रात में पैर में ऐंठन

परिचय

जैसा बछड़ा ऐंठन कहा जाता है अनैच्छिक ट्विचिंग तथा ऐंठन निचले पैर में बछड़ा की मांसपेशियों। वे किसी भी स्थिति में हो सकते हैं, लेकिन विशेष वे रात में आम हैं। नींद से प्रभावित लोगों को वंचित करना उनके लिए असामान्य नहीं है, हालांकि कई मामलों में एक कारण भी स्पष्ट रूप से पहचाना नहीं गया है। एथलीट या नहीं, बछड़ा ऐंठन हो सकता है हर व्यक्ति के साथ कहीं से भी बाहर दिखाई देते हैं।

का कारण बनता है

रात में बछड़े की ऐंठन की घटना ज्यादातर मामलों में "बहुक्रियात्मक" होती है। इसका मतलब है कि वे किसी समस्या पर वापस नहीं आ सकते हैं। इसके अलावा, कई बछड़े की ऐंठन का भी पता लगाने या स्पष्ट कारण नहीं है। इस मामले में इसे "इडियोपैथिक" कहा जाता है। बछड़े की ऐंठन के दुर्लभ कारण पुराने चयापचय रोगों की एक संख्या है। इनमें मधुमेह, थायराइड की शिथिलता या गुर्दे के चयापचय में रोग शामिल हैं।
चूंकि मांसपेशियां इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन में गड़बड़ी के प्रति संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करती हैं, इसलिए उन पर कोई भी प्रभाव बछड़ा ऐंठन को ट्रिगर कर सकता है, जिसमें कुछ दवाएं या उल्टी और दस्त के साथ अस्थायी बीमारियां शामिल हैं। यदि कारण शरीर के नमक संतुलन में नहीं है, तो तंत्रिका जो बछड़े की मांसपेशियों को विद्युत आवेग पहुंचाता है, क्षतिग्रस्त हो सकती है। बड़ी संख्या में तंत्रिका रोग इस तरह की चीज को ट्रिगर कर सकते हैं, जिनमें से कई शब्द "पॉलीएनरोपाथेपी" के तहत संक्षेप में प्रस्तुत किए जाते हैं। इसके पीछे परिसंचरण संबंधी विकार भी शायद ही कभी होते हैं, जो कई बीमारियों के संदर्भ में हो सकते हैं, खासकर पैर में।

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ज्यादातर मामलों में, हालांकि, इसका कारण मांसपेशियों में ही होता है। मांसपेशियों के रोग जैसे कि मायोटोनिया या मेटाबोलिक मायोपाथी, जो बचपन में अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं, दुर्लभ होते हैं। लगभग सभी मामलों में, पैर की ऐंठन मांसपेशियों पर एक गलत तनाव पर आधारित है।
अत्यधिक तनाव होता है, उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं, अधिक वजन वाले लोगों और एथलीटों में। एक ही समय में पसीना बहाते समय अपर्याप्त पानी की आपूर्ति शरीर के नमक संतुलन को बदल देती है, जो अक्सर उल्लिखित समूहों में बछड़े की ऐंठन का कारण बनता है। मांसपेशियों के ओवरकोलिंग, जैसा कि तब हो सकता है जब सर्दियों के तापमान में तैराकी या व्यायाम करना भी ऐंठन का कारण बनता है। स्थायी मिसलिग्न्मेंट्स, उदाहरण के लिए पैर की हाइपरटेंशन, एक बछड़ा ऐंठन को भी ट्रिगर कर सकता है। यह मुख्य रूप से तब होता है जब प्रभावित जोड़ सो रहा हो या सोते समय गलत स्थिति में हो। समय की एक निश्चित अवधि में पैर के जानबूझकर ओवरस्ट्रेचिंग के साथ, व्यक्ति अक्सर भी जानबूझकर एक बछड़ा क्रैम्प का कारण बन सकता है।

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चिकित्सा

जिस किसी ने भी कोशिश की है वह जानता है कि बछड़ा ऐंठन होता है खुद से ट्रिगर करना बहुत आसान है किराए पर देना। आपको बस उसके बारे में पता होना चाहिए पैर को हाइपरेक्स्ट करें और दर्द को सेट होने में देर नहीं लगती है। टार्सल हड्डियों और निचले पैर की हड्डियों के बीच ऊपरी टखने के जोड़ में गति होती है।
बिल्कुल उस पर उल्टा रास्ता बछड़ा ऐंठन सबसे प्रभावी है फिर से हल करें और वापस धक्का। जैसे ही दर्द शुरू होता है, इसे करना चाहिए पैर कड़ा हो गया, इसलिए पैर की उंगलियों को ऊपरी शरीर की ओर बढ़ाया जाता है। आंदोलन को "कहा जाता है"पीछे की ओर मुडना“नामित किया गया। पिंडली की मांसपेशियों वहाँ पहुँच जाएगा लंबा खींचा हुआ और बुरी तरह से झुलस गया। इस आंदोलन का उपयोग करके समर्थित किया जा सकता है एक दीवार या इस तरह के खिलाफ पैर दबाता है या अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों को पकड़ें और उन्हें दृढ़ता से अपनी ओर खींचें। इसमें समय लगता है कुछ क्षणजब तक ऐंठन का समाधान नहीं किया जाना चाहिए और दर्द पारित हो गया है। उसके बाद, हालांकि, एक निश्चित अवधि के लिए मांसपेशियों में अभी भी नए ऐंठन का खतरा है। विशेष रूप से रात में ऐसी स्थिति में रहने की सलाह दी जाती है जो पैर के लिए आरामदायक हो।
यदि मांसपेशी विशेष रूप से तुरंत बाद में संवेदनशील है, तो विभिन्न उपाय मदद कर सकते हैं। धीरे-धीरे घूमना मजबूती के साथ मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसी तरह, ए मालिश ढीला और ऊतक को आराम। आप अक्सर किसी विशेष परिश्रम के बाद टेलीविजन पर एथलीटों को देख सकते हैं, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त समय के साथ एक फुटबॉल खेल, बछड़े की मांसपेशियों को हल करने या रोकने के लिए बछड़े की मांसपेशियों की मालिश प्राप्त करना।
जैसे मांसपेशियों पर जोर पड़ने पर ठंड ऐंठन को बढ़ावा दे सकती है, यह भी ऐंठन को हल करने में मदद करता है गर्म प्रभावित मांसपेशी, उदाहरण के लिए एक के माध्यम से गर्म पानी की बोतल या स्नान करें।
यदि बछड़ा ऐंठन रात में स्थायी रूप से होता है और आपको नींद की लूट करता है, तो यह पहले से ही हो सकता है बिस्तर से पहले गर्म स्नान प्रभावी ढंग से मांसपेशियों को आराम।

बछड़े की ऐंठन को रोकें

क्योंकि ऐंठन मुख्य रूप से एक कारण है मांसपेशियों पर अनुचित तनाव का संयोजन और एक असंतुलित खनिज संतुलन पाता है, इस ज्ञान से आप कुशलता से एक पैर की ऐंठन को भी रोक सकते हैं। पैर की उंगलियों को कसने और इस प्रकार बछड़े की मांसपेशियों को खींचना एक ओर रोकथाम और तीव्र उपचार का प्रतिनिधित्व करता है।
क्योंकि अक्सर ए मैग्नीशियम की कमी कारण है, एक बछड़ा ऐंठन द्वारा रोका जा सकता है मैग्नीशियम की गोलियां लेना। तैयारी के रूप में मैग्नीशियम विभिन्न संस्करणों और खुराक में उपलब्ध है। प्रत्येक सुपरमार्केट में उपलब्ध एक विशेष रूप से लोकप्रिय है उत्तेजित गोली। हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप फार्मासिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें।
बहुत से लोग उठाना पसंद करते हैं वैकल्पिक चिकित्सा उपचार के तरीके वापस। यह विशेष रूप से बछड़ा ऐंठन के साथ होता है शूसेलर लवण ध्यान में। अनुभव रिपोर्टों के अनुसार, कई शिकायतें इसके साथ दूर की जा सकती हैं, भले ही एक चिकित्सा प्रभाव बल्कि विवादास्पद है।

लक्षण

बछड़ा ऐंठन के रूप में ध्यान देने योग्य है बहुत मजबूत, छुरा दर्द, का अचानक से होता है। एक क्रैम्प के पहले संकेतों और एक पूरी तरह से विकसित मांसपेशी ऐंठन के बीच केवल तीन से पांच सेकंड गुजरते हैं।
यदि आप प्रभावित क्षेत्र में बछड़े को छूते हैं, तो आप कर सकते हैं बाहर से महसूस करो, कि मांसपेशियों को कड़ा और टाइट है। किसी के जरिए पैर को कसने का निशाना बनाया ऊपरी शरीर की दिशा में आप कुछ सेकंड के भीतर ऐंठन महसूस कर सकते हैं समाधान करना। हालांकि, तब तक लगभग असहनीय, अत्यंत तीव्र और अचानक तेज दर्द होता है। वह लात मारता है रात को जो वास्तव में दुर्लभ वस्तु नहीं है, rips वह प्रभावित हुआ व्यक्ति तुरंत नींद से बाहर.
अगर तुम दबाओ पेशी के बाहर, देता है दर्द तेज नहीं होता है या ट्रिगर। उदाहरण के लिए, बछड़ा ऐंठन को सीमित करता है पैर में सूजन से।
पैर की ऐंठन प्रभावित लोगों के लिए एक उपद्रव है, खासकर रात में। जो लोग अक्सर ऐंठन का अनुभव करते हैं उनकी नींद में रात की रुकावट कभी-कभी कठिन संघर्ष करते हुए।

निदान

ज्यादातर लोगों को रात में समय-समय पर पैर में ऐंठन का अनुभव होता है। आप लंबे समय से हैं अलार्म का कोई कारण नहीं अक्सर वे एक पर भरोसा करते हैं मांसपेशियों में अतिरंजना पिछले दिन। जैसे ही वे आते हैं, वे रुक जाते हैं और आमतौर पर आगे दिखाई नहीं देते हैं।
नवीनतम जब संबंधित व्यक्ति पर लगातार या स्पष्ट कारणों के बिना बछड़ा ऐंठन से पीड़ित है, यह सबसे अच्छा है एक है एक चिकित्सक से परामर्श लें। एक सटीक anamnese (प्रश्न करते हुए) रोगी बहुत कुछ छोड़ देता है कई निष्कर्ष संभावित कारणों की ओर। दर्द का प्रकार, घटना का समय और स्थिति, लेकिन पिछले दिन की गतिविधियों में भी आमतौर पर बछड़ा ऐंठन का निदान और कारण निर्धारित किया जा सकता है।

एक बछड़ा ऐंठन की परिभाषा

ऐसा ऐंठन एक के कारण होता है पेशी की खराबी। पिंडली की मांसपेशियों लग जाना। एक बछड़ा ऐंठन के दौरान, मांसपेशियों को जल्दी से सिकुड़ता है और कठोर स्थिति में रहता है, जिसे आमतौर पर ए कहा जाता है अत्यन्त पीड़ादायक महसूस किया गया। पूरी बात अनैच्छिक रूप से और अनजाने में होती है। जिस समय से आप ऐंठन को विकसित होते हुए महसूस करते हैं, तब तक पूरी तरह से विकसित, दर्दनाक ऐंठन में विकसित होने में कुछ सेकंड लगते हैं।
के बारे में 40% मनुष्य जर्मनी में इस तरह के आवर्ती बछड़ा ऐंठन से पीड़ित हैं। यदि मांसपेशियों का उपयोग किया जाता है और बढ़ाया जाता है, तो ऐंठन शायद ही कभी होती है, यही कारण है कि वे हैं मुख्यतः जब रात में चुपचाप लेटा हो महसूस करता है। A वाले लोग दिन के दौरान पैर की मांसपेशियों पर अधिक तनाव एक भी है उच्च जोखिमऐंठन होना। जो भी शामिल विशेष रूप से एथलीटों तथा गर्भवती महिला.
एक बछड़ा ऐंठन के विकास के साथ शुरू होता है परेशान बाहर। एक तंत्रिका आमतौर पर सचेत का मार्गदर्शन करती है मस्तिष्क से मांसपेशियों तक संकेतजिसे किसी आंदोलन को अंजाम देना चाहिए। यदि व्यक्ति आंदोलन को रोकने का फैसला करता है, तो तंत्रिका अब उत्तेजना पर नहीं गुजरती है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। होगा नस लेकिन अनजाने में अपने पाठ्यक्रम में कुछ बिंदु पर स्थायी रूप से चिढ़इसी मांसपेशी तनावग्रस्त है। क्या ऐसा होता है? अनजाने में, एक की बात करता है ऐंठन या "ऐंठन"।
असली वाले का कारण बनता है हालांकि, बछड़े के लिए ऐंठन काफी अलग हो सकती है। अक्सर ये आसानी से उपचार योग्य समस्याएँ होती हैं। ख़ास तौर पर दुर्लभ मामले भी कर सकते हैं गंभीर रोग इसके पीछे।

गर्भावस्था के दौरान रात में पैर में ऐंठन

गर्भवती महिलाएं एक हैं बड़ा जोखिम समूह, क्या पिंडली का दर्द संबंधित है। उनके साथ, भी, वे शामिल लोगों के तीर्थयात्रा के लिए होते हैं अक्सर रात में और, गर्भावस्था के दौरान अन्य सभी प्रतिकूलताओं के अलावा, नींद की गर्भवती माताओं को भी लूटते हैं।
का कारण बनता है गर्भवती महिलाओं में बछड़े की ऐंठन व्यवहार से प्रभावित नहीं होती है। गर्भवती महिलाएं नौ महीने के दौरान अपने चयापचय को बदल देती हैं। यह भी प्रभावित करता है नमक और खनिज संतुलन। यदि इसे बदल दिया जाता है, तो मांसपेशियों में ऐंठन को भी बढ़ावा दिया जाता है। बछड़ा ऐंठन के लिए एक और जोखिम कारक है मांसपेशियों पर अधिक तनाव केवल बच्चे के अतिरिक्त वजन के माध्यम से। हर दिन के कार्यों को थोड़ा बढ़े हुए वजन के साथ महारत हासिल है। प्रारंभ में, मांसपेशी थकावट और निशाचर बछड़ा ऐंठन के साथ इस पर प्रतिक्रिया कर सकती है।
दुर्लभ मामलों में, यह करता है एक बड़ी तंत्रिका को प्रभावित करना, जो पूरे पैर की मांसपेशियों के लिए जिम्मेदार है, तथाकथित "नितम्ब तंत्रिका"। गर्भावस्था के दौरान, मां का गर्भाशय पेट में बढ़ता है और अन्य अंगों को विस्थापित करता है। प्रतिकूल परिस्थितियों में यह हो सकता है अस्थायी फंसाव sciatic तंत्रिका की संबंधित मांसपेशियों में प्रतिक्रियाएं अलग-अलग हो सकती हैं।
महिलाओं और बच्चे की सुरक्षा के लिए सभी मामलों में एक सामान्य चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें अधिक खतरनाक कारणों का पता लगाने के लिए।