संतुलन

समानार्थक शब्द

वेस्टिबुलर उपकरण, वेस्टिबुलर अंग, वेस्टिबुलर अंग, संतुलन क्षमता, आंदोलनों का समन्वय, चक्कर आना, संतुलन अंग विफलता

परिभाषा

संतुलन की क्षमता के अर्थ में संतुलन को शरीर और / या शरीर के कुछ हिस्सों को संतुलन में रखने या आंदोलनों के दौरान संतुलन में लाने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है।

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संतुलन का कार्य

संतुलन के अंग का उपयोग रैखिक त्वरण और साथ ही घूर्णी त्वरण को मापने के लिए किया जाता है।

उपरंजकयुक्त ऊर्ध्वाधर त्वरण का पता लगाने के साथ-साथ ऊर्ध्वाधर से सिर के विचलन के पंजीकरण के लिए जिम्मेदार हैं। की सहायता से यह काम करता है स्टैटोलिथ झिल्ली, क्योंकि आसपास के एंडोलिम्फ की तुलना में स्टैटिओलिथ्स में अधिक जड़ता है। यह इस प्रकार है कि बालों की कोशिकाओं के सिलिया के साथ एंडोलिम्फ को आंदोलन के दौरान विक्षेपित किया जाता है, लेकिन स्टैटोलिथ झिल्ली पीछे रहता है। सिलिया का यह विक्षेपण आयन चैनल (सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम) खोलकर उन्हें उत्तेजित करता है और इस तरह एक तंत्रिका आवेग उत्पन्न किया जा सकता है और मस्तिष्क को प्रेषित किया जा सकता है।

क्रिस्टा अर्धवृत्ताकार नहरों को घूर्णी त्वरण के पंजीकरण पर ले जाया जाता है। यहाँ, एक जड़ता को मापने के तंत्र के रूप में भी भूमिका निभाता है। कपुला आसपास के एंडोलिम्फ की तुलना में कम सुस्त व्यवहार करता है। जब सिर घूमता है, तो एंडोलिम्फ कपोल की तुलना में अपनी जड़ता के कारण अर्धवृत्ताकार नहरों में रहता है, जिसके परिणामस्वरूप संवेदी कोशिकाओं के सिलिया के विक्षेपण के साथ एक सापेक्ष आंदोलन होता है। यह उत्तेजना गति में उसी संचरण तंत्र को निर्धारित करती है जैसे कि उपरंजकयुक्त वर्णित है।

अंततः, इन एक्सेलेरेशन के माप का उपयोग अन्य सूचनाओं को ऑफ़सेट करने के लिए किया जाता है ताकि एक ओर, संतुलन बनाए रखा जा सके और दूसरी ओर, किसी वस्तु को तब स्थिर किया जा सके जब सिर हिल जाए और एक स्थिर दृश्य प्रभाव प्राप्त किया जा सके । उत्तरार्द्ध के रूप में जाना जाता है vestibulo नेत्र रिफ्लेक्स, जो स्थानिक अभिविन्यास के लिए उपयोग किया जाता है।

इसके लिए प्रतिपूरक नेत्र आंदोलनों के लिए आंखों की मांसपेशियों की बातचीत की आवश्यकता होती है, गर्दन की स्थिति में गर्दन के संतुलन और संतुलन के अंग में प्रतिपूरक परिवर्तन के लिए। पूरी बात केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क, मस्तिष्क स्टेम, रीढ़ की हड्डी) में व्यक्तिगत घटकों के ऊपर-वर्णित अंतरसंबंध को सक्षम करती है।

संतुलन की भावना क्या है?

संतुलन की भावना एक संवेदी धारणा है जो शरीर को अंतरिक्ष में अपनी स्थिति के बारे में जानकारी देती है। इस तरह, संतुलन की भावना अपने आप को अंतरिक्ष में उन्मुख करने में सक्षम होती है और एक संतुलित मुद्रा को अपनाने में सक्षम होती है, दोनों आराम से और जब चलती हैं।

शरीर को आंतरिक कान, आंखों और जोड़ों से जानकारी मिलती है। ये सभी मस्तिष्क स्टेम में परिवर्तित होते हैं और वहां ऑफसेट होते हैं। आंतरिक कान में दो मेक्युलर अंगों सैक्यूलस और यूट्रिकुलस के एक तरफ होते हैं, जो ऊर्ध्वाधर (उदाहरण के लिए एक एलेवेटर चलाते समय) और क्षैतिज (उदाहरण के लिए कार शुरू करते समय) त्वरण का अनुभव करते हैं। दूसरी ओर, यह तीन अर्धवृत्ताकार नहरों से बना है, जो किसी भी स्थानिक दिशा में घूर्णी आंदोलनों का पता लगा सकता है।

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आँखों से दृश्य जानकारी प्राप्त होती है और यह मस्तिष्क के तने को भी पार कर जाती है। जोड़ों में हमारे पास तथाकथित प्रोप्रियोसेप्टर भी हैं, जो यह निर्धारित करते हैं कि वर्तमान में संबंधित संयुक्त स्थिति किस स्थिति में है। यदि मस्तिष्क को विरोधाभासी जानकारी मिलती है, तो यह चक्कर आ सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप भारी समुद्र में एक जहाज के अंदर हैं, तो आंतरिक कान का संतुलन कई अलग-अलग दिशाओं में मजबूत त्वरण की मध्यस्थता करता है। आंख, हालांकि, हमें बताना चाहता है कि कमरा आराम से है। इससे संबंधित व्यक्ति में चक्कर आने की भावना पैदा होती है।

संतुलन के अंग की परीक्षा

संतुलन के अंग को विभिन्न तरीकों से कार्यक्षमता के लिए जांचा जा सकता है।

सबसे सरल प्रकार का परीक्षण दोनों आंखों को खोलने और बंद करने के साथ चलने और खड़े होने में सक्षम बनाता है।

एक और संभावना कुंडा कुर्सी परीक्षण है। यहां, रोगी को लंबे समय तक कुर्सी पर अपनी धुरी के चारों ओर घुमाया जाता है। धीमा होने के बाद, एक निस्टागमस, जो रोटेशन की दिशा पर निर्भर करता है, अर्धवृत्ताकार नहरों की जलन के परिणामस्वरूप स्वस्थ लोगों में होता है।

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इसके अलावा, वेस्टिबुलर अंग (संतुलन अंग) केलोरिक उत्तेजना के माध्यम से भी जांच की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, क्षैतिज अर्धवृत्ताकार नहरें एक के बाद एक ठंडे या गर्म पानी से उत्तेजित होती हैं, जो स्वस्थ लोगों को भी उत्तेजित करती हैं अक्षिदोलन एक निश्चित दिशा के साथ होता है।

एक निस्टागमस को क्षैतिज में एक धीमी और तेज घटक के साथ आंखों की गतिविधियों का मतलब समझा जाता है (दाएं से बाएं) का है। तेजी से घटक की दिशा nystagmus अपना नाम देती है (दायां या बायां निस्टागमस).

आप अपने संतुलन को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं?

संतुलन को शक्ति, धीरज या गति की तरह ही प्रशिक्षित किया जा सकता है। इसका एक अच्छा उदाहरण टॉडलर्स हैं, जो दोहराया प्रयासों के माध्यम से एक असुरक्षित से एक सुरक्षित चाल पैटर्न में विकसित होते हैं।
इसलिए, यह स्थानांतरण स्पष्ट है और सभी उम्र के एथलीटों को अपने संतुलन और ट्रेन में सुधार करने में सक्षम होना चाहिए। लक्षित प्रशिक्षण भी रोगी के संतुलन में सुधार कर सकता है। यह केवल तब समस्याग्रस्त हो जाता है जब संतुलन की उपेक्षा की जाती है और हमारे संतुलन को पीछे की ओर विकसित किया जाता है।

संतुलन को प्रशिक्षित करने के कई कारण हैं। इस प्रकार पुराने लोग अपने चाल पैटर्न में सुधार कर सकते हैं और रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान अपने पैरों पर अधिक सुरक्षित होते हैं। बुढ़ापे में भी, यह स्वतंत्रता और गतिशीलता और इस प्रकार जीवन की भावना को सुनिश्चित करता है।

संतुलन अभ्यास मुख्य रूप से खड़े होने के दौरान किया जाना चाहिए, क्योंकि बैठना और लेटना भी संतुलन को प्रशिक्षित नहीं कर सकता है। अच्छा संतुलन प्रशिक्षण सबसे अच्छा सुबह या देर दोपहर में किया जाता है, क्योंकि यह तब होता है जब शरीर आमतौर पर सबसे अधिक सक्रिय होता है। आमतौर पर आपको अपने संतुलन प्रशिक्षण के लिए लगभग आधे घंटे का समय लेना चाहिए और पर्याप्त जगह और शांतता का पता लगाना चाहिए।

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संतुलन को बेहतर बनाने के लिए, शरीर को ऐसी स्थिति में रखना होगा, जहां संतुलन की आवश्यकता हो। यदि, उदाहरण के लिए, हम एक-पैर वाले रुख में जाते हैं, तो सिर को जानकारी प्राप्त होती है, संवेदी धारणा के आधार पर, कि रुख कम सुरक्षित हो गया है और फिर टखनों या बाहों में प्रतिपूरक आंदोलनों को प्रेरित करने की कोशिश करता है। एक और चरण आंखों का बंद होना है, ताकि शरीर में संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक जानकारी का अभाव हो। आदेश में नहीं गिर करने के लिए, मस्तिष्क अपनी रणनीति को बदलता है और अन्य इंद्रिय अंगों के छापों को बढ़ाता है। संतुलन प्रशिक्षण का वास्तविक प्रशिक्षण प्रभाव नई परिस्थितियों के लिए मस्तिष्क का लचीला अनुकूलन है। गुम सूचना की भरपाई के लिए सूचना का अधिक प्रभावी ढंग से मूल्यांकन किया जाता है।

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बैलेंस ट्रेनिंग करते समय, आपको हल्के व्यायामों से शुरुआत करनी चाहिए और फिर धीरे-धीरे समय के साथ बढ़ना चाहिए। शुरुआत में नरम सतह का उपयोग करना भी उचित है ताकि गिरने की स्थिति में ज्यादा कुछ न हो सके।

संतुलन में सुधार करने के लिए व्यायाम

सामान्य तौर पर, संतुलन अभ्यास कभी भी और कहीं भी किया जा सकता है, लेकिन वे सबसे अच्छा खड़े होने या चलते समय किया जाता है। इसके अलावा, छोटे उपकरणों का उपयोग संतुलन प्रशिक्षण के लिए भी किया जा सकता है।

• पहला अभ्यास आपके वजन को बिना किसी लूंज के सभी दिशाओं में एक ईमानदार स्थिति में शिफ्ट करना है। ऊपरी शरीर सीधा है और टकटकी आगे निर्देशित है। पैर एक साथ करीब हैं और हथियार ऊपरी शरीर के किनारों पर हैं। अब शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पहले स्थानांतरित कर दिया गया है। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को केवल अब तक स्थानांतरित किया जाना चाहिए ताकि आप अपना संतुलन न खोएं और आपको अपने पैरों के तलवों के नीचे बदलते दबाव भार को महसूस करना चाहिए।
• एक अन्य व्यायाम तथाकथित तंग वॉकर है, जहां बग़ल में चलते समय शुरुआती स्थिति थोड़ी अलग होती है। पैर एक काल्पनिक रेखा पर एक दूसरे के पीछे खड़े होते हैं और संतुलन सुनिश्चित करने के लिए भुजाएं बाहर की ओर खिंची जाती हैं। अब आप अपना सिर बारी-बारी से छत और फर्श की ओर करना शुरू करते हैं। अन्य विविधताओं में आंखें बंद करना और खोलना, अपनी बाहों को ऊपर-नीचे हिलाना, या अपने सिर को दाईं और बाईं ओर मोड़ना शामिल है।
• एक-पैर वाला रुख एक और क्लासिक बैलेंस एक्सरसाइज है जिसे विभिन्न विविधताओं के साथ जोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दाहिने पैर पर खड़े हैं, तो आप अपने बाएं पैर को मोड़ सकते हैं और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रख सकते हैं। आप अपनी बाहों को बाहर खींच सकते हैं या उन्हें अपनी छाती के सामने पार कर सकते हैं। आप अपने पैर की गेंद पर या अपनी एड़ी पर खड़े हो सकते हैं, व्यायाम अकेले या साथी के साथ करें और अपनी आँखें खुली या बंद रखें।
• जंप स्टेप एक डायनेमिक बैलेंस एक्सरसाइज है, जिसमें आप एक जगह खड़े होकर अपने बैलेंस को प्रशिक्षित नहीं करते हैं, लेकिन स्पेस में चले जाते हैं। आप एक पैर पर शुरू करते हैं और फिर एक छलांग लगाते हैं, जिसके बाद आप दूसरे पैर पर उतरते हैं। फिर आप फिर से कूदते हैं और अपने शुरुआती पैर पर फिर से उतरते हैं। इस अभ्यास में, आप अपने संतुलन को नियंत्रित करने के लिए अपनी बाहों का उपयोग कर सकते हैं या विविधताओं के साथ, आप जानबूझकर अपनी गतिशीलता को सीमित कर सकते हैं। इसके अलावा, व्यायाम को कठिनाई के स्तर को अलग करने के लिए आपकी आँखों को खुला या बंद किया जा सकता है। इसके अलावा, आप कूद की दूरी को बदल सकते हैं, आप छोटे कूद से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे लेकिन लगातार दूरी बढ़ा सकते हैं।

संतुलन के अंग के रोग

मेनियार्स का रोग

Menière की बीमारी या Menière की बीमारी आंतरिक कान की एक बीमारी है, जो चक्कर आना, कानों में बजना और सुनने की हानि के तीन लक्षण लक्षणों के माध्यम से खुद को प्रकट करती है। चक्कर आना आमतौर पर अचानक और अप्रत्याशित रूप से शुरू होता है और कुछ मिनटों से लेकर घंटों तक भी रह सकता है। प्रभावित लोगों के साथ, सब कुछ घूम रहा है और वे मतली और उल्टी से पीड़ित हैं। कान की खराश (टिनिटस) को प्रभावित पक्ष पर सुनवाई हानि के साथ जोड़ा जाता है। लक्षण आमतौर पर केवल एक कान में ध्यान देने योग्य होते हैं।

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मेनिएरे हमले फटने में होते हैं और अनियमित अंतराल पर दोहराया जाता है। 40 और 60 वर्ष की आयु के बीच के लोग सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। इस बीमारी का कारण एक तथाकथित "एंडोलिफ़ैटिक हाइड्रोप्स" है। खनिज लवण (इलेक्ट्रोलाइट्स) में बदलाव के परिणामस्वरूप, आंतरिक कान में एंडोलिम्फ मात्रा में बढ़ जाता है, इसे खींचता है और इसके दबाव को बढ़ाता है और इस प्रकार झूठे संवेदी छापों का पता लगाता है।

द्रव में इस वृद्धि से कौन सा ट्रिगर स्पष्ट नहीं हुआ है। यह मेनिएरेस रोग के उपचार को भी जटिल करता है। कोई केवल लक्षणों का इलाज कर सकता है। एक ओर, ड्रग्स चक्कर आना (एंटीवर्टिजिनस) और तीव्र हमलों में मतली (एंटीमेटिक्स) के खिलाफ मदद करते हैं। इसी समय, ये दवाएं एक हमले की गंभीरता को कम करती हैं। इसका एक विकल्प रोकथाम (प्रोफिलैक्सिस) के लिए बेटाहिस्टिन जैसी दवाएं हैं, जो हमलों की संख्या को कम करने के लिए हैं।

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पोजीशन लंबवत

पोजिशनल वर्टिगो, जिसे चिकित्सकीय रूप से सौम्य, पैरॉक्सिस्मल पोजीटिअल वर्टिगो (BPLS - सौम्य, पैरॉक्सिस्मल पोजीटिअल वर्टिगो) के रूप में भी जाना जाता है, चक्कर आना की भावना है जो शरीर की स्थिति में कुछ आंदोलनों या परिवर्तनों के साथ होती है।

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पोजिशनल चक्कर मूल रूप से एक हानिरहित बीमारी है, लेकिन यह आमतौर पर प्रभावित लोगों के लिए बहुत असुविधाजनक है। आप अक्सर "अपने सिर में हिंडोला" के बारे में बात करते हैं। चक्कर आना का अचानक हमला अक्सर सिर की स्थिति में तेजी से बदलाव के साथ होता है, जैसे कि झूठ बोलने की स्थिति से सीधे उठना, जल्दी से झुकना या बिस्तर पर पलटना, और आमतौर पर केवल कुछ सेकंड तक रहता है। इन लंबो हमलों की पृष्ठभूमि छोटे, अलग किए गए कान के पत्थर (ओटोलिथ) हैं जो आंतरिक कान में हैं।

जब सिर चलता है, तो ये एंडोलिम्फ तरल पदार्थ में एक प्रकार का सक्शन ट्रिगर करते हैं और मस्तिष्क में एक मजबूत त्वरण का अनुकरण करते हैं। दूसरी ओर, आंख की संवेदी कोशिकाएं एक स्थिर, गैर-चलती छवि प्रदान करती हैं। यह विरोधाभासी जानकारी संबंधित व्यक्ति में लंबवत हमले को ट्रिगर करती है। चिकित्सीय रूप से, एक ईएनटी डॉक्टर रोगी पर विशेष स्थिति युद्धाभ्यास कर सकता है ताकि छोटे कान के पत्थर अर्धवृत्ताकार नहरों को छोड़ दें और झूठ बोलें, जहां वे अब सिर के चक्कर के हमलों को ट्रिगर नहीं करते हैं।

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