एक ठंड की रोकथाम

समानार्थक शब्द

• rhinitis
• सर्दी
• सूंघना
• पकड़नेवाला संक्रामक

अंग्रेजी: कोल्ड

शीत प्रोफिलैक्सिस

फ्लू के विपरीत, आम सर्दी के खिलाफ कोई निवारक टीकाकरण नहीं है जो संक्रमण से बचा सकता है। सबसे अच्छी रोकथाम पहले से संक्रमित लोगों से दूर रहना है या किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क के बाद कुछ स्वच्छता स्थितियों का निरीक्षण करना है। इसमें सभी हाथ धोने से ऊपर (यदि अल्कोहल युक्त कीटाणुनाशक समाधान के साथ संभव हो) और संक्रमित व्यक्ति के साथ निकट संपर्क से बचना शामिल है। अन्यथा, जुकाम के लिए कोई विशेष निवारक उपाय नहीं हैं। बीमारियों के सामान्य परिहार के लिए सामान्य रोगनिरोधी उपाय निश्चित रूप से एक ठंड के मामले में प्रभावी हैं। इनमें शामिल हैं: नियमित व्यायाम, एक संतुलित आहार (विटामिन, खनिज, फाइबर), और तनाव में कमी। सर्दी के लिए कई निवारक या उपचारात्मक दवाएं अध्ययन में प्रभावी साबित नहीं हुई हैं। बार-बार अनुशंसित विटामिन सी की खुराक जो जुकाम के लिए लेनी चाहिए, उन्हें नहीं लेने पर कोई फायदा नहीं हुआ है।

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एक ठंड को रोकने के लिए दवाएं

एक ठंड के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में आपको चाहिए कोई दवा नहीं ली जा रही है.
दवा केवल आवश्यक है यदि आपके पास पहले से ही सर्दी है या यदि पहले लक्षण दिखाई देते हैं। एक निवारक उपाय के रूप में, कुछ निश्चित व्यवहारों में देखा जा सकता है कि रोगजनकों के संचरण के जोखिम को कम करते हैं या प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह संतुलित के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, विटामिन युक्त आहार होम्योपैथी के माध्यम से उदाहरण के लिए और सहायक।
काउंटर पर ऐसी दवाएं भी उपलब्ध हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद कर सकती हैं। ये तैयारी है कि कई हैं विटामिन तथा खनिज पदार्थ होते हैं।

जब सर्दी के पहले लक्षण ध्यान देने योग्य हो जाते हैं और इनका मुकाबला करना पड़ता है तो दवाएं प्रभावी हो सकती हैं।
यह आगे का कोर्स है सर्दी अक्सर सकारात्मक रूप से प्रभावित होता है और ठंड तेजी से कम हो जाती है।

संयोजन की तैयारी लेना अक्सर बहुत उपयोगी नहीं होता है, क्योंकि उदाहरण के लिए, उनमें मौजूद खांसी को दबाने से केवल रात में ही समझ में आता है और दिन के दौरान खांसी कफ को हटाने को बढ़ावा देती है।
इसलिए, लक्षणों को व्यक्तिगत रूप से जोड़ा जाना चाहिए। खांसी के लिए कफ सिरप के साथ उदाहरण के लिए, नाक की भीड़ के लिए नाक स्प्रे और यदि बुखार बहुत अधिक है, तो आवश्यक एंटीपायरेटिक एजेंट।
सामान्य सर्दी के कारण होने वाले सिरदर्द के लिए, सक्रिय संघटक इबुप्रोफेन युक्त तैयारी सहायक हो सकती है।

एस्पिरिन

एस्पिरिन © एक दर्द निवारक, ज्वरनाशक और विरोधी भड़काऊ दवा के रूप में, एक मौजूदा ठंड के मामले में रोगसूचक चिकित्सा के लिए उपयोग किया जाता है और फ्लू जैसी संक्रमण की सामान्य रोकथाम के लिए कम उपयुक्त है।

विशेष रूप से ठंड के लक्षणों के साथ, एक एस्पिरिन © -विटामिन सी मिश्रण की सिफारिश की जा सकती है, जिसे आमतौर पर पानी में भंग करने के लिए एक इजेक्टिव टैबलेट के रूप में प्रशासित किया जाता है। हालांकि, एस्पिरिन © का उपयोग बच्चों और बच्चों के साथ नहीं किया जाना चाहिए।

एस्पिरिन © सक्रिय संघटक एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड के साथ सिरदर्द और शरीर में दर्द से राहत देता है, बुखार को कम करता है और वायरस के कारण श्लेष्म झिल्ली के क्षेत्र में भड़काऊ प्रक्रियाओं पर अंकुश लगाता है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) के साथ संयोजन की तैयारी भी प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक मजबूत प्रभाव डालती है।

भले ही विटामिन सी का सेवन आम तौर पर जुकाम की रोकथाम के रूप में उपयुक्त हो, एस्पिरिन का प्रोफिलैक्टिक सेवन © बिल्कुल भी अनुशंसित नहीं है: संभावित दुष्प्रभावों के कारण (जैसे जठरांत्र संबंधी मार्ग में), यह समय और विशुद्ध रूप से लक्षण-संबंधी है। अनुशंसित उपयोग।

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सर्दी से बचाव के घरेलू उपाय

ठंड की रोकथाम के लिए क्लासिक घरेलू उपचार में संतुलित आहार के अलावा विटामिन सी और जिंक का पर्याप्त सेवन शामिल है। यदि यह सामान्य पोषण के हिस्से के रूप में काम नहीं करता है, तो संयोजन की तैयारी को आहार की खुराक के रूप में भी प्रशासित किया जा सकता है। विटामिन सी और जस्ता दोनों प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, इसे मजबूत करते हैं और इसका समर्थन करते हैं और वायरस और बैक्टीरिया से बचाव करते हैं।

जुकाम को रोकने का एक और तरीका गर्म पैर स्नान का उपयोग करना है। प्रभाव में गर्मी की आपूर्ति और ऊपरी श्वसन पथ में परिणामी रक्त प्रवाह होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता को सुविधाजनक बनाता है और समर्थन करता है।

इसके अलावा, यह पर्याप्त तरल पदार्थ पीने के लिए सार्थक है (अधिमानतः पानी या अन्य गैर-शक्कर पेय: अदरक, बड़बेरी, लिंडेन ब्लॉसम चाय) ताकि त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली को एक उपयुक्त सुरक्षात्मक बाधा बनाने के लिए पर्याप्त नमी उपलब्ध हो।

शुष्क हीटिंग हवा से बचना, जो श्लेष्म झिल्ली के निर्जलीकरण की ओर जाता है और इस तरह उन्हें रोगजनकों के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है, सर्दी से बचाव में भी मदद कर सकता है।

वैकल्पिक बारिश (एक गर्म स्नान के बाद थोड़े समय के लिए ठंडे पानी पर स्विच करें) शरीर में रक्त प्रवाह को उत्तेजित और बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और इस प्रकार प्रतिरक्षा कोशिकाओं को तेजी से और बेहतर तरीके से प्रदान किया जा सकता है।

वैज्ञानिक अध्ययनों से यह भी पता चला है कि रोजमर्रा की जिंदगी में नींद और पुराने तनाव की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जिससे पर्याप्त नींद और नियमित विश्राम चरण सर्दी से बचाव में उपयोगी हो सकते हैं।

सामान्य निवारक उपाय जो सर्दी पैदा करने वाले विषाणुओं से संक्रमण को रोक सकते हैं, उनमें अपने हाथों को साबुन से नियमित रूप से धोना और नाक की नाल और शारीरिक खारा समाधान के साथ अपनी नाक को धोना ताकि आपके हाथों और नाक गुहा से कष्टप्रद वायरस हटा दिए जाएं।

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शूसेलर लवण

एक ठंड को रोकने के लिए, शीतलर नमक का सेवन ठंड के मौसम की शुरुआत में रोगनिरोधी उपाय के रूप में शुरू किया जा सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है जो बार-बार सर्दियों में श्वसन संक्रमण से पीड़ित हैं। शुलर नमक नंबर 9, सोडियम फास्फोरिकम और नंबर 11, सिलिकिया को लेने से आप प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और ठंड को पकड़ने का जोखिम कम कर सकते हैं। इसके अलावा, दलज नंबर 17, मैंगनम सल्फ्यूरिकम, और नंबर 21, जिंकम क्लोरैटम, का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ठंड के मौसम की शुरुआत में, जो लोग अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं, वे शूलर नमक का सेवन कर सकते हैं। इसमें लगभग 4 से 6 सप्ताह लगते हैं और ऊपर सूचीबद्ध लवण शामिल हैं।
सुबह में दोपहर में, दोपहर में और शाम को 2 गोलियां चूसी जाती हैं, जिसके तहत सुबह नंबर 3 पर, दोपहर नंबर 17 पर, दोपहर नंबर 21 में और शाम को नंबर 11 पर लिया जाता है।

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जस्ता

कई चिकित्सा अध्ययनों की सामग्री का सवाल है कि क्या जिंक सप्लीमेंट लेना ठंड की अवधि को कम कर सकता है या इसे रोक भी सकता है।
परिणाम से पता चलता है कि जस्ता लेना लक्षणों की गंभीरता और ठंड की अवधि दोनों को कम कर सकता है, इसके लिए शर्त पहले के भीतर तुरंत लिया जा सकता है लक्षणों की शुरुआत के 24 घंटे बाद है।

इसका कारण कुछ रोगजनकों पर जस्ता का प्रभाव है: आम ठंडे रोगज़नक़ पर - द rhinovirus - इसका एक निरोधात्मक प्रभाव है, ताकि उनकी वृद्धि पर अंकुश लगे।

हालांकि, जो खुराक सबसे अच्छा है वह अभी भी कुछ हद तक विवादास्पद है और विभिन्न स्रोत एक दूसरे से भिन्न हैं।

इसके अलावा, जिंक की तैयारी का गलत (गलत) सेवन महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव (जैसे कि मतली, मुंह में खराब स्वाद) पैदा कर सकता है। यही कारण है कि अक्सर जस्ता प्रतिस्थापन की सिफारिश नहीं की जाती है और विटामिन से भरपूर संतुलित आहार की सिफारिश की जाती है।

सर्दी से बचाव के लिए आहार

एक संतुलित और विटामिन युक्त आहार एक अच्छी तरह से काम करने वाले प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आधार है और इस प्रकार एक ठंड को रोकने के लिए है। विटामिन सी और विटामिन ई की पर्याप्त आपूर्ति विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दोनों शरीर की कोशिकाओं को नष्ट होने से रोकते हैं और इसलिए एक बहुत महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। विटामिन सी मुख्य रूप से खट्टे फलों में पाया जाता है, लेकिन सौंफ, केल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और पेपरिका में भी पाया जाता है। विटामिन ई वनस्पति तेलों का एक घटक है। मांस और पशु वसा का सेवन मॉडरेशन में किया जाना चाहिए।

फल और सब्जियों के दैनिक सेवन के लिए एक दिशानिर्देश 5 मुट्ठी भर है। यदि संतुलित आहार और पर्याप्त तरल पदार्थों के सेवन की गारंटी दी जाती है, तो आमतौर पर स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए पोषण की खुराक की आवश्यकता नहीं होती है।

विटामिन सी एक बरकरार प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने में मदद करता है, लेकिन अगर पहले से ही सर्दी हो तो विटामिन की खुराक लेना मददगार नहीं है। फिर इसे बस ठीक करना है।

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एक ठंड की रोकथाम के लिए होम्योपैथी

वह अलग अलग है होम्योपैथिक उपचारकि एक ठंड को रोकने के लिए लिया जा सकता है।
होम्योपैथिक उपचार का प्रभाव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर भी आधारित है, ताकि वायरल रोगजनकों जो एक ठंड का कारण बनते हैं, को प्रभावी ढंग से लड़ा जा सकता है। लेना विशेष रूप से लोकप्रिय है ग्लोबुलेस (ग्लोबुलेस) जो आपके मुंह में पिघल जाएगा।
एक ठंड को रोकने के लिए यह है कुचला बहुत ही प्रभावी। यह उपाय तब किया जा सकता है जब एक ठंड क्षितिज पर हो। इसके लिए चाहिए 5 ग्लोब्यूल्स पानी में घोलने पर, आप 2 से 3 घंटे की अवधि में घूंट-घूंट करके पी जाएंगे। Echinacea विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद है और ठंड के मौसम के निकट आने पर लिया जा सकता है।

यहां तक ​​कि अगर ठंड के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो ग्लोब्यूल्स ठंड के आगे के पाठ्यक्रम पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। नक्स वोमिका नाक के अवरुद्ध होने और गला खराब होने पर मददगार होता है। इसका उपयोग शुरुआत में भी किया जा सकता है गले में खरास एपिस को लिया जाता है। कैम्फोरा का उपयोग प्रारंभिक अवस्था में भी किया जाता है, जब प्रभावित व्यक्ति लगातार कंपकंपी करने लगते हैं। बेल्लादोन्ना समझ में आता है जब ठंड अधिक उन्नत होती है।

भी Umckaloabo पहले लक्षणों के पहले से मौजूद होने पर जुकाम की रोकथाम के लिए शुद्ध रूप से हर्बल तैयारी है। 12 वर्ष तक के बच्चों के लिए, यह स्वास्थ्य बीमाकर्ताओं की कीमत पर एक नुस्खे के अधीन है।

इसके अलावा, विभिन्न औषधीय पौधे हैं, अगर नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो ठंड को रोका जा सकता है। इसमें शामिल है अदरक, अजवायन के फूल, इलायची, लहसुन तथा जोहानिस जड़ी बूटी। उनमें से कई चाय के रूप में नशे में हो सकते हैं।

ठंड से बचाव के लिए व्यायाम करें

यदि आप एक ठंड को रोकना चाहते हैं, तो आपको एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की आवश्यकता है।
इसके लिए न केवल स्वस्थ और संतुलित आहार महत्वपूर्ण है, बल्कि व्यायाम भी करना चाहिए। ताजी हवा में नियमित व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसके लिए कोई शीर्ष प्रदर्शन हासिल नहीं करना होगा।

ये अक्सर विपरीत भी प्राप्त करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं और कमजोर पड़ जाते हैं। एक दौर की तरह धीरज का खेल सैर को, चक्र या टहलने के लिए जाना शरीर को फिट रखने के लिए आदर्श हैं। हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए व्यायाम दैनिक कार्यक्रम का एक नियमित हिस्सा होना चाहिए। सप्ताह में 3 से 4 बार अपनी स्थिति के लिए कुछ करना सबसे अच्छा है।

लेकिन ध्यान दें: यदि एक ठंड लग गई है, तो शरीर को आराम की जरूरत है। इसलिए, यदि आपको सर्दी है तो व्यायाम से बचना चाहिए।

टॉडलर्स / शिशुओं में एक ठंड को रोकना

शिशुओं और शिशुओं में वयस्कों की तुलना में सर्दी होने की संभावना अधिक होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है और रोगजनक शरीर में अधिक आसानी से फैल सकते हैं। टॉडलर्स और बच्चे अक्सर साल में कई बार जुकाम पकड़ लेते हैं, लेकिन यह चिंता का कारण नहीं है, यह पूरी तरह से सामान्य है।

होम्योपैथिक उपचार बचपन से ही इनका उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि इनके बहुत कम दुष्प्रभाव होते हैं। एक डॉक्टर या वैकल्पिक चिकित्सक को सही खुराक के बारे में सलाह के लिए कहा जाना चाहिए। होम्योपैथिक उपचार के साथ, सर्दी की शुरुआत से पहले ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सकता है और यदि आवश्यक हो तो एक ठंड को रोका जा सकता है।

यदि ठंड के पहले लक्षण पहले से ही हैं, तो उन्हें लक्षणात्मक रूप से इलाज किया जाना चाहिए। तो ए चाहिए नाक का स्प्रे या नाक से पानी गिरता है एक भरी हुई नाक के साथ और खांसी की दवाई खांसी के लिए दिया गया।
दवा लेने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। 12 साल तक के शिशुओं और बच्चों में, सक्रिय संघटक वाले ड्रग्स नहीं दिए जाने चाहिए एसिटाइलसैलीसिलिक अम्ल (गधा) क्योंकि इससे हो सकता है यकृत और मस्तिष्क को नुकसान नेतृत्व करना।

उपयोग करते समय देखभाल की जानी चाहिए ठंडा मलहम तथा आवश्यक तेल। इनमें अक्सर मेन्थॉल होता है, जिसे अगर घिसने या अंदर ले जाने से शिशुओं और छोटे बच्चों में सांस रुक सकती है।

यदि बच्चे को बुखार है, तो उसे चाहिए तुरंत नहीं एक एंटीपीयरेटिक दवा दी जाए। बुखार शरीर का एक प्राकृतिक रक्षा तंत्र है और रोगजनकों का मुकाबला करता है। इसके अलावा, बुखार वाले बच्चे कमजोर महसूस करते हैं और आमतौर पर खुद को नहीं थकाते हैं। हालांकि, अगर दवा के साथ बुखार कम होता है, तो बच्चा स्वस्थ महसूस करता है और अक्सर सर्दी को ठीक करने के लिए पर्याप्त देखभाल नहीं करता है। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ के साथ एंटीपीयरेटिक एजेंटों के प्रशासन पर चर्चा की जानी चाहिए।

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