संयोजी ऊतक का कसना

संकट

विशेष रूप से महिलाएं अक्सर कमजोर संयोजी ऊतक से पीड़ित होती हैं। विकास के कारण, वैसे भी महिलाओं में पुरुषों की तुलना में शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक होता है। युवा महिलाओं में औसतन 25% शरीर में वसा होती है, पुरुषों में केवल 18%। जीवन के दौरान, यह मूल्य आमतौर पर दोनों लिंगों में बढ़ता है। महिला ऊर्जा भंडार गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान बच्चे के पोषण को सुनिश्चित करने के लिए माना जाता है। महिलाओं में वसा वितरण में मुख्य रूप से नितंब, कूल्हे और जांघ शामिल हैं, जबकि पुरुष अपने पेट की परिधि में वृद्धि करते हैं। हालांकि, कूल्हों और नितंबों के फैटी ऊतक विशेष रूप से जिद्दी हैं, क्योंकि अन्य वसा रिसेप्टर्स यहां स्थित हैं। इसलिए, इस क्षेत्र में कसने के लिए सबसे अधिक अनुशासन की आवश्यकता होती है और सबसे लंबा समय लगता है। इस वसा भंडारण के कारण, नीचे संयोजी ऊतक भारी तनावपूर्ण और अतिरंजित होता है।

कमजोर संयोजी ऊतक पर अतिरिक्त दबाव डालने वाले कारक वजन, धूम्रपान, गर्भावस्था - सभी के ऊपर मजबूत उतार-चढ़ाव हैं। एकाधिक गर्भधारण - युवावस्था में तीव्र वृद्धि और गंभीर मोटापा।

संयोजी ऊतक की कमजोरी के बारे में यहाँ और पढ़ें।

चित्रा कस संयोजी ऊतक

संयोजी ऊतक को मजबूत करें
मैं - मजबूत के साथ त्वचा
संयोजी ऊतक
(फर्म त्वचा की सतह)
द्वितीय - त्वचा के साथ
संयोजी ऊतक की कमजोरी
(पर डेंट करता है
त्वचा की सतह)

1. त्वचा - अंडरवर्ल्ड
2. मजबूत कपड़े फाइबर
3. सामान्य वसा कोशिकाएँ -
   एडिपोसाईट
4. वसा की गहरी परतें
   (वसा आरक्षित)
5. मांसपेशी
6. बढ़े हुए वसा कोशिकाएं
7. कमजोर ऊतक फाइबर
   संयोजी ऊतक को प्रभावित करने वाले तरीके
   कम से कम एक सकारात्मक प्रभाव है:
   ए - वजन सामान्यकरण
   बी - संतुलित आहार
   (ताजा फल, सब्जियां, कमी
   चीनी और पशु वसा)
   सी - पर्याप्त पीने की मात्रा
   (लगभग 1.5 - 2 लीटर एक दिन)
   डी - नियमित व्यायाम करें
   (टहलना, टहलना, तैरना,
   साइकिल चलाना, जिमनास्टिक-पेट-पैर-नितंब,
   एक्वा जॉगिंग)
   ई - मालिश
   (समुद्री शैवाल लपेटता है, लसीका जल निकासी मालिश)
   एफ - त्वचा की देखभाल
   (एंटी-सेल्युलाईट क्रीम)
   जी - सर्जिकल उपाय
   (लिपोसक्शन, पेट टक,
   जांघ और ऊपरी हाथ लिफ्ट)

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रूढ़िवादी कार्रवाई

संयोजी ऊतक को कसने के लिए पहला कदम "संयोजी ऊतक को मजबूत करना" लेख में वर्णित किया गया है। वे एक संतुलित आहार, धीरज और मजबूत बनाने वाले खेल, पीने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी, वजन सामान्य करने और मालिश, बारी-बारी से वर्षा और त्वचा की देखभाल शामिल हैं। एक रोगनिरोधी के रूप में एक सामान्य वजन बनाए रखने या आहार और शारीरिक गतिविधि में परिवर्तन के माध्यम से इसे धीरे से प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।

क्या आप संतरे के छिलके से लड़ना चाहते हैं? इसके तहत और अधिक पढ़ें: सेल्युलाईट के खिलाफ व्यायाम

गर्भावस्था के दौरान, खिंचाव के निशान को कम करने के लिए क्रीम को पेट पर लगाया जाना चाहिए और धीरे से मालिश करना चाहिए। खिंचाव के निशान के जोखिम को कम करने के लिए अन्य उपाय भी किए जा सकते हैं; इसके बारे में और अधिक पढ़ें लेख में खिंचाव के निशान को रोकना।
यौवन के दौरान विकास में तेजी, मुख्य रूप से जांघ और नितंब एक अनुदैर्ध्य पुल के संपर्क में। आप दैनिक क्रीमिंग और मालिश के साथ खिंचाव के निशान का मुकाबला कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, खिंचाव के निशान और खिंचाव के निशान के बारे में बहुत कुछ नहीं किया जा सकता है। हालांकि, कुछ मामलों में, त्वचा विशेषज्ञ इन निशान के लेजर उपचार की पेशकश करते हैं, जो धारियों की संख्या में एक निश्चित कमी का कारण बनता है।

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होम्योपैथी

होम्योपैथी में एक बाहर से और साथ ही अंदर से हीलिंग के लिए प्रयास करता है। संयोजी ऊतक की कमजोरी के मामले में, पोषण प्राकृतिक चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

ताजे फल और सब्जियों और फाइबर के साथ एक आधार-समृद्ध आहार की सिफारिश की जाती है। जई और बाजरा सिलिकॉन में समृद्ध हैं, जो संयोजी ऊतक की दृढ़ता का समर्थन करता है। चयापचय प्रक्रियाओं के लिए शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ प्रदान करने के लिए आपको दिन में पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

प्राकृतिक चिकित्सा अभ्यास अक्सर पोषण योजना, फाइटोथेरेपी या शूलर लवण और बहुत सारे व्यायाम के संयोजन की सिफारिश करता है।

होम्योपैथिक फाइटोथेरेपी (हर्बल चिकित्सा) में, संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए जंगली लहसुन और हॉर्सटेल का उपयोग किया जाता है। एक कमजोर संयोजी ऊतक अक्सर नसों की समस्याओं से जुड़ा होता है, इस मामले में घोड़े की शाहबलूत मदद कर सकती है।

उल्लिखित Schüßler लवण के अलावा, ग्लोब्यूल्स हैं जो मदद कर सकते हैं। संयोजी ऊतक में लोच की कमी होने पर सिलिकिया ग्लोब्यूल्स बहुत लोकप्रिय हैं। होम्योपैथिक उपाय सोडियम फॉस्फोरिकम कमजोर संयोजी ऊतक और त्वचा की समस्याओं के साथ अति-अम्लता या पाचन समस्याओं के कारण मदद कर सकता है।

उन्मूलन प्रक्रियाओं, जैसे कि कपिंग, और एक डिटॉक्स इलाज का उपयोग संयोजी ऊतक को मजबूत करने के लिए भी किया जाता है। ऊतक को मजबूत करने के लिए वैकल्पिक शावर और ब्रश मालिश उतनी ही प्रभावी हैं।

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कौन सी क्रीम मदद करनी चाहिए?

विभिन्न मूल्य श्रेणियों में विभिन्न क्रीम हैं जो संयोजी ऊतक को कसने में मदद करते हैं। सिद्धांत रूप में, क्षति से निपटने की तुलना में रोकथाम बेहतर है।

गार्नियर सस्ती "बॉडी टॉनिक तत्काल फ़र्मिंग रिच दूध" प्रदान करता है, जिसमें ग्रीन टी और कैफीन होता है। बॉडी लोशन त्वचा की देखभाल करने, उसे कसने और त्वचा की लोच बढ़ाने का वादा करता है। उत्पाद वास्तव में संयोजी ऊतक को कसने में मदद करने वाला है।

बॉडी लोशन "Shrink To Fit" और "Get Waisted" Mio से लगभग € 42 प्रत्येक के लिए एक प्रकार का इलाज है, जो त्वचा को कसने और सेल्युलाईट को कम करने के लिए एक साथ उपयोग किया जाता है। पेट और कमर के लिए "हटना फ़िट करने के लिए" जांघों, नितंबों और बाहों के लिए अभिप्रेत है, "कमर के लिए कमरबंद"।

अनुभव रिपोर्टों के अनुसार, उत्पाद सीधे त्वचा में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, त्वचा चिकनी और अच्छी तरह से तैयार होती है और संयोजी ऊतक को मजबूत करती है।

Kiko से बॉडी सीरम "स्किन ट्रेनर बॉडी" के बारे में 19 € एक "5 इन 1" फ़ंक्शन का वादा करता है, यह त्वचा पर कसने और मॉइस्चराइजिंग करके, नारंगी छील और खिंचाव के निशान को रोकने और मॉइस्चराइज करके त्वचा पर एक फिटनेस ट्रेनर की तरह काम करने वाला है। और त्वचा में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है। ट्यूब में उद्घाटन के दौरान छोटे धातु के गोले होते हैं जिनका उपयोग उपयोग के दौरान त्वचा में सीरम की मालिश करने के लिए किया जाता है। विशेष रूप से संयोजी ऊतक को कसने के लिए उत्पाद को 56 दिनों के लिए दिन में दो बार उपयोग करने का इरादा है।

क्या शूसेलर लवण मदद करते हैं?

कहा जाता है कि शूलर लवण कहा जाता है कि संयोजी ऊतक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दो लवणों के संयोजन को झुर्रियों, सेल्युलाईट, वैरिकाज़ नसों या खिंचाव के निशान जैसी शिकायतों के साथ मदद करने के लिए कहा जाता है, ताकि खनिजों की मदद से शरीर की स्वयं-चिकित्सा शक्तियों को जुटाया जा सके।

शूलर नमक नंबर 1 "कैल्शियम फ्लुरेटम", कैल्शियम फ्लोराइड, सहायक और संयोजी ऊतक पर विशेष प्रभाव डालता है। निर्माता ने नमक नंबर 11 "सिलिसिया" या सिलिका का वर्णन "सौंदर्य के नमक" के रूप में भी किया है।यह त्वचा की लोच, दृढ़ता और दृढ़ता को बढ़ावा देना चाहिए और संयोजी ऊतक को मजबूत करना चाहिए।

लवण एक संयोजन के रूप में उपलब्ध हैं: डीएचयू सिलिसिया पेंटारकन®। निर्माता सुबह, शाम और शाम को इस शूलर नमक संयोजन को लेने की सलाह देता है। एक को मुंह में घुलने के लिए एक डीएचयू सिलिका पेंटार्कन® टैबलेट की अनुमति देनी चाहिए। लगभग चार हफ्तों के लिए 80 गोलियों का एक पैकेट पर्याप्त है और संयोजी ऊतक को कसने के लिए एक इलाज से मेल खाता है।

अधिक विस्तृत जानकारी के लिए, कृपया पैकेज सम्मिलित करें देखें।

क्या सिलिका मदद कर सकती है?

सिलिका मूल रूप से उन खनिजों का वर्णन करती है जिनमें बहुत सारे सिलिकॉन होते हैं। आज सिलिका में हम डायटम से बने उत्पाद के बारे में बात कर रहे हैं।

डायटम ऐसे पौधे हैं जिनमें एक कोशिका लिफाफा होता है जो खनिज सिलिकॉन में समृद्ध होता है। जब शैवाल मर जाते हैं, तो सिलिकॉन युक्त सेल लिफाफा बिखर जाता है, इसलिए बोलने के लिए, परिचित सिलिका में। आज सिलिका का उपयोग एक वेलनेस उत्पाद के रूप में किया जाता है और त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए रामबाण है।

इसके पीछे विचार यह है कि शरीर में स्वाभाविक रूप से सिलिकॉन होता है, उपास्थि ऊतक, हड्डियों और संयोजी ऊतक में। हमारा शरीर स्वयं सिलिकॉन का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए इसे बाहर से आपूर्ति की जानी चाहिए।

यदि आप सिलिका को ग्लोब्यूल्स या भोजन के पूरक के रूप में लेते हैं, तो आप शरीर को एक ऐसा पदार्थ प्रदान करते हैं, जिसका उपयोग वह हड्डियों या विशेष रूप से संयोजी ऊतक को प्राप्त करने के लिए कर सकता है। यही कारण है कि "अंदर से" संयोजी ऊतक को कसने के लिए सिलिका एक लोकप्रिय उत्पाद है। सिलिका के अंतर्ग्रहण का बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कसने का अभ्यास

संयोजी ऊतक को कसने के लिए, आप नियमित रूप से घर पर कुछ व्यायाम कर सकते हैं। निम्नलिखित अभ्यास के लिए सहायता के रूप में फर्श पर एक योग चटाई की सिफारिश की जाती है।

पहले अभ्यास के लिए आप चार पैरों वाली स्थिति में जाएं। प्रारंभिक स्थिति इस तरह दिखती है कि आप कूल्हे-चौड़ाई को अलग करते हैं और आपके हाथ आपके शरीर के ऊपरी हिस्से को सहारा देते हुए कंधे की चौड़ाई से अलग होते हैं।

आप बारी-बारी से एक पैर को 90 ° के कोण पर उठाते हैं और फिर से नीचे करते हैं। प्रत्येक पैर पर 10 से 20 दोहराव पर्याप्त हैं। यह व्यायाम नितंबों और जांघों के पिछले भाग को टोन करने में मदद करता है।

दूसरा व्यायाम पैरों के बाहर की चिंता करता है। इसे करने के लिए एक तरफ लेट जाएं और अपने पैरों को फैला लें। निचले हाथ को लंबा खींचा जाता है और दूसरे हाथ को फर्श पर सहारा दिया जा सकता है। इस अभ्यास में आप अपने ऊपरी पैर को उठाते हैं और इसे फिर से नीचे लाते हैं। पैर को नीचे की ओर (शरीर की ओर) जितना संभव हो उतना नीचे की ओर इंगित करना चाहिए। प्रत्येक पक्ष पर 10 से 20 पुनरावृत्ति जल्दी से करें।

एक और व्यायाम लापरवाह स्थिति में शुरू होता है। पैरों को कूल्हे की चौड़ाई से अलग किया जाता है, हाथ शरीर के बगल में रखे जाते हैं। अब आप अपने श्रोणि को उठाते हैं और अपने तल को तनावग्रस्त करते हैं और तथाकथित "ग्लूट ब्रिज" में जाते हैं, जहां आपका तल हवा में रहता है। आप फिर एक पैर को ऊपर उठाएं और उसे पकड़ें। प्रत्येक पैर के साथ 10 से 20 प्रतिनिधि महत्वपूर्ण रूप से पीठ को टोन करेंगे।

आप स्तन के संयोजी ऊतक को कैसे कस सकते हैं?

स्तन के संयोजी ऊतक को विशेष रूप से कसने के विभिन्न तरीके हैं। व्यायाम से मदद मिलती है क्योंकि आप विशेष रूप से छाती की मांसपेशियों को स्तन ऊतक के नीचे प्रशिक्षित कर सकते हैं।

तैराकी एक अच्छा खेल है जो छाती की मांसपेशियों का उपयोग करता है। इसके अलावा, आप विशिष्ट छाती व्यायाम भी कर सकते हैं: पुश-अप, पुल-अप और तख्त छाती के लिए अच्छे हैं।

बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी के साथ बौछारें संयोजी ऊतक की दृढ़ता को बढ़ावा देती हैं। पौष्टिक लोशन के साथ मालिश ऊतकों को कसने में मदद करती है, आदर्श रूप से विशेष रूप से कसने वाली क्रीम के साथ।

संतुलित आहार के साथ एक स्वस्थ जीवनशैली ऊतक विकास के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स के साथ "भीतर से" ऊतक प्रदान करने में मदद करती है। मोटापे से बचना चाहिए। स्तन के संयोजी ऊतक में वस्त्र विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विशेष रूप से बड़े स्तनों के लिए, आपको भारी स्तन ऊतक को राहत देने के लिए अच्छी तरह से फिटिंग ब्रा पहननी चाहिए।

इससे समय से पहले स्तनों को शिथिल होने से रोका जा सकता है। आपको तनाव के दौरान अपनी छाती की सुरक्षा के लिए, विशेष रूप से व्यायाम करते समय, एक उपयुक्त स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए।

आप जांघों और पैरों पर संयोजी ऊतक को कैसे कस सकते हैं?

सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान के साथ ढीले संयोजी ऊतक जांघों पर आम है। आप जांघों और पैरों के संयोजी ऊतक का इलाज और मजबूत कर सकते हैं।

एक स्वस्थ, संतुलित आहार और बहुत सारे व्यायाम स्वस्थ जीवन शैली के लिए नींव रखते हैं। यह शरीर को पोषक तत्वों को कोशिकाओं तक ले जाने और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है।

चयापचय प्रक्रियाओं और "क्लीन-अप प्रक्रियाओं" का समर्थन करने के लिए, विटामिन से भरपूर भोजन के अलावा पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए।

वैकल्पिक वर्षा विशेष रूप से जांघों और पैरों पर लागू करने के लिए आसान है और ऊतक को कसने के लिए नियमित रूप से बाहर किया जाना चाहिए। शावर के बाद, आपको अपने पैरों को समृद्ध, अधिमानतः फर्मिंग बॉडी लोशन से क्रीम करना चाहिए, आदर्श रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए मालिश आंदोलनों के साथ।

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पैरों और नितंबों के लिए लक्षित पैर अभ्यास - जैसा कि पहले ही ऊपर वर्णित है - ऊतक को कसने और मांसपेशियों के निर्माण में विशेष रूप से प्रभावी हैं। धीरज के खेल जैसे तैराकी, दौड़ना और साइकिल चलाना भी पैरों के संयोजी ऊतक के लिए बहुत अच्छे हैं।

आप संयोजी ऊतक को कैसे कस सकते हैं?

विभिन्न आयु समूहों में महिला और पुरुष दोनों खिंचाव के निशान से पीड़ित होते हैं, यानी त्वचा के ऐसे क्षेत्र जहां संयोजी ऊतक फटे होते हैं।

तेलों के साथ मालिश त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने और ऊतक की लोच को बढ़ाने का एक तरीका है। प्लकिंग और क्यूपिंग प्रभावी तकनीकें हैं जो तनावग्रस्त संयोजी ऊतक पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

तेल और क्रीम के साथ वैकल्पिक वर्षा और त्वचा की देखभाल भी फटे संयोजी ऊतक को कसने में मदद करती है।

वजन घटाने के बाद आप संयोजी ऊतक को कैसे कस सकते हैं?

सफल वजन घटाने के बाद संयोजी ऊतक को कसने के लिए, व्यक्ति को पर्याप्त सब्जियों, फलों और फलियों के साथ संतुलित आहार बनाए रखना चाहिए और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए।

फर्मिंग एक्सरसाइज करना अच्छा होता है। आप शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों जैसे नितंबों और जांघों या पेट के लिए व्यक्तिगत व्यायाम कर सकते हैं, या योग और पिलेट्स जैसे खेल को टोनिंग कर सकते हैं, जो पूरे शरीर को आकार और टोन करते हैं।

विशेष रूप से, एक प्रावरणी रोलर विशेष रूप से व्यक्तिगत शरीर के अंगों को प्रशिक्षित और मालिश कर सकता है। चिपकने वाला संयोजी ऊतक ढीला होता है और संयोजी ऊतक कड़ा होता है।

इसके अलावा, पर्याप्त नमी के साथ तनावग्रस्त त्वचा प्रदान करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से अपनी लोच वापस पाने के लिए शरीर पर क्रीम लगाना चाहिए। यह भी त्वचा में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और सुखदायक बॉडी लोशन त्वचा की जलन और लालिमा को कम करता है, जिससे कि एक स्वस्थ, दृढ़ जटिलता का निर्माण होता है।

सर्जिकल उपाय

कोई स्पष्ट संयोजी ऊतक सर्जरी नहीं है। यदि रूढ़िवादी उपाय विफल होते हैं, हालांकि, कॉस्मेटिक सर्जिकल तरीकों का उपयोग समर्थन के रूप में किया जा सकता है। इसमें शामिल है पेट कम करना, को जांघ उठा, को बांह का भार और यह स्तन उठाना। कसने के संचालन के दौरान, त्वचा के चीरों को सामान्य संज्ञाहरण के तहत बनाया जाता है और अतिरिक्त त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतक को हटा दिया जाता है, फिर त्वचा के चीरों को सुखाया जाता है। इसका मतलब यह है कि चमड़े के नीचे के ऊतक से अतिरिक्त ढीले संयोजी ऊतक भी हटा दिए जाते हैं।
में लिपोसक्शन (लिपोसक्शन) केवल बहुत छोटे त्वचा चीरों को बनाया जाता है और इसकी मदद से कंपन, अल्ट्रासोनिक या नमकीन घोल वसा कोशिकाएं एक पाइप के साथ तरलीकृत और बेकार हो जाती हैं। इन प्रक्रियाओं को एक ही नाम के लेखों में अधिक विस्तार से वर्णित किया गया है।

यह महत्वपूर्ण है कि ये उपाय कमजोर संयोजी ऊतक के कारण को समाप्त नहीं कर सकते हैं। संयोजी ऊतक संरचना है आनुवंशिक रूप से वातानुकूलित और इस प्रकार जन्मजात। हालांकि गंभीर मामलों में, आप रूढ़िवादी उपायों का समर्थन कर सकते हैं।

निष्कर्ष

संयोजी ऊतक को कसने के लिए अधिक नियमित हो जाता है खेल, संतुलित पोषण, एक पर्याप्त पीने की राशि, बारी-बारी से बारिश तथा मालिश साथ संबंध में त्वचा की देखभाल द्वारा क्रीम की सिफारिश की। स्पष्ट मामलों में, कॉस्मेटिक सर्जरी सहायक कार्य।

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• नितंब प्रत्यारोपण
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