Kinesio टेप

समानार्थक शब्द

किनेसियो-, के-एक्टिव-, काइनेमैटिक-, चिरो-, पिनो-, मेडी या के-टैपी

परिभाषा

किनेसियो टैपिंग एक उपचार तकनीक है जिसमें अत्यधिक लोचदार चिपकने वाली स्ट्रिप्स पर त्वचा विभिन्न प्रभावों को प्राप्त करने के लिए सरेस से जोड़ा जा सकता है।
किनेसियो टैपिंग शब्द को तथाकथित के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए टेप पट्टी वहाँ से हड्डी रोग.

मूल

यह विधि उसके द्वारा तीस साल पहले विकसित की गई थी जापानी कायरोप्रैक्टर केंजो कासे। वह रास्ता खोज रहा था दर्द दवा के बिना स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए। इसके लिए उन्होंने शुरू में इस्तेमाल किया त्वचा के रंग का चिपकने वाला स्ट्रिप्स, जो उन्होंने पहली बार सूमो पहलवानों पर परीक्षण किया था, उनमें से एक के रूप में चोट की संभावना बढ़ गई होते हैं। 1987 में, उन्होंने अपने कुत्ते चिहुआहुआ पर भी इस तरीके का इस्तेमाल किया, जब उसे अपने दर्द से राहत देने के लिए एक बहुत बड़े कुत्ते ने काट लिया।

यह अभी है किन्सियो टेपिंग जर्मनी में भी काफी आम है, खासकर के तहत एथलीट। यह अनुमान लगाया गया है कि तीस से चालीस प्रतिशत ओलंपियन अब किंसियो टेपिंग का उपयोग करते हैं।

समारोह

Kinesio टेपिंग को दर्द से राहत देने के लिए कहा जाता है रक्त परिसंचरण उपचारित क्षेत्रों में सुधार। इसका मुख्य उद्देश्य है मांसपेशियों की समस्याजो कई समस्याओं और बीमारियों का कारण बन सकता है।
यह करो अत्यंत लोचदार, कुछ सेंटीमीटर चौड़ा, सांस तथा कपास पर आधारित है पर निर्मित चिपकने वाली स्ट्रिप्स त्वचा दर्दनाक क्षेत्रों के पास लागू।

प्रभाव को इस तथ्य से समझाया जाता है कि टेप त्वचा को तनाव में डालते हैं और इस प्रकार ऊपरवाला त्वचा की परतों को थोड़ा ऊपर उठाता है त्वचा की ऊपरी परतें उठी हुई होती हैं और हर गति के साथ होती हैं हल्के से मालिश। यह बनाना चाहिए खून का दौरा तथा लसीका जल निकासी की सुविधा और प्रचार किया जाता है ताकि घायल क्षेत्रों को रक्त की बेहतर आपूर्ति की जा सके शरीर की अपनी वसूली प्रक्रिया बढ़ावा देना।
इसके साथ में भड़काउ प्रतिकिया और चोटों के लिए रक्त या ऊतक द्रव का संचय एक सूजन और इस प्रकार त्वचा की परतों के बीच बैठे लोगों पर दबाव पड़ता है दर्द रिसेप्टर्स। लोचदार टेप रिसेप्टर्स पर दबाव को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ए दर्द से राहत नेतृत्व कर सकते हैं।

यह प्रभावित शरीर के अंगों को सामान्य रूप से फिर से स्थानांतरित करना संभव बनाता है। नतीजतन, कम राहत देने वाले आसन लिया जाए और दर्दनाक ऐंठन दूर रहे। Kinesio टेप भी एक निश्चित प्रदान करते हैं स्थिरता, आंदोलन की दिशा और, सबसे ऊपर, इसे बढ़ावा दें मांसपेशियों की धारणा, स्वयं की लचीलापन और गतिशीलता, तथाकथित प्रोप्रियोसेप्शनक्या बेहतर कदम है और एक मांसपेशियों की टोन में सुधार (मांसपेशी का खिंचाव)। लोचदार गुणों के कारण, हालांकि, वे गति की सीमा को प्रतिबंधित नहीं करते हैं, इसलिए कोई कठोर या तथाकथित नहीं है अवकुंचन उत्पन्न होती हैं।

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आवेदन

Kinesio टेपिंग का उपयोग चोटों के इलाज के लिए किया जाता है, विशेष रूप से इस मामले में:

• चोट लगने की घटनाएं,
  • फटे हैमस्ट्रिंग की तरह
• पीठ दर्द / हर्नियेटेड डिस्क
  तथा
• टेंशन का दर्द
• एडिमा उपचार
• जोड़ों का दर्द
• मुद्रा सुधार
  तथा
• अति प्रयोग लक्षण
  • टेनिस एल्बो की तरह
    या
  • tendinitis
    या एक
  • Achilles tendonitis

हमने हर्नियेटेड डिस्क के लिए एक पूरी तरह से अलग विषय को किनेसियो टेप को समर्पित किया है।
इस विषय पर और अधिक पढ़ें: हर्नियेटेड डिस्क (kinesio) टेपिंग

सिरदर्द और मासिक धर्म का दर्द भी किनेसियो टेपिंग के दायरे से संबंधित है और इसका उपयोग लिम्फ जल निकासी के लिए भी किया जा सकता है, क्योंकि यह वर्णित के रूप में लिम्फ जल निकासी को बढ़ावा देता है।
यह खेल की चोटों की रोकथाम के लिए भी लोकप्रिय है, खासकर मैराथन धावकों में पैर की ऐंठन को रोकने के लिए।

कुछ दिनों के लिए दो सप्ताह तक किन्सियो टेप त्वचा पर रहते हैं।

उन्हें अलग-अलग रंगों में पेश किया जाता है, जिनके अलग-अलग सकारात्मक प्रभाव होते हैं। लाल रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है, पीले रंग को उज्ज्वल करने के लिए और नीला एक शांत प्रभाव पड़ता है।
हालांकि, आविष्कारक ने एक बार एक साक्षात्कार में कहा था कि वह मूल रूप से बेज, अर्थात् त्वचा के रंग का इस्तेमाल करता था, और केवल अन्य रंगों की पेशकश करता था जो मरीजों को रंग के बारे में शिकायत करने पर मरीजों को बेहतर लगता था।

Kinesio टैपिंग का उपयोग उंगली के जोड़ में चोट लगने के लिए भी किया जाता है। उंगली पर स्नायुबंधन पर दुर्घटनाओं या अप्राकृतिक तनाव के परिणामस्वरूप, यह भी अतिवृद्धि हो सकती है। इसके तहत और अधिक पढ़ें: अतिव्याप्त उँगली

स्थानीयकरण

घुटने पर Kinesio टेप

घुटने के जोड़ में बेचैनी जीवन की गुणवत्ता और शारीरिक लचीलापन को गंभीर रूप से सीमित कर सकती है। कहा जाता है कि घुटने के क्षेत्र में विभिन्न प्रकार की शिकायतों के खिलाफ मदद करने के लिए किनेसोटेप को कहा जाता है। टेप द्वारा निर्मित तनाव को दर्द से राहत देने और रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए कहा जाता है।

सामान्य तौर पर, किनेसोटेप उपचार के लिए यह महत्वपूर्ण है कि उपचार के इष्टतम प्रभाव के लिए टेप सही ढंग से जुड़ा हुआ है। जिस तरह से घुटने के जोड़ पर टेप लगाया जाता है वह लक्षणों के आधार पर भिन्न होता है। इसलिए यह आवश्यक हो सकता है कि कोई ऐसा व्यक्ति जो उपचार से परिचित हो, काइन्सियो टेप लागू करे। सामान्य तौर पर, किनेशियो टेप आमतौर पर घुटने के चारों ओर चलता है और घुटने के ऊपर और नीचे फिर से एक साथ आता है। यह घुटने और घुटने के आस-पास के क्षेत्र को स्थिर करने, और घुटने के आसपास अक्सर होने वाले दर्द से राहत देने के लिए माना जाता है।

फिर भी, यदि लक्षण इस क्षेत्र में बने रहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो यदि आवश्यक हो तो बड़ी क्षति और बीमारियों को नियंत्रित कर सकता है। विशेष रूप से घुटने के क्षेत्र में, दर्द का कारण एक meniscus क्षति या एक तनाव हो सकता है।

इस विषय पर और अधिक पढ़ें: अपने घुटनों का दोहन

बछड़े को काटते हुए

काइन्सियो टेप का उपयोग बछड़े पर कई बीमारियों के लिए किया जा सकता है। यह उपभेदों, तंग मांसपेशियों या फटे मांसपेशी फाइबर के मामले में बहुत मददगार साबित हो सकता है।

टेप को लागू करने के कई तरीके हैं, प्रत्येक कारण के आधार पर अलग-अलग हैं।

पैर के एकमात्र से शुरू, टेप घुटने के खोखले की ओर जुड़ा हुआ है। तकनीक के आधार पर, वाई-आकार के टेप का उपयोग यहां किया जा सकता है या विभिन्न पाठ्यक्रमों के साथ कई लंबे टेप संलग्न हैं।

कीनसियोटैपिंग शोल्डर

रोजमर्रा की जिंदगी में लगभग हर आंदोलन के लिए कंधे की जरूरत होती है। यहां एक हानि जल्दी से ध्यान देने योग्य है, क्योंकि सबसे सरल आंदोलनों से दर्द होता है।

कई कारण हैं जो कंधे की समस्याओं को जन्म दे सकते हैं और कारण के आधार पर, टेप को तदनुसार लागू किया जाना चाहिए। तदनुसार, कंधे को टैप करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।

हालांकि, एक आधार टेप है जिसे लागू किया जा सकता है यदि कंधे का दर्द ठीक से स्थानीय नहीं किया जा सकता है। यह बड़े कंधे की मांसपेशी, डेल्टोइड मांसपेशी का समर्थन करता है, जो कंधे की पूरी छत को कवर करता है।

एक वाई-आकार के टेप की आवश्यकता होती है जो ऊपरी बांह के बाहर पेशी के आधार से जुड़ी होती है। Y के पैरों को तब डेल्टॉइड मांसपेशी के आगे और पीछे के चारों ओर चिपकाया जाता है ताकि वे अंत में कंधे पर ओवरलैप हो जाएं।

किनेसियो पैर में टेप

पैर के क्षेत्र में, टखने को सबसे अधिक बार टैप किया जाता है। न केवल एथलीटों के लिए, यह एक भारी तनाव वाला संयुक्त है जिसे दर्द के मामले में किनेसियो टेप द्वारा समर्थित किया जा सकता है।

तीव्र और पुराने दोनों दर्द में, टेप टखने को स्थिर करने और तनाव के तहत दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। सूजन के मामले में या खेल की चोटों के बाद दान भी अक्सर एक सहायक उपाय होता है।

बैठने वाले मरीज को किंसियो टेप लगाया जाता है। पैर और निचले पैर के बीच एक समकोण बनाने के लिए पैर की उंगलियों को थोड़ा ऊपर खींचा जाना चाहिए। पहले टेप को आंतरिक टखने के ऊपर रखा जाता है और आंतरिक टखने पर और एड़ी के ऊपर पैर के एकमात्र हिस्से में मजबूत तनाव के साथ अटक जाता है। यह तब अत्यधिक तनाव के बिना बाहरी टखने पर चिपका होता है और फिर बाहरी बछड़े से जुड़ा होता है। फिर टेप के तीन छोटे स्ट्रिप्स दर्द बिंदु पर सरेस से जोड़ा हुआ है।

यहां तक ​​कि हॉलक्स वाल्गस के साथ, तथाकथित कुटिल पैर की अंगुली, यानी बड़े पैर की अंगुली की गड़बड़ी, असुविधा को कम करने और समर्थन के लिए किनेसियो टेप लगाया जा सकता है। बड़े पैर की अंगुली के मेटाटार्सोफैन्जियल जोड़ से शुरू होकर टेप की पट्टी का एक किनारा एड़ी की ओर तय होता है। दूसरा पक्ष पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच की जगह के माध्यम से बड़े पैर की अंगुली के पीछे चलता है, और फिर फिर से पैर के चारों ओर लपेटे जाने के बाद मेटाटार्सोफैंगल जोड़ पर तय किया जाता है। फिर एक छोटी पट्टी को मेटाटार्सोफैन्जियल जोड़ में बांधा जाता है

कोहनीयो कोहनी पर टैप करना

सूजन या पुराने दर्द होने पर कोहनी पर टेप लगाया जा सकता है। यह अक्सर टेनिस एल्बो के रूप में जाना जाता है के लक्षणों को राहत देने के लिए प्रयोग किया जाता है।

इस प्रयोजन के लिए, एक लंबी पट्टी को कोहनी के ठीक नीचे हाथ के पीछे से चिपकाया जाता है। दूसरी छोटी पट्टी को कोहनी से तिरछे अंदर की तरफ तिरछे चिपके हुए है। यह महत्वपूर्ण है कि यह कोहनी के बदमाश के माध्यम से न चले।

इस पद्धति के अतिरिक्त, ऐसे अन्य भी हैं जो कोहनी के बाहर या अंदर से शुरू करते हैं और इसे समर्थन करना चाहिए। किस विधि का उपयोग किया जाता है यह रोगी की शिकायतों पर निर्भर करता है और इसके लिए एक सटीक निदान की आवश्यकता होती है।

आप टैपिंग टेनिस एल्बो के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं यहाँ।

आपको निम्नलिखित लेख में भी रुचि हो सकती है: कोहनी पर पेरीओस्टेम की सूजन।

पीठ पर टेप

पीठ पर Kinesio टेप पीठ दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे दर्दनाक आंदोलनों में मांसपेशियों का समर्थन करते हैं। एक टेप विशेष रूप से काठ का रीढ़ क्षेत्र में इस कार्य को पूरा कर सकता है।

यहां, टेप को संलग्न करने के विभिन्न तरीके भी हैं। मूल रूप से, एक लंबी पट्टी को त्रिकास्थि के आधार के साथ तय किया जाता है और सिर की ओर काठ का रीढ़ की तरफ चिपकाया जाता है। इसके लिए या तो दो लंबी स्ट्रिप्स का उपयोग किया जा सकता है, प्रत्येक पक्ष के लिए एक, या वाई के आकार में एक लंबी पट्टी।

हालांकि, वक्ष स्तर पर पीठ के लिए टेप विधियां भी हैं। यहां किनेशियो टेप की एक लंबी पट्टी थोरैसिक रीढ़ के समानांतर चिपकी हुई है और दर्द बिंदु के पार एक तीसरी छोटी पट्टी है, अर्थात दूसरे दो पर समकोण पर।

Kinesio टेप खेल की चोटों या उपभेदों के कारण गर्दन के क्षेत्र में दर्द के साथ मदद कर सकता है। गर्दन के किनारे पर चलने वाले वाई-पैरों के साथ एक वाई-आकार का टेप संलग्न किया जा सकता है।

यदि गर्दन का दर्द केवल एक तरफ को प्रभावित करता है या यदि यह कंधे से विकिरण करता है, तो एक टेप विधि जो एकतरफा होती है और इसमें कंधे को शामिल किया जाना चाहिए। यह गर्दन के दर्द को स्थायी रूप से राहत देने का एकमात्र तरीका है।

एनीलेस टेंडन पर कीनेसियो टेपिंग

Achilles कण्डरा शरीर में सबसे मोटी और सबसे मजबूत कण्डरा है। Kinesio टेप सूजन और दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है, जो अक्सर अति प्रयोग का परिणाम होता है।

पहले वाई के आकार में एक लंबे टेप की आवश्यकता होती है। मैं एक सामान्य टेप के बारे में दो तिहाई कटौती करके इसे खुद बना सकता हूं। यह पैर के नीचे से जुड़ा हुआ है, एच्लीस टेंडन के दर्द बिंदु से शुरू होता है, और विभाजन का हिस्सा बछड़े के अंदर और बाहर घुटने के खोखले तक चिपका होता है। दोनों टेपों के सिरे एक दूसरे के ऊपर चिपके रहते हैं ताकि टेप जल्दी से बाहर न जा सके। दूसरा छोटा टेप भी अकिलीज़ कण्डरा और पैर के एकमात्र से जुड़ा हुआ है और वहाँ से सीधे बछड़े के बीच के बीच में बँधा हुआ है। एक तीसरा शॉर्ट टेप अकिलीज़ टेंडन में फंस गया है। आखिरी छोटे टेप को पैर के एकमात्र के नीचे दो लंबे टेपों को संलग्न करने की आवश्यकता होती है और इसलिए यहां भर में अटक जाता है।

गर्दन पर टेप लगाते किन्सियो

गर्दन के क्षेत्र में दर्द कई लोगों का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। वे बहुत असहज हो सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से कम कर सकते हैं। गर्दन में दर्द बहुत अलग हो सकता है, यही कारण है कि इस क्षेत्र में आवेदन हमेशा विशिष्ट दर्द पर आधारित होना चाहिए।

टेप का उपयोग न केवल मांसपेशियों में दर्द के लिए किया जा सकता है, बल्कि गर्दन के क्षेत्र में मांसपेशियों की समस्याओं से संबंधित सिरदर्द के उपचार में भी किया गया है। दर्द को बढ़ाने के लिए नहीं, इस क्षेत्र में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि टेप अनुचित तरीके से संलग्न नहीं है। चूंकि शरीर का यह क्षेत्र स्वयं के लिए उपयोग करना मुश्किल है, इसलिए किसी को टेप लगाने के लिए कहने की सलाह दी जाती है।

काइनेसियो टखने की नलिका

टखने का दर्द आमतौर पर टखने की समस्या को इंगित करता है। इसका परिणाम अक्सर "हिरन का पैर" होता है। उपस्थित चिकित्सक द्वारा एक टूटी हड्डी या फटे लिगामेंट को स्पष्ट किया जाना चाहिए।

यदि इस क्षेत्र में दर्द होता है, तो बहुत से रोगी किनेसियोटेप का उपयोग भी करते हैं। यह लक्षणों को कम करने और प्रतिबंधित गतिशीलता का मुकाबला करने में मदद कर सकता है। इस क्षेत्र में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए कीनोटोटेप का उपयोग किया जा सकता है। इसका उपयोग इस क्षेत्र को स्थिर करने के लिए किया जा सकता है, साथ ही अधिभार की स्थिति में सूजन और दर्द का इलाज करने के लिए भी।
टखने वाले क्षेत्र में किनेसोटेप को लागू करने के विभिन्न तरीके हैं। हमेशा की तरह, यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि दर्द कहां होता है और टेप के आवेदन को समन्वयित करना है। अधिकांश अनुप्रयोग संयुक्त को स्थिर करने और टेप के साथ टखने को घेरने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

लागत

के साथ एक इलाज Kinesio टेप वैधानिक स्वास्थ्य बीमा और कवर नहीं करना चाहिए रोगी द्वारा स्वयं भुगतान किया जाता है बनना।

एक ही नल की कीमत संयुक्त 5 और 6 यूरो के बीच हो सकता है, डॉक्टर की अन्य लागतों पर निर्भर करता है, जैसे कि अनामनेसिस या कायरोप्रैक्टिक उपचार। इसके परिणामस्वरूप एक टेप के लिए लगभग 10 - 13 यूरो की लागत हो सकती है। कई निजी स्वास्थ्य बीमा कंपनियां लागतों की प्रतिपूर्ति करती हैं।

कुछ रोगियों ने खुद को आगे बढ़ाया है अपने आप को टेप करने के लिए। हालांकि, कुछ विशेषज्ञ इसे महत्वपूर्ण आंखों से देखते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि हाथों में किन्सियो टेपिंग है अनुभवी चिकित्सक। आप इसे इस तथ्य से उचित ठहराते हैं कि द त्वचा टेप करने के लिए एक निश्चित वोल्टेज की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यदि आप टेप को स्वयं लागू करते हैं, तो चिपकते समय मुड़ना कपड़े अनुचित तनाव के तहत रखा।
इसके अलावा, यह इस तरह के उपचार का हिस्सा है, जिसमें शामिल है कारणों का इलाज करें और नहीं बस प्रभाव kinesio टेप का उपयोग कर। साथ ही अच्छा भी हो शारीरिक ज्ञान जरूरी।

Kinesio टेप के साथ वर्षा

चूंकि किन्सियो टेप को अक्सर त्वचा से अधिक समय तक जुड़ा रहना चाहिए, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि यह बाहरी प्रभावों जैसे कि पानी, गंदगी, पसीने आदि से सुरक्षित हो।
यही कारण है कि kinesio टेप के साथ बौछार भी एक समस्या नहीं है।किनेसियोटेप के साथ स्नान करने के बाद, केवल यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि प्रभावित क्षेत्र को सामान्य रूप से सूखा नहीं जाना चाहिए, बल्कि टेप को हटाने के लिए एक तौलिया के साथ दबाना चाहिए। चूँकि kinesio टेप में कोई चिपकने वाला पदार्थ नहीं होता है, लेकिन विशेष ऐक्रेलिक कोटिंग के कारण इसमें स्वयं-चिपकने वाले गुण होते हैं, इसलिए कोई डर नहीं है कि जब आप स्नान करेंगे तो टेप स्वयं बंद हो जाएगा।

प्रभावशीलता

हालांकि, kinesio टेप की प्रभावशीलता महान हो जाती है विवादास्पद। अभी तक सिर्फ झूठ बहुत कम अध्ययन सामग्री कौन से वैज्ञानिक मानक मिलते हैं।

इन अध्ययनों का बहुत प्रभाव नहीं दिखा Kinesio टेप अन्य टेपों की तुलना में। जाहिर है एक निश्चित एक सकता है मांसपेशियों की गतिविधि पर प्रभाव दिखाया गया है, के संदर्भ में एक लाभ दर्द में कमी हालांकि साबित नहीं किया जा सका। केवल एक अध्ययन की गति की तुलना करने में सक्षम था दर्द दर्द आंदोलन से दर्द में कमी प्लेसीबो की तुलना में, हालांकि आराम करने के दर्द में कोई कमी नहीं.

ऐसा माना जाता है कि काइन्सियो टेपिंग का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है प्रयोगिक औषध का प्रभाव आधारित हैं, जिन्हें अभी भी सिद्ध करना है। इस संबंध में वह जानती है खेल की दवा उपचार के इस तरीके के बारे में ज्यादा नहीं। हालांकि, इस वजह से उन्हें अस्वीकार करना आवश्यक नहीं है, आखिरकार, क्या मरीजों की रिपोर्ट। बहुत से लगता है kinesio टेपिंग से भी फायदा और खेल चिकित्सा में इस प्रक्रिया का लंबे समय से उपयोग किया जाता है स्थापना.