आंतरिक परोक्ष मांसपेशी
समानार्थक शब्द
लैटिन: म।। ओक्टिकस इंटर्नस एब्डोमिनिस
- पेट की मांसपेशियों के अवलोकन के लिए
- मांसल अवलोकन के लिए
परिचय
आंतरिक तिरछी उदर पेशी (मस्कुलस ओबिकस इंटर्न्स एब्डोमिनिस) एक तीन तरफा, लगभग 1 सेंटीमीटर मोटी उदर पेशी है जो सीधे बाहरी तिरछी उदर पेशी से नीचे है। यह तीन पार्श्व पेट की मांसपेशियों में सबसे छोटा है।
दृष्टिकोण, उत्पत्ति, आरक्षण
दृष्टिकोण: पसलियों 9-12, लिनीआ अल्बा
मूल:
- लम्बर बैक बैंडेज की सतही चादर (थोराकोलुम्बर फासीया)
- iliac शिखा का मध्य होंठ (लीनिया इंटरमेडिया क्राइस्ट इलियाके)
- वंक्षण बंधन के पार्श्व आधे
आरक्षण: Nn। इंटरकोस्टल VIII-XII
आंतरिक तिरछा मांसपेशी चित्रण
आंतरिक परोक्ष मांसपेशी
- आंतरिक तिरछा पेट की मांसपेशी -
ओब्लिकियस की मांसपेशी
इंटर्नस एब्डोमिनिस - अवैध स्कूप -
आल्हा ओसिस इलिये - त्रिकास्थि -
कमर के पीछे की तिकोने हड्डी - टेलबोन -
ओएस कोक्सीजिस - जघन की हड्डी -
जघनरोम - इस्चियम -
ओएस इस्ची - श्रोण -
श्रोण - 9 वीं पसली - कोस्टा IX
- तटीय उपास्थि -
कार्टिलागो कॉस्टलिस - उरास्थि - उरास्थि
- पहले काठ का कशेरुका -
- कशेरुका काठ का मैं
आप सभी डॉ-गम्पर चित्रों का अवलोकन पा सकते हैं: चिकित्सा चित्रण
मांसपेशियों को कैसे प्रशिक्षित / अनुबंधित किया जाता है?
संकुचन उसी तरह होता है जैसे बाहरी तिरछा पेट की मांसपेशियों के साथ होता है, लेकिन केवल उलटा होता है।
निम्नलिखित अभ्यास इसलिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं:
- साइड पुश-अप्स
- पेट की तकलीफ
पेट के क्रंच में, संकुचन के दौरान शरीर के ऊपरी हिस्से को मोड़कर आंतरिक तिरछी मांसपेशियों पर प्रभाव बढ़ाया जा सकता है।
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सीधे पेट की मांसपेशियों को कैसे बढ़ाया जाता है?
यदि ऊपरी शरीर को एक तरफ झुकाया या घुमाया जाता है, तो विपरीत पक्ष एक ही समय में फैला होता है।
आप यहाँ विस्तृत जानकारी पा सकते हैं:
- स्ट्रेचिंग
- खींच
समारोह
एकतरफा संकुचन के साथ, ट्रंक को एक तरफ झुकाया जाता है और घुमाया जाता है। यह बाहरी तिरछा पेट की मांसपेशियों के साथ विपरीत दिशा में काम करता है। इसके अलावा, आंतरिक तिरछी उदर की मांसपेशी (मस्कुलस ओक्टिकस इंटर्नस एब्डोमिनिस) भारी भार उठाने और ले जाने पर ट्रंक को ठीक करती है।
