सेरोटोनिन की कमी - लक्षण और चिकित्सा
परिचय
सेरोटोनिन मानव शरीर के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण हार्मोन है - यदि इसकी एकाग्रता बहुत कम है, तो इसके व्यापक परिणाम हो सकते हैं।
तथाकथित रूप में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का उपयोग मानव मस्तिष्क में सूचना प्रसारित करने के लिए किया जाता है। यह भावनाओं के प्रसंस्करण में एक भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है, लेकिन नींद की लय और दर्द की धारणा के लिए भी महत्वपूर्ण है।
अन्य अंग प्रणालियां जिनमें सेरोटोनिन एक संदेशवाहक पदार्थ के रूप में कार्य करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग और संचार प्रणाली हैं।
इसकी कमी से व्यक्ति को बेचैनी हो सकती है, मूड खराब हो सकता है, लेकिन दर्द की धारणा भी बढ़ सकती है।
सेरोटोनिन की कमी के लक्षण
चूंकि सेरोटोनिन शरीर के कई हिस्सों में एक संदेशवाहक पदार्थ के रूप में कार्य करता है, कमी के लक्षण बहुत विविध हो सकते हैं।
मस्तिष्क में सेरोटोनिन
सेरोटोनिन की कमी से जुड़े लक्षण मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में सूचना के वाहक के रूप में सेरोटोनिन के कार्य पर आधारित होते हैं। यह भी शामिल है:
- लंबी थकान के चरण,
- असावधानता,
- आशंका,
- गड्ढों,
- बेचैनी,
- मुश्किल से ध्यान दे।
हालांकि, चूंकि सेरोटोनिन एकमात्र हार्मोन नहीं है जो भावनाओं और ड्राइविंग बल को प्रभावित करता है, इन लक्षणों को स्वचालित रूप से सेरोटोनिन की कमी नहीं होनी चाहिए।
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जठरांत्र संबंधी मार्ग में सेरोटोनिन
यह कमी होने पर जठरांत्र संबंधी मार्ग में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
- खाने का विकार,
- अचानक भोजन cravings
- नतीजतन, शरीर के वजन में वृद्धि
- और पेट में दर्द
आइए।
सेरोटोनिन और हेमोस्टेसिस
रक्त वाहिकाओं में, सेरोटोनिन एक दूत पदार्थ के रूप में कार्य करता है और चोट या रक्तस्राव की स्थिति में रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने का कारण बनता है। इसके विपरीत, अगर सेरोटोनिन की कमी होती है, तो रक्तस्राव रुकने तक का समय बदला जा सकता है।
सेरोटोनिन की कमी के अन्य प्रभाव
आगे के बदलाव नींद से जागने की लय, यौन व्यवहार, दर्द की अनुभूति और अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में हो सकते हैं।
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थेरेपी विकल्प
सेरोटोनिन की कमी का इलाज करने के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं। यह महत्वपूर्ण है कि उपचार का लक्ष्य अग्रिम में निर्धारित किया गया है।
यदि लक्षण उत्पन्न होते हैं, उदाहरण के लिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग में विकार के कारण, यह भी ध्यान केंद्रित होना चाहिए।
सामान्य तौर पर, जिसे कार्य-कारण के रूप में जाना जाता है, अर्थात् उपचार, और लक्षण चिकित्सा से लड़ता है, के बीच एक अंतर किया जाना चाहिए।
कारण चिकित्सा में, लक्ष्य सेरोटोनिन के स्तर को स्थायी रूप से बढ़ाना है। यह दवा के साथ-साथ आहार और व्यायाम के स्तर पर प्राकृतिक एड्स के माध्यम से किया जा सकता है।
लक्षण चिकित्सा थेरेपी सेरोटोनिन की कमी के कारण लक्षणों में सुधार के बारे में है। यहाँ, उदाहरण के लिए, दवाओं का उपयोग किया जा सकता है जो बढ़ी हुई दर्द धारणा को कम करते हैं या नींद की समस्याओं के मामले में सहायक मदद से नींद-जाग ताल को सामान्य करते हैं।
आप स्वाभाविक रूप से सेरोटोनिन की कमी को कैसे ठीक कर सकते हैं?
कुछ तरीके हैं जिनसे आप दवा का सहारा लिए बिना सेरोटोनिन की कमी को ठीक कर सकते हैं।
जैसा कि पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है, सेरोटोनिन का मूल बिल्डिंग ब्लॉक तथाकथित एल-ट्रिप्टोफैन है। यह एक आवश्यक अमीनो एसिड है जिसे भोजन के साथ लेना चाहिए क्योंकि शरीर इसे स्वयं उत्पन्न नहीं कर सकता है। इसलिए, जब आपके पास सेरोटोनिन की कमी होती है, तो ट्रिप्टोफैन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से मदद मिल सकती है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, अंडे, टूना, पनीर और विभिन्न प्रकार के नट्स, जैसे कि अखरोट या काजू।
सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने का एक और प्रभावी तरीका व्यायाम करना है, खासकर ताजी हवा में। उदाहरण के लिए, जॉगिंग या आउटडोर योग मस्तिष्क में सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है। यह याद रखना चाहिए कि लक्ष्य लंबी अवधि में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए है। इसलिए, खेल नियमित रूप से होना चाहिए।
अवसाद या नकारात्मक मनोदशा राज्यों को रोकने के लिए, एक स्थिर सामाजिक वातावरण भी बहुत सहायक है। संयुक्त गतिविधियों का आपकी अपनी भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
सेरोटोनिन की कमी वाली दवा
इस हार्मोन के प्रशासन द्वारा सेरोटोनिन की कमी को बढ़ाया जा सकता है, यह धारणा सही नहीं है। हालांकि, ऐसी दवाएं हैं जो विभिन्न तंत्रों के माध्यम से सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करती हैं।
अवसाद के उपचार में विभिन्न अवसादरोधी दवाओं का उपयोग किया जाता है। आपको यह जानना होगा कि मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के बीच एक संदेशवाहक पदार्थ के रूप में सेरोटोनिन, तथाकथित सिनैप्टिक अंतर में, कुछ सूचनाओं के संचरण को बढ़ावा देता है। तथाकथित एसएसआरआई (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर) सुनिश्चित करें, उदाहरण के लिए, कि कहा जाता है कि सेरोटोनिन की सांद्रता अंतराल में वृद्धि हुई है, क्योंकि हार्मोन केवल एक बार देरी के साथ फिर से अवशोषित होता है।
अन्य अवसादरोधी कहा जाता है MAOIs, यह सुनिश्चित करें कि मानव शरीर में सेरोटोनिन को तोड़ने वाला एंजाइम हिचकते हैं और इसलिए अधिक समय तक उपलब्ध है।
ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स की श्रेणी सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टर को रोकती है, जिससे सेरोटोनिन एकाग्रता भी बढ़ जाती है।
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सेरोटोनिन की कमी की अवधि
सेरोटोनिन के कम स्तर के साथ कोई विशिष्ट अवधि नहीं है।
क्योंकि सेरोटोनिन की कमी का निदान करना मुश्किल है, इसलिए पहचान और उपचार में कुछ समय लग सकता है।
मानव शरीर में सेरोटोनिन की एकाग्रता विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है, जैसे शारीरिक गतिविधि, आहार और सामाजिक वातावरण, और इसलिए इसे फिर से जल्दी और स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जा सकता है।
सेरोटोनिन की कमी के कारण अवसाद
चूंकि सेरोटोनिन भावनाओं को संसाधित करने में भूमिका निभाता है, इसलिए सेरोटोनिन की कमी अवसाद से जुड़ी हो सकती है। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह परिकल्पना आज भी अत्यधिक विवादास्पद है, क्योंकि दोनों अध्ययन हैं जो अवसाद के कारण सेरोटोनिन की कमी के पक्ष में बोलते हैं और इसके खिलाफ बोलने वाले अध्ययन हैं। अध्ययनों में से एक, अन्य बातों के अलावा, कि कृत्रिम रूप से सेरोटोनिन की कमी के कारण अक्सर अवसाद होता है।
तथ्य यह है कि सेरोटोनिन खुशी और अच्छे मूड की भावनाओं को ट्रिगर करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि किसी शारीरिक बीमारी के कारण अवसाद होता है, तो इसे कहा जाता है सोमेटोजेनिक डिप्रेशन.
सेरोटोनिन मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संचार के लिए एक संदेशवाहक पदार्थ के रूप में कार्य करता है। यह भावनात्मक स्थिति को सुनिश्चित करता है जो संतुष्टि और एक अच्छे मूड की विशेषता है। यह एक ही समय में आक्रामकता के रूप में अन्य भावनाओं, जैसे कि भय, बुरे मूड और क्रोध को दबाने से प्राप्त किया जाता है।
सेरोटोनिन की कमी के कारण
सेरोटोनिन की कमी विभिन्न स्तरों पर हो सकती है: यदि, उदाहरण के लिए, हार्मोन के उत्पादन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक गायब हैं, तो एकाग्रता कम हो जाती है। सेरोटोनिन का मुख्य घटक एल-ट्रिप्टोफैन है, जो एक तथाकथित आवश्यक अमीनो एसिड है। इसका मतलब है कि एल-ट्रिप्टोफैन का उत्पादन शरीर द्वारा नहीं किया जा सकता है और इसे भोजन के साथ लेना चाहिए। एल-ट्रिप्टोफैन में कम आहार इसलिए सेरोटोनिन की कमी का कारण हो सकता है।
उत्पादन के लिए आगे के बिल्डिंग ब्लॉक गायब हैं, उदाहरण के लिए, एक में हाइपोथायरायडिज्म, यानी एक अंडरएक्टिव थायरॉयड, या विटामिन बी 6 की कमी।
चूंकि सेरोटोनिन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी महत्वपूर्ण है, एक स्वप्रतिरक्षी बीमारी या पुराने संक्रमण के मामले में भी कमी उत्पन्न हो सकती है। पिछले नहीं बल्कि कम से कम, पर्यावरणीय प्रभाव और तनाव भी एक भूमिका निभा सकते हैं।
सेरोटोनिन की कमी के परिणाम
सेरोटोनिन की कमी के कई परिणाम हो सकते हैं।
चूंकि मस्तिष्क में हार्मोन भावनाओं को संसाधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, सेरोटोनिन एकाग्रता में असंतुलन मूड में बदलाव का कारण बन सकता है। अन्यथा, व्यक्ति अपरिचित भावनाओं का अनुभव कर सकता है, जैसे कि चिंता, तनाव, अशांति और थकान। लंबे समय में, यह खुद को अवसाद में प्रकट कर सकता है, हालांकि अन्य कारकों को भी यहां ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि एक सेरोटोनिन की कमी और अवसाद के विकास के बीच संबंध पूरी तरह से समझा नहीं गया है।
चूंकि सेरोटोनिन भी पाचन में एक भूमिका निभाता है, इसके कारण होने वाले लक्षण एकाग्रता के साथ खाने के व्यवहार में लंबे समय तक व्यवधान पैदा कर सकते हैं। यह वजन बढ़ाने के लिए और इस प्रकार संचार प्रणाली पर अधिक से अधिक तनाव पैदा कर सकता है।
एक और परिणाम थर्मोरेग्यूलेशन का विघटन है, अर्थात् शरीर के तापमान पर नियंत्रण, जिससे पसीने के हमलों में वृद्धि हो सकती है।
लंबे समय में, सेरोटोनिन के स्तर में बदलाव का भी यौन व्यवहार पर प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, इससे सेक्स की इच्छा में कमी आ सकती है।
सेरोटोनिन की कमी का निदान
सेरोटोनिन की कमी का निदान करने में सक्षम होने के लिए, सेरोटोनिन की एकाग्रता निर्धारित की जानी चाहिए। यह किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, एक साधारण रक्त परीक्षण के साथ। वैकल्पिक रूप से, सेरोटोनिन एकाग्रता मल में मापा जा सकता है, उदाहरण के लिए।
अब यह भी अध्ययन कर रहे हैं कि कुछ सेरोटोनिन ट्रांसपोर्टरों के आनुवंशिक विकारों को सेरोटोनिन की कमी से जोड़ा जा सकता है।
मूत्र परीक्षण भी हाल ही में विकसित किए गए हैं जो घर पर सेरोटोनिन के स्तर को मापना आसान बनाते हैं। हालांकि, यहां भी लक्षणों के सहसंबंध के साथ एक समस्या है।
हालांकि, निदान के साथ समस्या यह है कि एकाग्रता का उपयोग लक्षणों को स्पष्ट रूप से पहचानने के लिए नहीं किया जा सकता है, क्योंकि सेरोटोनिन मस्तिष्क के साथ-साथ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और संचार प्रणाली में भी भूमिका निभाता है।
बच्चों में सेरोटोनिन की कमी
चूंकि "सेरोटोनिन की कमी" का निदान करना मुश्किल है, इसलिए इसे बहुत सावधानी से नियंत्रित किया जाना चाहिए, खासकर बच्चों में।
यदि कोई बच्चा सामान्य से कम ड्राइव दिखाता है, तो वह अपने दोस्तों से दूरी बना लेता है और स्कूल में कम चौकस हो जाता है, एक मनोचिकित्सक जो विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, उदाहरण के लिए, बातचीत में इस व्यवहार के संभावित कारणों को स्पष्ट करने के लिए, पहले परामर्श किया जाना चाहिए।
