ऐंठन का कारण

परिचय

ऐंठन मांसपेशियों का संकुचन है, जो आमतौर पर संक्षिप्त होता है और मांसपेशियों की ऐंठन या संकुचन से अलग होता है। ऐंठन के कारण विविध हैं और आंशिक रूप से पिछली बीमारियों पर आधारित हैं। बिना किसी रोग मूल्य के मांसपेशियों में ऐंठन भी होती है।

पैराफिजियोलॉजिकल ऐंठन

मांसपेशियों की ऐंठन को तीन व्यापक समूहों में विभाजित किया जा सकता है। एक ओर, पैराफिज़ियोलॉजिकल ऐंठन हैं, जो सबसे आम ऐंठन में से हैं और इसका कारण इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में बदलाव है, उदाहरण के लिए भारी शराब की खपत, अत्यधिक पसीना, शारीरिक गतिविधि या हाइपरवेंटिलेशन। वृद्ध लोगों को भी पैराफिशियोलॉजिकल मांसपेशियों की ऐंठन होने का खतरा होता है, क्योंकि मांसपेशियों की उम्र कम होती है और तरल पदार्थ का सेवन अतिरिक्त जोखिम कारक होता है।

इसके अलावा, एक महिला का इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गर्भावस्था के दौरान और रजोनिवृत्ति में भी बदल जाता है और इस तरह परेशान होता है, जिससे कि पैराफिज़ियोलॉजिकल मांसपेशियों में ऐंठन भी बिना किसी रोग मूल्य के हो सकती है। इन मामलों में, तरल पदार्थ के सेवन में कमी या खनिज हानि के कारण रक्त की शिफ्ट में तरल पदार्थों का अनुपात कम हो जाता है।
बहुत कम नमक और खनिज मांसपेशियों की उत्तेजना और समय से पहले मांसपेशियों में संकुचन को बाधित करते हैं।

अज्ञातहेतुक आक्षेप

मांसपेशियों में ऐंठन का एक अन्य समूह अज्ञातहेतुक ऐंठन है। इसका सटीक कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, लेकिन एक आनुवंशिक प्रवृत्ति का अनुमान लगाया जा सकता है।

रोगसूचक ऐंठन

अंतिम समूह में रोगसूचक आक्षेप शामिल हैं, जो गंभीर अंतर्निहित बीमारियों के कारण होते हैं। इनमें हृदय प्रणाली, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र, हार्मोनल संतुलन, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि, मांसपेशियां, संचार संबंधी विकार और आर्थोपेडिक कारण जैसे गलत काम, मानसिक विकार या दवा और विषाक्तता के दुष्प्रभाव शामिल हैं।

आक्षेप, शूल, ऐंठन

कारणों के तीन अलग-अलग समूहों के अलावा, ऐंठन को उनकी घटना और प्रकार के अनुसार भी विभाजित किया जा सकता है। इस उद्देश्य के लिए, ऐंठन, शूल और ऐंठन को विभेदित किया जाता है। आक्षेप अक्सर लगातार मस्तिष्क संबंधी दौरे होते हैं जिन्हें देखा जा सकता है, उदाहरण के लिए, मिर्गी में। यहां न केवल व्यक्तिगत मांसपेशी समूह प्रभावित होते हैं, बल्कि पूरे शरीर में मांसपेशियों में खिंचाव होता है।

इसके विपरीत, शूल मुख्य रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग या मूत्र प्रणाली के खोखले अंगों को प्रभावित करता है। यह वह जगह है जहाँ चिकनी मांसपेशियों में ऐंठन होती है। ये बहुत दर्दनाक होते हैं और आमतौर पर हमलों की तरह होते हैं। ये ऐंठन सूजन या पत्थरों के कारण हो सकते हैं जो मूत्रवाहिनी जैसे एक वाहिनी प्रणाली को अवरुद्ध करते हैं।

दूसरी ओर, लोच, कंकाल की मांसपेशियों में आंतरिक तनाव है जो मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचाता है। हालांकि, रक्त वाहिकाओं या ब्रांकाई में ऐंठन होने पर ऐंठन की भी बात की जाती है। उन्हें तब वासोस्पास्म या ब्रोंकोस्पज़म के रूप में जाना जाता है। उदाहरण के लिए, ब्रोंकोस्पज़्म ब्रोन्कियल अस्थमा के परिणामस्वरूप हो सकता है और सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है।

टॉनिक ऐंठन लंबे समय तक चलने वाले और बहुत ही दर्दनाक ऐंठन हैं, जिन्हें ट्रिगर किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, टेटनस, जिसे टेटनस भी कहा जाता है। लक्षणों को कम करने के लिए, ऐंठन की प्रत्यक्ष चिकित्सा के अलावा, सही कारण और संभवतः एक अंतर्निहित बीमारी को पहचानना और इसका इलाज करना भी महत्वपूर्ण है।

नवीनतम अध्ययन के परिणाम बहस कर रहे हैं कि क्या मांसपेशियों की ऐंठन का कारण मुख्य रूप से न्यूरोमस्कुलर असंतुलन के कारण होता है। शोधकर्ताओं और खेल वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि तथाकथित गोल्जी कण्डरा अंगों और मांसपेशियों के स्पिंडल के बीच असंतुलन है, जो मांसपेशियों की आवृत्ति में वृद्धि करता है और इस प्रकार मांसपेशियों में ऐंठन होता है। हालांकि, इस परिकल्पना की बाद के अध्ययनों में अधिक बारीकी से जांच की जाएगी।

का कारण बनता है

पानी की कमी

पानी की कमी ऐंठन का एक आम कारण है। इसका कारण यह है कि पानी की कमी से रक्त गाढ़ा हो जाता है। तदनुसार, पोषक तत्व, जो मांसपेशियों के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, अधिक धीरे-धीरे ले जाया जाता है और अब पर्याप्त रूप से ऊतक तक नहीं पहुंचता है। यह व्यायाम करके तेज किया जा सकता है। शरीर पसीने के माध्यम से भी पानी खो देता है, जिससे पानी की मौजूदा कमी बढ़ जाती है।

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मैग्नीशियम की कमी

मैग्नीशियम मांसपेशियों के कामकाज के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। यह एक मांसपेशी को संकुचन के बाद फिर से आराम करने में मदद करता है, यानी संकुचन। तदनुसार, मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों के कार्य में व्यवधान उत्पन्न होता है। मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन है, अर्थात् ऐंठन। हालांकि, यह सोचा कि मैग्नीशियम हमेशा ऐंठन के खिलाफ मदद करता है, सावधानी के साथ विचार किया जाना चाहिए क्योंकि अक्सर ऐंठन के अन्य कारण भी होते हैं। उदाहरण के लिए, पानी की कमी से मैग्नीशियम की कमी से ऐंठन होने की संभावना अधिक होती है।

कैल्शियम की कमी

मांसपेशियों की कार्यक्षमता सुनिश्चित करने के लिए खनिज कैल्शियम महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की जरूरत होती है ताकि एक मांसपेशी सिकुड़ सके, यानी अनुबंध। तदनुसार, कैल्शियम की कमी से मांसपेशियों में संकुचन की समस्या होती है। इससे ऐंठन भी हो सकती है। हालांकि, कैल्शियम की कमी अक्सर अन्य लक्षणों से जुड़ी होती है जैसे कि हड्डियों की नाजुकता। मांसपेशियों में ऐंठन एक विशिष्ट लक्षण नहीं है जो कैल्शियम की कमी का सुझाव देता है।

कोर्टिसोन के साथ

ऐंठन पैदा करने में कोर्टिसोन की भी भूमिका हो सकती है। आमतौर पर, कोर्टिसोन अधिवृक्क प्रांतस्था में एक समान रूप में निर्मित होता है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को विनियमित करने में अन्य चीजों के साथ शामिल होता है। इसके विपरीत, यदि कॉर्टिसोन एकाग्रता में गड़बड़ी होती है, तो कुछ इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम, परेशान होते हैं।
ये मांसपेशियों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। इसके विपरीत, एक परेशान कोर्टिसोन घर में ऐंठन हो सकती है। इसके अलावा, कोर्टिसोन के लंबे समय तक उपयोग से अधिवृक्क प्रांतस्था की अपर्याप्तता होती है, जो शरीर में कोर्टिसोन संतुलन को स्थायी रूप से परेशान कर सकती है।

दवाई

कई दवाएं हैं जो साइड इफेक्ट के रूप में मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकती हैं। सबसे आम में तथाकथित मूत्रवर्धक हैं, जैसे कि फ़्यूरोसेमाइड, जो गुर्दे की बीमारी के शरीर को सूखा देते हैं। नतीजतन, शरीर में मांसपेशियों में भी पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी होती है जो उन्हें अपने कार्य के लिए आवश्यक होती है। मांसपेशियों में ऐंठन तथाकथित स्टैटिन के कारण भी हो सकती है, उदा। एटोरवास्टेटिन। इन दवाओं का उपयोग रक्त में कोलेस्ट्रॉल के अत्यधिक निर्माण को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। हालांकि, वे क्यों भी ऐंठन पैदा कर सकते हैं अभी तक पर्याप्त रूप से स्पष्ट नहीं किया गया है।

मधुमेह

कई प्रकार के मधुमेह हैं जो ऐंठन का कारण बन सकते हैं। एक ओर, डायबिटीज इन्सिपिडस के रूप में जाना जाता है, जिसमें एक हार्मोन की गड़बड़ी के कारण अत्यधिक मात्रा में मूत्र का उत्पादन और उत्सर्जित होता है। इससे मांसपेशियों में पानी की कमी हो सकती है। इलेक्ट्रोलाइट्स डायबिटीज इंस्पिडस में संतुलन से बाहर हैं और इसलिए मांसपेशियों की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। दूसरी ओर, मधुमेह मेलेटस, विशेष रूप से टाइप 1, प्यास और पेशाब में वृद्धि का कारण बन सकता है, जो समान परिणाम की ओर जाता है।

गुर्दे की कमजोरी

यदि गुर्दे की कमजोरी मौजूद है, तो यह अन्य लक्षणों के बीच मांसपेशियों में ऐंठन के रूप में प्रकट हो सकता है। इसका कारण यह है कि जब गुर्दे कमजोर होते हैं, तो इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन में बदलाव होता है। मांसपेशियों को ठीक से काम करने के लिए ये आवश्यक हैं, क्योंकि सटीक सांद्रता उपलब्ध होनी चाहिए ताकि मांसपेशी सामान्य संकुचन (यानी, संकुचन) और विश्राम कर सके। गुर्दे के कमजोर होने पर पानी का संतुलन भी मिलाया जाता है। यह मांसपेशियों को ऐंठन के साथ प्रतिक्रिया करने का कारण बनता है।

हाइपोथायरायडिज्म

अंडरएक्टिव थायराइड, जिसे हाइपोथायरायडिज्म के रूप में भी जाना जाता है, मांसपेशियों को प्रभावित करता है। थायरॉइड ग्रंथि की खराबी उसके पैदा होने वाले हार्मोन में असंतुलन पैदा करती है। यह नसों से मांसपेशियों तक संकेतों के संचरण को कमजोर करता है। यह भी कम excitability के रूप में जाना जाता है। यह रिफ्लेक्सिस बनाता है, जैसे कि अकिलीज़ टेंडन रिफ्लेक्स, धीमा।
हालांकि, मांसपेशियों में ऐंठन एक सक्रिय थायरॉयड का एक विशिष्ट लक्षण नहीं है। वे अधिक संभावना के साथ मांसपेशियों की कमजोरी या एक थायरॉयड थायरॉयड से दर्द का परिणाम हो सकता है।

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पैराथाइराइड हाइपोफंक्शन

एक अंडरएक्टिव पैराथाइरॉइड ग्रंथि, जिसे हाइपोपैरथीओइडिज़्म के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर ऐंठन की ओर जाता है। इसका कारण यह है कि तथाकथित पैराथाइरॉइड हार्मोन, जो पैराथाइरॉइड ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को नियंत्रित करने के लिए, अन्य चीजों के लिए जिम्मेदार है। सबसे महत्वपूर्ण बात, पैराथाइरॉइड हार्मोन यह सुनिश्चित करता है कि शरीर में पर्याप्त कैल्शियम उपलब्ध हो। यदि पैराथाइरॉइड ग्रंथि अंडरएक्टिव है, तो उसके अनुसार कम पैराथायराइड हार्मोन उत्पन्न होता है। यह भी शरीर में कैल्शियम के स्तर को कम करता है और मांसपेशियों में ऐंठन के रूप में वे अपने कार्य के लिए कैल्शियम की जरूरत है।

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एडिसन के रोग

एडिसन की बीमारी एड्रिनल कॉर्टेक्स की बीमारी है। नतीजतन, यह अब हार्मोन एल्डोस्टेरोन, कोर्टिसोल और एण्ड्रोजन का पर्याप्त रूप से उत्पादन नहीं कर सकता है। हालांकि, ये शरीर में कई चक्रों के लिए आवश्यक हैं। इसमें शामिल है, उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रोलाइट्स का नियंत्रण। उदाहरण के लिए, एल्डोस्टेरोन और कोर्टिसोल यह सुनिश्चित करते हैं कि शरीर में पर्याप्त सोडियम और बहुत अधिक पोटेशियम न हो। यह शरीर में मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करने की अनुमति देता है। इन हार्मोनों की कमी से सोडियम कम और पोटेशियम बहुत अधिक हो जाता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

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अमिट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस

एएलएस, जिसे अमिट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस के रूप में भी जाना जाता है, नसों और मांसपेशियों का एक जटिल रोग है। यह तंत्रिकाओं से मांसपेशियों तक सूचना के संचरण में व्यवधान पैदा करता है, जो सामान्य रूप से संकुचन के लिए जिम्मेदार होते हैं, अर्थात् मांसपेशियों का संकुचन। तदनुसार, मांसपेशियों में ऐंठन के साथ प्रतिक्रिया होती है। ये मुख्य रूप से रात में होते हैं और आमतौर पर प्रभावित लोगों के लिए बहुत दर्दनाक होते हैं। रोग के दौरान, हालांकि, ऐंठन कम हो जाती है और पक्षाघात होता है।

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पोलीन्यूरोपैथी

पोलीन्यूरोपैथी शरीर में कई तंत्रिकाओं को प्रभावित करने वाली बीमारी है। यह विभिन्न लक्षणों जैसे कि झुनझुनी, सुन्नता और ऐंठन की ओर जाता है। ऐंठन मुख्य रूप से डायबिटीज मेलिटस या लंबे समय तक शराब की वजह से होने वाले बहुपद के मामले में होता है। ऐंठन और मांसपेशियों की कमजोरी दोनों अक्सर यहां होती हैं। ऐंठन आमतौर पर दर्दनाक होते हैं और मुख्य रूप से निचले पैरों और पैरों पर होते हैं और केवल बाद में हाथों और हाथों को प्रभावित करते हैं।

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डिस्क प्रोलैप्स

एक हर्नियेटेड डिस्क मांसपेशियों के कामकाज को प्रभावित करती है। प्रभावित मांसपेशियों का क्षेत्र हर्नियेटेड डिस्क की ऊंचाई पर निर्भर करता है। हर्नियेटेड डिस्क की गंभीरता और प्रकार के आधार पर, जो तंत्रिकाएं रीढ़ की हड्डी से मांसपेशियों में खींचती हैं वे चिड़चिड़ी या पिनयुक्त होती हैं। दर्द के अलावा, यह सुन्नता, ऐंठन और पक्षाघात हो सकता है। ऐंठन में अक्सर ऐंठन होती है।

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पैरों में ऐंठन

व्यायाम के दौरान या आराम से पैरों में मांसपेशियों में संकुचन, उदाहरण के लिए रात के दौरान, जो कुछ मिनटों तक रहता है, अक्सर दर्दनाक होते हैं और हल्के खिंचाव, मालिश या उच्च-खुराक मैग्नीशियम की खुराक के सेवन से कई लोगों के लिए कम हो सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि, मधुमेह की बीमारी जैसे तंत्रिका संबंधी परिणामों के साथ एक पुरानी अंतर्निहित बीमारी, या शारीरिक कारण जैसे बुढ़ापे में मांसपेशियों में कमी इन विशेष ऐंठन का कारण हो सकती है। जब पैरों में ऐंठन होती है, तो अक्सर बछड़े की मांसपेशियां प्रभावित होती हैं।
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यदि पैरों में ऐंठन दिन में कई बार होती है, तो बहुत दर्द होता है और इसका मुकाबला नहीं किया जा सकता है, एक अंतर्निहित बीमारी को दूर करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। डॉक्टर के पास अब इलेक्ट्रोमोग्राफी और इलेक्ट्रोन्यूरोग्राफी का उपयोग करके तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के कार्य की जांच करने का अवसर है और रक्त की गिनती का उपयोग करके कुछ एंजाइमों और हार्मोन के कार्य की जांच करने का भी। इसके अलावा, अल्ट्रासाउंड, सीटी और एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षण ऐंठन के यांत्रिक कारणों को स्पष्ट कर सकते हैं।

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हाथों और पैर की उंगलियों में ऐंठन

यह पैर के आर्च की मांसपेशियों या ऐंठन की मांसपेशियों के लिए असामान्य नहीं है। यह विशेष रूप से गलत पैर वाले लोगों को प्रभावित करता है। यहां, बहुत अधिक कारण, मैग्नीशियम की कमी है, लेकिन बहुत तंग मोज़ा, तंग जूते या अत्यधिक अप्राकृतिक मुद्रा में किंकिंग की वजह से रक्त की अपर्याप्त आपूर्ति हो सकती है। यह सुन्नता या झुनझुनी सनसनी की भावना पैदा करता है, जो एक ऐंठन में भी विकसित हो सकता है।

हाथों में ऐंठन को उन गतिविधियों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है जो हाथों के लिए बहुत तनावपूर्ण हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, काम जिसमें बहुत सारे लेखन या हस्तशिल्प शामिल हैं। अपरिचित कार्य करने से मांसपेशियों को तनाव होगा जो आमतौर पर शायद ही कभी उपयोग किया जाता है। सरल विश्राम अभ्यास और ज़ोरदार गतिविधि से कुछ दिनों का ब्रेक अक्सर यहां मदद करता है ताकि प्रभावित मांसपेशियों को ठीक किया जा सके।

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यदि ऐंठन अधिक बार तनाव और ठंड के साथ होती है और अन्य लक्षणों के साथ होती है जैसे कि पैलीनिटी, सियानोटिक ब्लू मलिनकिरण या लालिमा और दर्द, रायनौड के सिंड्रोम पर भी विचार करना चाहिए। यह रोग ऑटोइम्यून बीमारियों में से एक है और ठंड, तनाव या हार्मोनल प्रभावों की स्थिति में गंभीर वाहिकासंकीर्णन या संवहनी ऐंठन को ट्रिगर करता है, जिससे उंगलियों और पैर की उंगलियों की अपर्याप्त आपूर्ति होती है। रेनाउड के सिंड्रोम को दूसरे प्रकार के संवहनी रोगों जैसे कि एरीकोस्क्लेरोसिस, आघात द्वारा या साइटोस्टैटिक्स और ज़हर जैसी दवाओं द्वारा भी ट्रिगर किया जा सकता है।

कारण के आधार पर, एक अलग चिकित्सा है। यदि यह कम है, तो दस्ताने और मोज़े पहनने जैसे निवारक उपाय, उंगलियों और पैर की उंगलियों को रोकने के लिए पर्याप्त हैं, जिन्हें एकरा के रूप में भी जाना जाता है, ठंडा होने से। Raynaud के सिंड्रोम के गंभीर रूपों में, अल्फा-रिसेप्टर ब्लॉकर्स, कैल्शियम विरोधी या प्रोस्टीकाइक्लिन का उपयोग लक्षणों और ऐंठन की घटना से राहत देने के लिए किया जा सकता है। यदि यह उपाय पर्याप्त नहीं है, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के गैन्ग्लिया, जो इस क्षेत्र के संक्रमण के लिए जिम्मेदार हैं, को शल्य चिकित्सा द्वारा बंद किया जा सकता है। हालांकि, यह अंतिम उपचार विकल्प है, क्योंकि इसके कई दुष्प्रभाव हैं, जैसे कि अत्यधिक रक्त प्रवाह और बिगड़ा हुआ पसीना स्राव।

जांघों में ऐंठन

जांघ की मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर अचानक होती है और लक्षणों के अनुसार इसे दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। लंबे समय तक चलने वाले ऐंठन जो आमतौर पर कुछ मिनटों तक रहते हैं और बहुत दर्दनाक होते हैं उन्हें टॉनिक ऐंठन कहा जाता है। दूसरी ओर, क्लोनिक ऐंठन आमतौर पर अल्पकालिक होती है और बिना दर्द के हो सकती है।

इस तरह के ऐंठन का सबसे आम कारण पोषक तत्वों की कमी है, जिसे ट्रिगर किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, कुपोषण से, पसीने में वृद्धि या यहां तक ​​कि गंभीर दस्त। विशेष रूप से मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। तापमान में तेजी से बदलाव या आराम करने से लेकर उच्च गतिविधि तक मांसपेशियों का अधिक उपयोग हो सकता है और ऐंठन हो सकती है।

मैग्नीशियम की खुराक के रूप में मालिश और पोषक तत्वों की आपूर्ति के अलावा, लक्षित स्ट्रेचिंग व्यायाम लक्षणों से तीव्र राहत दे सकते हैं, खासकर जांघ की ऐंठन में। ऐसा करने के लिए, मोर्चे पर एक जांघ की ऐंठन के मामले में जो क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों को प्रभावित करता है, निचले पैर को मोड़ना चाहिए और पैर को नितंबों पर लाया जाना चाहिए।यदि संभव हो तो इस खिंचाव को कुछ मिनटों के लिए आयोजित किया जाना चाहिए।

जांघ के पीछे और इस तरह से Sciocrural मांसपेशियों को फैलाने के लिए, पैर को बाहर की ओर खींचा जाना चाहिए। ऊपरी शरीर को पंजों की ओर झुकाने से जांघ को फैलने में मदद मिलती है। तीव्र राहत के लिए इस स्थिति को कुछ मिनटों के लिए भी रखा जाना चाहिए। यह कम से कम ऐंठन की अवधि को छोटा कर सकता है।

हालांकि, अगर ऐंठन बहुत बार होती है और इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो मांसपेशियों के रोग से बचने के लिए डॉक्टर से भी सलाह ली जानी चाहिए। सामान्य तौर पर, मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने के लिए मांसपेशियों को ओवरलोड करने और दबाव कम करने के बीच संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है। वार्म-अप प्रशिक्षण के साथ दैनिक व्यायाम और खेल इसके लिए उपयोगी हैं। व्यायाम के बाद, मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से फैलाया जाना चाहिए और शरीर को इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में संतुलन बहाल करने और बहाल करने के लिए आराम की अवधि दी जानी चाहिए।

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