एक आवेग सिंड्रोम में वक्षीय रीढ़ के लिए स्व-व्यायाम

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आप हमारे विषय के तहत चिकित्सा-आर्थोपेडिक भाग पा सकते हैं इम्प्लिमेंटेशन सिंड्रोम, द्वारा लिखित डॉ निकोलस गम्परट.

थोरैसिक रीढ़ की थेरेपी

तकनीक: वक्ष रीढ़ विस्तार आंदोलन के जुटाव (सीधे, आसन प्रशिक्षण)

व्यायाम की पसंद और निष्पादन की तीव्रता फिजियोथेरेपिस्ट के परामर्श से व्यक्तिगत निष्कर्षों पर निर्भर करती है।

एक कंधे के विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति

मुझे आपकी सलाह पर खुशी होगी!

मैं कौन हूँ?
मेरा नाम कारमेन हेंज है। मैं ऑर्थोपेडिक्स में विशेषज्ञ हूं और डॉ की विशेषज्ञ टीम में आघात सर्जरी कर रहा हूं। Gumpert।

संयुक्त कंधे मानव शरीर में सबसे जटिल जोड़ों में से एक है।

कंधे (रोटेटर कफ, इम्प्लिमेंटेशन सिंड्रोम, कैल्सीफाइड शोल्डर (टेंडिनोसिस कैल्केरिया, बाइसेप्स टेंडन, आदि) का उपचार इसलिए बहुत अनुभव की आवश्यकता होती है।
मैं रूढ़िवादी तरीके से कंधे की कई बीमारियों का इलाज करता हूं।
किसी भी चिकित्सा का उद्देश्य सर्जरी के बिना पूरी वसूली के साथ इलाज है।
कौन सी थेरेपी दीर्घकालिक में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करती है यह सभी जानकारी के बाद ही निर्धारित किया जा सकता हैपरीक्षा, एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, आदि।) मूल्यांकन किया गया।

आप मुझे इसमें देख सकते हैं:

• लुमेडिस - आपका आर्थोपेडिक सर्जन
  कैसरस्ट्रैस 14
  60311 फ्रैंकफर्ट मुख्य है

सीधे ऑनलाइन नियुक्ति व्यवस्था के लिए
दुर्भाग्य से, वर्तमान में केवल निजी स्वास्थ्य बीमाकर्ताओं के साथ नियुक्ति करना संभव है। मैं आपसे समझने की आशा करता हूँ!
आप Carmen Heinz के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

1. आवेग सिंड्रोम में वक्षीय रीढ़ के लिए स्व-व्यायाम

शुरुआत का स्थान
अपनी बाहों के साथ एक स्टूल पर बैठें जो आपकी छाती के ऊपर हो

व्यायाम निष्पादन
ऊपरी शरीर को ऊपर की ओर घुमाया जाता है और फिर से जोर दिया जाता है, उरोस्थि को ऊपर उठाया जाता है, कंधे के ब्लेड को पीछे और नीचे की ओर खींचा जाता है।

प्रभाव
वक्ष रीढ़ का विस्तार, बेहतर आसन

2. वक्ष रीढ़ के लिए स्व-व्यायाम

शुरुआत का स्थान
अपने शरीर के बगल में अपनी बाहों के साथ एक स्टूल पर बैठें

व्यायाम निष्पादन
कंधे पीछे की ओर नीचे की ओर लुढ़के हुए हैं, कंधे ब्लेड और कंधे संयुक्त सिर जानबूझकर पीछे और नीचे खींचे जाते हैं

प्रभाव
मांसपेशियों को मजबूत करना जो कंधे के संयुक्त सिर को पीछे की ओर खींचते हैं

3. आक्षेप के दौरान वक्षीय रीढ़ के लिए स्व-व्यायाम

शुरुआत का स्थान
एक स्टूल पर बैठो, बाहों को शरीर के बगल में बग़ल में घुमाया जाता है (हथेलियाँ आगे की ओर)

व्यायाम निष्पादन
कंधे के ब्लेड को जेब की ओर खींचा जाता है, स्तन को ऊपर उठाया जाता है, दोनों हाथों को वसंत में और जल्दी से पीछे की ओर

प्रभाव
मुद्रा में सुधार, कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करना और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

4. आक्षेप के दौरान वक्षीय रीढ़ के लिए स्व-व्यायाम

शुरुआत का स्थान
ऊपरी शरीर के साथ एक स्टूल पर सीधे बैठें, एक हाथ उठाया, दूसरा हाथ शरीर के बगल में

व्यायाम निष्पादन
पानी के प्रतिरोध के खिलाफ काम करने के विचार से हथियार तेजी से ऊपर से नीचे तक बदलते हैं

जरूरी
कंधे के जोड़ द्वारा लगाए गए दर्द की सीमा से परे काम न करें

प्रभाव
गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ से वक्षीय रीढ़ तक संक्रमण का संकलन

5. आक्षेप के दौरान वक्षीय रीढ़ के लिए स्व-व्यायाम

शुरुआत का स्थान
अपनी तरफ झुकें, ऊपरी पैर मुड़ा हुआ है, निचला पैर सीधा है, ऊपरी बांह दर्द की तरफ उठा हुआ है, निचला हाथ मुड़े हुए घुटने पर है, सिर एक तकिया द्वारा समर्थित है

व्यायाम निष्पादन
ऊपरी शरीर और बांह सुपीनी स्थिति की ओर बढ़ते हैं जहाँ तक ऊपरी घुटने अभी भी फर्श के संपर्क में है (हाथ से नियंत्रण), सांस छोड़ते समय गति तेज की जा सकती है।

जरूरी
दर्द थ्रेशोल्ड से परे खिंचाव न करें कि कंधे का जोड़ तय करता है

प्रभाव
वक्षीय रीढ़ की गतिशीलता