आहार से तैलीय त्वचा
पर्याय: seborrhea
परिचय
तैलीय त्वचा के कई कारण हैं और व्यक्तिगत हार्मोनल संतुलन आमतौर पर इस विकास का एक प्रमुख कारक है। हालांकि, अन्य कारक जैसे कि विभिन्न पर्यावरणीय प्रभाव, त्वचा की देखभाल और आहार भी त्वचा के विकास और विकास में भूमिका निभाते हैं जो वसा के गठन के लिए प्रवण होते हैं।
हार्मोनल संतुलन के साथ हस्तक्षेप बहुत तैलीय त्वचा का मुकाबला करने के लिए एक विकल्प है, लेकिन केवल अंतिम उपाय होना चाहिए, क्योंकि इस जटिल प्रणाली के साथ हस्तक्षेप हमेशा साइड इफेक्ट से जुड़ा होता है। महिलाओं में, हार्मोनल स्थिति में यह हस्तक्षेप जन्म नियंत्रण की गोलियाँ देने से आसान है और अक्सर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
दूसरी ओर, लड़कों और पुरुषों के लिए, एक एस्ट्रोजेन का प्रशासन, अन्य चीजों के अलावा, शारीरिक रूप का एक स्त्रीत्व और इसलिए केवल मॉडरेशन में दिया जा सकता है। इसलिए, यह तैलीय त्वचा के अन्य प्रभावित करने वाले कारकों पर विचार करने के लिए सरल और सौम्य रूपांतर है और जिससे त्वचा की उपस्थिति में सुधार होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तैलीय त्वचा के बहुत स्पष्ट रूपों में, सभी देखभाल और पोषण संबंधी जानकारी देखने के बावजूद, कोई संतोषजनक परिणाम प्राप्त नहीं किया जा सकता है। इन मामलों में, हार्मोनल प्रभाव हावी होता है, ताकि छोटे समायोजन शिकंजा का त्वचा के तेल उत्पादन पर कोई प्रभाव न हो।
लक्षण
ए आहार संबंधी तैलीय त्वचा एक प्रबलित तथ्य में व्यक्त किया गया है त्वचा का तेल लगाना आनंद लेने के बाद खाना होता है। त्वचा के रंग में यह परिवर्तन उपभोग के तुरंत बाद नहीं होता है, बल्कि कई घंटे बाद के दिनों में या स्थायी रूप से प्रकट होता है रंग की उपस्थिति। इसे सीधे उस भोजन से नहीं घटाया जा सकता, जिसने इसे ट्रिगर किया, जैसा कि एलर्जी की प्रतिक्रिया के साथ होता है, उदाहरण के लिए। अक्सर यह केवल एक भोजन नहीं है, बल्कि एक है विभिन्न पदार्थों का संयोजन, कौन कौन से प्रतिकूल पर रंग प्रभाव। इस प्रक्रिया के लिए अग्रणी तैलीय त्वचा अचानक नहीं चलता है, लेकिन समय के साथ रेंगता है और आमतौर पर केवल अपने पूर्ण रूप में देखा जाता है और कष्टप्रद माना जाता है।
विभेदक निदान
ए तैलीय त्वचा के लिए मिला नहीं का परिणाम है पोषण लेकिन के माध्यम से भी हो सकता है हार्मोनल परिवर्तनके रूप में वे विशेष रूप से दौरान यौवन या गर्भावस्था होता है। का उपयोग उपचय स्टेरॉयड्स तथा Corticosteroids, जो अक्सर विरोधी भड़काऊ क्रीम में पाए जाते हैं, वृद्धि की ओर ले जाते हैं सीबम उत्पादन और इसलिए तैलीय त्वचा। तथाकथित "मरहम चेहरे" में एक महत्वपूर्ण अंतर पार्किंसंस रोग बीमार लोग महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अन्य लक्षणों के साथ संयोजन में केवल प्रासंगिक है। केवल एक तैलीय त्वचा, विशेषकर चेहरे की त्वचा नहीं सुरक्षित सुविधा एक के लिए डोपामाइनदोषजो पार्किंसंस रोग का कारण है।
का कारण बनता है
मूल कारण विभिन्न में तैलीय त्वचा पोषण के रूप है नहीं स्पष्ट रूप से। एक अनुमान है कि एक उच्च है इंसुलिन रिलीज वहाँ से अग्न्याशयजैसे कि वे खपत होने पर जल्दी उपलब्ध होते हैं कार्बोहाइड्रेट बाहर मीठा होता है, पर प्रभाव बढ़ रहा है त्वचा का सीबम उत्पादन है। आहार का हार्मोन के उत्पादन पर प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह साबित नहीं हुआ है कि क्या यह हार्मोन संतुलन इस तरह से बदलता है कि त्वचा के सीबम उत्पादन पर एक दृश्य प्रभाव दिखाई देता है।
आहार पर निर्भर तैलीय त्वचा परीक्षण
यह पता लगाने के लिए कि क्या त्वचा अपने खुद के माध्यम से पोषण प्रभावित होना है न आना विभिन्न खाना ज़रूरी। यहाँ यह महत्वपूर्ण है खाद्य समूह छोड़ देते हैं। उदाहरण के लिए, जल्दी से उपलब्ध उत्पादों के साथ कार्बोहाइड्रेट माफ किया जाए। पर भी दुग्ध उत्पाद, शराब, सिगरेट या एक बहुत वसा वाला खाना से दूर किया जा सकता है। एक मजबूत चीनी की खपत में कमी भी मददगार हो सकता है। यदि आप अपने आहार को तदनुसार समायोजित करते हैं, तो पोषण संबंधी सलाह मददगार हो सकती है। चूंकि चिकना त्वचा की प्रक्रिया लंबी है, इसलिए रिवर्स की भी आवश्यकता होती है त्वचा का सामान्यीकरण कुछ समय। एक सप्ताह के भोजन समूह के पूर्वगामी होने के बाद, कोई सफलता की उम्मीद नहीं है।
हालांकि, एक लंबे समय के बाद होता है कोई सफलता नहीं एक, का कारण है तैलीय त्वचा उच्च संभावना के साथ नहीं उनके स्वयं में पोषण दूसरे की तलाश करना कारणों का त्वचा का तेल लगाना इसे और अधिक बारीकी से निपटा जाना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तैलीय त्वचा से प्रभावित लोगों का एक बड़ा हिस्सा एक से प्रभावित होता है आहार का परिवर्तन कोई सुधार नहीं महसूस किया जाता है, क्योंकि त्वचा के हार्मोनल घटक में परिवर्तन होता है। यहां तक कि कुछ खाद्य पदार्थ भी नहीं खाए जा सकते हैं जिन पर लंबे समय तक रहने का संदेह है, इस मामले में मदद नहीं कर सकते।
तैलीय त्वचा के लिए पोषण टिप्स
लौह युक्त खाद्य पदार्थ एक के साथ मदद करो ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार शरीर की और इसलिए त्वचा की भी लोहा पर रक्त की ऑक्सीजन बाध्यकारी क्षमता काफी शामिल है। बेहतर त्वचा को ऑक्सीजन की आपूर्ति की जा सकती है, इसकी पुनर्योजी क्षमता जितनी अधिक होगी। विशेष को फेर खाद्य पदार्थ संबंधित सूअर का मांस जिगर, गेहु का भूसा, सोयाबीन तथा लेंस। का सेवन आयरन की खुराक है - बशर्ते कोई लोहे की कमी न हो - अनुशंसित नहीं हैके रूप में यह एक ओवरडोज के लिए नेतृत्व कर सकते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक है क्योंकि शरीर में लोहे का निर्माण होता है।
का समावेश है जस्ता दो तरीकों से रंग को बेहतर बनाने में मदद करता है। एक के लिए, यह प्रभावित करता है जस्ता के लिए सीधे सकारात्मक सीबम उत्पादन और के बिंदु पर सीधे प्रभाव लेता है मोटी अधिरोहण पर। दूसरी ओर, जस्ता एक बेहतर सुनिश्चित करता है विटामिन ए का चयापचय.
विटामिन ए बदले में कोशिकाओं और ऊतकों के विकास और भेदभाव के लिए जिम्मेदार है। यदि यह प्रणाली अच्छी तरह से काम करती है, या यदि जस्ता में जोड़कर इसमें सुधार किया जाता है, तो ऊतक और इस प्रकार त्वचा भी बढ़ने और पुनर्जीवित होने के लिए प्रेरित होती है। जिंक एक तरफ स्थानीय रूप में कर सकता है क्रीम या तेल लगाना त्वचा के लिए आवेदन किया। दूसरी ओर, इसका उपयोग किया जा सकता है खाद्य पूरक अवशोषित होना चाहिए ताकि यह शरीर के परिसंचरण में काम कर सके और इस प्रकार विटामिन ए के चयापचय को प्रभावित करे। भोजन के माध्यम से जस्ता लेना भी संभव है। विशेष रूप से है कस्तूरी, दुबला मांस तथा अनाज के उत्पादों जस्ता की एक उच्च सामग्री। डेयरी उत्पादों में जस्ता की मात्रा कम होती है और सब्जियों में लगभग कोई जस्ता नहीं होता है, जिससे शाकाहारी और विशेष रूप से शाकाहारी आहार में अतिरिक्त जस्ता का सेवन करना पड़ सकता है। सेल संरचना के लिए महत्वपूर्ण बात विटामिन ए हालाँकि, कई में है सब्जियां ढूँढ़ने के लिए। यह भी शामिल है गाजर, लाल शिमला मिर्च, स्विस कार्ड, मीठे आलू, अजवायन और कई अन्य सब्जियां। इसमें निहित है विटामिन ए में ही है मेल की फ़ीड के साथ मोटी संभव है, जिससे वसा की मात्रा बड़ी न हो। हालांकि, चूंकि विटामिन ए वसा में घुलनशील है, यह एकमात्र तरीका है जिससे शरीर इसे अवशोषित कर सकता है और फिर से अप्रयुक्त रूप से उत्सर्जित नहीं होता है।
एक और विटामिन त्वचा, बाल और नाखूनों की संरचना में शामिल है। यह इसे संदर्भित करता है बायोटिन, जिसे कहा भी जाता है विटामिन एच। या विटामिन बी 7 ज्ञात है। यह विटामिन मुख्य रूप से पाया जा सकता है अंडे की जर्दी, मछली, गोमांस जिगर, अखरोट या चावल का पता लगाएं।
इसके अलावा, यह अक्सर गर्भावस्था के दौरान लिया जाता है फोलिक एसिड - के रूप में भी विटामिन 9, विटामिन 11 या विटामिन एम ज्ञात - कोशिका पुनर्जनन के लिए आवश्यक। शरीर स्वयं इस विटामिन का उत्पादन नहीं कर सकता है और इसलिए हमेशा इस विटामिन के सेवन पर निर्भर होता है। वहाँ फोलिक एसिड डीएनए की संरचना में शामिल है और इसलिए विकास प्रक्रियाओं में शामिल है, यह विटामिन विशेष रूप से उपयोगी है और तेजी से पुनर्जीवित अंग प्रणालियों और त्वचा में आवश्यक है। फोलिक एसिड में है खमीर, अनाज के कीटाणु, फलियां, बछड़े का मांस - तथा मुर्गी का जिगर बड़ी मात्रा में निहित है। कुछ में सब्जियां, फल, मछली तथा अंडे इसमें फोलिक एसिड भी होता है, लेकिन कम मात्रा में।
चिकित्सा
आहार संबंधी कारणों से तैलीय त्वचा के लिए उपचार का दृष्टिकोण किसी के आहार को बदलना है। सीबम उत्पादन को संचालित करने वाले भोजन से बचा जाना चाहिए। इसके बजाय, अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाना चाहिए जो त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं। भोजन के सेवन में इस बदलाव को लागू करने में, पोषण संबंधी सलाह उपयोगी हो सकती है।
यदि उपचार का यह रूप काम नहीं करता है, तो तैलीय त्वचा के अन्य कारणों पर भी विचार किया जाना चाहिए। ध्यान हार्मोनल संतुलन पर है, क्योंकि यह तैलीय त्वचा का सबसे आम कारण है।
इस विषय पर और अधिक पढ़ें: तैलीय त्वचा की देखभाल तथा पोषण संबंधी सलाह।
पूर्वानुमान
ए आहार संबंधी तैलीय त्वचा आहार में बदलाव के साथ कंघी की जा सकती है। हालांकि, चूंकि कई मामलों में आहार समस्याग्रस्त त्वचा की स्थिति का मुख्य कारण नहीं है, इसलिए इसे अक्सर बदल दिया जाता है पोषण कोई सफलता नहीं मिलती है और तैलीय त्वचा बनी रहती है। एक तैलीय त्वचा तथापि कोई रोगात्मक मूल्य नहीं है, लेकिन एक कॉस्मेटिक समस्या समस्या को शांति से निपटाया जा सकता है। यदि आवश्यक हो, एक की मदद से त्वचा विशेषज्ञ तैलीय त्वचा के कारण का पता लगाया जा सकता है और उसके अनुसार उपचार किया जा सकता है। क्या कोई स्थायी है? सीबम ग्रंथियों का अतिप्रवाह त्वचा, त्वचा के छिद्र तेजी से भरे और सूजन हो जाते हैं, जिससे ए मुँहासे ट्रेनों के माध्यम से त्वचा का तनाव बढ़ा तथा स्थानीय भड़काऊ प्रतिक्रिया दर्दनाक भी हो सकता है।
