दुःख के विभिन्न चरण

परिभाषा

अवधि उदासी एक मनोदशा को संदर्भित करता है जो एक संकटपूर्ण घटना के जवाब में होता है। दुखद घटना को अधिक विस्तार से परिभाषित नहीं किया गया है और मूल रूप से सभी द्वारा अलग-अलग तरीके से समझा जा सकता है। अक्सर बार हैं संबंधित पक्षों के नुकसान, महत्वपूर्ण रिश्ते या भाग्य के अन्य स्ट्रोक कई लोगों के लिए दुःख का कारण हैं। परिभाषा एक निश्चित भिन्नता के अधीन है और सांस्कृतिक रूप से आकार की है। विभिन्न मनोविश्लेषणात्मक और सामाजिक विश्लेषणात्मक मॉडल के अनुसार, दुःख का अनुभव करना एक प्रक्रिया के रूप में वर्णित है अलग-अलग चरण के माध्यम से गुजरता। इन चरणों के रूप में जाना जाता है शोक के चरण.
सिद्धांत के आधार पर चरणों को अलग तरह से परिभाषित किया गया है। शोक के चरणों के तीन मुख्य मॉडल हैं, प्रत्येक का नाम उस व्यक्ति के नाम पर है जिसने इसे परिभाषित किया था। विस्तार से, ये चरणों के बाद हैं कुबलर रॉसजिन्होंने चरणबद्ध तरीके से फेवर किया है Kast और अंत में चरणों के बाद योरिक स्पीगेल।

चरणों के कारण

दु: ख के चरणों के कारणों के सवाल का जवाब देना बहुत मुश्किल है। ध्वनि मनोविश्लेषणात्मक और मनोवैज्ञानिक ज्ञान के साथ-साथ सामाजिक व्यवहार के विश्लेषण में स्पष्ट क्षमता के लिए पर्याप्त कारणों का निर्धारण करने में सक्षम होना आवश्यक है। इसके अलावा, शोक के चरणों को अलग-अलग तरीके से परिभाषित किया जाता है और इस प्रकार उत्पत्ति के थोड़ा अलग तंत्र को परिभाषित किया जा सकता है।

सीधे शब्दों में कहें, दु: ख के चरणों को एक दुखद घटना की प्रतिक्रिया के रूप में सोचा जा सकता है। विशुद्ध रूप से काल्पनिक रूप से, कोई इसके लिए किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुमान लगा सकता है। कई सचेत और बेहोश मानस का टकराव शोक के चरणों के दौरान अलग-अलग तरीकों से व्यक्त की गई प्रतिक्रियाओं को क्या अनुभव किया गया है। भी सामाजिक पहलुओं एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते। दु: ख की कई स्थितियों में, शोक मनाने वालों को सामाजिक ताने-बाने में अपनी भूमिका को फिर से परिभाषित करना पड़ता है और जटिल समायोजन तंत्र से गुजरना पड़ता है, जो अक्सर कम या ज्यादा होशपूर्वक उत्पन्न होता है। एक युवा माँ अपने बच्चों के पिता को एक दुखद दुर्घटना में खो देती है, वह खुद को न केवल एक विधवा के रूप में पाती है, बल्कि एक माँ के रूप में भी पाती है। वह उसका होना चाहिए तो अब सामाजिक भूमिका को फिर से परिभाषित करें। ऐसी प्रक्रियाएँ शोक चरणों के विकास में भी योगदान देती हैं।

दुःख के क्या चरण हैं?

शोक चरणों को अलग-अलग रूप से परिभाषित किया जाता है, इसलिए आमतौर पर कोई यह नहीं बता सकता है कि कौन से चरण हैं। सामान्य तौर पर, किसी को यह भी ध्यान देना चाहिए कि दुःख को चरणों में विभाजित किया गया है मॉडल ऐसे कार्य जो विभिन्न विचारों, मानदंडों और दृष्टिकोणों का उपयोग करके तैयार किए गए हैं। निष्पक्षता के दावे के बावजूद, ऐसे मॉडल हमेशा एक निश्चित सीमा तक व्यक्तिपरक रहते हैं और सभी के लिए बोर्ड में लागू नहीं किए जा सकते हैं। हालांकि, वे के रूप में उपयुक्त हैं ऊपरी प्रारूपदु: ख के पाठ्यक्रम को समझने के लिए। अधिकांश समय, चरणों का वर्णन किया जाता है जो एक के बाद एक या आंशिक रूप से समानांतर में चलते हैं। अक्सर पाया जाता है शोक के चरण की शुरुआत सदमे की या सच नहीं होना चाहता। यह अक्सर एक चरण के बाद होता है जिसमें दुःख को भावनात्मक रूप से बहुत दृढ़ता से अनुभव किया जाता है। एक संभावित पदनाम है "भावनात्मक चरण"। भावनाओं का चरण अक्सर विभिन्न लेखकों द्वारा सरल किया जाता है क्रोध का चरण का वर्णन किया। लेकिन निराशा, लाचारी जैसी अन्य भावनाएं भीटी या इस तरह संभव हैं। हालांकि, मॉडल के आधार पर अन्य चरण संभव हैं। आमतौर पर व्यक्ति अत्यधिक भावनाओं के चरण का अनुसरण करता है गहन चर्चा का चरण दुख के अनुभव के साथ। अंततः, एक विभाजित है स्वीकृति का चरण जो आमतौर पर जो अनुभव किया गया है उसे संसाधित करने के बाद होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि दुख अब अनुभव नहीं है।

कुबलर रॉस

मनोचिकित्सक एलिजाबेथ कुब्लर-रॉस 1969 में एक चरणबद्ध वर्णन किया गया मरने से निपटने के लिए मॉडल। एक संकीर्ण अर्थ में, मॉडल उन चरणों से संबंधित है जो एक मरते हुए व्यक्ति की मृत्यु तक होती है। हालांकि, यह उस तरह से भी लागू किया जा सकता है जिस तरह से शोक अपने प्रियजनों या प्रियजनों की मौत से निपटते हैं। मॉडल चरणों के माध्यम से जाने पर कुछ अलग-अलग बदलावों की अनुमति देता है, अनुक्रम और चरणों की तीव्रता दोनों के संदर्भ में। यह संभव है, उदाहरण के लिए, कि चरण कई बार होते हैं या समानांतर में भी होते हैं। कुबलर-रॉस मॉडल ने बाद के मॉडलों के लिए प्रेरणा और टेम्पलेट के रूप में भी काम किया, हालांकि - इसके उत्तराधिकारियों की तरह - इसकी भी कई ओर से आलोचना की जाती है। एक कठोर चरण मॉडल व्यक्तिगत रूप से अनुभवी दु: ख को वास्तविक रूप से चित्रित करने की आवश्यकता के साथ न्याय नहीं करता है। कुबलर-रॉस के अनुसार चरणों को विभेदित किया गया है और नीचे प्रस्तुत किया गया है:

1. रक्षा का नकारत्मक चरण और सच नहीं होने की इच्छा:
मरने वाला सबसे पहले आसन्न मौत को नकारता है। उदाहरण के लिए, वह मानता है कि डॉक्टर ने गलत निदान किया है या उसके परीक्षा परिणामों को मिलाया गया है। रिश्तेदार या दोस्त भी अक्सर इस चरण से गुजरते हैं क्योंकि वे अपने आस-पास के व्यक्ति की आसन्न मृत्यु को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं।

2. क्रोध - क्रोध, क्रोध और विरोध का चरण:
इस अवस्था में, मरने वाले को आसन्न मौत पर गुस्सा और गुस्सा महसूस होता है। वह अक्सर अपने गुस्से को अपने चाहने वालों पर फक्र करता है, जिसे उसकी किस्मत को नहीं देखना पड़ता। जो बचते हैं उनसे ईर्ष्या अक्सर इस चरण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। रिश्तेदार भी इस चरण के माध्यम से जा सकते हैं और क्रोध विकसित कर सकते हैं। मरने के डर से भुलाया जा रहा है एक बार भूल जाने के बाद वे जीवित नहीं हैं।

3. सौदेबाजी का चरण निर्धारण:
इस चरण में, जो क्षणभंगुर है और छोटी अवधि का है, मरने वाला व्यक्ति अपनी मृत्यु को स्थगित करने की कोशिश करता है। वह अपने डॉक्टरों के साथ या भगवान के साथ गुप्त बातचीत करता है। ये बातचीत कभी-कभी बच्चों के समान व्यवहार पैटर्न का पालन करती है जिसमें बच्चे पुरस्कार प्राप्त करने के लिए अपने माता-पिता के साथ बातचीत करते हैं। बदले में, उदाहरण के लिए, होमवर्क की पेशकश की जाती है। यह मरने के साथ इस चरण में समान है। उदाहरण के लिए, वह अपने पापों के लिए पश्चाताप करता है, सुधार का वादा करता है या इसी तरह और एक लंबे जीवन या पुरस्कार के रूप में दर्द से मुक्ति की उम्मीद करता है।

4. अवसाद और शोक - दुख का चरण:
मरने वाला व्यक्ति इस चरण के दौरान विभिन्न चीजों के बारे में दुख का अनुभव करता है। उदासी उन चीजों के जवाब में अनुभव की जा सकती है जो पहले से ही हुई हैं। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, नुकसान जो पहले से ही अनुभव किया गया है, जैसे कि चिकित्सा के दौरान एक विच्छेदन, या परिवार की संरचना में सामाजिक भूमिका का नुकसान। इसके अलावा, उन चीजों के संबंध में उदासी पैदा हो सकती है जो अभी भी आने वाली हैं। "मेरे बिना मेरे बच्चे कैसे मिलेंगे?" या "मेरे बिना मेरे परिवार के सदस्य क्या करेंगे?"

5. स्वीकृति - स्वीकृति का चरण:
इस चरण में मरने वाला व्यक्ति अपनी आसन्न मृत्यु को स्वीकार करता है और आराम पाता है। वह लड़ना बंद कर देता है और अपने पिछले जीवन को देखता है।

गुस्सा

क्रोध का अनुभव होना अधिकांश लोगों के दृष्टिकोण से दुःख को समझने और अनुभव करने में एक महत्वपूर्ण और केंद्रीय भूमिका निभाता है। दु: खद, क्रोध या क्रोध के प्रसिद्ध चरण के मॉडल में भी एक महत्वपूर्ण स्थान है। अधिकांश लेखक दु: ख का उल्लेख करते हैं कि एक प्रियजन की मृत्यु के माध्यम से अनुभव करता है, लेकिन भाग्य के अन्य स्ट्रोक भी दुःख का कारण बन सकते हैं - और क्रोध के परिणामस्वरूप। यह गुस्सा अक्सर एक के साथ होता है अन्य लोगों से ईर्ष्याजिन्हें इस तरह की तकलीफ नहीं झेलनी पड़ती। "मुझे क्यों?" या "मेरे साथ ऐसा करने के लिए मैंने क्या गलत किया?" जैसे सवाल अक्सर गुस्से को और भी बढ़ा देते हैं। हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति दुःख को अलग तरह से अनुभव करता है और हर कोई क्रोध और क्रोध के साथ प्रतिक्रिया नहीं करता है। बहुत से लोग शोक की प्रक्रिया में क्रोध का अनुभव करते हैं और जब ऐसा होता है तो इसे दबाया नहीं जाना चाहिए। यह केवल तनाव, अपराध और नकारात्मक भावनाओं को जोड़ता है।

मना

बहुत से लोग शुरू में भाग्य के एक स्ट्रोक, एक मौत या एक गंभीर निदान पर प्रतिक्रिया करते हैं असुविधा और उनींदापन। एक तरह का भी झटका पहले कुछ क्षणों या दिनों में भी होता है। इस स्तर पर एक प्रमुख तंत्र वह है शोक के कारण का खंडन। इसे अक्सर "सच नहीं होने की इच्छा" के रूप में संदर्भित किया जाता है। असहाय, असहाय या खालीपन की भावना को अक्सर प्रभावित लोगों द्वारा वर्णित किया जाता है। कई लोग इन क्षणों में अपनी भावनाओं को पर्याप्त रूप से व्यक्त करने में असमर्थ हैं। यह बाहरी लोगों के लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। अंतिम संस्कार की घटना से इंकार कर सकते हैं कई सप्ताह तक चला।

शोक की अवधि

दु: ख को एक सामान्य पैटर्न में संकीर्ण करना और इसे सामान्य तरीके से परिभाषित करना बहुत मुश्किल है। शोक प्रक्रिया की अवधि कुछ बहुत ही व्यक्तिगत हैयह केवल दिनों, हफ्तों या वर्षों में निर्दिष्ट नहीं किया जा सकता है। कई बार कई पक्षों द्वारा बार-बार दिए जाते हैं, लेकिन इन्हें सत्यापित नहीं किया जा सकता है। दु: ख है बहने की प्रक्रियाइसका कोई अचानक अंत नहीं है। कुछ लोग कुछ महीनों के लिए शोक मनाते हैं, तो कुछ कई सालों तक।

दुख या अवसाद - मुझे अंतर कैसे पता चलेगा?

सामान्य होना बहुत मुश्किल है उदासी को अवसाद से अलग करना। सीमाएं लगभग तरल होती हैं। विशेष रूप से प्रभावित लोगों के लिए, स्थिति के दृश्य को बादल दिया जाता है, ताकि अंतर करना और भी मुश्किल हो। जैसा कि शारीरिक तथाकथित है दुख का काम जो नुकसान के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होता है और प्रसंस्करण की प्रक्रिया का हिस्सा है।
ए दुख की प्रतिक्रिया हालाँकि, 6 महीने से अधिक समय तक रहता है और दु: ख के काम से अधिक तीव्र होता है। हालांकि, जिसे "अधिक हिंसक" कहा जाता है, उसे शब्दों में रखना बहुत मुश्किल है। केवल एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा एक पेशेवर मूल्यांकन स्पष्टता प्रदान कर सकता है। हालांकि, अभी भी दु: ख की प्रतिक्रिया अवसाद नहीं है।
एक बहुत महत्वपूर्ण एक दूसरों से अलग दु: ख की प्रतिक्रिया और अवसाद है आनंद की अनुभूति। अवसाद से पीड़ित लोग मूल रूप से दिन की परिस्थितियों को महसूस करते हैं उदास मन, की तरह आनंदविहीनताजबकि जो लोग दु: ख की प्रतिक्रिया से गुजरते हैं वे बहुत अच्छी तरह से आनंद का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन निश्चित रूप से यह इतना आसान नहीं है।

डिप्रेशन एक गंभीर है मानसिक रोग, जिसका निदान सख्त मानदंडों के अनुसार किया जाता है। अवसाद को निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए इन्हें पूरा किया जाना चाहिए। सुन्नता की भावना अवसाद के लिए भी बहुत विशिष्ट है, लेकिन दु: ख की प्रतिक्रिया के लिए असामान्य है। अवसाद के रोगी खुशी और उदासी दोनों में कम महसूस कर सकते हैं।

अलग होने के बाद शोक

भी टूटा एक तरह से दुःख का कारण। एक रिश्ते की अवधि हमेशा एक प्रमुख भूमिका नहीं निभाती है। यहां तक ​​कि बहुत कम रिश्ते कुछ लोगों के लिए लंबे समय तक बोझ का कारण बन सकते हैं यदि उन्हें बहुत गहन अनुभव किया जाता है। लोग ब्रेकअप से बहुत अलग तरीके से निपटते हैं। जबकि कुछ नए स्वतंत्रता का आनंद लेते हैं, अन्य लोग अपने काम में या यहां तक ​​कि एक नए रिश्ते में भागना पसंद करते हैं। कुछ लेखक एक चरणबद्ध होने के बाद दुःख का भी श्रेय देते हैं। हालांकि, ये अवैज्ञानिक मॉडल हैं जो मूल रूप से व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित हैं।

प्रेमभाव के बाद दु: ख

प्यार एक महत्वपूर्ण भावनात्मक प्रक्रिया है जो एक अप्राप्त, अतीत या दुखी प्यार को संसाधित करते समय प्रकाश में आती है। यह "स्वस्थ" मानसिक क्षेत्र में हो सकता है या यह अत्यधिक अवसादग्रस्तता प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। एक प्रकार का "दु: ख" के रूप में मनोवैज्ञानिक रूप से अनुभव किया जाने वाला लव्सकनेस एक सामान्य प्रतिक्रिया है। अधिकतर इसे कुछ महीनों या एक साल के भीतर संसाधित किया जा सकता है। हालांकि, यह अवसादग्रस्तता के लक्षणों से अलग होना चाहिए जो कि सूचीहीनता, आनंदहीनता, पक्षाघात की भावना या यहां तक ​​कि शारीरिक दर्द से जुड़े हैं।

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मृत्यु के बाद शोक

शायद हर कोई अपने जीवन में किसी बिंदु पर किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु के बाद दुःख का अनुभव करता है। बहुत से लोग, मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं, पादरी, मनोचिकित्सक, समाजशास्त्री या विद्वान, मृत्यु के बाद के दुःख का सामना करने वाले अतीत के बारे में पहले से ही जानते और निपटाते हैं।इस प्रक्रिया को अक्सर शब्दों में ढालने की कोशिश की जाती थी। इसके परिणामस्वरूप विभिन्न मॉडल हैं जो शोक को समझने में आसान बनाते हैं और शोक के अनुभव में अंतर्दृष्टि प्रदान करना चाहते हैं। ऐसे प्रसिद्ध उदाहरण चरण मॉडल बाद मॉडल हैं वेरना कास्ट, योरिक स्पीगेल तथा Kubler- रॉस। उत्तरार्द्ध सही अर्थों में एक मृत व्यक्ति के दुःख के चरणों का वर्णन करता है, लेकिन इसे एक बाहरी व्यक्ति के रूप में मृत्यु के अनुभव में भी स्थानांतरित किया जा सकता है। किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद का दुःख समझ और स्वाभाविक है। दुःख के किसी न किसी पैटर्न को देखा जा सकता है (रों। मॉडल) जो स्पष्ट रूप से कई लोगों पर लागू होता है। फिर भी, किसी व्यक्ति की मृत्यु के बाद का शोक बहुत ही व्यक्तिगत है। जबकि कुछ लोग अच्छी तरह से मौत से निपटते हैं और जल्दी से जीवन का अपना रास्ता खोज लेते हैं - जिसका मतलब यह नहीं है कि वे मृतक को भूल जाते हैं - अन्य लोग अपने रोजमर्रा के जीवन में अपना रास्ता खोजने में बड़ी कठिनाइयों का अनुभव करते हैं।

वेरना कस्ट के बाद शोक के चरण

स्विस मनोवैज्ञानिक वेरेना कास्ट दु: ख के चार चरण तैयार किए हैं जो किसी प्रियजन की मृत्यु से संबंधित हैं - मृत्यु के अर्थ में।

सच नहीं होने की पहली अवस्था: इस चरण में शोककर्ता एक तरह की सदमे प्रतिक्रिया का अनुभव करता है। यह मौत की खबर के तुरंत बाद होता है। निराशा, लाचारी और लाचारी इस चरण में विशिष्ट भावनाएं हैं, जो कुछ घंटों से लेकर कई हफ्तों तक रह सकती हैं। लोगों की प्रतिक्रियाएं बहुत अलग हैं। कुछ लोग लकवाग्रस्त महसूस करते हैं, अन्य पूरी तरह से टूट जाते हैं और नियंत्रण खो देते हैं।
उभरती हुई भावनाओं का दूसरा चरण: यह चरण प्रत्येक व्यक्ति के लिए बहुत अलग है। हर व्यक्ति की भावनाएं अलग-अलग होती हैं। अक्सर यह क्रोध या क्रोध, निराशा, उदासी या यहां तक ​​कि नासमझी है। किसी भी स्थिति में भावनाओं को सचेत रूप से अनुभव किया जाना चाहिए और उन्हें दबाया नहीं जाना चाहिएअन्यथा उनके अवसाद जैसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। कई महीनों तक हफ्तों की अवधि मान ली जाती है।
3. खोज और अलग करने का चरण: यह चरण खोज और तोड़ने की एक जटिल प्रक्रिया है। लेकिन उसका वास्तव में मतलब क्या है? किसी प्रियजन को खोने के बाद, जो लोग दुखी हैं वे यादों की तलाश करते हैं। अनुभवी क्षणों को अंदर के माध्यम से, सामान्य स्थानों का दौरा किया जाता है या गतिविधियों को लिया जाता है जो मृतक के साथ साझा किए गए थे। खुले बिंदुओं को स्पष्ट किया जाता है और आंतरिक रूप से बातचीत की जाती है। यह चरण बहुत तीव्र है और मृतक के साथ और मृत्यु के अनुभव के साथ एक हिंसक टकराव की अनुमति देता है। लोग बार-बार चीजों की तलाश कर रहे हैं, चीजों के छोटे अलगाव का अनुभव किया जाता है और नई खोज उत्पन्न होती है। कई महीनों या वर्षों की अवधि संभव है।
स्वयं और दुनिया के लिए नए संबंध का 4 वां चरण: अनुभवी भावनाओं के संसाधित होने के बाद, शोक करने वाला फिर से शांति पाता है। अनुभव के सही मूल्यांकन और संसाधित होने के बाद अक्सर कई चीजों के प्रति शोककर्ता का रवैया बदल गया है। जीवन आगे बढ़ता है और यह अहसास होता है कि जीवन हारने के बावजूद चलता है और इसका अर्थ अब प्रबल है।

योरिक स्पीगेल के अनुसार दु: ख के चरण

योरिक स्पीगेल एक जर्मन था प्रोटेस्टेंट धर्मशास्त्री, जो शोक के चार चरणों को परिभाषित करता है। अपने मॉडल में, उन्होंने चरणों का वर्णन किया है कि जब कोई व्यक्ति किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में जानता है, तो वह व्यक्ति गुजरता है।

पहला झटका चरण: यह चरण तुरंत उस खबर का अनुसरण करता है जो किसी प्रियजन का निधन हो गया है। शोक करने वाले को पक्षाघात, एक प्रकार का झटका महसूस होता है। मृत्यु का संदेश सही तरीके से संसाधित नहीं होता है और शून्यता की भावना की ओर जाता है। यह चरण रहता है अधिकतम दो दिन पर।
दूसरा नियंत्रित चरण: इस चरण में दायित्वों और कामों की विशेषता होती है जो अंतिम संस्कार के आसपास मौजूद होते हैं। इस समय के दौरान, शोक करने वाले को अपनी भावनाओं से निपटने की कोई स्वतंत्रता नहीं है। अक्सर शोक करने वाले इस चरण को एक फिल्म के रूप में वर्णित करते हैं जो उनके द्वारा गुजरती है।
प्रतिगमन का तीसरा चरण: जैसे ही शोक करने वाला आराम करने के लिए आता है, उसके पास इस बात का समय होता है कि क्या हुआ है। वह शायद ही अन्य चीजों से निपटता है और मृतक के लिए शोक पर ध्यान केंद्रित करता है।
अनुकूलन के चौथे चरण: इस चरण में, विलापकर्ता अपने पर्यावरण तक पहुंच प्राप्त करता है और फिर से एक स्वतंत्र जीवन जीने लगता है। फिर भी, उदासी में राहतें हैं, जो वह बेहतर और बेहतर से निपटने के लिए सीखता है। इसके अलावा, वह अब नए रिश्तों को खोल सकता है जो उसके जीवन में एक स्थायी भूमिका निभा सकते हैं। इस चरण के बारे में लेता है एक साल।