स्वस्थ दांतों के लिए सही पोषण

परिचय

जन्म से पहले ही दांतों का विकास शुरू हो जाता है। दाँत एक पट्टी से विकसित होते हैं। सबसे पहले, दांत का मुकुट बनाया जाता है और जब यह पूरी तरह से विकसित होता है, तो जड़ विकास शुरू होता है। भ्रूण के विकास के दौरान कठोर दांत पदार्थ पहले से ही बनता है। इसलिए, मां को पहले से ही इस स्तर पर पर्याप्त होना चाहिए कैल्शियम ताकि हड्डियों से कैल्शियम की जरूरत पूरी न हो। माँ द्वारा खनिज और विटामिन का पर्याप्त सेवन गर्भावस्था के दौरान बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक है। इससे उन दांतों को भी फायदा होता है जो पहले से विकसित हो रहे हैं।

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बच्चा और बच्चा उम्र

• जन्म के 6 महीने बाद तक बच्चे के दांत अभी तक नहीं हैं, इसलिए दूध एकमात्र ऐसा भोजन है जिसे वह खा सकता है। स्तन का दूध बच्चे के लिए सबसे प्राकृतिक और सबसे अच्छी आपूर्ति है क्योंकि यह उन सभी की जरूरत है पोषक तत्व, जैसे कि खनिज पदार्थ तथा विटामिन, और आदर्श तापमान पर है। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण यह है कि संक्रमण के खिलाफ एंटीबॉडी जो अभी भी नवजात शिशु में गायब हैं, स्तन दूध के साथ संचरित होती हैं। यदि स्तन का दूध उपलब्ध नहीं है, तो उद्योग दूध पाउडर प्रदान करता है जो स्तन के दूध के अवयवों के अनुकूल होता है, लेकिन एंटीबॉडी के बिना। बोतल पर चूची का सही आकार जबड़े के गठन का समर्थन करता है

• 6 वें महीने से पहले तोड़ो दूध के दांत के माध्यम से, और बच्चे अब दलिया भोजन प्राप्त करता है और, सबसे ऊपर, की आपूर्ति विटामिन डी, हड्डियों और दांतों के विकास के लिए आवश्यक विटामिन। विटामिन ए तथा विटामिन सी मौखिक श्लेष्म और मसूड़ों के लिए भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और उन्हें आहार में शामिल किया जाना चाहिए। जब ले रहे हो विटामिन डी हालांकि, ओवरडोज़िंग से बचने के लिए सही खुराक का चयन करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। विटामिन के साथ छोटे बच्चे की सही आपूर्ति ए।, सी। तथा डी इसलिए बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। का सख्त होना तामचीनी के सेवन पर भी निर्भर करता है फ्लोराइड से। फ्लोराइड गोलियों का प्रशासन फ्लोराइड के संचय को सुनिश्चित करता है Bloodways पहले से ही दाँत विकास के दौरान सफलता से पहले मुंह। फ्लोराइड की गोलियों की खुराक बच्चे की उम्र पर निर्भर करती है। निम्नलिखित मानों को एक दिशानिर्देश के रूप में उपयोग किया जा सकता है:

1. बारह साल 0.25 मिलीग्राम
2. 2-4 साल 0.50 मिलीग्राम
3. 4 - 6 साल 0.75 मिलीग्राम
4. 7 साल से 1.00 मिलीग्राम

यदि खुराक बहुत अधिक है, तो जो दांत अभी तक नहीं फटे हैं, वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। वे भूरा मलिनकिरण दिखाते हैं। वे एक सौंदर्य समस्या है और प्रतिवर्ती नहीं है। हैं दांत यदि यह मौखिक गुहा में टूट गया है, तो दाँत तामचीनी को फ्लोराइड से क्षतिग्रस्त नहीं किया जा सकता है।

बड़े बच्चे और वयस्क

दांतों की सेहत के लिए सबसे बड़ा दुश्मन है चीनी। पट्टिका में बैक्टीरिया द्वारा एसिड में चीनी को तोड़ा जा सकता है, जो दांतों के इनेमल पर हमला करते हैं और इस तरह से क्षय नेतृत्व करना। चीनी एक है कार्बोहाइड्रेट और कई खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं। छिपी हुई चीनी ज्यादातर में होती है बेकरी उत्पाद तथा पेय होते हैं। शहद में बहुत अधिक चीनी होती है और यह चिपचिपा भी होता है और इसलिए आसानी से दांतों का पालन करता है। मीठे फलों के रस के बजाय ताजे फलों का आनंद लेना चाहिए। बिना पकी हुई सब्जियों की तरह, यह चबाने वाले उत्तेजक पदार्थों का दुष्प्रभाव है और इस प्रकार, कठोर कणों के कारण, दांतों की एक निश्चित सफाई और चबाने वाले अंग को उत्तेजित करता है। उसी समय, लार का स्राव बढ़ जाता है, जिससे यह भी होता है दांत साफ करना सहायक होता है। अंगूर या संतरे के रस जैसे अम्लीय फलों के रस के लिए, हालांकि, आपको इसका उपयोग करना चाहिए दांत साफ़ करो घंटे प्रतीक्षा करें क्योंकि एसिड तामचीनी को थोड़ा मोटा कर देगा। लार इस समय के दौरान फिर से तामचीनी को चिकना करती है। हमारे विषय को भी पढ़ें दाँतों की देखभाल

मिठाई की इच्छा बच्चों की एक स्वाभाविक आवश्यकता है। इसे रोकना बहुत मुश्किल है। फिर भी, बच्चों को मीठे खाद्य पदार्थों के सेवन से जुड़े खतरों के बारे में शिक्षित किया जाना चाहिए। बालवाड़ी यहां एक पुरस्कृत कार्य है। इन सबसे ऊपर, स्नैक्स के साथ मिठाइयों से बचना चाहिए। का उपभोग चॉकलेट तथा मीठा समय की एक लंबी अवधि में फैल नहीं होना चाहिए, लेकिन कुछ ही समय बाद दांत साफ़ करो.

एक संतुलित आहार न केवल पूरे जीव को लाभ पहुंचाता है, बल्कि स्वस्थ दांत भी बनाए रखता है। इसमें मूल पोषक तत्व प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट सही अनुपात में होना चाहिए। विटामिन और खनिज भी पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। जहां तक ​​संभव हो, नरम-उबले हुए खाद्य पदार्थों पर कच्चे खाद्य पदार्थों को वरीयता दी जानी चाहिए। चीनी का सेवन सीमा के भीतर रखा जाना चाहिए, जो दांतों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
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सारांश

पोषण जीव के रखरखाव के लिए आवश्यक है। दांतों के संबंध में, हालांकि, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए। की आपूर्ति के अलावा विटामिन, ख़ास तौर पर विटामिन डी, खनिज और साथ ही मूल पदार्थ प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, भोजन में चीनी सामग्री पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। मौखिक गुहा में, चीनी को बैक्टीरिया द्वारा आक्रामक एसिड में परिवर्तित किया जा सकता है जो दाँत तामचीनी पर हमला करते हैं। इसलिए शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन प्रतिबंधित होना चाहिए। दांत बदलने से पहले और बाद में बच्चों के लिए फ्लोराइड की गोलियां विकास में मदद करती हैं बचपन में सिहर जाता है पहले से ही मुकाबला करने के लिए।