आप डिमेंशिया को कैसे रोक सकते हैं?

परिभाषा

डिमेंशिया को आमतौर पर किसी व्यक्ति के संज्ञानात्मक, भावनात्मक और सामाजिक कौशल में कमी का मतलब समझा जाता है। रोग स्मृति और अन्य सोच कौशल के कामकाज को उत्तरोत्तर कम करता है, जिससे व्यक्ति के लिए रोजमर्रा की गतिविधियों और दायित्वों को पूरा करना अधिक कठिन हो जाता है। डिमेंशिया मस्तिष्क के कई विभिन्न अपक्षयी और गैर-अपक्षयी रोगों के लिए एक शब्द है। अल्जाइमर रोग, एक प्रगतिशील न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग, डिमेंशिया का सबसे आम कारण है, इसके बाद संवहनी मनोभ्रंश होता है, जो अक्सर एक स्ट्रोक के बाद हो सकता है।

सामान्य जानकारी के लिए भी देखें: मनोभ्रंश

लक्षण

मनोभ्रंश के लक्षण व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। हालांकि, यह मुख्य रूप से मनोभ्रंश को प्रभावित करता है मानसिक कार्य। एक अंतर्निहित बीमारी विशेष रूप से होगी स्मृति, एकाग्रता और साथ ही ध्यान प्रभावित होते हैं तैयार की। जैसे-जैसे प्रक्रिया आगे बढ़ती है बीमारी कम हो जाती है और बढ़ जाती है तार्किक सोच और निर्णय। रोगी धीरे-धीरे हार भी जाता है संवाद करने की क्षमता. भाषाएं अब धाराप्रवाह नहीं हैं और अक्सर पीड़ित कर सकते हैं अब स्पष्ट वाक्य नहीं बनेंगे तथा कई शब्दों का अर्थ भ्रमित करता है। भी दृश्य धारणा बिगड़ती है मनोभ्रंश की प्रगति के साथ। डिमेंशिया से पीड़ित लोगों को भी होता है लघु अवधि स्मृति समस्याओं तथा रोजमर्रा के जीवन का नियंत्रण खोना जारी रखें। लगातार बिगड़ती जा रही बीमारी के कारण रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने वालों के लिए यह और भी मुश्किल होता जा रहा है। आप नियुक्तियों को भूल जाते हैं, अब परिचित वातावरण में सामना नहीं कर सकते हैं और कुछ बिंदु पर अब आप अपना ध्यान रखने में सक्षम नहीं हैं।

मनोभ्रंश के पहले लक्षण इसलिए चाहिए नजरअंदाज नहीं किया बनना। आखिरकार, प्रभावित लोगों के लिए यह विशेष रूप से मुश्किल है जब वे नोटिस करते हैं कि वे सबसे सरल चीजों को भूल रहे हैं। अक्सर एक आता है डिप्रेशन और रोगी को बाहरी मदद स्वीकार करना शुरू में मुश्किल होता है। अच्छी योजना के रूप में आप भविष्य में काफी हद तक स्वतंत्र रह सकते हैं, लेकिन फिर भी आवश्यक मदद पाएंऐसी स्थिति में उनकी जरूरत किसे है बहोत महत्वपूर्ण. जल्दी पता लगाने के उपचार विकल्पों की योजना बनाने के लिए है बहोत महत्वपूर्ण और रोगियों के लिए नई स्थिति की बेहतर स्वीकृति के लिए बहुत महत्व है।

मनोभ्रंश को रोकें

जर्मनी में हर तीसरा व्यक्ति औसत पर बीमार हो जाता है 60 वर्ष की आयु के बाद के कारण अल्जाइमर ए पर पागलपन। इस उच्च घटना दर के कारण, बहुत से लोग जानना चाहते हैं कैसे मनोभ्रंश को रोकने के लिए। एक और अधिक उन्नत दवा के बावजूद अभी भी है संभव नहीं डिमेंशिया या अल्जाइमर की बीमारी दवा से बचाव। इसलिए ए अनिश्‍चित प्रोफिलैक्सिस प्रदर्शन करते हैं। उसका लक्ष्य है रोग प्रक्रिया के खिलाफ मस्तिष्क के प्रतिरोध को मजबूत करने के लिए तथा मस्तिष्क के कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए। प्रोफिलैक्सिस एक स्वस्थ और संतुलित जीवन शैली से निकटता से संबंधित है।

शारीरिक गतिविधि

खेलों में सक्रिय एक उन्नत उम्र में भी, कई अध्ययनों में पता चला है कि यह हो सकता है बहुत सकारात्मक प्रभावित करता है। नियमित व्यायाम की कमी हुई कुंआ मनोभ्रंश की घटना आधेसे। खेल भी इसे बढ़ावा देता है शारीरिक फिटनेस, बढ़ता है जीवन की गुणवत्ता। खेल एक के लिए जारी है संतुलित जीवन शैली और मनोदशा। बूढ़े लोग बहुत महसूस कर सकते हैं नियमित रूप से साइकिल चलाने के साथ व्यायाम करें, तैरना, चलना या उम्र के अनुसार कसरत। अनुभवी प्रशिक्षकों द्वारा पर्यवेक्षित कई समूह पाठ्यक्रम इस उद्देश्य के लिए पेश किए जाते हैं। वहां आपको कुछ ऑफर मिलेंगे जो उम्र के हिसाब से भी हैं।

मानसिक गतिविधियाँ

डिमेंशिया को रोकने का एक और तरीका है अपने मस्तिष्क को नियमित रूप से चुनौती दें और करने के लिए व्यायाम। पुराने लोगों से परिचित होना चाहिए पढ़ें, लिखो तथा पहेली कर्मचारी। नियमित रूप से क्रॉसवर्ड पज़ल्स, बोर्ड गेम या अधिक चुनौतीपूर्ण मस्तिष्क गेम को हल करने के साथ-साथ एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना जारी रखें, वृद्धावस्था में स्मृति विकारों की आवृत्ति को काफी कम करने के लिए कहा जाता है। विभिन्न गतिविधियों के परिणामस्वरूप, मानसिक कार्य लंबे समय तक तनाव में रहते हैं और इन कोशिकाओं के विनाश को रोकते हैं। कई पुराने लोगों के लिए बौद्धिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने में संलग्न होना मुश्किल हो सकता है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि वे प्रेरित हो सकता है और हो सकता है समान विचारधारा वाले लोगों के साथ जो एक ही स्थिति में हैं। कई लोगों को तब अपनी बीमारी से निपटना आसान लगता है।

पोषण

खाना कई बीमारियों में खेलता है एक केंद्रीय भूमिका और इसलिए हमेशा होना चाहिए माना बनना। एक स्वस्थ तथा विशेष रूप से संतुलित आहार बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है। का समावेश है विटामिन, विशेष सी। तथा इ।, शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। अध्ययन बताते हैं कि मछली डिमेंशिया विकसित होने के जोखिम को कम करता है। एक निहित के कारण सकारात्मक प्रभाव पर संदेह करता है ओमेगा -3 फैटी एसिड। इसके अलावा, पॉलीअनसेचुरेटेड और संतृप्त फैटी एसिड के बीच का अनुपात महत्वपूर्ण है और इसका निवारक प्रभाव है।

उच्च रक्तचाप

स्थायी रूप से उच्च रक्तचाप नष्ट न केवल लंबी अवधि में वाहिकाओंलेकिन अल्जाइमर रोग के रोगियों की ओर जाता है संचार संबंधी विकार। ये बदले में मनोभ्रंश के विकास में तेजी लाते हैं। वे इसलिए एक मजबूत जोखिम कारक और एक का जल्दी पता लगाने हैं उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) घटाया जा सकता है। उच्च रक्तचाप का निश्चित रूप से इलाज और चिकित्सा की जानी चाहिए, क्योंकि यह न केवल मनोभ्रंश के लिए एक जोखिम है, बल्कि कई अन्य बीमारियों में भी एक भूमिका निभाता है।

सोने की भूमिका

एक आरामदायक और स्वस्थ नींद लय सिर्फ हमारे लिए नहीं है रंग के लिए भी महत्वपूर्ण है शरीर का उत्थान। एक आराम दिमाग और शरीर बेहतर कर सकते हैं शक्तिशाली हो। नियमित रूप से सोने के विकार सोते हुए या सोते रहने या यहां तक ​​कि नींद न आने की समस्या के रूप में शरीर के लिए विशेष रूप से मस्तिष्क के लिए लंबे समय में बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। इसलिए नींद संबंधी विकारों की भी जांच की जानी चाहिए। अक्सर एक कारण होता है जो प्रकृति में शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हो सकता है। जैसी समस्याएं स्लीप एप्निया के कारण मोटापा इलाज किया जा सकता था। उदाहरण के लिए एक है वज़न घटाना बहुत मददगार। मानसिक तनाव जैसे कि पेशेवर या निजी तनाव अक्सर सोते समय समस्याएं पैदा करते हैं, क्योंकि अक्सर लोगों के लिए अपने विचारों को चालू करना बहुत मुश्किल होता है। मनोचिकित्सा यहां प्रभावी हो सकती है और तनाव से निपटने का बेहतर तरीका हो सकता है। तब इलाज मांगा जाना चाहिए।