सांस की तकलीफ को मानसिक रूप से प्रेरित किया

परिभाषा

सांस की तकलीफ एक व्यक्ति को पर्याप्त हवा नहीं मिलने की व्यक्तिपरक भावना का वर्णन करती है। यह ऑक्सीजन की वास्तविक कमी के साथ हो सकता है या नहीं होना चाहिए। जैसा कि नाम से पता चलता है, मनोवैज्ञानिक रूप से प्रेरित सांस की तकलीफ में मनोवैज्ञानिक घटक होते हैं।

विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक कारण ट्रिगर हो सकता है। लेकिन एक शारीरिक समस्या भी हो सकती है जो मनोवैज्ञानिक कारकों से उत्पन्न होती है।

सांस की मनोवैज्ञानिक कमी के कारण

सांस की मनोवैज्ञानिक कमी के कारण बहुत अलग हो सकते हैं। सबसे विशिष्ट ट्रिगर तनाव और भयभीत स्थिति हैं।

कोई भी व्यक्ति जो स्थायी रूप से तनाव में है और अब इसे मनोवैज्ञानिक रूप से सहन नहीं करता है, कुछ परिस्थितियों में सांस की तकलीफ से पीड़ित हो सकता है।

हालाँकि, यह एक वास्तविक साँस लेने की समस्या को व्यक्त नहीं करता है। बल्कि, शरीर को यह नहीं पता है कि शारीरिक लक्षणों में खुद को मदद करने और वास्तव में मनोवैज्ञानिक (ज्यादातर पहले से दबा हुआ) शिकायतों को कैसे व्यक्त किया जाए।

डर या घबराहट के कारण सांस फूलने की स्थिति में, कई स्थितियों को ट्रिगर किया जा सकता है। जिस किसी के भी क्लॉस्ट्रोफोबिक लक्षण हैं, वह स्वचालित रूप से तंग स्थानों में तेजी से सांस लेगा, और कुछ सामाजिक परिस्थितियों (बॉस के साथ बैठक, महत्वपूर्ण सहयोगियों के साथ फैंसी डिनर, एक बड़े समूह के सामने ऑडिशनिंग, आदि) का डर सांस की तकलीफ को ट्रिगर कर सकता है।

विशेष रूप से ऐसी स्थिति में बुरे अनुभव रखने वाले लोग अपने आप को हवा के लिए हांफते हुए पाएंगे।

दुर्घटनाएं भी ऐसे आतंक हमलों को ट्रिगर कर सकती हैं। विशेष रूप से ऐसे लोग जो इस तरह की अप्रिय या खतरनाक स्थिति से मनोवैज्ञानिक रूप से पर्याप्त रूप से नहीं निपटे हैं, बाद में विभिन्न शिकायतों से अधिक बार पीड़ित होते हैं जो हमेशा समान स्थितियों के संबंध में होते हैं।

एक संभावित लक्षण के रूप में तनाव

तनाव मानव शरीर को आपातकालीन स्थिति में डालता है। यह प्रतिक्रिया मानव विकास के सामान्य समय से उपजी है और इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर खतरनाक स्थितियों में भागने या लड़ने के लिए तैयार करता है। इसलिए वह बढ़ी हुई ऑक्सीजन की मांग के साथ शारीरिक परिश्रम को समायोजित करता है।

श्वास की दर तदनुसार बढ़ जाती है। हालाँकि यह प्रतिक्रिया आज के तनावपूर्ण रोज़मर्रा के जीवन में उपयोगी नहीं है, लेकिन शरीर इसकी मदद नहीं कर सकता है और अपने हार्मोन जारी करके खुद को खतरे की स्थिति में डालता है। सांस लेने की दर में वृद्धि और हार्मोन के अन्य प्रभाव सांस की तकलीफ की भावना पैदा कर सकते हैं।

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संभव लक्षण के रूप में साँस लेने में कठिनाई

सांस की तकलीफ शुरू में एक व्यक्तिपरक भावना है और विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक शिकायतों के मामले में, ऑब्जेक्टिफाई करना आसान नहीं है। ऑक्सीजन की अक्सर ध्यान देने योग्य कमी नहीं होती है।

दूसरी ओर एक बढ़ी हुई श्वास दर, एक साधारण शारीरिक परीक्षा में पाई जा सकती है।

एक गंभीर चिंता या आतंक विकार के साथ-साथ निरंतर तनाव की एक रोग संबंधी स्थिति का निदान केवल मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा विस्तृत चर्चा या प्रश्नावली के माध्यम से किया जा सकता है।

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सहवर्ती लक्षण

सांस की तकलीफ एक बहुत ही भयावह लक्षण है। यही कारण है कि शरीर आमतौर पर डर के अतिरिक्त लक्षणों के साथ सांस की मनोवैज्ञानिक रूप से प्रेरित कमी के लिए प्रतिक्रिया करता है। इनमें रेसिंग हार्ट, क्लैमी हाथ और पसीना शामिल हैं।

सांस की तकलीफ की गंभीरता के आधार पर, किसी भी प्रकार की चिंता हो सकती है, हल्की चिंता से लेकर गंभीर घबराहट के दौरे तक।

एक और संभावित प्रतिक्रिया हाइपरवेंटिलेशन है। प्रभावित व्यक्ति बहुत तेज और बहुत गहरी सांस लेता है। रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन होने के बावजूद, शरीर अधिक से अधिक ऑक्सीजन में सांस लेता है और साँस छोड़ते हुए अधिक से अधिक CO2 छोड़ता है।

यह इस प्रणाली को संतुलन से बाहर फेंक देता है, और लोगों को अस्थिर और झुनझुनी हाथ लगती है। तीव्र मामलों में, यह एक प्लास्टिक बैग में सांस लेने में मदद करता है। नतीजतन, उत्सर्जित CO2 फिर से साँस ली जाती है, साथ ही साथ रक्त में उतना ऑक्सीजन नहीं जाता है और दो घटकों के बीच संतुलन बना रहता है।

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थेरेपी - आप क्या कर सकते हैं?

सांस की तकलीफ के कारण के आधार पर विभिन्न उपचार विधियां मदद कर सकती हैं। यदि कारण एक निश्चित भयावह स्थिति है, तो पेशेवर मनोचिकित्सा को धीरे-धीरे इस स्थिति का सामना करना चाहिए। यह चिंता को कम करेगा और सांस की कमी को कम करेगा।

यदि सामान्य तनाव सांस की तकलीफ को अंतर्निहित कर रहा है, तो यह सबसे पहले तनावपूर्ण स्थितियों से अवगत होने में मदद करता है। इसका कारण यह है कि तेजी से श्वास अक्सर संबंधित व्यक्ति के बिना सेट करता है। सांस की तकलीफ महसूस होने पर ही व्यक्ति तनाव के प्रति जागरूक होता है।

इसलिए यदि आप अपने रोजमर्रा के जीवन को अधिक होशपूर्वक गुजरते हैं, तो तनाव को रोकने के लिए और सचेत रूप से श्वास लें और अपरिहार्य तनावपूर्ण स्थितियों में धीरे-धीरे सांस छोड़ें, आप सांस की तकलीफ को रोक सकते हैं। जो लोग हाइपरवेंटिलेशन के साथ कुछ स्थितियों में प्रतिक्रिया करते हैं, उनके लिए पेपर बैग में सांस लेने से तीव्र मामलों में मदद मिलती है।

नतीजतन, बाहर निकलने वाली हवा तुरंत फिर से साँस ली जाती है ताकि शरीर बहुत अधिक ऑक्सीजन में न ले जाए और एक ही समय में बहुत अधिक CO2 न दें। लेकिन शांत करने वाले एजेंटों को एक निवारक उपाय के रूप में भी लिया जा सकता है और एक मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

सामान्य तौर पर, मनोवैज्ञानिक रूप से सांस की तकलीफ की स्थिति में निवारक कार्रवाई करने में सक्षम होने के लिए ट्रिगर स्थितियों के साथ अधिक सचेत रूप से निपटने के लिए सलाह दी जाती है। यदि यह मदद नहीं करता है, तो अच्छे समय में पेशेवर सहायता लेने की सलाह दी जाती है।

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सांस की तकलीफ के लिए मानसिक रूप से प्रेरित होम्योपैथी

होम्योपैथिक आधार पर कई दृष्टिकोण हैं जो मनोचिकित्सा के संयोजन में विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं। यदि सांस की तकलीफ दमनकारी भावनाओं के साथ होती है, तो नींबू बाम, वैलेरियन, सेंट जॉन पौधा या भिक्षुपन लक्षणों को कम कर सकता है। Schüssler साल्ट भी लोकप्रिय हैं।

किसी भी अन्य दवा की तरह, होम्योपैथिक उपचार के उपयोग को उपस्थित चिकित्सक को सूचित किया जाना चाहिए, क्योंकि उपचार अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और इस प्रकार उनके प्रभाव को मजबूत कर सकते हैं या कमजोर कर सकते हैं (कभी-कभी जीवन के लिए खतरा!)

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क्या आप लंबी अवधि में सांस की मनोवैज्ञानिक कमी को ठीक कर सकते हैं?

मनोवैज्ञानिक रूप से दवा के साथ सांस की तकलीफ का स्थायी इलाज ज्यादातर संभव नहीं है।

इसके बजाय, मनोचिकित्सा मदद कर सकती है, जो सचेत रूप से सांस की तकलीफ का कारण बनती है और इस तरह किसी भी ट्रिगर स्थितियों को "डिफ्यूज़" करती है और उन्हें संबंधित व्यक्ति के लिए हानिरहित बनाती है।

ज्यादातर मामलों में, दवाएं केवल सांस की तकलीफ की तीव्र स्थिति में मदद करती हैं, लेकिन अंतर्निहित समस्या को हल नहीं करती हैं। दूसरी ओर, मनोचिकित्सा चिकित्सा के माध्यम से सांस की तकलीफ को स्थायी रूप से कम करना या यहां तक ​​कि इलाज करना संभव है।