आधा कण्डरा पेशी (एम। सेमिटेंडीनोसस)

समानार्थक शब्द

लैटिन: सेमिटेंडीनोस मांसपेशी
अंग्रेज़ी: semitendinosus मांसपेशी

सहकर्मी:
कूल्हे के जोड़ में:
स्ट्रेटनर: ग्लूटस अधिक से अधिक और मध्य मांसपेशियों (एम.एम. ग्लूटी मैक्सिमस एट मेडियस), बाइसेप्स जांघ की मांसपेशी (एम। बाइसेप्स फिमोरिस), अर्ध-झिल्लीदार मांसपेशी (एम। सेमिमेब्रानोसस)
अपहरणकर्ता: कंघी की मांसपेशी (एम। पेक्टाइनस), लघु और लंबे योजक (एम। एडिटर बोरिव एट लॉन्गस), महान योजक (एम। एडिक्टर मैग्नस), दुबली मांसपेशियाँ (एम। ग्रैसिलिस)

घुटने के जोड़ में:
फ्लेक्सर: दर्जी का पेशा (एम। सार्टोरियस), दुबली मांसपेशियाँ (एम। ग्रैसिलिस), बाइसेप्स जांघ की मांसपेशी (एम। बाइसेप्स फिमोरिस), दो सिर वाले निचले पैर की मांसपेशी (एम। गैस्ट्रोकैनेमिकस)

विरोधी:
कूल्हे के जोड़ में:
फ्लेक्सर: इलियाक-काठ की मांसपेशी (एम iliopsoas), दर्जी की मांसपेशी (एम। सार्टोरियस), जांघ टाई टेंशनर (एम। टेनर फासीआ लता), चार सिर वाली हैमस्ट्रिंग मांसपेशी - सीधे भाग (एम। रेक्टस फीमोरिस)
अपहर्ताओं: जांघ टाई टेंशनर (एम। टेनर फासीआ लता)glutes, छोटे और मध्यम मांसपेशियों (एम। ग्ल्यूटस मिनिमस एट मेडियस)

घुटने के जोड़ में:
स्ट्रेटनर: चार सिर वाली हैमस्ट्रिंग मांसपेशी (एम। क्वाड्रिसेप्स फिमोरिस)

परिभाषा

अर्ध-कण्डरा पेशी जांघ की मांसपेशियों (तथाकथित हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों) के पीछे की एक मांसपेशी है और श्रोणि के निचले किनारे से लगभग घुटने के जोड़ के अंदर के नीचे तक फैली हुई है, जहां यह ऊपरी हिस्से से जुड़ी होती है पिंडली। जब मांसपेशी सिकुड़ती है, तो यह मुख्य रूप से निचले पैर को जांघ की ओर झुकाती है, लेकिन पैर को छाती की तरफ उठाने पर पैर को फैलाने में भी मदद कर सकती है।
गोलार्ध की मांसपेशी अपना असामान्य नाम रखती है क्योंकि कण्डरा जिसके साथ यह पिंडली से जुड़ी होती है विशेष रूप से लंबी होती है। यह जांघ में अच्छी तरह से फैलता है और मांसपेशियों की लंबाई का एक बड़ा हिस्सा लेता है, यही कारण है कि मांसपेशियों का शाब्दिक रूप से आधा मांसपेशियों और आधा कण्डरा है।
इसका सम्मिलन कण्डरा भी एक प्रसिद्ध शारीरिक संरचना का हिस्सा है: साथ में दर्जी की मांसपेशी (एम। सार्टोरियस) और ऊपरी आंतरिक टिबिया पर पतला मांसपेशी (एम। ग्रैसिलिस) के साथ, यह एक पंखे के आकार का, तीन भाग बनाता है संरचना जो हंस के पैर की तरह दिखती है और इसलिए शारीरिक रूप से भी तथाकथित ("पेस एर्सिनस")।

कोर्स

दृष्टिकोण: ऊपरी भीतरी पिंडली, तथाकथित "सतही गूजफुट" (पेसर एंसिनस सुपरफिशियलिस)

मूल: इस्चियम का पुंज, श्रोणि का हिस्सा (वैज्ञानिक तपेदिक)

आरक्षण: टिबिअल तंत्रिका (खंड L5-S2)

समारोह

अपने पाठ्यक्रम के कारण, मांसपेशी दोनों कूल्हे संयुक्त और घुटने के जोड़ में आंदोलन का समर्थन करती है। में कूल्हों का जोड़ क्या वह एक का कार्य करता है स्ट्रेकर (विस्तारक) तथा पेशी में। हिप संयुक्त का एक विस्तार होता है, उदाहरण के लिए, जब जांघ की जांघ का विस्तार किया जाता है, लेकिन जब सीधा खड़ा होता है। लाना, हेमी-कण्डरा मांसपेशी शरीर को वापस पैर को ला सकती है।
में घुटने का जोड़ मांसपेशियों का समर्थन करता है विवर्तन (प्रभाव) और यह आवक घूमना (आंतरिक रोटेशन)। दूसरे शब्दों में, आंदोलनों जिसमें निचले पैर को जांघ की ओर ले जाया जाता है, जैसे कि एक पैर पर खड़े होने पर, या निचले पैर को अंदर की तरफ घुमाया जाता है।

सामान्य बीमारियाँ

हेमी-कण्डरा की मांसपेशियों को नुकसान से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है नितम्ब तंत्रिका ("Sciatic तंत्रिका") प्रभावित हो सकता है। इसकी आपूर्ति करने वाली तंत्रिका (N. tibialis) sciatic तंत्रिका से उत्पन्न होती है। यदि गंभीर क्षति होती है, तो जांघ की पीठ पर पूरे ischiocrual मांसलता विफल हो सकती है। इस प्रकार, प्रतिद्वंद्वी की सामने की जांघ की मांसपेशियां गायब हैं और घुटने के जोड़ की दर्दनाक हाइपरेक्स्टेंशन हो सकती है क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी आइए।
इसके अलावा, एथलीट सामान्य मांसपेशियों की चोटों का अनुभव कर सकते हैं जैसे कि अधिक काम करना तनाव, नोचे हुए पंख को काटना या अधिक पूर्ण मांसपेशियों आंसू आइए। (टेंडन) जलन भी हो सकती है।
मांसपेशी एक बीमारी नहीं है, लेकिन एक बीमारी के उपचार में एक महत्वपूर्ण नैदानिक ​​भूमिका है सामने फटे क्रूसिबल लिगामेंट। तथाकथित "क्रूसिएट लिगामेंट प्लास्टी" में, सबसे सामान्य रूप से निष्पादित क्रूसिएट लिगामेंट सर्जरी, हेमी-टेंडन पेशी का कण्डरा पूरी तरह से हटा दिया जाता है (शायद ही कभी अन्य मांसपेशियों)। यह तब कई बार "मुड़ा हुआ" होता है और घुटने में क्रूसिएट लिगमेंट के लिए स्थिर प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग किया जाता है।

मजबूती और स्ट्रेचिंग

सिद्धांत रूप में, सभी व्यायाम जिसमें पैर का विस्तार तेज होता है और जांघ की पीठ पर एक्सेंसर समूह बढ़ाया जाता है, वह हेमी-कण्डरा पेशी को फैलाने के लिए उपयुक्त होता है। शास्त्रीय रूप से, एथलीट अपनी उंगलियों के साथ पैर की उंगलियों तक सीधे और पीछे के रूप में संभव के रूप में सीधे पहुंचने की कोशिश करके इसे प्राप्त करता है। यह स्ट्रेचिंग व्यायाम अक्सर बहुत असुविधाजनक पाया जाता है और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए!
विशेष रूप से तैयार किए गए उपकरणों पर, विशेष रूप से जिम में, मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है। सभी व्यायाम जिसमें घुटने के जोड़ मुड़े हुए होते हैं (यदि एक काउंटरवेट के साथ आवश्यक हो) गोलार्द्ध की मांसपेशियों को मजबूत करता है। (तथाकथित "लेग बाइसेप्स कर्ल")