अंतर सीखने
परिचय
एक आंदोलन को सीखने का क्लासिक विचार सामान्य रूप से निम्नानुसार है: व्यवसायी कई बार सीखे जाने वाले आंदोलन को दोहराता है। शुरुआत में, आंदोलन आमतौर पर बहुत ही असुरक्षित और तकनीकी रूप से असंभव है। शिक्षक या प्रशिक्षक को एक निश्चित विचार है कि लक्ष्य आंदोलन कैसा दिखना चाहिए और छवियों की श्रृंखला का उपयोग करके ऐसा करने की कोशिश करता है ()नेत्रहीन) या वर्णनात्मक (ध्वनिक) प्रशिक्षु को यथासंभव स्पष्ट रूप से अवगत कराने के लिए। आंदोलन के निष्पादन के दौरान इस इष्टतम लक्ष्य आंदोलन (तकनीकी मॉडल) से विचलित होने वाली हर चीज गलत है और व्यवसायी की पुनरावृत्ति (निरंतर लक्ष्य / वास्तविक मूल्य तुलना) के दौरान जहां तक संभव हो बचना चाहिए। प्रौद्योगिकी मॉडल से विचलन तेजी से कम हो जाता है जब तक कि लक्ष्य आंदोलन को यथासंभव कम उतार-चढ़ाव के साथ पूरा नहीं किया जाता है।
हर कोई इस प्रक्रिया को एक क्लब में शारीरिक शिक्षा या प्रशिक्षण से जानता है। ट्रेनर आंदोलन को दोहराने और लक्ष्य आंदोलन (लक्ष्य तकनीक) प्राप्त होने तक गलतियों को ठीक करने की कोशिश करता है। जो कोई भी खेल में विशेष रूप से शामिल नहीं है, वह पारंपरिक स्कूल पाठों के साथ इस संबंध को स्पष्ट कर सकता है। यदि पहले से तय की गई गलती थी, तो इस शब्द को कई बार दोहराया जाना था। इस संदर्भ में यह स्पष्ट हो जाता है कि प्रशिक्षक / शिक्षक के इष्टतम आंदोलन में हस्तक्षेप करने और कल्पना करने पर ध्यान केंद्रित किया गया है। यदि किसी वाक्य को सही करते समय बार-बार गलत वर्तनी की जाती है, तो गलत शब्द को याद कर लिया जाएगा। इसे खेल में एक समान तरीके से देखा जा सकता है।
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इस मामले में, एथलीट / छात्र को एक "तकनीकी कमी" के रूप में देखा जाता है जिसके पास "आंदोलन" अनुभव नहीं है। इस तथाकथित कार्यक्रम-सैद्धांतिक प्रक्रिया में, मानव सीखने को एक तरह के कंप्यूटर के रूप में समझा जाता है।
अब, हालांकि, सीखने के इस दृष्टिकोण के साथ एक समस्या है, दोनों मोटर और संज्ञानात्मक क्षेत्रों में, क्योंकि मानव मस्तिष्क (और इसलिए सीखने) कंप्यूटर की तरह काम नहीं करता है। मस्तिष्क ज्ञात के संघों के साथ सबसे अच्छा काम करता है। हालांकि, यह क्षमता न तो (या शायद ही) स्कूल में उपयोग की जाती है और न ही अतिरिक्त खेल / सीखने में।
डिफरेंशियल लर्निंग में यह माना जाता है कि व्यक्ति स्वयं सही मूवमेंट आदि सीखने की क्षमता रखता है। अक्सर इस दृष्टिकोण को समझ की कमी के कारण प्रशिक्षण अभ्यास में स्वीकार नहीं किया जाता है या अभी तक स्वीकार नहीं किया गया है। कई प्रशिक्षकों की राय है कि यदि एथलीट स्वयं सही आंदोलन विकसित करता है, तो कोच का आंकड़ा बहुत कम हो जाता है। यह किसी भी तरह से मामला नहीं है, बल्कि दूसरे रास्ते से, ट्रेनर को अधिक से अधिक कठिन कार्यों का सामना करना पड़ता है। (उस पर और बाद में)
इस बिंदु पर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पारंपरिक प्रशिक्षण (कार्यक्रम सिद्धांत परिप्रेक्ष्य) अंतर सीखने की तुलना में गलत या बुरा नहीं है, यह एक अलग सिद्धांत पर आधारित है और अंततः सफलता की ओर ले जाता है। हालांकि, हाल के अध्ययनों के परिणामों से पता चला है कि अंतर सीखने के माध्यम से सीखने से तेजी से परिणाम प्राप्त हुए हैं।
पहला उदाहरण
मोटर लर्निंग में सिस्टम डायनेमिक एप्रोच (डिफरेंशियल लर्निंग) का एक उत्कृष्ट उदाहरण छोटे बच्चों को चलना सीखा जा सकता है। लक्ष्य आंदोलन सीखे जाने तक (सीधा चलना) सीखने की प्रक्रिया को आंदोलनों के निष्पादन में बहुत अधिक उतार-चढ़ाव की विशेषता है। सीखना स्वतंत्र प्रयोग के माध्यम से विशेष रूप से होता है। माता-पिता शायद ही कभी आंशिक आंदोलनों में चलना छोड़ देते हैं और आंशिक तरीकों का उपयोग करके बच्चों को सिखाते हैं। हालांकि, लक्ष्य आंदोलन हमेशा पूर्णता के निकट प्राप्त किया जाता है। बच्चे को स्थानांतरित करने के लिए सीखने में उच्च उतार-चढ़ाव के कारण आंदोलन की बहुत बड़ी भावना का अनुभव होता है।
पहुंच
अंतर सीखने मानता है कि आंदोलनों, कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या खेल, एक बहुत ही उच्च स्तर की व्यक्तिगत कारक भी शामिल है। में प्रौद्योगिकी के उदाहरण का उपयोग करके इसे बहुत अच्छी तरह से देखा जा सकता है टेनिस दो एथलीटों में से (रोजर फ़ेडरर तथा राफेल नडाल) का पता लगाएं। पूरी तरह से अलग तकनीकों के साथ उच्चतम स्तर पर दोनों खेल। इसलिए एक प्रौद्योगिकी मॉडल को निर्धारित करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि हर व्यक्ति के पास एक आंदोलन कार्य को हल करने के लिए अलग-अलग निपटान हैं।
अंतर दृष्टिकोण इस प्रकार प्रौद्योगिकी मॉडल का प्रतिनिधित्व करता है आंदोलन सीखने में प्रश्न में। सिस्टम गतिकी दृष्टिकोण (डिफरेंशियल लर्निंग) का एक अन्य कारक मूवमेंट है हमेशा उच्च उतार-चढ़ाव के संपर्क में हैं। ऐसा करना व्यावहारिक रूप से असंभव है फुंक मारा/ शॉट/ कूड़े आदि को एक ही स्थिति के तहत दो बार किया जाना है, क्योंकि बहुत से बाहरी और आंतरिक कारक आंदोलन को परेशान करते हैं। यह वास्तव में इन उतार-चढ़ावों (प्रोग्राम-सैद्धांतिक दृष्टिकोण में त्रुटियों के रूप में संदर्भित) है जो विभेदकों के सबसे बड़े संभावित रेंज को सक्षम करने के लिए विभेदक शिक्षण का उपयोग करता है। कार्यक्रम सैद्धांतिक दृष्टिकोण के साथ, यह प्राप्त करने के बारे में है व्यक्ति इष्टतम लक्ष्य आंदोलन, लेकिन अंतर सीखने के साथ मानव को एक स्व-शिक्षण प्रणाली के रूप में समझा जाता है।
नोटिस
यदि एक खेल आंदोलन बाहरी (प्रतिद्वंद्वी, हवा, आदि) और आंतरिक (मांसपेशियों, संयुक्त पदों आदि) प्रभावों के अधीन है, तो आंदोलन को हमेशा उतार-चढ़ाव की विशेषता होगी। इन उतार-चढ़ावों को प्रशिक्षण प्रक्रिया में एकीकृत किया जा सकता है। उतार-चढ़ाव के शोषण का एक और उदाहरण यह तथ्य है कि जिन बच्चों ने कम उम्र में बच्चों के जिम्नास्टिक में भाग लिया, उन्हें इस अनुभव के बिना बच्चों की तुलना में खेल में अधिक सफलता मिलती है। प्रारंभिक वर्षों में जिमनास्टिक्स आंदोलन अनुभव और बेहतर शरीर जागरूकता की एक विस्तृत श्रृंखला को खोलता है।
मनुष्य भिन्नता का प्रयास करता है
मतभेद के लिए मनुष्य प्रयास करता है। दोनों शारीरिक और स्नायविक पक्ष पर। इस पर भी लागू होता है शक्ति प्रशिक्षण। एक ही भार और दोहराव के साथ एक ही कसरत करना लंबे समय में वांछित परिणाम उत्पन्न करने की संभावना नहीं है। कोई भी व्यक्ति जो अतिवृद्धि में काम कर चुका है (मांसपेशियों के निर्माण) प्रशिक्षित किया जाता है, एक और अतिवृद्धि उत्तेजना की तुलना में शक्ति धीरज क्षेत्र में एक एकल प्रशिक्षण उत्तेजना के साथ मांसपेशियों के निर्माण में अधिक से अधिक सफलता प्राप्त करेगा।
कार्यान्वयन
बहुत सारे (यह सब मतलब नहीं है) हालांकि, प्रशिक्षक इस दृष्टिकोण के इरादे को नहीं समझते हैं और उल्लिखित उतार-चढ़ाव की गलत व्याख्या करते हैं। यह बिना यह कहे चला जाता है कि आंदोलन की भिन्नता की सही मात्रा महत्वपूर्ण है। इन अंतरों को भी जाना जाता है "शोर" ट्रेनर द्वारा इस तरह से चुना जाना चाहिए कि इष्टतम आंदोलन का एक संदर्भ हमेशा गारंटी हो। उदाहरण के लिए, पर विचार करें टेनिस में सेवा। विभेदक अधिगम में एक परिवर्तित पर्यावरणीय स्थिति शामिल है (क्लब की पसंद, बॉल का चुनाव) और परिवर्तित तकनीकी घटक (पैर की स्थिति, हिप इंसर्ट, आर्म इंसर्ट, ग्रिप पोजीशन आदि।)। अच्छी तरह से ट्रेनर को ज्ञात त्रुटियों को जानबूझकर आंदोलन के निष्पादन में एकीकृत किया जाता है ताकि तंत्रिका नेटवर्क में अनुकूलन को सक्षम किया जा सके।तंत्रिका प्लास्टिसिटी) उकसाने के लिए। हालांकि, नौकायन का ध्यान और विकल्प हमेशा लक्ष्य आंदोलन की उपलब्धि को भड़काना चाहिए। इसलिए नीचे से एक प्रभाव का अनुकरण करना फायदेमंद नहीं है, क्योंकि यह आंदोलन की सीमा के संदर्भ में लक्ष्य आंदोलन (ऊपर से प्रभाव) से बहुत दूर है। आदर्श मामले में, तथाकथित शोर को जानबूझकर हर आंदोलन में उपयोग किया जाता है।
इस दृष्टिकोण को एक खेल विज्ञान के दृष्टिकोण से समझाने का प्रयास करें
के माध्यम से सीखने का आंदोलन करेगा अंतर सीखने संबंधित लक्ष्य आंदोलन के आसपास भिन्न होता है, शिक्षार्थी को भविष्य के आंदोलन के क्रम में प्रतिक्रिया करने में सक्षम बनाता है। के पास यह आता है Interpolarization तकनीक का। आइए टेनिस के उदाहरण पर विचार करें:
मुक्त खेलने में, खिलाड़ी को प्रतिद्वंद्वी के प्रभाव के माध्यम से लगातार बदलते आंदोलन की स्थिति पर प्रतिक्रिया करनी होती है। आंदोलन सीखने में उतार-चढ़ाव एथलीट को आंदोलन और कार्रवाई की अधिक स्वतंत्रता देता है। लक्ष्य आंदोलन ट्रेनर के तकनीकी मॉडल से जुड़ा नहीं है, लेकिन प्रत्येक खिलाड़ी के लिए स्वयं विकास के पाठ्यक्रम में विकसित होता है। हम एक समाधान क्षेत्र की बात करते हैं।
सबूत
व्यावहारिक अध्ययनों में अंतर सीखने के प्रमाण को कई बार किया गया है। क्लासिक दृष्टिकोण (कार्यक्रम-सैद्धांतिक परिप्रेक्ष्य / पद्धतिगत व्यायाम श्रृंखला) और अंतर सीखने की तुलना की गई। बास्केटबॉल, फुटबॉल, टेनिस और शॉट पुट के क्षेत्रों में, प्रदर्शन में महत्वपूर्ण सुधार पहले ही देखे जा चुके हैं।
हैंडबॉल में अंतर सीखने वालापरिचय
90 वर्षों में नियम में मूलभूत परिवर्तन हुए हैंडबॉल खेल। इस संरचनात्मक परिवर्तन ने बहुत तेज खेल गति और अधिक गतिशीलता को संभव बनाया। प्रदर्शन की आवश्यकता या सशर्त आवश्यकता प्रोफ़ाइल तब से अधिक से अधिक अग्रभूमि में जा रही है। हैंडबॉल के खेल के लिए प्राथमिक इसके बगल में है युक्ति तथा स्थिति, सही सीख रहा है प्रौद्योगिकी और इसलिए सही तकनीक प्रशिक्षण भी। तकनीक सीखते समय, दो अलग-अलग तरीकों के बीच अंतर किया जाता है:
- कार्यक्रम सिद्धांत (अधिक पारंपरिक) अप्रोच
- सिस्टम गतिशील (अंतर) अप्रोच
कार्यक्रम सैद्धांतिक दृष्टिकोण
तथाकथित रूढ़िवादी कार्यक्रम सैद्धांतिक दृष्टिकोण शास्त्रीय मनोविज्ञान से आता है और लोगों को आंदोलनों को शुद्ध सूचना प्रसंस्करण प्रणाली के रूप में देखता है। तथाकथित सामान्यीकृत मोटर कार्यक्रम (gmP) उत्पन्न होते हैं। एक नया सीखा गया आंदोलन इस प्रकार एक नया केन्द्रित कार्यक्रम है। यह सीखने की विधि एक ही स्थिति में उच्च संख्या में दोहराव की विशेषता है। टेनिस में, यह एक ही स्ट्रोक को बार-बार दोहरा रहा होगा।
पर्याप्त समन्वय --> ठीक समन्वय --> ठीक समन्वय
क्लासिक मध्यस्थता विधियां हैं
- विधि संबंधी सिद्धांत
- विधि अभ्यास श्रृंखला
- विधायी खेल श्रृंखला
कार्यक्रम की सैद्धांतिक दृष्टिकोण की आलोचना:
कार्यक्रम सिद्धांत दृष्टिकोण के साथ कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिन्हें संक्षेप में नीचे संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है। नियंत्रण और सुधार हमेशा शिक्षक या प्रशिक्षक द्वारा नियंत्रित किया जाता है। मस्तिष्क में एक केंद्रीय नियंत्रण प्रणाली का कोई सबूत नहीं है जिस पर कार्यक्रम सैद्धांतिक दृष्टिकोण आधारित है। आंदोलन के भीतर प्राकृतिक उतार-चढ़ाव हमेशा उच्च प्रदर्शन वाले खेल में भी दिया जाता है।
इस विषय पर और अधिक: मोटर सीखना
प्रणाली गतिशील दृष्टिकोण
के लिए आधार प्रणाली गतिशील, अंतर दृष्टिकोण भौतिकी है। यह दृष्टिकोण मनुष्य को एक तालमेल, गैर-रैखिक, अराजक प्रणाली के रूप में देखता है आत्म आयोजन सीखता है। मूवमेंट लर्निंग एक खोज प्रक्रिया और धारणा और अनुभव की एक अनुभव प्रक्रिया के रूप में यहां होती है। सैद्धांतिक कार्यक्रम दृष्टिकोण की तुलना में, यहां कोई मानकीकृत आंदोलन अनुक्रम नहीं है।
भिन्नता -> अस्थिरता -> आत्म-संगठन
अंतर सीखने का दृष्टिकोण
निष्पादन परिवर्तनशीलता जानबूझकर उपयोग किया जाता है और अंतर सीखने में लागू किया जाता है ताकि भीतर उतार-चढ़ाव को कम किया जा सके चाल उकसाने के लिए। यह स्व-संगठन की प्रक्रिया को ट्रिगर करता है। नोट: छोटे बच्चे अंतर प्रणाली में चलना सीखते हैं। पर अंतर सीखने विभिन्न संभावनाएं एक आंदोलन के भीतर जानबूझकर परिवर्तनशीलता पैदा करने के लिए पैदा होती हैं।
- में अंतर स्थानिक आंदोलन को अंजाम दिया
- में मतभेद स्थानिक-लौकिक आंदोलन निष्पादन (गति)
- में अंतर गतिशील आंदोलन निष्पादन (त्वरण)
- में अंतर लौकिक आंदोलन निष्पादन (लय)
ध्यान दें:
यदि हम मानव शरीर में बड़े जोड़ों को देखते हैं, तो हम गिनती करते हैं 14. उपरोक्त निष्पादन विकल्पों के साथ संयुक्त, आंदोलनों की एक अनंत संख्या है।
कार्यक्रम-सैद्धांतिक और प्रणाली-गतिशील सीखने के बीच अंतर:
- कार्यक्रम सैद्धांतिक दृष्टिकोण में, कार्यक्रम आंदोलन सीखने का आधार है। अंतर सीखने में, यह एक आत्म-आयोजन तरीके से विकसित होता है।
- त्रुटियों को कार्यक्रम में सैद्धांतिक दृष्टिकोण से बचा जाता है और तब तक सही किया जाता है जब तक कि अधिक त्रुटियां न हों। अंतर सीखने में, हालांकि, त्रुटियों को सचेत रूप से लागू किया जाता है और उपयोग किया जाता है।
- कार्यक्रम सिद्धांत दृष्टिकोण कई पुनरावृत्तियों के साथ काम करता है, जबकि अंतर सीखने में कोई गलती नहीं होती है।
- कार्यक्रम सिद्धांत दृष्टिकोण में थोड़ा अंतर है, जो अंतर सीखने में मौलिक है।
- परिवर्तन की पूरी श्रृंखला का उपयोग करके अनुकूलन के खिलाफ क्रमिक अनुकूलन।
- रैखिक व्यवस्था बनाम गैर-रैखिक व्यवस्था के विधायी रूपों की।
हैंडबॉल में व्यावहारिक कार्यान्वयन में संभावित बदलाव
- विभिन्न फेंकने वाले स्थान (सिर के ऊपर, सिर ऊंचा, कमर ऊंची, घुटने ऊंचे ...)
- विभिन्न फेंकने वाले उपकरण (बड़ी गेंद, छोटी गेंद, भारी, हल्की गेंद ...)
- अलग गेंद स्वीकृति (सामने, पीछे, ओर, सिर ऊंचा, घुटने ऊंचा ...)
- विभिन्न गति (धीमी, तेज, सबमैक्सिमल)
- विभिन्न संयुक्त स्थिति (अधिकतम। बेंट, फैला हुआ, मध्य स्थिति)
- ऊपरी शरीर की अलग स्थिति
- विभिन्न मांसपेशियों में तनाव
- अलग स्थिति
- पैर की अलग स्थिति
- चरणों की विभिन्न संख्या
यहाँ आप बहुत अच्छी तरह से देख सकते हैं कि अकेले कब फेंकना और इतने सारे संभावित रूपांतरों को पकड़ सकते हैं। यह सिफारिश की जाती है कि इससे अधिक न हो 60 लीटर पर 2 से 3 प्रति सप्ताह वर्कआउट करें। प्रशिक्षण के दौरान जटिलता हमेशा बढ़ाई जानी चाहिए।
निष्कर्ष
कई अध्ययनों से पता चला है कि रूढ़िवादी प्रशिक्षण की तुलना में एक प्रणाली गतिशील दृष्टिकोण के साथ बेहतर प्रशिक्षण परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। हालांकि, यह सवाल उठता है कि लगभग सभी खेल और संघ लगभग कार्यक्रम-सैद्धांतिक दृष्टिकोण के साथ विशेष रूप से क्यों काम करते हैं।
