गर्दन में अकड़न

परिभाषा

ए गर्दन में अकड़न हमेशा उठता है जब गर्दन की मांसपेशियां प्रतिक्रिया करती हैं गलत मुद्रा # खराब मुद्रा, सर्दी, सूजन या ऐंठन, कठोर और इसलिए दर्द से बचने के लिए कम लचीला है। सिर के हर आंदोलन, लेकिन विशेष रूप से मोड़ / ऊपर / नीचे / बाएं / दाएं झुकना, गर्दन (गर्दन) के पीछे दर्द के साथ होता है, जिससे सिर और गर्दन क्षेत्र में गति की काफी सीमित सीमा बनाई जाती है। दर्द के लिए सिर (सिर के पिछले हिस्से में सिरदर्द) और कंधों में विकिरण करना भी संभव है, जिसे तनावग्रस्त गर्दन की मांसपेशियों के लगाव और उत्पत्ति के बिंदुओं द्वारा समझाया जा सकता है। एक के बीच अंतर करता है तीव्र का पुरानी गर्दन की अकड़नउत्तरार्द्ध तब होता है जब लक्षण 12 महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं, न कि तीव्र रूप में, आमतौर पर कुछ दिनों के बाद अपने आप चले जाते हैं।

लक्षण

ज्यादातर मामलों में एक कठोर गर्दन होती है ड्राइंग या जलन दर्द गर्दन के पीछे में चिह्नित किया गया है, जो सिर के पीछे, कंधे या यहां तक ​​कि हथियारों में विकीर्ण हो सकता है। कभी-कभी होता भी है चक्कर आना लक्षण जैसे कि कान में घंटी बज रही है (tinnitus) या देखनेमे िदकत पर।

गर्दन की मांसपेशियों की कठोरता एक पर आधारित है ग्रीवा रीढ़ क्षेत्र में रोग, उदाहरण के लिए के माध्यम से कशेरुकी रुकावट या ग्रीवा रीढ़ क्षेत्र में हर्नियेटेड डिस्क यदि तंत्रिका जड़ों पर दबाव है, तो यह दर्द में भी जोड़ सकता है बल और / या संवेदी स्पर्श विकार पाए जाते हैं। हानिरहित, तीव्र गर्दन में अकड़न आमतौर पर कुछ दिनों के बाद या आराम के उपायों के साथ समर्थन के बाद गायब हो जाता है। हालांकि, अगर यह 12 महीने से अधिक समय तक रहता है या रहता है, तो कारण स्पष्ट करने के लिए डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। इसके अलावा, इस बात पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्या कठोर गर्दन के अलावा अन्य लक्षण दिखाई देते हैं: सरदर्द, बुखार, बिगड़ा हुआ होश, ए दर्दनाक झुकने सिर से छाती तक भी ऐंठन तथा पक्षाघात चेतावनी के संकेत हैं, जिन्हें गंभीरता से लिया जाना चाहिए और, यदि वे होते हैं, तो जीवन-धमकी, केंद्रीय बीमारियों या यदि आवश्यक हो, तो उन्हें तुरंत इलाज करने में सक्षम होने के लिए डॉक्टर से तुरंत परामर्श किया जाना चाहिए।

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का कारण बनता है

गर्दन का दर्द और ए गर्दन की मांसपेशियों का तनाव कई कारण हो सकते हैं, एक तरफ तात्कालिक गर्दन संरचनाओं में, लेकिन दूसरी तरफ वे पड़ोसी क्षेत्रों में बीमारियों के साथ भी हो सकते हैं। कठोर गर्दन के लिए सबसे आम, हानिरहित ट्रिगर सरल हैं मांसपेशी का खिंचाव की वजह से पुरानी अनुचित तनाव.

ए बैठने की लंबी अवधि रोजमर्रा की जिंदगी में, अप्राकृतिक धारण करने की स्थिति और लगातार पहने हुए भारी बोझ, गर्दन की मांसपेशियों पर अत्यधिक खिंचाव पैदा कर सकता है। समय के साथ मांसपेशियों के तंतुओं में यह लंबे समय तक तनाव होता है रक्त वाहिकाएंकि मांसपेशियों में उनके साथ मदद करने के लिए चलाते हैं रक्त तथा ऑक्सीजन सप्लाई करने के लिए, निचोड़ा हुआ। इसके परिणामस्वरूप एक रिश्तेदार होता है रक्त का प्रवाह कम होना प्रभावित मांसपेशी के साथ-साथ एक ऑक्सीजन की कमीवह बन गया एसिडिटी मांसपेशियों के वातावरण की। जवाब में, मांसपेशियों को कड़ा और कसता है। रक्त वाहिकाओं को संपीड़ित करने के अलावा, उन पर दबाव भी डाला जा सकता है परेशान प्रभावित मांसपेशी क्षेत्र में होने के लिए अग्रणी तंत्रिका जलन (झुनझुनी, कंधे / हाथ में सुन्नता) और एक दर्द के लक्षण नेतृत्व कर सकते हैं।

लेकिन न केवल रोजमर्रा की जिंदगी में, बल्कि गलत तनाव भी प्रतिकूल नींद की स्थिति या सर्दी गर्दन की मांसपेशियों में ड्राफ्ट गर्दन की कठोरता का कारण बन सकता है। बाद के मामले में, तनाव को स्थायी रूप से अभिनय ठंडी हवा द्वारा ट्रिगर किया जाता है, जो मांसपेशियों को तनाव के साथ कार्य करते हैं गर्मी की उत्पत्ति प्रतिक्रिया करता है और पाठ्यक्रम में ऐंठन।

लेकिन मनोवैज्ञानिक तनावपूर्ण स्थिति, जिसमें डर, तनाव तथा तनाव अग्रभूमि में हैं, खराब मुद्रा में परिलक्षित हो सकते हैं (कंधे को ऊपर की ओर, झुका हुआ सिर) और एक कठोर गर्दन की ओर ले जाते हैं। इसके अलावा, एक कड़ी गर्दन भी एक के दौरान हो सकती है सर्दी तब होता है और फिर क्लासिक भी होता है अंगों, सिर और मांसपेशियों में दर्द, एक लक्षण के रूप में माना जाता है। लेकिन सरल वही कर सकते हैं उपभेदों गर्दन की मांसपेशियों में दर्द और प्रतिपूरक सख्त नेतृत्व करना।

गर्दन की जकड़न के अधिक जटिल कारणों में सभी शामिल हैं पहनने की बीमारियाँ का रीढ। तो क्या ए ग्रीवा रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क एक के लिए गर्दन क्षेत्र में तंत्रिका जड़ संपीड़न संबंधित तंत्रिका द्वारा आपूर्ति किए गए क्षेत्र में दर्द का कारण बनता है और रिफ्लेक्स मांसपेशी तनाव भी होता है। आपसे ही वह संभव है पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में कशेरुक शरीर क्षेत्रएच, रीढ़ की हड्डी में अकड़न (रीढ़ की हड्डी में विलय), कशेरुकी रुकावट, रीढ़ की हड्डी की नहर में संकुचन (स्पाइनल स्टेनोसिस) और यह ऑस्टियोपोरोसिस मांसपेशी सख्त के साथ प्रकट।

एक और कारण हमेशा हो सकता है सिर और गर्दन के क्षेत्र में चोटें कारण हो ताकि एक मोच z के बाद। बी मांसपेशियों के तनाव और सख्त (और सबसे खराब स्थिति में) के लिए एक रियर-एंड टक्कर वर्टेब्रल फ्रैक्चर) गर्दन क्षेत्र में। लेकिन यह भी भड़काऊ, संक्रामक और ट्यूमर रोगों के कारण गर्दन में दर्द और तीव्र गर्दन की मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। द्वारा Meningococci ट्रिगर, जीवन-धमकी, बैक्टीरिया मस्तिष्कावरण शोथ (मस्तिष्कावरण शोथ), के आगे दिखाया गया है बुखार, बिगड़ा हुआ चेतना, सिरदर्द और मतली भी गर्दन में अकड़न तथा गर्दन में दर्द। ग्रसनी / गले क्षेत्र में पुरुलेंट फोड़ा भी एक कठोर गर्दन को जन्म दे सकता है, जैसे कि थायरॉयड ग्रंथि या कशेरुक के मेटास्टेसिस के ट्यूमर हो सकते हैं।

आमवाती रोग, फिर रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन या रूमेटाइड गठिया, कर सकते हैं, साथ ही साथ Scheuermann की बीमारी और एक मौजूदा स्कोलियोसिस रीढ़ में गलत मुद्रा और गर्दन की मांसपेशियों पर परिणामी स्थायी गलत तनाव का कारण बनता है। इसके अलावा, तथाकथित पुराने फाइबर मांसपेशियों में दर्द (fibromyalgia) बार-बार आवर्ती, कठोर गर्दन का कारण बनता है।

चिकित्सा

सबसे महत्वपूर्ण उपायों में से एक द्वारा लिया जाता है मांसपेशियों में तनाव स्वतंत्र रूप से इस्तेमाल की जा सकने वाली कठोर गर्दन मुख्य रूप से वे हैं जो मांसपेशियों को आराम देती हैं और इसके रक्त प्रवाह को बढ़ावा देती हैं। प्रभावित व्यक्ति की सावधानीपूर्वक मालिश करना हमेशा सहायक होता है स्नायु समूह (अधिमानतः एक प्रशिक्षित फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा) और वह गर्मी की आपूर्ति, उदाहरण के लिए गर्म विश्राम स्नान या वर्षा के माध्यम से, गर्म पानी की बोतलें, कपास स्कार्फ, गर्दन लपेटता है, वार्मिंग मलहम, उदा। ThermaCare®, फार्मेसी या हॉट रोल्स से (एक तौलिया को रोल करें, उस पर गर्म पानी डालें, इसे प्रभावित जगह पर लगाएं और धीरे-धीरे इसे हटा दें - सावधान: बहुत लंबे समय तक लटकने पर स्केलिंग का खतरा!)। हल्की स्ट्रेचिंग और मूवमेंट एक्सरसाइज भी कड़ी गर्दन को ढीला करने और कड़े को ढीला करने में मदद कर सकती हैं।

साधारण लेने से दर्द के खिलाफ मदद मिलती है दर्दनाशक जैसे पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन, हालांकि उपचार चिकित्सक के साथ खुराक पर हमेशा चर्चा की जानी चाहिए। यदि कड़ी गर्दन का कारण भड़काऊ या संक्रामक प्रक्रिया है, तो यह एक उन्नत है चिकित्सा चिकित्सा उपस्थित चिकित्सक द्वारा शुरू किया जाना।

रोजमर्रा की जिंदगी में खराब मुद्रा से तनाव को दूर करें या अपक्षयी रीढ़ की बीमारियों नियमित फिजियोथेरेपी का एक नुस्खा भी मददगार हो सकता है। व्यक्तिगत व्यायाम सेवा तनाव, विश्राम और प्रभावित मांसपेशियों की संतुलित मजबूती, साथ ही साथ फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किए गए मुद्रा सुधार रोजमर्रा की स्थितियों में, तनाव को दूर कर सकते हैं और एक कठोर गर्दन को फिर से होने से रोक सकते हैं। रोजमर्रा के जीवन में अत्यधिक तनाव को कम करने और गर्दन क्षेत्र में ड्राफ्ट से बचने के लिए भी प्रयास किए जाने चाहिए। एक पर भी इष्टतम नींद की स्थिति सम्मान किया जाना चाहिए।

यदि तनाव और सख्त होना आपकी खुद की ताकत से कम नहीं होता है या यदि वे असामान्य रूप से लंबे समय तक रहते हैं, तो यह एक है परामर्श और एक विस्तृत मूल कारण अनुसंधान एक डॉक्टर या आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा अनुशंसित। इसके अलावा, एक चिकित्सक द्वारा विशेष रूप से किए गए आगे के चिकित्सीय उपाय वैकल्पिक हैं: एक इंजेक्शन दर्द निवारक तथा विरोधी भड़काऊ एजेंट सीधे प्रभावित, कठोर मांसपेशियों में, स्थानीय स्तर पर छूट को बढ़ावा दे सकता है और प्रतिबंधात्मक दर्द से राहत दे सकता है। का अनुप्रयोग एक्यूपंक्चर और का कार्यान्वयन हाथ से किया गया उपचार या। चिरोप्रैक्टिक विशेष रूप से प्रशिक्षित डॉक्टरों द्वारा हल करने के लिए व्यक्त ट्रेस्टल्स तथा तनाव नेतृत्व करना।

हालांकि, अगर कठोर गर्दन का कारण थोड़ा अधिक गंभीर है और वहां है, उदाहरण के लिए डिस्क प्रोलैप्स इससे पहले, यह हो सकता है कि कुछ मामलों में, पहले से वर्णित चिकित्सीय उपायों के अलावा, लक्षणों को मापने के लिए और भी अधिक आक्रामक हस्तक्षेप किए जाएं। इनमें मुख्य रूप से शामिल हैं रीढ़ या तंत्रिका जड़ों के पास इंजेक्शन एक कोर्टिसोन / दर्द रिलीवर मिश्रण अंतिम उपाय के रूप में एक्स-रे नियंत्रण या यहां तक ​​कि एक सर्जिकल प्रक्रिया के तहत।

प्रोफिलैक्सिस

मुख्य रूप से खराब मुद्रा के कारण गर्दन की अकड़न से बचने के लिए, आपको हमेशा एक का उपयोग करना चाहिए सही मुद्रा या। बैठने की स्थिति सम्मान पाइये। खासकर जब बैठे, यह महत्वपूर्ण है कि पीठ सीधी करें और ऊपरी शरीर सीधा रहता है ताकि घुटने अंदर हों समकोण और कूल्हे की चौड़ाई के बारे में फर्श पर फ्लैट पैर।
अपने डेस्क पर काम करते समय, आपके अग्रभाग भी होने चाहिए टेबलटॉप पर समकोण पर ताकि ऊपरी बांह और कंधे का क्षेत्र ढीला हो और ऐंठन न हो। सामान्य तौर पर, हाथ और हाथ शरीर के जितने करीब होते हैं, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों पर स्थिति उतनी ही अधिक राहत देने वाली होती है।
इसके अलावा, डेस्क पर स्क्रीन और मॉनिटर को हमेशा रखा जाना चाहिए ताकि ऊपरी किनारे इसके साथ गठबंधन हो सिर से कम से कम 50 सें.मी. के बारे में आँख के स्तर पर स्थायी सिर को ऊपर या नीचे झुकाने से बचने के लिए, जिससे तनाव होता है। गर्दन की मांसपेशियों के लिए इष्टतम मॉनिटर ऊंचाई तब है जब आप एक में देख रहे हैं सही बैठने की स्थिति थोड़ा नीचे गिरता है।

इन सबसे बढ़कर, इससे भी बचना चाहिए फोन करने के लिए के साथ कान और कंधे के बीच फंसे हुए टेलीफोन रिसीवर: इस मुद्रा द्वारा उकसाए गए गर्दन के तनाव को रोकने के लिए, सहायक तकनीक जैसे कि हेडसेट या हैंड्स-फ्री सिस्टम का उपयोग किया जाना चाहिए।

यह भी महत्वपूर्ण है कि रोजमर्रा की जिंदगी में बार-बार ब्रेक बनाया और स्थिति बदल जाती है ऐसा किया जाता है कि गर्दन की मांसपेशियों को फैलाया जा सके, पीठ सीधी हो और कंधों को आराम मिले। खेल को संतुलित करना पीठ और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, जैसे कि तैराकी, प्रकाश धीरज चलाना और साइकिल चलाना, खराब आसन की भरपाई कर सकते हैं, साथ ही साथ नियमित व्यायाम भी कर सकते हैं। योग अभ्यास और यह प्रगतिशील मांसपेशी छूट जैकबसेन के बाद निशाना बनाया गया आराम चरण रोजमर्रा की जिंदगी में।