आंतरिक चिकित्सा

जुलाब के रूप में घरेलू उपचार

ऐसे कई तरीके हैं जिनमें एक उपाय माना जाता है रेचक काम कर सकते हैं। तो जुलाब के विभिन्न प्रकार हैं:

सूजन
आसमाटिक
उत्तेजक तथा
कुर्सी नरम करना रेचक।

उदाहरण के लिए रेशा बाहर फल, अनाज और सब्जियां पानी, जिससे उन्हें सूजन आ गई। यह मल को ढीला करता है और मल त्याग को उत्तेजित करता है। भी अनाज की भूसी तथा पिस्सू के बीज जाने-माने सूजन घरेलू उपचार हैं जो कुछ दिनों के बाद असर दिखाते हैं।

दूसरी ओर आसमाटिक जुलाब यह सुनिश्चित करता है कि आंत में अधिक पानी है, जो मल को अधिक तरल बनाता है और पारित करने में आसान होता है।

अभी भी अन्य जुलाब काम करते हैं आंत्र आंदोलन को उत्तेजित करनाताकि मल तेजी से आंत्र से बाहर निकलने की ओर बढ़े। इस प्रकार का रेचक पहले से है कुछ घंटों के बाद प्रभावी।

यह उल्लेख करना भी महत्वपूर्ण है आंदोलन एक आवश्यक बिंदु है नियमित रूप से मल त्याग के लिए: बहुत अधिक बैठना (जैसे कार्यालय का काम, छात्र, छात्र) यह सुनिश्चित करता है कि आंत्र सुस्त इच्छाशक्ति और चयापचय कार्य सही ढंग से काम नहीं कर रहा है। पहले से प्रति सप्ताह 3x 30 मिनट का व्यायाम भलाई में एक महत्वपूर्ण वृद्धि हो सकती है। इसके अतिरिक्त है संतुलित पोषण साथ में अधिक सब्जियां और फल कार्बोहाइड्रेट और मांस, साथ ही साथ पर्याप्त मात्रा में पीने की मात्रा (प्रति दिन 2-3 लीटर पानी) जरूरी।

आगे के उदाहरण

निम्नलिखित अतिरिक्त घरेलू उपचार खुद को कई बार साबित किया है और स्वस्थ शरीर में दवाओं के लिए पसंद किया जा सकता है:

बेर का रस (unsweetened, अनुपचारित और आदर्श रूप से स्वाभाविक रूप से बादल) पेय या लथपथ सूखे प्लम खाओ (बेईमान prunes) और भीगते हुए पानी पीते हैं
सूखे, बेईमान अंजीर खाओ (संभवतः पहले से भिगोएँ, ऊपर देखें)
केन्द्रक (!), अप्रकाशित अंगूर (कम से कम 350 ग्राम / दिन) खाएं
1/2 बड़ा तरबूज/ प्रति दिन खाओ (ध्यान: हमेशा केवल एक खाली पेट पर!)
इसका मिश्रण शकरकंद का रस, गाजर का रस और टमाटर का रस
1-2 बड़े चम्मच चिया बीज, अलसी का बीज या पिस्सू के बीज मूसली को रात भर पानी में भिगोएँ या सीधे खाएँ (एक बड़ा गिलास पानी पीएँ!)
स्वाभाविक रूप से बादलों का रस पीना
1 चम्मच अरंडी का तेल निगल (ध्यान, जल्दी काम करता है!) (विषय पर अधिक पढ़ें: अरंडी का तेल)
500ml शुद्ध छाछ पीना (अधिमानतः खाली पेट पर)
प्राकृतिक दही खा
ब्लैक कॉफ़ी पेय (सावधानी: अस्वास्थ्यकर क्योंकि यह आंतों को परेशान करता है)
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी का गिलास, संभवतः थोड़ा सेब साइडर सिरका के साथ मिलाया जाता है
लैक्टोज ले (उदाहरण के लिए मूसली में हलचल। ध्यान दें, यदि आप लैक्टोज असहिष्णु नहीं हैं!)
फलियांकैसे सेम और दाल खाने के लिए
ताज़ा अनानास खा
स्वाभाविक रूप से बादल छाए रहेंगे नाशपाती का रस पीना
1 एल / दिन यारो चाय पीना
2 पके नाशपाती पानी के साथ और दालचीनी फोड़ा करने के लिए लाने के लिए और जब वे गुनगुना करने के लिए ठंडा कर रहे हैं, तुरंत खाओ
3x / दिन 50 मि.ली. "ब्रेड ड्रिंक" पानी के साथ शुद्ध या पतला पीएं
1-2 चम्मच हीलिंग पृथ्वी एक गिलास गुनगुने पानी में घोलकर एक बार में पियें
1x / दिन 1-2 बड़े चम्मच प्राकृतिक (!) शहद एक गिलास में गुनगुना पानी पीना