इरेक्टर स्पिना मांसपेशी) को सांस लेने में सहायक सहायक मांसपेशियों में गिना जाता है।
साँस छोड़ने के लिए उपयोग की जाने वाली मांसपेशियाँ
साँस छोड़ना मुख्य रूप से पेट की मांसपेशियों द्वारा समर्थित है। इसे तथाकथित के रूप में भी जाना जाता है। पेट की प्रेस। उनमे शामिल है:
- रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशी और ट्रांसवर्सस एब्डोमिनिस मांसपेशी, जो पेट की दीवार भी बनाती है, साँस छोड़ने में शामिल होती है। इसके अलावा, मस्कुलस ओक्टिकस इंटर्नस एब्डोमिनिस और मस्क्युलिक ओवेरिकस एक्सटरनस एबडोमिनिस इन मांसपेशियों से संबंधित हैं। वे पेट के किनारे तिरछे चलते हैं।
- क्वाडराटस लम्बरोरम पेशी, जो 12 वीं को ठीक कर सकती है और इस तरह अंतिम पसली भी समाप्ति का समर्थन करती है।
- इसके अलावा, दो पीठ की मांसपेशियों को साँस छोड़ने में मदद मिलती है: एक सेराटस पोस्टीरियर अवर पेशी है, जो रीढ़ से निचली पसलियों तक खींचती है। लैटिसिमस डोर्सी मांसपेशी, जो कंधे के ब्लेड के निचले हिस्से पर एक त्रिकोण के आकार में चलती है, में भी यह कार्य होता है। यह विशेष रूप से सक्रिय है जब खांसी होती है और इसलिए इसे खांसी की मांसपेशी के रूप में भी जाना जाता है।
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