आप बुरी सांसों से सफलतापूर्वक कैसे लड़ सकते हैं?
परिचय
पुरानी खराब सांस को चिकित्सा में कहा जाता है मुंह से दुर्गंध नामित। 25% से अधिक आबादी इस स्थिति से पीड़ित है, जिसके कारण मुंह और नाक से दुर्गंध आती है।
सिद्धांत रूप में, विकास के लिए प्रणालीगत कारणों से स्थानीय कारणों (मुंह और गले को प्रभावित करना) को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। इनमें विभिन्न सामान्य बीमारियां शामिल हैं, उदा। मधुमेह या नाक और गले के विभिन्न रोग जैसे गले में खराश।
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कुछ दवाओं (जैसे एंटीबायोटिक्स) के उपयोग से ओरल फ्लोरा को इस तरह से बदला जा सकता है कि सांस खराब हो।
सांसों की बदबू का सबसे आम कारण मुंह और जीभ में बैक्टीरिया का निर्माण है। कुछ लेखकों ने इन्हें पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया के रूप में संदर्भित किया है। मौखिक वनस्पतियों के भीतर आमतौर पर फायदेमंद और हानिकारक बैक्टीरिया का संतुलन होता है। दोनों के मुंह क्षेत्र में अलग-अलग कार्य हैं।
बैक्टीरिया प्रोटीन युक्त और शर्करा युक्त खाद्य अवशेषों पर फ़ीड करते हैं। वे मुख्य रूप से मुंह में ऐसी जगहों पर पाए जाते हैं जिन्हें साफ करना मुश्किल है मसूड़ों के किनारों, दांतों के बीच, जीभ पर या गाल क्षेत्र में। भोजन के अवशेषों के अपघटन से सल्फर युक्त यौगिक निकलते हैं, जिससे सांस में बदबू आती है।
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खराब सांसों से निपटने के लिए किन उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है?
निर्माता के अनुसार, नीचे सूचीबद्ध उत्पाद दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं।
Listerine®
लिस्टरीन® टूथ रिंस खराब सांस के खिलाफ कई उत्पादों में से एक है जो दुकानों में खरीदा जा सकता है। ये विभिन्न प्रकार के माउथवॉश हैं जो दैनिक आधार पर उपयोग किए जा सकते हैं। वे कठोर-से-पहुंच वाले क्षेत्रों (जैसे इंटरडेंटल रिक्त स्थान) को फ्लश करने के लिए भी हैं, जो हानिकारक बैक्टीरिया के गठन को कम करता है और खराब सांस को होने से रोकता है। सक्रिय सामग्री और विभिन्न उत्पादों के बारे में अधिक जानकारी निर्माता के होमपेज (www.listerine.de) पर देखी जा सकती है।
Odol®
Odol® ने दैनिक उपयोग के लिए विभिन्न प्रकार के माउथ रिंसिंग समाधान और माउथवॉश विकसित किए हैं। यहां, फ्लोराइड युक्त घटक हानिकारक बैक्टीरिया के पुनर्निर्माण को रोकते हैं और दांतों को सड़ने से बचाते हैं। इसी समय, मादक पदार्थों से बचने और पुदीने की सुगंध के उपयोग से ताजा सांस सुनिश्चित होनी चाहिए। संरचना और प्रभावों के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी www.odol.de पर देखी जा सकती है।
Meridol®
सांसों की बदबू से निपटने के लिए मेरिडोल® ने विशेष प्रकार के माउथवॉश और टूथपेस्ट विकसित किए हैं। ये जीभ और दांतों पर बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी सुरक्षा प्रदान करने के लिए कहा जाता है जो खराब सांस का कारण बनते हैं। निर्माता के अनुसार, प्रभावशीलता अमीन फ्लोराइड / टिन फ्लोराइड और जस्ता लैटेट के एक सक्रिय संघटक संयोजन पर आधारित है। अधिक विवरण निर्माता की वेबसाइट (www.meridol.de) पर देखे जा सकते हैं।
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माउथवॉश के साथ खराब सांस से लड़ें
सांसों की बदबू से निपटने के लिए माउथवॉश और माउथवॉश के घोल का इस्तेमाल कम समय तक किया जा सकता है। अप्रिय महक माउथवॉश और माउथवॉश समाधान की प्राकृतिक गंध से आच्छादित हैं।
फिर भी, जिन उत्पादों में एंटीसेप्टिक या जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, उन्हें लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे लाभकारी बैक्टीरिया के साथ-साथ हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं। नतीजतन, वे लंबे समय तक इस्तेमाल किए जाने पर मौखिक वनस्पतियों को असंतुलित कर सकते हैं।
इसके अलावा, क्लोरहेक्सिडिन पर आधारित उत्पाद दांतों के मलिनकिरण की ओर ले जाते हैं। यदि खराब सांस के विकास के वास्तविक कारणों का इलाज नहीं किया जाता है, तो माउथवॉश और माउथवॉश समाधानों को रोकने के बाद पुटैक्टिव बैक्टीरिया विकसित होंगे।
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सांसों की बदबू से बचने के लिए कौन से घरेलू उपचार मदद करते हैं?
विभिन्न घरेलू उपचार खराब सांस के इलाज के लिए प्रभावी साबित हुए हैं, जिसमें एक जीवाणुरोधी (बैक्टीरिया-हत्या) प्रभाव के साथ विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियां शामिल हैं। सबसे ऊपर, अजमोद और टकसाल का उल्लेख किया जाना चाहिए। दोनों में क्लोरोफिल (पौधे के वर्णक) का उच्च अनुपात है। उच्च क्लोरोफिल सामग्री के कारण, वे पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं और इस प्रकार मौखिक वातावरण का अनुकूलन कर सकते हैं।
इन दोनों के अलावा, कई औषधीय जड़ी-बूटियां हैं जो सांस को बेहतर बनाने में सक्षम हैं। इनमें उदा। सौंफ़, लोहबान, कैमोमाइल, नीलगिरी, ऋषि या अदरक। उनके आवश्यक तेलों में एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और इस प्रकार यह खराब सांस, मसूड़ों की सूजन या दांतों के विकास को रोकता है। इसका उपयोग चाय, तेल, टूथपेस्ट, च्युइंग गम के रूप में या प्राकृतिक रूप में (पत्तियों को चबाकर) किया जा सकता है।
मेथी और इलायची के बीज भी सांस को बेहतर बनाने के लिए अच्छे होते हैं।
नीचे पढ़ें। सांसों की दुर्गंध का घरेलू उपचार
शराब के बाद मैं बुरी सांस से कैसे लड़ूं?
शराब का सेवन करने के बाद दांतों और मुंह की पूरी सफाई सुनिश्चित की जानी चाहिए।
इसी समय, जीभ को साफ करने के साथ जीभ की सफाई वहां बैक्टीरिया को हटाने के लिए उपयोगी हो सकती है। माउथवॉश के साथ गरारे करना और चबाने वाली कैंडीज या यूकेलिप्टस, पेपरमिंट, सेज या अदरक से बने च्यूइंगम भी मददगार हो सकते हैं। फार्मेसी से गंध-बेअसर lozenges भी जल्दी से अपनी सांस को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
चूंकि हमारे शरीर में पसीने के माध्यम से अल्कोहल का उत्सर्जन होता है, इसलिए पूरी तरह से स्नान और दुर्गन्ध के उपयोग की भी सिफारिश की जाती है।
लहसुन की खराब सांस को रोकें
लहसुन की गंध के खिलाफ लड़ाई अधिक कठिन है क्योंकि लहसुन में निहित सल्फर युक्त यौगिक (एलिसिन) मुख्य रूप से रक्त में और त्वचा के छिद्रों के माध्यम से जारी किया जाता है। औषधीय जड़ी-बूटियाँ या मिठाइयाँ या च्यूइंग गम युक्त जड़ी-बूटियाँ केवल एक सीमित सीमा तक ही सुधार में योगदान दे सकती हैं। कुछ लेखक दूध पीने के साथ ही कच्ची कॉफी बीन्स चबाने की सलाह देते हैं। वसा में घुलनशील एलिसिन दूध से बंधा होता है और इस प्रकार शरीर में इसका प्रसार कम हो जाता है। लंबे शॉवर की भी सिफारिश की जाती है।
आप सुबह में खराब सांस के खिलाफ क्या कर सकते हैं?
सुबह में खराब सांस विशेष रूप से आम है। यह इस तथ्य के कारण है कि लार के उत्पादन में कमी और मौखिक श्लेष्म से सूखने के कारण रात में पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया अधिक बार विकसित होते हैं। रात के दौरान, ये बचे हुए भोजन के अवशेषों के अपघटन की ओर ले जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सुबह की खराब सांस विकसित होती है।
टूथपेस्ट, टूथब्रश और डेंटल फ्लॉस का उपयोग करके पूरी तरह से मौखिक स्वच्छता के अलावा, जीभ स्क्रेपर्स का उपयोग उपयोगी हो सकता है। टूथपेस्ट की थोड़ी मात्रा के साथ जीभ की सतह को साफ किया जाता है। वहां बनने वाले झाग को अब जीभ की खुरचनी की सहायता से निकाला जाता है। इस विधि का उद्देश्य जीभ पर हानिकारक बैक्टीरिया को ढीला करना और निकालना है।
यदि आवश्यक हो तो माउथवॉश या माउथवॉश घोल का भी उपयोग किया जा सकता है। सफाई के अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि मौखिक श्लेष्म नम है, क्योंकि एक मुंह जो बहुत सूखा है वह भी खराब सांस के विकास को बढ़ावा देता है। दांतों की पूरी सफाई और शाम को संपूर्ण मौखिक गुहा अप्रिय सुबह की बदबू के विकास को काफी कम कर सकता है।
नीचे पढ़ें: सुबह खराब सांस से बचें
मैं प्याज की खराब सांसों का सामना कैसे करूं?
प्याज के सेवन से सांसों की बदबू भी हो सकती है, हालांकि केवल कच्चे प्याज के सेवन से ऐसा होता है। गर्म होने पर, दूसरी ओर, प्याज के गंधक युक्त, गंध पैदा करने वाले यौगिक नष्ट हो जाते हैं।
निम्नलिखित पदार्थों का उपयोग करके प्याज की गंध को कम किया जा सकता है:
- नींबू प्याज की गंध को बेअसर करने में मदद कर सकता है। साइट्रिक एसिड में वे एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उसी समय, उनके पास एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और इस तरह से पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया के प्रसार को कम करता है।
- टकसाल और अजमोद उनके उच्च क्लोरोफिल सामग्री की विशेषता है और इस प्रकार एक गंध बेअसर प्रभाव है।
- एप्पल साइडर सिरका एक तरफ प्याज की गंध को कम कर सकता है, दूसरी तरफ मुंह में पुटीय सक्रिय बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है।
- ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट (पॉलीफेनोल्स) की एक उच्च सामग्री होती है, जो सल्फर युक्त यौगिकों के खिलाफ प्रभावी होती है।
- सेब में बड़ी मात्रा में एंजाइम होते हैं जो सल्फर यौगिकों को तोड़ने में सक्षम होते हैं और जिससे खराब सांस को बेअसर कर देते हैं।
- सामान्य तौर पर, प्याज या लहसुन खाने के बाद, आपको अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार टूथपेस्ट से साफ करना चाहिए, अपनी जीभ को जीभ के खुरचनी से साफ करना चाहिए, अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला करना चाहिए और शराब और धूम्रपान से बचना चाहिए, क्योंकि दोनों चीजें खराब सांस को बढ़ाती हैं।
