व्यायाम विज्ञान

• व्यापक अर्थ में समानार्थी
• चयनित विषय क्षेत्र
• प्रशिक्षण विज्ञान की उत्पत्ति
• TWS एक एकीकृत विज्ञान के रूप में
• अनुभवजन्य विज्ञान के रूप में प्रशिक्षण विज्ञान
• अनुप्रयुक्त विज्ञान के रूप में प्रशिक्षण विज्ञान
• प्रशिक्षण विज्ञान की अनुसंधान रणनीतियाँ
• परिचय

व्यापक अर्थ में समानार्थी

प्रशिक्षण सिद्धांत, एथलेटिक प्रशिक्षण

अंग्रेज़ी: प्रशिक्षण विज्ञान

परिभाषा:

एक आदेशित प्रणाली के रूप में प्रशिक्षण विज्ञान (लघु। TWS), जो खेल प्रशिक्षण और प्रतियोगिता का वर्णन, व्याख्या और भविष्यवाणी करता है, साथ ही खेल अभ्यास में एक व्यवस्थित अनुप्रयोग को सक्षम बनाता है।

[...] खेल विज्ञान के एक उप-अनुशासन के रूप में, यह मुख्य रूप से एक अनुभवजन्य विज्ञान के रूप में समझा जाता है, जिसका उद्देश्य प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के प्रदर्शन में सुधार करना है।
[...] प्रशिक्षण विज्ञान इस प्रकार नियोजित और लक्षित प्रशिक्षण के लिए आधार प्रदान करता है।

प्रदर्शन नैदानिक ​​अनुप्रयोग के संबंध में, प्रशिक्षण विज्ञान को निम्नलिखित कार्य क्षेत्रों को सौंपा गया है:

• एथलेटिक प्रदर्शन को संरचित करना (कैसे एक खेल प्रदर्शन के बारे में आता है - जैसे कि आंशिक योग्यता जो एक धावक के पास होनी चाहिए)
• सार्थक नियंत्रण प्रक्रियाओं का प्रावधान (एथलेटिक प्रदर्शन को कैसे व्यवस्थित रूप से मापा जा सकता है - उदा। एरोबिक धीरज प्रदर्शन को मापने के लिए किस पद्धति का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है)
• सेटपॉइंट्स का निर्माण (किसी विशिष्ट लक्ष्य समूह के एथलीट को क्या प्रदर्शन करना चाहिए - 3000 मीटर दौड़ में 5 वीं कक्षा के छात्रों का प्रदर्शन)
  • खेल में आदर्श मानदंड
  • खेल में सांख्यिकीय मानदंड
  • खेल में कार्यात्मक मानदंड

प्रदर्शन में ताकत और कमजोरियों की पहचान (वर्तमान स्थिति की जाँच)। इसके साथ ही प्रशिक्षण प्रगति की समीक्षा (वास्तविक - वास्तविक - मूल्य तुलना) व्यक्तिगत एथलीट प्रशिक्षण के लिए जिम्मेदारी के क्षेत्र हैंव्यावहारिक प्रदर्शन निदान।

चयनित विषय क्षेत्र

प्रशिक्षण विज्ञान इसलिए हैं:

• प्रदर्शन निदान
  • धीरज प्रदर्शन निदान (कूपर परीक्षण, कॉन्कोनी परीक्षण, लैक्टेट स्तर परीक्षण)
• वैज्ञानिक गुणवत्ता मानदंड:
  • निष्पक्षतावाद
  • विश्वसनीयता
  • वैधता
• सशर्त कौशल:
  • बल (अधिकतम शक्ति, प्रतिक्रियाशील शक्ति, तीव्र शक्ति
  • धैर्य
  • गति
• प्रशिक्षण के सिद्धांत:
  • प्रभावी तनाव उत्तेजना का सिद्धांत
  • व्यायाम और वसूली का सिद्धांत
  • प्रगतिशील लोडिंग का सिद्धांत
  • काल-निर्धारण का सिद्धांत

परिचयात्मक तथ्य

• व्यायाम विज्ञान का मालिक है कोई अपना मातृ विज्ञान नहीं
• व्यायाम विज्ञान एक है पार के अनुभागीय विज्ञान (अभ्यास से विकसित)
• प्रशिक्षण विज्ञान से विकसित हुआ प्रशिक्षण सिद्धांत
• व्यायाम विज्ञान एक है वास्तविक विज्ञान (प्रशिक्षण में वास्तविकता बताते हैं)
• व्यायाम विज्ञान एक जीवन विज्ञान है
  • वस्तु: व्यायाम करने वाला व्यक्ति
  • भौतिक वस्तु: खेल में उत्साह
  • औपचारिक वस्तु: व्यायाम करने वाला व्यक्ति

दबा हुआ: प्रशिक्षण विज्ञान प्रतिस्पर्धी खेल, लोकप्रिय खेल, मनोरंजक खेल, पुनर्वास खेल, विकलांग खेल, पेशेवर खेल, वरिष्ठ खेल और स्कूल के खेल में कार्यों और कार्यों को अधिकतम करने, अनुकूलन करने, स्थिर करने, बहाल करने और प्रदर्शन में कमी को कम करने के लिए लेता है।

प्रशिक्षण विज्ञान की उत्पत्ति

मास्टर के शिक्षण से विशेष प्रशिक्षण शिक्षण विकसित हुआ, इसमें से सामान्य प्रशिक्षण शिक्षण, जिसमें से वैज्ञानिक प्रशिक्षण सिद्धांत।
जबकि व्यायाम विज्ञान (TWS) विशेष रूप से उच्च-प्रदर्शन वाले खेल को संदर्भित करने के लिए उपयोग किया जाता है, आज कार्रवाई के अन्य क्षेत्र भी शामिल हैं।
कार्रवाई के निम्नलिखित क्षेत्रों को प्रशिक्षण विज्ञान के साथ संसाधित किया जाता है:

• (उच्च) प्रतिस्पर्धी खेल - प्रदर्शन अधिकतमकरण / अनुकूलन
• लोकप्रिय खेल - पुनर्वास, स्थिरीकरण, प्रोफिलैक्सिस
• उम्र का खेल - कमी को कम करना
• स्कूल के खेल - खेल के सिद्धांतों के सहायक विज्ञान के रूप में

TWS एक एकीकृत विज्ञान के रूप में

निम्नलिखित विषयों को एक एकीकृत विज्ञान के रूप में प्रशिक्षण विज्ञान में जोड़ा जाता है:

• जैवयांत्रिकी (विभिन्न प्रकार की तकनीकों का विश्लेषण करने के लिए)
• खेल की दवा (स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी और विशेष रूप से शरीर रचना विज्ञान)
• खेल मनोविज्ञान (प्रेरक प्रक्रियाओं का वर्णन करने के लिए)
• खेल समाजशास्त्र (ड्रॉप-आउट, प्रतिभा स्काउटिंग)

अनुभवजन्य विज्ञान के रूप में प्रशिक्षण विज्ञान

प्रशिक्षण विज्ञान में प्राप्त ज्ञान संचित अनुभव पर आधारित है। इससे प्रशिक्षण अभ्यास में परिकल्पनाएँ बनती हैं और जाँच की जाती हैं। व्यायाम विज्ञान इसलिए एक काल्पनिक विज्ञान है।

अनुप्रयुक्त विज्ञान के रूप में प्रशिक्षण विज्ञान

TWS प्रशिक्षण अभ्यास से उभरा और इसका उपयोग व्यावहारिक प्रशिक्षण कार्यक्रमों के लिए किया जाता है

व्यायाम विज्ञान के नियम

• नियतात्मक कानून (सटीक विवरण, उदा। जंपिंग टॉवर के लिए गति)
• अनिश्चितकालीन कानून (पूरी तरह से सटीक वर्णन नहीं, लंबी कूद के लिए रन-अप गति)

प्रशिक्षण विज्ञान की अनुसंधान रणनीतियाँ

• बुनियादी अनुसंधान (पृष्ठभूमि ज्ञान की सामान्य पीढ़ी)
• अनुप्रयोग अनुसंधान (विज्ञान में उत्पन्न नियमों / नियमितताओं का प्रावधान)
• मूल्यांकन अनुसंधान (वैज्ञानिक प्रसंस्करण ज्ञान अभ्यास से एकत्र)

परिचय

[...] व्यायाम विज्ञान, अनुभवजन्य विज्ञान के रूप में, के उद्देश्य से खेल विज्ञान का एक उप-क्षेत्र है एथलेटिक प्रदर्शन का विश्लेषण करें रेलगाड़ी के बारे में निष्कर्ष निकालने में सक्षम होना।

[...] व्यायाम विज्ञान, जैसा कि लागू विज्ञान है, खेल प्रशिक्षण के प्रदर्शन-सीमित कारकों को बेहतर ढंग से समझाने के लिए खेल विज्ञान के कैनन में अन्य विज्ञानों से निष्कर्षों को एकीकृत करता है। इन विज्ञानों में कुछ अन्य शामिल हैं:

• खेल मनोविज्ञान
• खेल समाजशास्त्र
• शरीर रचना विज्ञान
• व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञानइ तथा
• जैवयांत्रिकी।

यद्यपि प्रशिक्षण सिद्धांत को अक्सर साहित्य में प्रशिक्षण विज्ञान के पर्याय के रूप में उपयोग किया जाता है, यह खेल के लिए वैज्ञानिक ज्ञान को लागू करने का एक रूप है।

प्रशिक्षण क्या है - प्रशिक्षण की अवधारणा

[...] नियोजित और व्यवस्थित अहसास और खेल के माध्यम से विशेष लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए।

खेल चिकित्सा के दृष्टिकोण से:
[...] बढ़ते प्रदर्शन के उद्देश्य के साथ कार्यात्मक अवस्था और रूपात्मक अनुकूलन में परिवर्तन के साथ सुप्रा-थ्रेशोल्ड उत्तेजनाओं का व्यवस्थित दोहराव।

प्रशिक्षण उद्देश्य, निरंतर और नियोजित प्रशिक्षण के माध्यम से प्रदर्शन के वांछित स्तर को प्राप्त करने के इरादे से खेल गतिविधियों की एक जटिल प्रक्रिया है। यह जरूरी नहीं कि एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार हो। खेल के प्रदर्शन-निर्धारण और प्रदर्शन-सीमित मापदंडों को इस आधार पर खेल के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए निर्धारित किया जाना चाहिए। प्रतियोगिता-उन्मुख खेल के लिए, प्रशिक्षण का अर्थ है, समय की अवधि और साइक्लिंग के माध्यम से एक निश्चित समय पर इष्टतम कार्यात्मक स्थिति तक पहुंचना प्रशिक्षण योजना.

प्रदर्शन-निर्धारण कारक:

• शक्ति, गति, धीरज, लचीलापन
• आंदोलन का समन्वय
• मनोवैज्ञानिक कारक
• सहयोग कौशल

प्रशिक्षण के विज्ञान के लिए, शब्द का प्रशिक्षण केवल खेल के संदर्भ में महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षण लक्ष्यों के बीच एक अंतर किया जाता है:

• लक्ष्यों के आसपास व्यवस्थित प्रशिक्षण खेलों में पहुचना (प्रदर्शन में सुधार, प्रतियोगिता - ओलंपिक में जीत)
• लक्ष्यों के बारे में प्रशिक्षण खेल के माध्यम से पहुचना (व्यक्तित्व विकास, सहयोग की क्षमता, लेकिन स्वास्थ्य को बढ़ावा देना)

सामग्री

प्रशिक्षण विज्ञान की सामग्री में खेल के सभी क्षेत्र शामिल हैं प्रदर्शन अनुकूलन तथा प्रतियोगिता की तैयारी सशर्त और समन्वय क्षेत्र में। सशर्त क्षेत्र में, के बीच एक अंतर किया जाता है शक्ति, धीरज, गति तथा चपलता। प्रशिक्षण विज्ञान प्रदर्शन में सुधार लाने के लिए कई तरीकों का उपयोग करता है और इस प्रकार तुलनीय है।

आपको प्रशिक्षण विज्ञान की क्या आवश्यकता है?

के आवेदन के क्षेत्रों व्यायाम विज्ञान इतने विविध हैं और प्रशिक्षण शुरुआती से लेकर शीर्ष एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार तक हैं। प्रशिक्षण विज्ञान की मदद से आप विशिष्ट के माध्यम से सभी खेलों में इष्टतम प्रदर्शन प्राप्त कर सकते हैं प्रशिक्षण के तरीके पाया जा सकता है।

प्रशिक्षण विज्ञान एथलेटिक प्रदर्शन के विकास का विश्लेषण करता है और इस प्रकार निर्धारित करता है कि प्रशिक्षण लक्ष्य प्राप्त करने के लिए कौन से कारक प्रासंगिक हैं और कौन से नहीं। इसके अलावा, प्रशिक्षण विज्ञान खेल के प्रदर्शन को मापने योग्य बनाने के लिए नैदानिक ​​विधियों को विकसित करता है और अभ्यास के लिए लक्ष्य मान बनाता है।
प्रशिक्षण विज्ञान इसलिए प्रशिक्षण अभ्यास के ऊपर है।

प्रशिक्षण अभ्यास में, वास्तविक मूल्यों को निर्धारित किया जाता है, वास्तविक मूल्यों की तुलना लक्ष्य मूल्यों (वास्तविक लक्ष्य मूल्यों) के साथ की जाती है और प्रशिक्षण मूल्यों को वास्तविक मूल्यों के आधार पर निर्धारित किया जाता है।

इसलिए प्रशिक्षण विज्ञान पर्याप्त, लक्षित, व्यावहारिक प्रशिक्षण के लिए अपरिहार्य है।

व्यायाम विज्ञान और स्कूल के खेल

स्कूल के खेल के लिए व्यायाम विज्ञान का महत्व।

[...] चपूर्व वैज्ञानिक और शैक्षणिक सिद्धांतों के अनुसार प्रशिक्षण को उच्च और उच्चतम प्रदर्शन के लिए एथलीटों को लाने के उद्देश्य से प्रदर्शन और इच्छा पर व्यवस्थित और धीमी कार्रवाई के माध्यम से एथलेटिक पूर्णता की प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया गया था।
आज हम जानते हैं कि यह परिभाषा प्रतिस्पर्धी खेल से बहुत संबंधित है।

[...] आज सभी के लिए खुले (शुरुआती, उन्नत, प्रतिस्पर्धी खेल) के रूप में प्रशिक्षण को परिभाषित करता है, जो विद्यार्थियों, युवाओं, सक्रिय लोगों, वरिष्ठ एथलीटों के लिए है जो अपने प्रदर्शन को बढ़ाना, बनाए रखना या बहाल करना चाहते हैं।

इसके अलावा, प्रशिक्षण स्थायी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपायों की योजनाबद्ध और व्यवस्थित कार्यान्वयन को दर्शाता है खेलों में तथा खेल के माध्यम से.

• खेल / आंतरिक खेल के लक्ष्यों में: एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार
• खेल / गैर-खेल लक्ष्यों के माध्यम से: व्यक्तित्व निर्माण के गुण।

स्कूल के खेल के लिए प्रशिक्षण विज्ञान के अनुप्रयोग:

1. कौशल में सुधार और एथलेटिक प्रदर्शन (मध्य और निचले प्रदर्शन के स्तर के आधार पर)
2. निवारण, या लंबी अवधि की बीमारियों के प्रोफीलैक्सिस के लिए एथलेटिक प्रदर्शन और शारीरिक स्थिति का रखरखाव।
3. पुनर्वास (व्यापक अर्थों में विशेष स्कूल जिम्नास्टिक)। प्रदर्शन की एक भौतिक स्थिति को पुनः प्राप्त करने के रूप में।

दो आवश्यक शर्तें पूरी की जानी चाहिए ताकि प्रशिक्षण विज्ञान खेल के सिद्धांतों को प्रभावित कर सके:

1. मोटर शिक्षण लक्ष्य क्षेत्र में शारीरिक शिक्षा में उच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। (स्वास्थ्य, फिटनेस, प्रदर्शन को स्वीकार करना होगा)
2. अनुभवजन्य अनुसंधान के लिए खुलापन

प्रशिक्षण विज्ञान निम्नलिखित क्षेत्रों में खेल के सिद्धांतों का समर्थन कर सकता है:

1. मोटर का निर्माण सीखना- तथा प्रशिक्षण के लक्ष्य
2. उपयुक्त स्थापित करना सीखना- तथा प्रशिक्षण के तरीके
3. चयन अधिक उपयुक्त सीखना- तथा प्रशिक्षण सामग्री
4. पर्याप्त के लिए खोजें सीखना- तथा प्रशिक्षण उपकरण

खेल सिद्धांतों के लिए प्रशिक्षण विज्ञान की गतिविधि के 5 क्षेत्र:

1. का निर्माण एक खेल सबक
2. दीर्घकालीन नियोजन शारीरिक शिक्षा ;: समय सारिणी की तैयारी से लेकर वार्षिक योजना तैयार करने तक
3. समूह बनाना और आंतरिक और बाहरी भेदभाव के उपाय
4. पाठ्यक्रम लक्ष्यों का वितरण विभिन्न ग्रेड पर
5. ठीक पाठ्यक्रम लक्ष्यों का गठन (विशेषकर स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से)

चूँकि प्रदर्शन / सीखने के लक्ष्यों की नियंत्रणीयता खेल के सिद्धांतों में एक आवश्यक कारक है, इसलिए प्रदर्शन निदान का कार्य पर्याप्त तरीके प्रदान करना है जिसके साथ प्रदर्शन सफलता को मापा जा सकता है। इसके अलावा, प्रशिक्षण विज्ञान एक विशिष्ट लक्ष्य समूह में व्यक्तिगत प्रदर्शन को वर्गीकृत करने के लिए सांख्यिकीय मानदंड प्रदान करता है।

HOHMANN एट अल के अनुसार। 2002 में, TWS इसमें योगदान देता है:

• बुनियादी अनुसंधान
• अनुप्रयोग अनुसंधान
• मूल्यांकन अनुसंधान

शब्द प्रदर्शन

प्रदर्शन में, एक प्रत्याशित घटना को जानबूझकर महसूस किया जाना चाहिए, जो समाज के मूल्य प्रणाली द्वारा निर्धारित किया जाता है। इस प्रकार, प्रदर्शन की प्रक्रिया में, अग्रिम में एक प्रदर्शन अनुरोध है।
के बीच एक अंतर किया जाता है:

1. एक प्रक्रिया के रूप में प्रदर्शन के साथ प्रदर्शन संचालन
2. परिणामस्वरूप प्रदर्शन के साथ एक गतिविधि का उत्पाद।

प्रदर्शन मापदंड:

• प्रदर्शन जानबूझकर होना चाहिए
• सेवाओं को स्थिति से निर्धारित किया जाना चाहिए
• सेवाओं को बदलने के उद्देश्य से किया जाना है
• उपलब्धियों के लिए जागरूक होने की जरूरत है।

एक विशेष रूप से प्रयास के साथ प्रदर्शन को जोड़ती है। इस प्रकार, उद्देश्यपूर्ण रूप से समान प्रदर्शन से व्यक्तिपरक प्रदर्शन में अंतर हो सकता है।
उपलब्धि के आयाम या तो रैंक पदों या उपायों में दिए गए हैं।

तकनीकी शब्दावली / प्रशिक्षण विज्ञान

• शक्ति की कमी: व्यवहार में: आइसोमेट्रिक (धारण) कार्य और विलक्षण (उपज) कार्य के बीच अंतर
  सिद्धांत रूप में: पूर्ण शक्ति और सममितीय अधिकतम शक्ति के बीच अंतर
• प्रशिक्षण आयु: प्रशिक्षण की शुरुआत के बाद की अवधि। (उदा। मैं 3 साल से प्रशिक्षण ले रहा हूं)
• प्रशिक्षण प्रकार: सशर्त, समन्वयक (तकनीकी), सामरिक (जैसे कि आज प्रशिक्षण में क्या प्रशिक्षण दिया जा रहा है?)
• प्रशिक्षण तनाव: जीव पर प्रशिक्षण भार का प्रभाव (किस तीव्रता के साथ प्रशिक्षण था? ध्यान? मात्रात्मक रूप से एक ही भार विभिन्न मांगों को जन्म देता है)
• प्रशिक्षण भार: एक एथलीट पर प्रशिक्षण उत्तेजनाओं की संपूर्णता (प्रशिक्षण की मात्रा)
• प्रशिक्षण अवधि: प्रशिक्षण उत्तेजना या उत्तेजनाओं की श्रृंखला का अस्थायी तनाव (जैसे 30 मिनट। दौड़ना)
• प्रशिक्षण सत्र: प्रशिक्षण भार की सबसे छोटी स्व-निहित इकाई
• प्रशिक्षण आवृत्ति: प्रशिक्षण खंड में प्रशिक्षण इकाइयों की संख्या (प्रति सप्ताह / प्रति दिन प्रशिक्षण इकाइयों की संख्या)
• प्रशिक्षण सामग्री: प्रशिक्षण लक्ष्य के आधार पर प्रशिक्षण का प्रकार (जैसे मांसपेशियों के निर्माण के लक्ष्य के साथ शक्ति प्रशिक्षण)
• प्रशिक्षण की तीव्रता: प्रशिक्षण इकाई के भीतर प्रशिक्षण की प्रशिक्षण तीव्रता का स्तर। (जैसे कि अधिकतम शक्ति का 80% के साथ बेंच प्रेस)
• प्रशिक्षण विधि: आवृत्ति, तीव्रता, ब्रेक की लंबाई और हद तक विशेषता प्रशिक्षण लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निर्धारित प्रक्रिया।
• प्रशिक्षण सिद्धांत: खेल प्रशिक्षण / प्रशिक्षण नियमों के सिद्धांत।

अग्रिम जानकारी

आप इस विषय पर अधिक जानकारी यहाँ पा सकते हैं:

• प्रशिक्षण के सिद्धांत
• मांसपेशियों के निर्माण
• शक्ति प्रशिक्षण
• मोटापा कम होना
• आंदोलन विज्ञान
• शरीर के प्रकार