सिर दर्द का घरेलू उपचार

परिचय - सिर दर्द के घरेलू उपचार

कई लोग नियमित रूप से सिरदर्द से पीड़ित होते हैं। हालाँकि, आपको हमेशा सिरदर्द की गोली सीधे नहीं लेनी है। पुराने घरेलू उपचार अक्सर प्रभावित लोगों को राहत पहुंचा सकते हैं।

हालांकि, एक डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है अगर सिरदर्द विशेष रूप से गंभीर है या अन्य लक्षणों के साथ संयुक्त है। जो लोग लगातार सिरदर्द से पीड़ित हैं, उन्हें भी डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

मामूली सिरदर्द की स्थिति में या डॉक्टर से सलाह लेने के बाद, हालांकि, संबंधित व्यक्ति उचित घरेलू उपचार कर सकते हैं।

ये घरेलू उपचार सिरदर्द दूर करने में मदद कर सकते हैं:

विभिन्न घरेलू उपचार हैं जो सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

  • सामान्य: सबसे पहले, ताजी हवा में अधिक व्यायाम और बहुत अधिक पीने से अक्सर सिरदर्द में कमी आती है।

  • हीट / कोल्ड एप्लिकेशन: हीट या कोल्ड एप्लिकेशन अक्सर राहत जल्दी पहुंचाते हैं। गर्म संपीड़ितों में एक आराम प्रभाव होता है और तनाव सिरदर्द के लिए विशेष रूप से प्रभावी होता है। ठंडे कपड़े परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। यह वैकल्पिक वर्षा पर भी लागू होता है।

  • आवश्यक तेल: यहाँ पेपरमिंट ऑयल की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। इसे माथे और मंदिरों में बड़े पैमाने पर लगाया जाना चाहिए। अक्सर यह दर्द निवारक के रूप में दर्द निवारक के रूप में होता है।

  • हर्बल उत्पाद: विभिन्न हर्बल उत्पाद हैं। उदाहरण के लिए, विलो छाल पर जोर दिया जाना चाहिए। पौधे में दवा एस्पिरिन® जैसा पदार्थ होता है और इसलिए यह दर्द से राहत दिलाने में विशेष रूप से प्रभावी है।

  • विश्राम तकनीक: सिरदर्द अक्सर तनाव के कारण होता है, इसलिए विश्राम तकनीक अक्सर अद्भुत काम करती है।

सिरदर्द के लिए एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर पारंपरिक चीनी चिकित्सा से आता है। आप अपनी उंगलियों से कुछ बिंदुओं की मालिश करें। यह शरीर की आत्म-चिकित्सा शक्तियों को सक्रिय करने वाला है।

सिरदर्द के मामले में, आप बस विशिष्ट दर्द बिंदु की मालिश करते हैं, आमतौर पर मंदिरों पर, जब तक कि दर्द गायब नहीं हो जाता है या कम से कम काफी कम हो जाता है। हालांकि, मालिश 15 मिनट से अधिक नहीं रहनी चाहिए।

एक्यूप्रेशर के बारे में अधिक जानने के लिए, इस लेख को पढ़ें: एक्यूप्रेशर क्या है?

सिरदर्द के लिए एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका को माइग्रेन जैसे सिरदर्द से राहत प्रदान करने के लिए कहा जाता है।

सिफारिश दो चम्मच पीने के पानी के साथ थोड़ा पतला है। हालाँकि, आप इसे दो चम्मच शहद के साथ भी मिला सकते हैं और इसके ऊपर गर्म पानी डाल सकते हैं।

एप्पल साइडर सिरका में बहुत अधिक एसिटिक और साइट्रिक एसिड होते हैं। इसलिए यह एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति को कम करने के लिए इसे प्रोफिलैक्टिक रूप से भी इस्तेमाल किया जा सकता है। फिर आप इस मिश्रण को हर एक या दो दिन में पियें।

माइग्रेन को रोकने या उसके इलाज के लिए कई अन्य तरीके भी हैं। ऐसा करने के लिए, पढ़ें: माइग्रेन के लिए होम्योपैथी

सिरदर्द के लिए बर्फ या ठंडे वाइप्स का इस्तेमाल करें

कई लोगों द्वारा सिर दर्द के लिए फायदेमंद होने के लिए बर्फ या ठंडे कपड़े से ठंडक महसूस की जाती है। यह आपके माथे पर एक ठंडा तौलिया या एक ठंडा वॉशक्लॉथ लगाने में मदद करता है। आप बस अपने मंदिरों पर कपड़े या वाशक्लॉथ को आसानी से दबा सकते हैं।

एक तरफ, दर्द की धारणा बदल जाती है, दूसरी तरफ, एक ठंडा कपड़ा परिसंचरण को उत्तेजित करता है और ताज़ा करता है। यही कारण है कि सिरदर्द के लिए वैकल्पिक वर्षा बहुत लोकप्रिय हैं।

विश्राम तकनीक / सिरदर्द के लिए ध्यान

ज्यादातर लोगों के लिए, सिरदर्द तनाव के कारण होता है। सरवाइकल रीढ़ में मांसपेशियों का तनाव अक्सर तनाव सिरदर्द की ओर जाता है। ये खराब मुद्रा के कारण होते हैं, उदाहरण के लिए जब कंप्यूटर पर काम करते हैं।

इसलिए, तनाव में कमी, विश्राम तकनीक या ध्यान सिरदर्द के लिए सहायक उपचार हैं। वे रोज़मर्रा के तनाव और सिरदर्द से प्रभावित लोगों को एक पल के लिए भी मदद करते हैं। विश्राम अभ्यास के बाद अधिकांश समय सिरदर्द पूरी तरह से चला जाता है।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस बिंदु पर हमारे मुख्य पृष्ठों पर एक नज़र डालें:

  • आप ध्यान कैसे करते हैं?
  • विश्राम - कैसे?

सिरदर्द के खिलाफ ताजा हवा

ताजी हवा में व्यायाम कई लोगों द्वारा सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार माना जाता है। ताजी हवा में अक्सर 20 मिनट भी एक नए व्यक्ति की तरह महसूस करने में मदद करता है अगर आप पूरे दिन अपने डेस्क पर बैठे हों।

ताजी हवा में ऑक्सीजन की आपूर्ति बेहतर होती है। आंदोलन परिसंचरण और मांसपेशियों को उत्तेजित करता है। रक्त संचार बढ़ जाता है। आँखों को भी राहत मिलती है। अक्सर डेस्क पर लगातार करीब से देखने से भी सिरदर्द होने लगता है।

अगर आपको सिर में दर्द हो रहा है तो बहुत पीएं

यदि आप पर्याप्त नहीं पीते हैं, तो आपको सिरदर्द होता है। ज्यादातर लोग इस तथ्य की सदस्यता लेंगे। नतीजतन, सिरदर्द होने पर बहुत अधिक पीने की सलाह दी जाती है।

यह वास्तव में कुछ हद तक सही है। मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के निर्जलीकरण से वास्तव में सिरदर्द हो सकता है। यदि द्रव संतुलन को फिर से भरा जाता है, तो सिरदर्द भी गायब हो जाता है। यह भी लागू होता है, उदाहरण के लिए, शराब पीने के बाद सिरदर्द के लिए। शराब शरीर से तरल पदार्थ निकालती है और इसके कारण सिरदर्द होता है।

सिरदर्द के लिए वैकल्पिक स्नान

एक वैकल्पिक स्नान के साथ, आप अपने आप को गर्म और ठंडे पानी से तीन बार बारी-बारी से स्नान करते हैं; पूरे शरीर के ऊपर पैरों से अधिमानतः।

ये बारी-बारी से चलने वाली बौछारें परिसंचरण पर बहुत उत्तेजक प्रभाव डालती हैं। वे रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और दर्द-राहत प्रभाव डालते हैं। इसलिए, वे अक्सर सिरदर्द के लिए उपयोग किए जाते हैं। वैकल्पिक वर्षा भी माइग्रेन के खिलाफ बहुत प्रभावी हो सकती है।

सिर दर्द के लिए विलो छाल

विलो छाल एक औषधीय पौधा है जिसमें बड़ी मात्रा में सैलिसिलेट होते हैं। यह प्रसिद्ध दर्द निवारक एस्पिरिन® का आधार भी है, जिसमें शॉर्ट के लिए एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड होता है। यह विलो छाल के प्रभाव से राहत देने वाले दर्द की व्याख्या करता है। आप इसे या तो चाय के साथ थोड़ा कड़वा स्वाद के साथ या कैप्सूल या गोलियों के रूप में ले सकते हैं।

विलो छाल बहुत अच्छी तरह से काम करता है। हालांकि, यह बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है। जो लोग रक्त-पतला करने वाली दवा लेते हैं, उन्हें सिरदर्द के लिए विलो छाल से भी बचना चाहिए।