मुलायम बार

एक नरम कमर क्या है?

वंक्षण क्षेत्र पार्श्व पेट क्षेत्र से जांघों तक संक्रमण पर स्थित है, अर्थात ऊपरी iliac शिखा और जघन हड्डी को जोड़ने वाली रेखा।

नरम कमर को एथलीट के कमर के रूप में भी जाना जाता है और इसमें विभिन्न कारणों के कई लक्षण शामिल होते हैं।

सामान्य तौर पर, यह कमजोर संयोजी ऊतक के कारण कण्ठ क्षेत्र में लोड होने के बाद लंबे समय तक चलने वाला दर्द है, इसलिए इसका नाम नरम कमर है।

इस विषय पर आगे की सामान्य जानकारी हमारी वेबसाइट पर देखी जा सकती है पट्टी।

एक नरम कमर के कारण

एक नरम बार या एथलीट बार मुख्य रूप से टीम के खेल, मुख्य रूप से फुटबॉल में होता है।

कभी-कभी एक नरम कमर को एडिक्टर स्ट्रेन के रूप में भी जाना जाता है, जिससे एडिक्टर्स आंतरिक जांघ की मांसपेशियों का एक समूह होता है।

ये एडिक्टर्स ग्रोइन के क्षेत्र में उत्पन्न होते हैं और इसलिए खींचे जाने पर ग्रोइन में दर्द हो सकता है।
कड़ाई से बोलते हुए, एक योजक तनाव एक नरम कमर नहीं है।

हालांकि, चूंकि नरम कमर और एथलीट के कमर को एक पर्याय के रूप में उपयोग किया जाता है, और एडेप्टर उपभेदों को आसानी से एथलीटों में हो सकता है, ग्रोइन क्षेत्र में होने वाले दर्द को अक्सर एथलीट के कमर के रूप में गिना जाता है।

वास्तव में, हालांकि, एक नरम कमर एक संयोजी ऊतक की कमजोरी है।

फिर भी, एक योजक तनाव एक नरम कमर का कारण हो सकता है।
कम से कम एक योजक तनाव सुनिश्चित कर सकता है कि संयोजी ऊतक तनाव से क्षतिग्रस्त हो गया है, जो एक नरम कमर को प्रभावित करता है।

हालांकि, वंक्षण नहर की संरचना, जो कमर क्षेत्र में स्थित है, निर्णायक है। पुरुषों में, इस चैनल में शुक्राणु कॉर्ड होता है (कवकनाशी शुक्राणु).

दोनों लिंगों में वंक्षण नलिका में रक्त वाहिकाएं भी पाई जाती हैं (धमनियों और नसों), लसीका वाहिकाओं और विभिन्न नसों, जैसे कि जननांगों की जननांग शाखा। इन सभी संरचनाओं को वंक्षण नहर द्वारा सुरक्षित किया जाता है ताकि वे संकुचित न हो सकें।

आप यहाँ विषय के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं: वंक्षण नहर की सूजन

हालांकि, अगर ऊपर वर्णित संयोजी ऊतक की कमजोरी होती है, तो नहर क्षतिग्रस्त हो सकती है स्थिर नही बाकी है। इसका कारण वंक्षण नहर की सीमा है।

का भूमि वंक्षण नहर का निर्माण एक बैंड द्वारा किया जाता है वंक्षण बंधन.

सामने वाली दीवार एक के एपोन्यूरोसिस द्वारा बनाई गई है पेट की मांसपेशियां (बाहरी तिर्यक पेशी).

पिछवाड़े की दीवार एक प्रावरणी से है कि ट्रांसवर्सल प्रावरणी शिक्षित।

सबूत के लिए दूसरी ओर, वंक्षण नलिका, केवल ऊपर संयोजी ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित की जाती है पेट की मांसपेशियां कट गया।

यदि यहां संयोजी ऊतक की कमजोरी है, तो यह एक हो सकता है बहुत ज्यादा दबाव कमर और उदर नलिका पर उदर क्षेत्र से कार्य करता है।

सॉफ्ट बार का नाम "रास्ता दें"संयोजी ऊतक जो अब फुटबॉल को किक करते समय पेट में होने वाले दबाव की भरपाई करने में सक्षम नहीं है, उदाहरण के लिए।
अगर गोली एक को आती है अचानक मजबूत मांसपेशियों में संकुचन पेट में और इस तरह वंक्षण नहर पर दबाव बढ़ने से, एक नरम कमर पैदा हो सकती है।

समस्या यह है कि मांसपेशियों से मुक्त ऊतक अब वंक्षण नलिका पर दबाव डालते हैं और उसे संकुचित करते हैं। इसमें मौजूद नसों और वाहिकाओं को संकुचित कर दिया जाता है और यह आ जाती है गंभीर दर्द.
तो नरम कमर में गंभीर दर्द का कारण एक है नसों पर दबाव का भार (Ilioinguinal, iliohypogastric, और genitofemoral तंत्रिकाएँ) वंक्षण नलिका की।

एक नरम कमर का निदान कैसे किया जाता है?

एक नरम कमर का निदान करने में सक्षम होने के लिए, डॉक्टर विभिन्न एड्स का उपयोग करता है।

सबसे पहले, रोगी और anamnesis के साथ बातचीत बहुत महत्वपूर्ण है ताकि यह पता लगाया जा सके कि रोगी ने अधिक काम किया है या अनुचित व्यायाम किया है।

कमर क्षेत्र महसूस करके (टटोलने का कार्य) डॉक्टर अधिक से अधिक यह निर्धारित कर सकते हैं कि यह वंक्षण हर्निया नहीं है, क्योंकि यह आम तौर पर असाध्य है।
डॉक्टर शायद ही कभी एक नरम कमर को पहचान सकते हैं और केवल पैल्पेशन द्वारा गंभीरता का आकलन कर सकते हैं।

सटीक निदान पाने के लिए "मुलायम कमरहालाँकि, सोनोग्राफी मुख्य विकल्प है। डॉक्टर विस्थापित संयोजी ऊतक को पहचान सकते हैं और वंक्षण नलिका की संकीर्णता का आकलन कर सकते हैं।

नरम कमर के लक्षण

एक नरम कमर के लक्षण कमर के क्षेत्र में गंभीर दर्द के रूप में प्रकट होते हैं और जांघ या पेट क्षेत्र में विकीर्ण कर सकते हैं।

वंक्षण हर्निया के विपरीत, मुलायम कमर पेट की दीवार की पूरी सफलता नहीं है, लेकिन संयोजी ऊतक का केवल एक फलाव है, जो मुख्य रूप से तनाव के तहत होता है।

इसलिए यह समझा जा सकता है कि न केवल निदान करना मुश्किल है, बल्कि यह भी है कि दर्द मुख्य रूप से गंभीर तनाव के दौरान या बाद में होता है। इन सबसे ऊपर, झटकेदार पैर आंदोलनों या अपर्याप्त वार्म-अप प्रशिक्षण जल्दी से एक नरम कमर की विशेषता दर्द को जन्म दे सकता है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि वंक्षण नहर में विभिन्न तंत्रिकाएं चलती हैं, जो एक नरम कमर से संकुचित हो सकती हैं। एक ओर, इलियोविजिनल तंत्रिका पेट की मांसपेशियों के कुछ हिस्सों की आपूर्ति करती है (मस्कुलस ट्रांसवर्सस एबडोमिनिस एट मस्कुलस ऑब्लिकस इंटर्न्स एब्डोमिनिस) और इसलिए वहां दर्द हो सकता है, और दूसरी ओर, यह संवेदनशील रूप से पुरुषों में अंडकोष के सामने के हिस्से की देखभाल करता है।

महिलाओं में, तंत्रिका संवेदनशीलता के साथ लेबिया की आपूर्ति करती है।

इसलिए, यदि यह तंत्रिका अंडकोष के क्षेत्र में संकुचित, दर्द या संवेदनशीलता संबंधी विकार है (अंडकोश की थैली) या लेबिया (लेबिया प्रमुख) आइए।

एक और तंत्रिका जो वंक्षण नहर के माध्यम से चलती है और संकुचित हो सकती है, इलियोहिपोगैस्ट्रिक तंत्रिका है। यह भी आंशिक रूप से निचले पेट की मांसपेशियों की आपूर्ति करता है और कमर क्षेत्र में सनसनी सुनिश्चित करता है।

यदि तंत्रिका नरम कमर से संकुचित होती है, तो कमर क्षेत्र में गंभीर दर्द होता है।

अंतिम तंत्रिका जो वंक्षण नहर के माध्यम से चलती है वह जीनिटोफेमोरल तंत्रिका है। इस तंत्रिका की एक छोटी शाखा होती है जिसे जननांग रैमस कहा जाता है।
पुरुषों में, यह छोटी शाखा श्मशान की मांसपेशियों को पेश करती है, यानी मांसपेशी जो अंडकोष के आसपास रहती है।
इसके अलावा, तंत्रिका शाखा अंडकोष के क्षेत्र में संवेदनशील सनसनी प्रदान करती है।

यदि यह तंत्रिका सिकुड़ता है, तो यह कमर, पैर और निचले पेट में दर्द के साथ-साथ अंडकोष क्षेत्र में गंभीर दर्द और असामान्य संवेदनाओं को जन्म दे सकता है।

यह नरम कमर की विशेषता है कि लक्षण, अर्थात् दर्द और असुविधा, लगभग विशेष रूप से भारी तनाव के तहत महसूस किए जाते हैं। थोड़े समय के बाद जैसे ही रोगी आराम करता है वे गायब हो जाते हैं।

हालांकि, चूंकि इस कारण का केवल इंतजार करके इलाज नहीं किया जा सकता है, लक्षण हर बार व्यायाम के बाद फिर से दिखाई देते हैं, उदाहरण के लिए फुटबॉल प्रशिक्षण के बाद। यह इसलिए भी महत्वपूर्ण है कि अगर कोई वंक्षण हर्निया से बचने के लिए और एक उपयुक्त चिकित्सा खोजने के लिए लक्षणों को कम करता है, तो भी डॉक्टर से परामर्श करें।

दर्द

दर्द नरम कमर का मुख्य लक्षण है और इसलिए डॉक्टर के लिए सबसे महत्वपूर्ण विशिष्ट विशेषता है। दुर्भाग्य से, एक एथलीट के हर्निया के साथ जुड़ा दर्द अक्सर अप्राप्य होता है, खासकर शुरुआत में: यह निचले पेट में, कूल्हों पर, कमर के क्षेत्र में या जांघ पर हो सकता है। दर्द आमतौर पर जांघ और / या जननांग क्षेत्र में फैलता है। अक्सर कई बार खांसने, छींकने, उठने-बैठने या भारी वजन उठाने जैसी चीजें दर्द को बदतर बना देती हैं। इसका कारण पेट में बढ़ता दबाव है, जो वंक्षण नहर में स्थानांतरित होता है और वहां प्रभावित तंत्रिका के संपीड़न को तेज करता है।

शीतल कमर थेरेपी

सबसे पहले, एक रूढ़िवादी चिकित्सा को खोजने की कोशिश करता है, अर्थात् ऑपरेशन करने के लिए नहीं।

बल्कि, फिजियोथेरेप्यूटिक उपायों या लक्षित मांसपेशी प्रशिक्षण के साथ कमर क्षेत्र को आराम करने का प्रयास किया जाता है।

द्वितीयक शिकायतें, जैसे कि एक योजक तनाव, को नरम कमर के लक्षणों को स्थायी रूप से सुधारने के लिए भी इलाज किया जाना चाहिए। रोगी को यह इंगित करना भी महत्वपूर्ण है कि अब तक हुए प्रशिक्षण को थोड़ा बदलना होगा। सही ढंग से किए गए स्ट्रेचिंग अभ्यासों के साथ एक व्यापक वार्म अप कार्यक्रम बनाया जाना चाहिए। दर्द को दूर करने के लिए कूलिंग कंप्रेस की भी सलाह दी जाती है।

हालांकि, अगर दर्द बदतर हो जाता है, तो आप नरम कमर दर्द में दर्द को कम करने के लिए ड्रग थेरेपी का सहारा भी ले सकते हैं। अतीत में, कोर्टिसोन की तैयारी अक्सर इंजेक्शन होती थी। आज हम जानते हैं कि नरम कमर की इस थेरेपी से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह केवल अल्पावधि में लक्षणों में सुधार करता है, लेकिन लंबी अवधि में उन्हें खराब कर देता है। कुछ रोगियों को एक्यूपंक्चर के साथ भी बड़ी सफलता मिली है।

उन्नत मामलों में, हालांकि, आमतौर पर केवल एक ऑपरेशन से मदद मिलेगी। लैप्रोस्कोपिक सर्जिकल तकनीक और ओपन सर्जिकल तकनीक के बीच एक अंतर किया जाता है। लेप्रोस्कोपिक सर्जिकल तकनीक में, एक वीडियो कैमरा के समान, पेट की दीवार के नीचे लेप्रोस्कोप डालकर एक ऑप्टिकल इंस्ट्रूमेंट, लैप्रोस्कोप का उपयोग करके कमर क्षेत्र की एक छवि बनाई जाती है। यह एक न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल तकनीक है जिसमें बाद में केवल बहुत छोटे निशान देखे जा सकते हैं।

दूसरी ओर खुली सर्जिकल तकनीक के साथ, एक बड़े क्षेत्र के अवलोकन के लिए संपूर्ण वंक्षण नहर को खोला जाता है।
यह तकनीक विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि यह आगे की चोटों का कारण बनता है (उदाहरण के लिए पेशी पर) को पहचाना जा सकता है और यदि आवश्यक हो तो इलाज किया जा सकता है। एक ही समय में, हालांकि, एक बड़ा निशान उत्पन्न होता है, जो जरूरी रूप से ग्रोइन क्षेत्र में कष्टप्रद नहीं है।

यदि संभव हो तो, एक अतिरिक्त जाल के बिना भी इन शिकायतों पर काम करना पसंद किया जाता है, क्योंकि विशेष रूप से युवा लोग नरम कमर से प्रभावित होते हैं और एक ऑपरेशन के दौरान एक विदेशी निकाय हमेशा इसके साथ जोखिम लाता है।

ऑपरेशन के दौरान, दर्द के कारण का पता लगाने और समाप्त करने के साथ-साथ वंक्षण नहर की पिछली दीवार को स्थिर करने और मजबूत करने का प्रयास किया जाता है। उपस्थित सर्जन ऑपरेशन से पहले ऑपरेशन की विस्तृत जानकारी प्रदान करेगा। फिर समय में बिंदु को प्रस्तुत किया जाना चाहिए और विभिन्न तकनीकों के सभी फायदे और नुकसान पर चर्चा की जानी चाहिए। यदि आप एक ऑपरेशन करने का फैसला करते हैं, तो आपको बहुत लंबा इंतजार नहीं करना चाहिए, क्योंकि अन्यथा पहले से ही मौजूद दर्द तथाकथित दर्द स्मृति पर कालानुक्रमिक रूप से अंकित हो सकता है और ऑपरेशन के बाद भी कम नहीं हो सकता है। इसके अलावा, लंबे समय तक दर्द अक्सर एक राहत की मुद्रा में होता है, जिससे गंभीर परिणामी क्षति हो सकती है, जिसे सबसे खराब स्थिति में भी शल्य चिकित्सा द्वारा फिर से इलाज करना पड़ता है।

कुछ मामलों में, दर्द को पूरी तरह से खत्म करने के लिए वंक्षण नहर में ऑपरेशन के दौरान नसों को भी हटा दिया जाता है। हालाँकि, यह तकनीक काफी चर्चा में है। यद्यपि ऑपरेशन के तुरंत बाद सुधार होता है और रोगी जल्दी से फिर से सामान्य मात्रा में व्यायाम कर सकता है, महीनों के बाद एक रिलैप्स अक्सर होता है, यानी पुराने लक्षणों की वापसी।

इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि सुस्त संयोजी ऊतक को स्थिर किया जाए और इस प्रकार नरम कमर में दर्द को रोका जाए और इसे स्थायी रूप से रोका जा सके।
नरम कमर के लिए चिकित्सा के रूप में यह स्थिरीकरण एक प्लास्टिक नेट की मदद से होता है जो कमजोर बिंदु के क्षेत्र में स्टेपल होता है और इस तरह कमजोर बिंदु को फिर से टूटने से रोकता है।
यह आपको दीर्घकालिक चिकित्सा और पूर्ण वसूली का एक बहुत अच्छा मौका देता है।

एक नरम पट्टी टैप करना

यदि शब्द "सॉफ्ट ग्रोइन" एक एडेप्टर समस्या को संदर्भित करता है, तो टेप की मदद से एक अस्थायी उपचार एक विकल्प हो सकता है। हालांकि, टेपिंग को हमेशा पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित विशेषज्ञों द्वारा किया जाना चाहिए। यदि नरम कमर एक "वास्तविक" एथलीट की हर्निया है, तो दुर्भाग्य से टेप पट्टी के साथ कुछ भी नहीं किया जा सकता है। चूंकि एथलीट की हर्निया की समस्या आंतरिक पेट की दीवार में है और यह एक पेशी नहीं है, इसलिए इसे बाहर से स्थिर करने की कोशिश करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इस तथ्य के कारण कि संयोजी ऊतक की कमजोरी लक्षणों की ओर ले जाती है, बाहरी रूप से एक नरम कमर का इलाज करने का कोई तरीका नहीं है।

इसके तहत और अधिक पढ़ें: टेप पट्टी

एक नरम कमर के लिए व्यायाम

चूंकि एक नरम कमर के लक्षण मुख्य रूप से कूल्हों पर क्रोनिक स्ट्रेन और खिंचाव और परिणामस्वरूप मांसपेशियों के असंतुलन से बढ़ रहे हैं, इसलिए पेट की मांसपेशियों को लक्षित मजबूती के माध्यम से कम से कम आंशिक सुधार प्राप्त किया जा सकता है। हालाँकि, इस समस्या को पूरी तरह से अभ्यास के माध्यम से समाप्त नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वंक्षण नहर की पिछली दीवार आमतौर पर प्रभावित होती है और, एक पापी संयोजी ऊतक संरचना के रूप में, एक मांसपेशी की तरह प्रशिक्षित नहीं किया जा सकता है। पेट की मजबूत मांसपेशियां बेचैनी को कम कर सकती हैं। तिरछा पेट की मांसपेशियां इसके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। अपने शरीर के वजन के साथ व्यायाम, जो न केवल अलगाव में पेट पर ध्यान केंद्रित करते हैं, बल्कि पूरे कोर को मजबूत करते हैं, विशेष रूप से इस अभ्यास के लिए उपयुक्त हैं।

यह अत्यधिक अनुशंसित है, उदाहरण के लिए, तख़्त को पकड़ने के लिए - यानी प्रकोष्ठ समर्थन - जब तक संभव हो, लेकिन कम से कम 3x 1 मिनट। पूरा शरीर एक पंक्ति में रहता है, पेट तंग है, नीचे पूरी तरह से सपाट है। तब आप पक्ष की ओर मुड़ सकते हैं और यथासंभव लंबे समय तक साइड समर्थन को पकड़ सकते हैं। फिर निश्चित रूप से पृष्ठ का एक परिवर्तन है। अगर ये अभ्यास लंबे समय में बहुत उबाऊ हो जाता है, तो आप हमेशा अपने कूल्हों को फर्श की तरफ समर्थन में कम कर सकते हैं और उन्हें धक्का दे सकते हैं। शरीर लाइन में रहता है और पेट में तनाव बना रहता है। या आप एक ही तरफ से कोहनी से एक पैर को सीधा करने के लिए सीधे आगे की ओर से सहारा देने की कोशिश करते हैं। प्रशिक्षण की विविधता की कोई सीमा उपलब्ध नहीं है।

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आवृत्ति वितरण

एक नरम कमर ज्यादातर पुरुषों में होती है और महिलाओं में बेहद दुर्लभ होती है।

हालाँकि, यह कहीं से उत्पन्न नहीं होता है लेकिन हमेशा पैर या पेट की मांसपेशियों पर गलत या अत्यधिक खिंचाव के कारण होता है।

एक नरम ग्रोइन आसानी से विकसित हो सकता है, खासकर फुटबॉल में, जहां स्लाइड, शूटिंग आंदोलनों और चरम आसन आम हैं।

लगभग 7% फुटबॉलरों को उनके फुटबॉल करियर में कम से कम एक बार, पेशेवर फुटबॉलरों में भी नरम ग्रोइन से नुकसान होता है 10-15%.

आइस हॉकी खिलाड़ी अक्सर एक नरम कमर से प्रभावित होते हैं। यहां हर चौथा खिलाड़ी एक नरम कमर के दर्द से पीड़ित है।

स्त्रियों में कोमल कमर

एक नरम कमर की नैदानिक ​​तस्वीर महिलाओं में बल्कि असामान्य है, लेकिन निश्चित रूप से असंभव नहीं है। चूंकि ये पारंपरिक रूप से पुरुष रोगी हैं, इस कारण से यह ठीक है कि इसी तरह के लक्षणों वाली महिलाओं पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: उनके लक्षणों को आसानी से अनदेखा किया जाता है या किसी अन्य नैदानिक ​​तस्वीर के रूप में गलत व्याख्या की जाती है! यह भी ज्ञात है कि अन्य लोगों की तुलना में संयोजी ऊतक की कमजोरी के कारण लोगों में नरम दाने बहुत अधिक बार होते हैं। बदले में, ये पीड़ित महिलाओं की तुलना में अधिक बार होते हैं। यहां तक ​​कि - और विशेष रूप से - एक महिला के रूप में, किसी को नरम नरम के सामान्य लक्षणों के मामले में स्पष्टीकरण के लिए एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा पर जोर देना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान नरम कमर

गर्भावस्था हमेशा एक चरम परिवर्तन है और एक ही समय में माँ के लिए एक चरम बोझ है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, पेट की दीवार का अधिकतम विस्तार होता है। इस सब के लिए संभव होने के लिए, संयोजी ऊतक गर्भावस्था के दौरान स्वचालित रूप से नरम हो जाता है। यह बदले में गर्भावस्था के दौरान एक नरम कमर के विकास का पक्षधर है। इसलिए यदि आप जानते हैं कि परिवार से संबंधित जोखिम है या पहले से ही खुद को निपटा लिया है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान नरम कमर के लक्षणों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अन्य मामलों के विपरीत, हालांकि, गर्भवती महिलाओं के लिए एक संभावित ऑपरेशन से पहले इंतजार करना उचित है। संज्ञाहरण के तहत मां और बच्चे के लिए जोखिम से बचा जाना चाहिए यदि संभव हो तो और गर्भावस्था के अंत और पेट-पेल्विक क्षेत्र के सामान्यीकरण के बाद समस्या सतही हो सकती है।

मुझे कौन सा डॉक्टर देखना चाहिए?

बेशक, प्रत्येक डॉक्टर को आमतौर पर एक नरम कमर को पहचानना चाहिए, लेकिन दुर्भाग्य से यह अक्सर व्यवहार में नहीं होता है। यदि आप एक कमर की चोट से डरते हैं, तो एक अनुभवी सर्जन, एक स्पोर्ट्स डॉक्टर या एक आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जो समस्या को स्पष्ट करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में खुद एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा भी कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प अस्पताल में आउट पेशेंट क्लिनिक में प्रस्तुति हो सकती है, जो कि, हालांकि, अनिच्छा से वहां के डॉक्टरों द्वारा देखा जाता है। प्रारंभ में, कुछ रोगी स्पष्टीकरण के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ या मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास भी आते हैं - विशेष रूप से यदि जननांग क्षेत्र को विकिरण करने वाला दर्द प्रमुख लक्षण है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ या मूत्र रोग विशेषज्ञ को भी बाहर किया जाना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, हालांकि, यह बिना किसी ध्यान देने योग्य परिणाम के आगे बढ़ता है और रोगी को दूसरों को संदर्भित किया जाता है।

प्रोफिलैक्सिस

दुर्भाग्य से, एक नरम कमर से बचने के लिए उचित प्रोफिलैक्सिस नहीं है।

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है जब एक पर प्रशिक्षण पर्याप्त वार्म अप और वार्म अप कार्यक्रम ध्यान देना और खींच हमेशा सही ढंग से किया जाना।

आपको भी ध्यान देना चाहिए सभी मांसपेशी भागों का समान रूप से उपयोग करना.
विशेष रूप से फुटबॉल खिलाड़ी अक्सर अपने प्रशिक्षण का मुख्य फोकस उस पर स्थानांतरित कर देते हैं पैर की मांसपेशियां.
हालांकि, अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोग भी महत्वपूर्ण हैं Belly- तथा पीठ की मांसपेशियां, क्योंकि ये एक नरम कमर के लिए एक अच्छा प्रोफिलैक्सिस हैं।

पूर्वानुमान

चिकित्सा के बाद, एथलीट को लगभग 6 सप्ताह के बाद पुराने प्रशिक्षण को फिर से शुरू करने में सक्षम होना चाहिए।

हालांकि, जो महत्वपूर्ण है, वह है लोड धीरे-धीरे बढ़ाना और पहले के साथ हल्के वजन प्रशिक्षण तथा भौतिक चिकित्सा बार को थोड़ा अलग करना शुरू करने के लिए।

यदि आप कोई थेरेपी नहीं लेते हैं, तो दर्द हर कसरत के बाद गायब हो जाता है, लेकिन वापस आता रहता है और एक दर्दनाक उभरता है वंक्षण हर्निया अधिक से अधिक होने की संभावना है।

चिकित्सा के बिना, रोग का निदान कई बार बदतर होता है।
उपचार और सर्जरी के साथ, लगभग 95% सभी बीमार लोग 6 सप्ताह के बाद फिर से पूरी तरह से चालू हो जाते हैं और पहले की तरह अपने खेल को आगे बढ़ा सकते हैं।

चिकित्सा की अवधि

सर्जरी के बिना, एक नरम कमर को ठीक करने में लंबा समय लग सकता है। क्रोनिक पाठ्यक्रम तब असामान्य नहीं होते हैं, और आगे की चिकित्सा प्रक्रिया का आकलन करना अक्सर मुश्किल होता है। कई पीड़ित महीनों या वर्षों तक इस समस्या से परेशान रहते हैं। सर्जिकल थेरेपी के साथ, सफलता की संभावनाएं बहुत अच्छी हैं। एक नियम के रूप में, प्रभावित व्यक्ति को लगभग 2 सप्ताह के बाद फिर से हल्का खेल करने की अनुमति है और जल्द ही पूरी तरह से लचीला है। जैसे ही सर्जिकल घाव ठीक हो गया, कुछ भी सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी और सामान्य प्रशिक्षण के रास्ते में खड़ा नहीं होता है। जब वास्तव में यह समय आया है तो रोगी से रोगी में थोड़ा भिन्न होता है। उपस्थित चिकित्सक नियमित अनुवर्ती जांचों के आधार पर अलग-अलग समय निर्धारित करेगा।