शराब के बाद हैंगओवर- आपको क्या करना चाहिए?

परिभाषा

कठबोली शब्द के तहत "बिल्ला" आम तौर पर लक्षणों और लक्षणों का वर्णन करता है जो एक के बाद होते हैं हल्के से गंभीर शराब का नशा पाए जाते हैं।

हैंगओवर अक्सर अस्वस्थता और अस्वस्थता के लक्षणों का वर्णन करता है। हैंगओवर भी है वास्तव में औसत दर्जे का नहीं है, जैसा कि प्रत्येक व्यक्ति शराब के सेवन के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है और उम्र भी विकास में एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
हैंगओवर के विशिष्ट लक्षण तब तक मौजूद होते हैं जब तक शराब है, और पूरे इतिहास में उनका बार-बार उल्लेख किया गया है। "हैंगओवर" शब्द दूसरे नैदानिक ​​चित्र से लिया गया है "सर्दी" से। शराब पीने के बाद के लक्षण साबित हो सकते हैं 3 दिन तक रूक जा।

एक हैंगओवर के उपचार बड़े पैमाने पर अस्पष्टीकृत हैं। हालांकि, घरेलू उपचार और दवाओं के साथ विभिन्न दृष्टिकोण हैं जो शराब के टूटने में तेजी लाने और लक्षणों को कम करने वाले हैं। उनकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है।

का कारण बनता है

हैंगओवर का मुख्य कारण शराब है। यह शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो लक्षणों को जन्म दे सकता है। शराब के प्रभाव मुख्य रूप से जिगर, पेट, मस्तिष्क और गुर्दे की चिंता करते हैं।

सिरदर्द का मुख्य कारण शरीर का निर्जलीकरण है। शराब हार्मोन "एडीएच" (एंटीडियूरेटिक हार्मोन) को प्रभावित करता है, जो आमतौर पर मस्तिष्क में जारी होता है और गुर्दे पर कार्य करता है। एक नियम के रूप में, यह गुर्दे से मूत्र के पानी को पुनः अवशोषित करता है। यदि यह तंत्र उत्पन्न नहीं होता है, जैसा कि शराब के बाद होता है, तो शरीर बहुत अधिक पानी उत्सर्जित करता है, यही कारण है कि मूत्र का उत्सर्जन काफी बढ़ जाता है।
इसके अलावा, शराब सेरिबैलम पर प्रभाव डालती है, यही कारण है कि यह चक्कर आना और अस्थिर गट की बात आती है जो अगली सुबह बनी रह सकती है।
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अधिकांश जहर और दवाओं के समान, शराब को यकृत द्वारा तोड़ना पड़ता है। यकृत तनावग्रस्त है और कुछ परिस्थितियों में क्षतिग्रस्त भी हो सकता है। जब शराब टूट जाती है, तो एक रासायनिक मध्यवर्ती बनाया जाता है, जो निर्जलीकरण के अलावा, व्यक्तिगत प्रोटीन को प्रभावित और नष्ट करता है।

इसके अलावा, भारी शराब का सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है, जिससे मतली और उल्टी हो सकती है।बदले में उल्टी से शरीर की जल निकासी बढ़ जाती है और हैंगओवर बिगड़ जाता है।
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हैंगओवर के बारे में आपको क्या करना चाहिए?

शराब के बाद हैंगओवर के लिए बहुत सारी अच्छी सलाह, घरेलू उपचार और रोकथाम के विकल्प हैं। हालांकि, अधिकांश फंड वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं।
हैंगओवर के उपचार में मुख्य लक्ष्य निर्जलीकरण के माध्यम से शराब और नकली निर्जलीकरण के शरीर से छुटकारा पाना है। चिकित्सा सहायक के बिना घर पर पानी पीना एक उपयुक्त विधि है। आपको बहुत कम समय में बहुत सारा पानी नहीं पीना चाहिए। 20 मिनट के भीतर लगभग 0.2 लीटर एक उचित मात्रा है। अन्यथा शरीर पानी को अधिक तेज़ी से बाहर निकालता है और निर्जलीकरण भी खराब कर सकता है। चूंकि कुछ पोषक तत्व निर्जलीकरण और संभावित उल्टी के माध्यम से खो गए हैं, इसलिए शरीर को बहुत अधिक ईंधन और तथाकथित इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ आपूर्ति की जानी चाहिए। अस्पताल में, यह विशेष रूप से संक्रमण के माध्यम से प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। घर पर, भूख और मतली की हानि के बावजूद, भोजन के माध्यम से असंतुलन को ठीक किया जाना चाहिए।

सिरदर्द के खिलाफ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक का उपयोग किया जा सकता है। विशेष रूप से इबुप्रोफेन की सिफारिश की जाती है क्योंकि इसके केवल मामूली दुष्प्रभाव होते हैं। एस्पिरिन भी चिड़चिड़े पेट को मारता है, जबकि पेरासिटामोल जिगर पर दबाव डालता है।

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घरेलू उपचार

हैंगओवर के ज़्यादातर प्रभाव घर पर ही ठीक हो जाते हैं, यही वजह है कि इंफ़ेक्शन के बजाय उपयुक्त घरेलू उपचार का उपयोग किया जाता है। इसका प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है।
का सबसे महत्वपूर्ण कारक हैंगओवर के लक्षणों का इलाज करना है समय। समय के साथ, शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बराबर हो जाता है और पेट ठीक हो जाता है। इस प्रक्रिया को गति देने के लिए, अन्य सभी से ऊपर की मदद करें पानी, जैसे कि नमकीन और उच्च ऊर्जा वाले व्यंजन। इस कारण से, कई लोगों के लिए हैंगओवर नाश्ता स्थापित हो गया है। चुप तथा नींद विशेष रूप से अवधि को पाटने और लक्षणों को अधिक सहने योग्य बनाने में मदद करते हैं।

शराब की निरंतर खपत भी लक्षणों का मुकाबला करने में मदद कर सकती है। हालाँकि, यह एक दुष्चक्र है। शराब शुरू में सिरदर्द से राहत दे सकती है और पेट को शांत कर सकती है, लेकिन लंबे समय में लक्षणों का मुकाबला करने के लिए, आगे शराब का सेवन उचित नहीं है, क्योंकि इससे एक निश्चित समय के बाद आगे के लक्षण शुरू हो जाएंगे।

सहवर्ती लक्षण

हैंगओवर में शरीर द्वारा प्रदर्शित लक्षण हैं ज्यादातर मजबूत जल निकासी के कारण वापस पता लगाया.
इन सबसे ऊपर, इनमें छुरा भी शामिल है सरदर्द, को घबराना, मुश्किल से ध्यान देn या शुष्क त्वचा और होंठ। पेट के अस्तर की जलन अगले दिन अक्सर मतली, उल्टी और भूख की हानि होती है।

कभी-कभी होते भी हैं न्यूरोलॉजिकल लक्षण हैंगओवर, जिसका मूल पूरी तरह से वैज्ञानिक रूप से स्पष्ट नहीं किया गया है। तो शराब के सेवन के बाद चिंता और अवसाद हो सकता है। तथाकथित "फिल्म आंसू", जिसके परिणामस्वरूप पिछले कुछ घंटों से स्मृति में अंतराल है, यह भी विशिष्ट है। जो लोग नियमित रूप से लंबे समय तक शराब का सेवन कर सकते हैं लत और वापसी के लक्षण आइए। घबराहट, कंपकंपी और अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण दिखाई देते हैं, जो अक्सर अधिक शराब से संतुष्ट होते हैं।
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शराब हैंगओवर का एक और बहुत ही सामान्य लक्षण है थकान। यह मुख्य रूप से शराब के सेवन के संबंध में होने वाली नींद की गड़बड़ी के कारण होता है। शराब पीने के बाद थकान और शारीरिक थकावट कभी-कभी तीन दिनों तक बनी रह सकती है। विशेषकर बुढ़ापे में थकान और थकावट बढ़ जाती है।

निद्रा विकार

शराब और नींद कई लोगों के लिए एक दुष्चक्र पैदा करते हैं। कई लोगों के लिए, शराब का सेवन अभी भी नींद की बीमारी के लिए एक वैकल्पिक चिकित्सा है। इसका कारण यह है कि शराब आपको आराम और थका देती है, इसलिए सो जाना आसान है।

अगली सुबह, हालांकि, प्रभावित होने वाले अक्सर अधिक थके हुए और थके हुए होते हैं। इसलिए कि शराब नींद की गुणवत्ता को प्रतिबंधित करता है.
सबसे पहले, शराब की खपत से पेशाब में वृद्धि होती है और इस तरह पेशाब करने के लिए एक निशाचर होता है।
प्यास का अहसास और शरीर का सूखापन भी नींद को सीमित करता है। हालांकि, इसके अलावा, शराब के प्रभाव में नींद बहुत अधिक बेचैन और सतही होती है। इसके अलावा, शराब तथाकथित "आरईएम" नींद को दबाती है, जिससे शरीर को दिन के इंप्रेशन को संसाधित करने और मानसिक रूप से ठीक होने की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, भले ही नींद की मात्रा बढ़ जाती है, लेकिन थकान बनी रहती है।
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समयांतराल

शराब के बाद हैंगओवर की अवधि लगभग हो सकती है 3 दिन हो।
यह मुख्य रूप से शराब की खपत, आयु, शराब की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया और अन्य परिस्थितियों पर निर्भर करता है।
युवा लोगों में जो एक समझदार आहार और पर्याप्त आराम और नींद के माध्यम से हैंगओवर का इलाज करते हैं, यह कुछ घंटों से एक दिन के भीतर कम हो सकता है। उच्चतर हालांकि शराब के नशे में राशि है अब विघटन पिछले रहता है तथा उनके परिणाम.

शराब के बाद आप हैंगओवर से कैसे बच सकते हैं?

शराब हैंगओवर को रोकने का सबसे आसान तरीका यह है शराब की मात्रा सेवा कम करना.
चूंकि हैंगओवर के मुख्य लक्षण निर्जलीकरण से संबंधित हैं, इसलिए शराब का सेवन करते समय भी इसका प्रतिकार किया जा सकता है। एक उचित टिप शराब के हर गिलास में शराब जोड़ने के लिए है पानी में समान मात्रा बाद में पीना। सिद्धांत रूप में, आप जितना अधिक तरल शराब के साथ पीते हैं, उतना ही कम शरीर सूख जाता है।
जिसे "आधार" भी कहा जाता है शराब का सेवन करने से पहले भोजन करें एक अच्छा कारण है। वसायुक्त खाद्य पदार्थ शराब के अवशोषण को धीमा कर देते हैं, जिससे शरीर को निर्जलीकरण का मुकाबला करने के लिए अधिक समय मिलता है।

एक लोकप्रिय तरीका है सोने से पहले में बहुत कम समय में बड़ी मात्रा में पानी पीना। हालाँकि, वह है जरूरी नहीं कि सलाह दी जाएक्योंकि शरीर पानी की इतनी बड़ी मात्रा का तुरंत उपयोग नहीं कर सकता है और सीधे एक बड़े हिस्से का उत्सर्जन करता है। यह इस तथ्य की ओर भी जाता है कि पेशाब करने की बढ़ती इच्छा के कारण निम्न नींद अधिक बेचैन हो जाती है। भी दर्द की दवाई सोने से पहले लिया जाना है बहुत सार्थक नहीं हैजब तक आप जागते हैं, तब तक उनका प्रभाव काफी हद तक खत्म हो जाएगा।