संयोजी ऊतक को मजबूत करना

बहुत से लोग एक कमजोर संयोजी ऊतक के रूप में जाना जाता है से पीड़ित हैं। लेकिन संयोजी ऊतक को विशेष रूप से मजबूत करने के लिए कौन से तरीके मौजूद हैं?

प्रारंभिक स्थिति पित्त ऊतक की कमजोरी

एक कमजोर संयोजी ऊतक आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है। इसका मतलब यह है कि कमजोर संयोजी ऊतक विकसित करने की क्षमता माता-पिता के माध्यम से विरासत में मिली है।

संयोजी ऊतक की कमजोरी उम्र के साथ बढ़ जाती है।
कमजोर संयोजी ऊतक के विकास के लिए हार्मोनल स्थिति भी निर्णायक है। गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान, महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का हार्मोनल संतुलन बदलता है, जिससे इन स्थितियों में संयोजी ऊतक विशेष रूप से संवेदनशील हो जाता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाएं आमतौर पर बहुत अधिक प्रभावित होती हैं। धूम्रपान, गतिहीन जीवन शैली, अस्वास्थ्यकर और उच्च वसा वाले आहार जैसे व्यवहार और कुछ दवाएं नाटकीय रूप से समस्या को और भी बदतर कर सकती हैं।

संयोजी ऊतक की कमजोरी न केवल एक में दिखाई देती है, जैसा कि अक्सर माना जाता है सेल्युलाईट (ऑरेंज पील) या का गठन खिंचाव के निशान या खिंचाव के निशानलेकिन प्रशिक्षण भी हो सकता है वंक्षण हर्नियास या हर्नियेटेड डिस्क एहसान। भी मकड़ी नस, वैरिकाज - वेंस, बवासीर और यह गर्भाशय का उपसमूह कमजोर संयोजी ऊतक वाले लोगों में अधिक आम हैं।संयोजी ऊतक की कमजोरी इसलिए एक कॉस्मेटिक और एक चिकित्सा समस्या है।

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चिकित्सा

चूंकि संयोजी ऊतक की गुणवत्ता विरासत में मिली है, इसलिए कोई कारण चिकित्सा नहीं है। हालांकि, ऐसे तरीके हैं जो कम से कम संयोजी ऊतक पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

वजन सामान्य होना

अधिक वजन वाले लोगों में, संयोजी ऊतक स्थायी रूप से तनाव में होता है, जिससे यह स्थायी रूप से कमजोर और कमजोर हो जाता है। परिणाम न केवल खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट हैं, बल्कि अधिक वजन होना भी वंक्षण हर्निया और हर्नियेटेड डिस्क के विकास के लिए एक जोखिम कारक है! इसलिए अपने सामान्य वजन को बनाए रखना या हासिल करना महत्वपूर्ण है। यदि वजन कम करना आवश्यक है, तो आहार में बदलाव निश्चित रूप से किया जाना चाहिए। वजन में मजबूत परिवर्तन, जैसे कि बाद के यो-यो प्रभाव के साथ दोहराया शून्य आहार, बहुत हानिकारक हैं। यह इसलिए है क्योंकि संयोजी ऊतक वैकल्पिक रूप से फैला और ढीला होता है, जो गैर-लोचदार संयोजी ऊतक फाइबर को बाहर निकालता है और इस तरह उन्हें कमजोर करता है।

आहार और पानी की मात्रा जो आप पीते हैं

वजन सामान्य करने के अलावा, संतुलित आहार पर ध्यान देना चाहिए। ताजे फल, सब्जियां और चीनी और पशु वसा के सेवन में कमी से संयोजी ऊतक के स्वस्थ विकास को बढ़ावा मिलता है। विटामिन का सेवन महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आमतौर पर फलों और सब्जियों की पर्याप्त आपूर्ति द्वारा कवर किया जा सकता है और किसी भी पूरक आहार की आवश्यकता नहीं होती है। पर्याप्त पानी पीना भी महत्वपूर्ण है। यह प्रति दिन लगभग 1.5 से 2 एल होना चाहिए - शारीरिक गतिविधि के साथ और गर्म गर्मी के दिनों में थोड़ा अधिक। संयोजी ऊतक पानी को संग्रहीत करता है और जब यह पर्याप्त पानी होता है, तो यह मजबूत होता है। इसके अलावा, यह एकमात्र तरीका है जिसमें चयापचय अपशिष्ट उत्पाद, जो संयोजी ऊतक में भी जमा होते हैं, को गुर्दे के माध्यम से शरीर से बाहर निकाला जा सकता है।

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खेल के माध्यम से संयोजी ऊतक को मजबूत करना

अधिक नियमित खेल संयोजी ऊतक को कसने के लिए आवश्यक है। इनका एक मिश्रण आदर्श है धीरज का खेल तथा वजन प्रशिक्षण। एक धीरज खेल के रूप में, उदाहरण के लिए, सप्ताह में दो बार एक घंटे के तीन चौथाई सैर को, चलना, तैरना या बाइक से जाना है पर। कसरत, पेट-पैर-नितंबों पाठ्यक्रम, एक्वा जॉगिंग और कई अन्य प्रस्ताव विशेष रूप से प्रभावित शरीर क्षेत्रों के कसने को बढ़ावा देते हैं। खेल के लिए बहुत अनुशासन और धैर्य की आवश्यकता होती है, लेकिन संयोजी ऊतक को मजबूत करना आवश्यक है!
तथाकथित Blackroll संयोजी ऊतक को मजबूत करने में मदद कर सकता है।

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बारी-बारी से बारिश

वार्म-कोल्ड अल्टरनेटिंग शावर संयोजी ऊतक में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है और लिम्फ तरल पदार्थ को निकालता है। ऐसा करने के लिए, शॉवर के बाद प्रभावित क्षेत्रों पर शॉवर जेट को पकड़ें। आप हमेशा गर्म पानी से शुरू करते हैं और बारी-बारी से ठंडे पानी से शॉवर खत्म करते हैं - पूरी चीज 4 से 5 बार बारी-बारी से। एक साइड इफेक्ट के रूप में, बारी-बारी से बौछारें आपको जगाती हैं और कहा जाता है कि वे शरीर को ठंड, गर्मी और सर्दी के खिलाफ सख्त कर सकते हैं।

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मालिश

कई पीड़ित मालिश द्वारा शपथ लेते हैं। ये त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतकों और मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और इस प्रकार संयोजी ऊतक को उत्तेजित करते हैं। कई मालिश तकनीक हैं, जिससे दवा की दुकानों से एक साधारण ब्रश, दबाव में परिपत्र आंदोलनों में दैनिक लागू किया जाता है, वांछित प्रभाव दिखाने के लिए पर्याप्त है। समुद्री शैवाल लपेटता है और लसीका जल निकासी मालिश का उपयोग संयोजी ऊतक से अतिरिक्त लसीका द्रव को निकालने में मदद कर सकता है।

त्वचा की देखभाल

देखभाल के लिए त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए। क्रीम, आदि। एंटी-सेल्युलाईट क्रीम, सभी मूल्य श्रेणियों में उपलब्ध हैं। हालांकि, किसी को पता होना चाहिए कि यह केवल एक है सहयोग त्वचा कस और पैदा कर सकता है नहीं अकेले शरीर को फिर से तैयार करने में सक्षम हो। क्रीम के बावजूद संयोजी ऊतक को स्वस्थ और दृढ़ बनाए रखने के लिए ऊपर वर्णित जीवनशैली में बदलाव अपरिहार्य है।
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अन्य विधियाँ

की एक विस्तृत श्रृंखला है पोषक तत्वों की खुराक, हर्बल तथा होम्योपैथिक उपचार तथा खनिज पदार्थ संयोजी ऊतक की कमजोरी के खिलाफ। हालांकि, ध्यान रखें कि प्रभावशीलता पर अक्सर कोई चिकित्सकीय सिद्ध अध्ययन नहीं होता है। जो खोज खास है वह काफी नई है अल्ट्रासोनिक तरंगें संयोजी ऊतक को कसने में मदद करने के लिए। रक्त परिसंचरण और इस प्रकार पदार्थों का परिवहन अल्ट्रासोनिक तरंगों के साथ दर्द रहित विकिरण के माध्यम से उत्तेजित होता है।
यह उसी तरह काम करता है उत्तेजना वर्तमान। इस विधि से आता है खेल की दवा। कमजोर विद्युत धाराएं मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए उत्तेजित करती हैं, जिससे यह होता है मांसपेशियों के निर्माण और संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए।
जब प्रशिक्षण में शून्य स्थानइन दिनों कुछ जिम क्या पेशकश कर रहे हैं steppes या चक्र पैरों और नितंबों पर एक सक्शन लगाया। इससे प्रभावित क्षेत्रों में रक्त का प्रवाह और वार्मिंग बढ़ जाती है। ये प्रक्रियाएँ आंशिक रूप से सही हैं महंगाहालाँकि, सकारात्मक प्रभाव वास्तव में सिद्ध हुए हैं।

संयोजी ऊतक की कमजोरी का घरेलू उपचार

कुछ घरेलू उपचार भी एक कमजोर संयोजी ऊतक के खिलाफ मदद कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, बारी-बारी से बौछार या ब्रश मालिश रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह किसी भी पानी के प्रतिधारण को हटाता है जो एक कमजोर संयोजी ऊतक के संबंध में हो सकता है।

हर्बल अनुप्रयोग संयोजी ऊतक को भी मजबूत कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको पानी में फार्मेसी से आइवी की पत्तियां डालनी चाहिए और उन्हें उबलने देना चाहिए। अब आप परिणामी काढ़ा में कंप्रेस डुबो सकते हैं और फिर उन्हें इलाज के लिए त्वचा के क्षेत्रों में लागू कर सकते हैं। संपीड़ित त्वचा पर 20 मिनट के लिए कार्य करना चाहिए। आप इस प्रक्रिया को हर दिन दोहरा सकते हैं।

कौन सी दवाएं मदद कर सकती हैं?

संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए विभिन्न गोलियां भी ली जा सकती हैं। उदाहरण के लिए, दवा की दुकान से ओवर-द-काउंटर गोलियाँ जिनमें बायोटिन और सिलिका शामिल हैं।

बायोटिन को विटामिन बी 7 या विटामिन एच भी कहा जाता है और त्वचा, बालों और नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करता है। हालांकि, बायोटिन और सिलिका का सेवन जरूरी नहीं कि ध्यान देने योग्य प्रभाव हो।

यदि विटामिन की कमी कमजोर संयोजी ऊतक का कारण है, तो तैयारी केवल मदद करती है, लेकिन यह अक्सर एकमात्र कारण नहीं है।

सिलिका का प्रभाव अभी तक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है। ऐसी तैयारियां भी हैं जिनमें हयालूरोनिक एसिड होता है। Hyaluronic एसिड संयोजी ऊतक के "मूल पदार्थ" का हिस्सा है और पानी को बांधने में मदद करता है। हालांकि, संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए हयालूरोनिक एसिड को जोड़ने का प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है और एक ध्यान देने योग्य प्रभाव संदिग्ध है।

संयोजी ऊतक की कमजोरी के लिए शूसलर लवण

मूल रूप से यह कहा जा सकता है कि दवा दुकान से ओवर-द-काउंटर गोलियों के समान शूसेलर लवण का प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है। एक कमजोर संयोजी ऊतक को आमतौर पर केवल तैयारी जोड़कर याद नहीं किया जा सकता है।

हालांकि, स्कसलर लवण में, कैल्शियम सल्फ्यूरिकम (नं। 12) और कलियम क्लोरैटम (नं। 4) संयोजी ऊतक को पुन: उत्पन्न करने में मदद कर सकते हैं।

शूसेलर नमक नंबर 11, सिलिसिया, कोलेजन गठन को प्रोत्साहित करने के लिए कहा जाता है और इस तरह नए संयोजी ऊतक के निर्माण में योगदान देता है।

प्रोटीन का निर्माण और इस प्रकार संयोजी ऊतक का निर्माण Schüssler Salt No. 2, Calcium Phosphoricum द्वारा समर्थित किया जा सकता है। क्यूप्रम आर्सेनिकोसम, शुसलर साल्ट नंबर 19, संयोजी ऊतक को भी मजबूत कर सकता है।

संयोजी ऊतक की कमजोरी के लिए होम्योपैथी

होम्योपैथी के बारे में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विषय वैज्ञानिक रूप से सिद्ध क्षेत्र नहीं है। इसका मतलब है कि होम्योपैथिक दवाओं का कोई कारगर प्रभाव नहीं है।

अकेले होम्योपैथी के माध्यम से लक्षणों में सुधार इसलिए बहुत संभावना नहीं है। होम्योपैथी में Schüssler साल्ट शामिल हैं। ये पहले से ही अनुभाग "Schüssler लवण" में वर्णित हैं।

ग्लोब्यूल्स भी लिए जा सकते हैं। सक्रिय तत्व Schüssler लवण के समान हैं। उदाहरण के लिए सिलिसिया ग्लोबुलि है।

मर्क्यूरियस सोलूबिलिस ग्लोब्यूल्स भी संयोजी ऊतक को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, आवेदन का मुख्य क्षेत्र त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की सूजन का मुकाबला करना है। इसलिए यह संदेहास्पद है कि क्या मर्क्यूरियस सोलूबिलिस संयोजी ऊतक में एक स्पष्ट सुधार की ओर जाता है।

सर्जिकल उपाय

गंभीर मामलों में, कॉस्मेटिक सर्जरी भी मदद कर सकती है संयोजी ऊतक कसने प्राप्त। कोई विशेष संयोजी ऊतक सर्जरी नहीं है। हालांकि, वजन कम करने के असफल प्रयासों में कोई भी कर सकता है लिपोसक्शन सवाल में आना। सेवा गर्भधारण या मजबूत वज़न घटाना क्या ए पेट कम करना कॉस्मेटिक परिणामों को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। एक का विकल्प भी है जांघ उठा या बांह का भार।

एक मजबूत छाती के लिए संयोजी ऊतक को मजबूत करें

स्तन के कमजोर संयोजी ऊतक एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, खासकर महिलाओं में।

चूंकि महिला स्तनों में मांसपेशियां नहीं होती हैं, बल्कि इसमें संयोजी ऊतक, वसा और ग्रंथियां होती हैं, इस क्षेत्र में एक लक्षित मांसपेशी निर्माण, पुरुषों के विपरीत, शायद ही कभी संयोजी ऊतक की स्थिरता में एक संतोषजनक सुधार प्राप्त कर सकता है।

कई महिलाओं को डर है कि गर्भावस्था, स्तनपान और अन्य कारक संयोजी ऊतक और "की बाहरी उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं"गिरती छाती“हो सकता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका के अध्ययनों से पता चला है कि छाती क्षेत्र में संयोजी ऊतक पर स्तनपान का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इसके बजाय, आनुवंशिक रूप से विरासत में मिला स्तन का आकार और बाहरी कारक जैसे व्यक्तिगत आहार और सिगरेट की खपत त्वचा और संयोजी ऊतक की बनावट पर एक सिद्ध प्रभाव डालती है।

रजोनिवृत्ति तक पहुंचने से महिला के स्तन के संयोजी ऊतक पर भी प्रभाव पड़ता है। इस समय के दौरान, स्तन के भीतर ग्रंथि ऊतक का रंग बदल जाता है, जिसके कारण वे छोटे हो जाते हैं और संयोजी ऊतक अपनी दृढ़ता खो देता है।

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पोषण

माना जाता है कि द पोषण संयोजी ऊतक और त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य की स्थिति पर बहुत प्रभाव पड़ता है।

इस तथ्य के अलावा कि आहार प्रभावी रूप से स्वयं के वजन को कम करने में मदद कर सकता है और इस प्रकार कमजोर संयोजी ऊतक की उपस्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, कुछ खाद्य घटकों के बारे में कहा जाता है कि त्वचा की बनावट पर सकारात्मक प्रभाव और संयोजी ऊतक पर है।

तो पर्याप्त मात्रा में है विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी, के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा है तंग कपड़े.
हालांकि, एक सामान्य, संतुलित आहार में आमतौर पर पर्याप्त विटामिन सी होना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ए विटामिन सी का ओवरडोज। किसी भी तरह से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव नहीं है और संभवतः यह भी है गुर्दे की पथरी का विकास से हो सकता है।
नियमित रूप से खट्टे फल खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिलता है।

संयोजी ऊतक पर अतिरिक्त दबाव न डालने के लिए कुछ खाद्य घटकों से बचना अधिक महत्वपूर्ण है।
तो एक है कम मोटा और सामान्य तौर पर पौष्टिक भोजन तंग ऊतक के लिए आवश्यक है, क्योंकि कम वसा जमा होता है, जिसे तब संयोजी ऊतक की आनुवंशिक कमजोरी के कारण असंक्रामक माना जा सकता है।

चूँकि संयोजी ऊतक पानी को भी स्टोर कर सकता है, यदि आप पर्याप्त पीते हैं, तो यह मजबूत दिखाई देता है, जो अत्यधिक शारीरिक तनाव या उच्च तापमान के बिना लगभग 1.5 से 2 लीटर होना चाहिए। संयोजी ऊतक पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, स्वास्थ्य कारणों से पानी की पर्याप्त मात्रा की सिफारिश की जाती है।

संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं?

संयोजी ऊतक की कमजोरी में एक स्वस्थ आहार एक आवश्यक भूमिका निभाता है। सामान्य तौर पर, बहुत अधिक वसा वाले भोजन से बचना चाहिए।

पर्याप्त पानी पीना और निकोटीन का सेवन करने से बचना भी महत्वपूर्ण है।

बहुत सारे फल और सब्जियां खानी चाहिए, क्योंकि उनमें मौजूद विटामिन सी संयोजी ऊतक के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। इनमें ब्रोकली और जामुन शामिल हैं। विटामिन सी के अलावा, उनमें कई ट्रेस तत्व होते हैं जो ऊतक में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं।

ओटमील और नट्स भी संयोजी ऊतक को मजबूत करने में मदद करते हैं।

नट्स स्वस्थ फैटी एसिड में उच्च होते हैं और अस्वास्थ्यकर फैटी एसिड के साथ वसायुक्त भोजन के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। लेकिन अगर आप सिर्फ कुछ वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको केवल नट्स को कम मात्रा में खाना चाहिए। कमजोर संयोजी ऊतक वाले लोगों के लिए सैल्मन भी एक अच्छा आहार है, क्योंकि इसमें कई प्रोटीन होते हैं जो सेल नवीकरण के लिए आवश्यक होते हैं।

संयोजी ऊतक कमजोरी के साथ कौन से विटामिन मदद करते हैं?

संयोजी ऊतक के निर्माण के लिए कुछ विटामिन की आवश्यकता होती है। इसलिए विटामिन का सेवन कमजोर संयोजी ऊतक के साथ मदद कर सकता है।

विटामिन सी, जो नींबू या काले करंट में पाया जाता है, उदाहरण के लिए, कोलेजन गठन का समर्थन करता है। विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थों में पालक, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और केल शामिल हैं।

विटामिन बी 3, जो नट्स में पाया जाता है, उदाहरण के लिए, कोलेजन गठन के साथ भी मदद करता है और त्वचा की नमी की आपूर्ति के लिए अभी भी महत्वपूर्ण है। विटामिन बी 3 मांस, मुर्गी पालन, मछली और अंडे में भी पाया जाता है।

संयोजी ऊतक की कमजोरी के लिए व्यायाम

संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए आमतौर पर व्यायाम की सिफारिश की जाती है।

कौन से व्यायाम स्वाभाविक रूप से किए जाने चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि शरीर पर संयोजी ऊतक विशेष रूप से कमजोर है या आप कमजोरी का मुकाबला करना चाहते हैं।

संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए फास्किया प्रशिक्षण मददगार है, हालांकि आपको अभी भी व्यायाम करने के लिए एक तथाकथित प्रावरणी रोलर की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, जांघों और नितंबों पर कमजोर संयोजी ऊतक का मुकाबला करने के लिए, तथाकथित "लेग रोल" को एक अभ्यास के रूप में किया जा सकता है। यहां आप फर्श पर बैठते हैं और बछड़े के नीचे प्रावरणी का रोल करते हैं। फिर आप धीरे-धीरे अपने आप को अपने नीचे की ओर और अपने बछड़े की ओर वापस घुमाएं।

नितंबों पर संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए, फेफड़ों को आगे बढ़ाया जा सकता है।

बाहों पर संयोजी ऊतक को कसने के लिए, छोटे वज़न वाले व्यायाम उपयुक्त होते हैं, जिन्हें उदाहरण के लिए 90 डिग्री पर भुजाओं के साथ ऊपर की ओर उठाया जा सकता है।

चेहरे में संयोजी ऊतक को मजबूत करें

उम्र के साथ, हमारे चेहरे में संयोजी ऊतक की लोच और दृढ़ता भी कम हो जाती है।
यह ध्यान देने योग्य हो जाता है झुर्रियोंउद्योग की एक बड़ी शाखा के साथ उनका मुकाबला करने के साथ।

मूल रूप से, चेहरे में कमजोर संयोजी ऊतक के अंतर्गत आता है उम्र बढ़ने की प्रक्रिया हालांकि, प्रभाव को कम करने के कुछ तरीके हैं। तो कुछ मौजूद हैं मलहम और क्रीमवह वादा चेहरे पर कसने वाले संयोजी ऊतक।
वास्तविक रूप से बोलते हुए, ये क्रीम आमतौर पर छोटी झुर्रियों और कम उम्र में बेहतर मदद करते हैं। क्रीम में अक्सर ऐसे पदार्थ होते हैं जैसे कोएंजाइम Q10, विटामिन ए, ई, सी और बी। जैसे कि हाईऐल्युरोनिक एसिड तथा कोलेजन.

वे सभी आम हैं कि वे हैं झुर्रियों की गहराई कम करें चाहते हैं, हालांकि कुछ क्रीम वास्तव में एक निश्चित सीमा तक इस वादे को रख सकते हैं।
हालांकि, उपलब्ध क्रीमों में से कोई भी कठोर प्रभाव होने की संभावना नहीं है।

झुर्रियों का मुकाबला करने और चेहरे में संयोजी ऊतक को कसने का एक और तरीका एक चिकित्सा है जो वादा करता है चेहरे में मांसपेशियों का निर्माण उद्देश्य और इस प्रकार प्रभावी रिंकल में कमी का वादा करता है।

चेहरे पर त्वचा को कसने के सर्जिकल उपाय, साथ ही साथ बोटोक्स के इंजेक्शन त्वचा के नीचे कमजोर संयोजी ऊतक को छिपाने के तरीके हैं, लेकिन अपने स्वयं के साइड इफेक्ट या सर्जिकल हस्तक्षेप से जुड़े हैं।

संयोजी ऊतक और वैरिकाज़ नसों

वैरिकाज़ नसों की अवधारणा (चिकित्सा: वैरिकाज़ नसों) एक चिकित्सा घटना का वर्णन करता है जिसे संयोजी ऊतक की जन्मजात कमजोरी से, अन्य चीजों के बीच ट्रिगर किया जा सकता है।

हमारे पैरों की नसें हृदय को रक्त पंप करने के लिए जिम्मेदार होती हैं। चूंकि यह गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ होना है, ऐसे तंत्र हैं जो इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाते हैं।
प्रत्येक मांसपेशी संकुचन के साथ, थोड़ा रक्त आगे की ओर ले जाया जा सकता है।

ताकि मांसपेशियों में शिथिलता आने पर रक्त तुरंत पैरों की ओर वापस न आये, शिरापरक वाल्व होते हैं जो शिरा को नीचे की ओर बंद करते हैं।

यदि संयोजी ऊतक कमजोर है, तो नसों की दीवारें अपनी लोच खो देती हैं, जो यह सुनिश्चित करती है कि शिरापरक वाल्व अब ठीक से बंद नहीं होता है और रक्त वापस बहता है।

इसका मतलब यह है कि अगले, निचले फ्लैप पर एक उच्च दबाव है, जो फिर अधिक आसानी से रास्ता देता है। सतही नसों में यह उच्च दबाव तथाकथित वैरिकाज़ नसों का निर्माण करता है, जिसे बाहर से टॉर्चर शिरा के रूप में देखा जा सकता है।

हालांकि, वैरिकाज़ नसें केवल एक सौंदर्य समस्या नहीं हैं, उनके कुछ स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।

कमजोर संयोजी ऊतक के कारण वैरिकाज़ नसों के विकास को रोकने के लिए, पर्याप्त व्यायाम और मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करना महत्वपूर्ण है।
आंदोलन और मांसपेशियों के निर्माण के माध्यम से, रक्त को वापस लाने के अपने कार्य में नसों को मजबूत किया जा सकता है और इस प्रकार वैरिकाज़ नसों के विकास को प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान संयोजी ऊतक को मजबूत करें

गर्भावस्था के दौरान प्रकट होने वाले तथाकथित खिंचाव के निशान के लिए यह असामान्य नहीं है। ये संयोजी ऊतक में छोटे आँसू होते हैं जो आमतौर पर पेट पर दिखाई देते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कमर की परिधि में तेजी से और बड़ी वृद्धि के कारण धारियों से शायद ही बचा जा सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान जारी होने वाले महिला हार्मोन बच्चे के जन्म के लिए शरीर को तैयार करने के लिए संयोजी ऊतक को ढीला करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

खिंचाव के निशान को रोकने के लिए, किसी को पूरी तरह से खेल नहीं करना चाहिए और गर्भावस्था के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रम हैं जो बच्चे के जन्म के लिए शरीर को भी जानबूझकर तैयार करते हैं।

बेशक, गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त पीने और स्वस्थ आहार खाने के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह संयोजी ऊतक का भी समर्थन करता है।

त्वचा को पर्याप्त नमी प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि सूखी त्वचा अधिक आसानी से फट जाती है। वसायुक्त क्रीम या तेल इसके लिए उपयुक्त हैं। यदि स्ट्रेच मार्क्स पहले से ही विकसित हो गए हैं, तो उन्हें विशेष तेलों या क्रीम के साथ भी इलाज किया जा सकता है। हालांकि, यह बहुत कम संभावना है कि धारियां पूरी तरह से गायब हो जाएंगी।

क्या आप स्ट्रेच मार्क ट्रीटमेंट के बारे में अधिक पढ़ना चाहते हैं? - फिर हमारे लेख पर जाएँ:

खिंचाव के निशान को रोकें

संयोजी ऊतक को मजबूत करने वाला चित्र

संयोजी ऊतक को मजबूत करें
मैं - मजबूत के साथ त्वचा
संयोजी ऊतक
(फर्म त्वचा की सतह)
द्वितीय - त्वचा के साथ
संयोजी ऊतक की कमजोरी
(पर डेंट करता है
त्वचा की सतह)

1. त्वचा - अंडरवर्ल्ड
2. मजबूत कपड़े फाइबर
3. सामान्य वसा कोशिकाएँ -
   एडिपोसाईट
4. वसा की गहरी परतें
   (वसा आरक्षित)
5. मांसपेशी
6. बढ़े हुए वसा कोशिकाएं
7. कमजोर ऊतक फाइबर
   संयोजी ऊतक को प्रभावित करने वाले तरीके
   कम से कम एक सकारात्मक प्रभाव है:
   ए - वजन सामान्यकरण
   बी - संतुलित आहार
   (ताजा फल, सब्जियां, कमी
   चीनी और पशु वसा)
   सी - पर्याप्त पीने की मात्रा
   (लगभग 1.5 - 2 लीटर एक दिन)
   डी - नियमित व्यायाम करें
   (टहलना, टहलना, तैरना,
   साइकिल चलाना, जिमनास्टिक-पेट-पैर-नितंब,
   एक्वा जॉगिंग)
   ई - मालिश
   (समुद्री शैवाल लपेटता है, लसीका जल निकासी मालिश)
   एफ - त्वचा की देखभाल
   (एंटी-सेल्युलाईट क्रीम)
   जी - सर्जिकल उपाय
   (लिपोसक्शन, पेट टक,
   जांघ और ऊपरी हाथ लिफ्ट)

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