Adductors के फटे मांसपेशी फाइबर

परिचय

Adductor मांसपेशी में एक आंसू एक है सामान्य खेल चोटयह मुख्य रूप से फुटबॉल में होता है। मांसलता में आंसू गंभीर दर्द का कारण बनता है जब मांसपेशियों में तनाव होता है और संभवतः जांघ के अंदर सूजन होती है। Adductors के फटे हुए मांसपेशी फाइबर के उपचार में 6-8 सप्ताह तक का समय लग सकता है, लेकिन अगर मांसपेशियों की सुरक्षा नहीं की जाती है और मांसपेशियों को बहुत अधिक जोर दिया जाता है, तो इसमें कई महीने लग सकते हैं। शीतलन और संपीड़न के साथ तीव्र चिकित्सा के अलावा, दर्द चिकित्सा और फिजियोथेरेपी, कीनेसियो टेप सहित, चिकित्सा में महत्वपूर्ण हैं।

परिभाषा: हैमस्ट्रिंग आंसू क्या है?

एक फटे हैमस्ट्रिंग को एक के रूप में परिभाषित किया गया है मांसपेशियों में चोट निरंतरता की रुकावट के साथ, अर्थात्। एक व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर का पूरा टूटना सामान्य लोच से परे मांसपेशी के अत्यधिक खिंचाव के कारण एक मांसपेशी। Adductors में एक फटे हुए मांसपेशी फाइबर मांसपेशियों से जुड़े एक समूह को प्रभावित करता है जांघों के अंदर और जिसका मुख्य कार्य पैर को बीच की ओर खींचना है। Adductors का फटा हुआ मांसपेशी फाइबर इसके साथ जाता है ऊतक और मांसपेशियों की कोशिकाओं का विनाश हाथ में हाथ और ज्यादातर साथ है सूजन और खून बह रहा है जुड़े हुए।

अधिक जानकारी यहां पाई जा सकती है: घुटने की फटी हुई मांसपेशी

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का कारण बनता है

Adductors में एक फटे मांसपेशी फाइबर के कारण एक है मांसपेशियों का अत्यधिक खिंचावजो अंतर्निहित लोच से अधिक है और इस प्रकार कई मांसपेशी फाइबर में एक आंसू की ओर जाता है। ख़ास तौर पर अचानक और असामान्य आंदोलनों एक फटे योजक मांसपेशी फाइबर के कारण होते हैं, इसलिए यह बहुत आम है खेल की चोटखासकर फुटबॉलरों के साथ। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में भी अचानक आंदोलनों, जैसे एक फिसलना या के हिस्से के रूप में दुर्घटनाओं एक टूटी हुई adductor मांसपेशी फाइबर का कारण हो सकता है। लेकिन एक भी बहुत मांग लोडजैसे शक्ति प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में, सबसे खराब स्थिति में, यह एक फटे हुए मांसपेशी फाइबर में समाप्त हो सकता है, खासकर यदि पर्याप्त पुनर्जनन चरण नहीं बनाया गया है।

लक्षण

एक टूटी हुई नलिका मांसपेशी फाइबर कई विशिष्ट लक्षणों का कारण बनता है। ट्रिगरिंग घटना के तुरंत बाद, व्यक्ति जांघ के अंदर के क्षेत्र में एक हिंसक, छुरा दर्द महसूस करता है, जो तुरंत आंदोलन के रुकावट का कारण बनता है। Adductors अब लोड नहीं किया जा सकता है। बाद के लक्षण अक्सर एक मामूली सूजन के रूप में विकसित होते हैं और कुछ मामलों में योजक के क्षेत्र में एक खरोंच। आंसू के स्थान पर, विशेष रूप से एक बड़े फटे एडिक्टर मांसपेशी फाइबर के मामले में, आप एक छोटे से दाँत भी देख सकते हैं। मुख्य लक्षण दर्द बना रहता है, जो तब होता है जब योजक समूह थका हुआ या फैला होता है, खासकर जब मांसपेशियों को स्थानांतरित किया जाता है।

आप अधिक जानकारी यहाँ पढ़ सकते हैं: हैमस्ट्रिंग के फटे के लक्षण

खींची गई मांसपेशी और फटे मांसपेशी फाइबर के बीच अंतर

Adductors में फटे मांसपेशी फाइबर के अलावा, की नैदानिक ​​तस्वीर है कंडक्टर तनाव, जो मूल रूप से ए मांसपेशी फाइबर आंसू का अग्रदूत गठन के समान तंत्र के साथ कार्य करता है, लेकिन वास्तविक ऊतक टूटना के बिना। का कारण बनता है अधिभार और अप्राकृतिक या अचानक आंदोलनों और इस प्रकार जैसा कि फटे हैमस्ट्रिंग में होता है। लक्षण भी समान हैं, यद्यपि इतना स्पष्ट नहीं है। यह फटे मांसपेशी फाइबर और एक योजक तनाव के बीच अंतर करने के लिए कुछ अनुभव लेता है।

एक योजक तनाव भी तुरंत जांघ के अंदर पर तेज, तेज दर्द का कारण बनता है, जो आपको तुरंत ब्रेक लेने के लिए मजबूर करता है। इसकी तुलना में, हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक आंसू आमतौर पर महत्वपूर्ण सूजन और अक्सर दिखाई देने वाली चोट के साथ जुड़ा होता है, जो कि एडिटर तनाव के साथ नहीं है। डाउनटाइम की अवधि आम तौर पर एक टूटी हुई मांसपेशी फाइबर की तुलना में एक योजक तनाव के साथ कम होती है। चिकित्सीय उपाय कमोबेश एक जैसे ही होते हैं, भले ही पेशेवर फिजियोथेरेपी के बिना ज्यादातर मामलों में एक तनाव को दूर किया जा सकता है, बस 2-3 सप्ताह के लिए खेल से छुट्टी लेकर।
हालांकि, अगर आप पर्याप्त सावधानी नहीं बरतते हैं, तो एक एडिक्टर स्ट्रेन एक फटे एडेक्टर मांसपेशी में विकसित हो सकता है।

आप इस विषय पर अधिक जानकारी यहाँ पा सकते हैं:

• कंडक्टर तनाव
• हैमस्ट्रिंग बनाम मांसपेशियों में तनाव

समयांतराल

सामान्य तौर पर, एडिक्टर्स में फटे मांसपेशी फाइबर जैसी चोटों की अवधि का सटीक संकेत देना मुश्किल है, क्योंकि कई कारक उपचार प्रक्रिया में भूमिका निभाते हैं।
एक ओर, मांसपेशी फाइबर आंसू की सीमा निर्णायक होती है, और दूसरी ओर, प्रभावित व्यक्ति की शारीरिक स्थिति। एक प्रतियोगी एथलीट एक आम आदमी की तुलना में अधिक तेजी से पुनर्जीवित होता है। Adductors के फटे हुए मांसपेशी फाइबर के मामले में, यह एक प्रमुख भूमिका भी निभाता है कि गतिविधि को समाप्त करने, ठंडा करने और संपीड़न जैसे प्रारंभिक और प्रभावी तरीके से कैसे प्रभावी तरीके से लागू किया गया था। दर्द और सूजन जैसे लक्षण, विशेष रूप से, इष्टतम प्रारंभिक उपायों द्वारा अवधि में सीमित हो सकते हैं।

Adductors में एक फटे मांसपेशी फाइबर के लिए, यह मोटे तौर पर कहा जा सकता है कि, विशेष रूप से पहले सप्ताह में, लगभग कोई या केवल थोड़ा तनाव संभव है। 2-4 सप्ताह की अवधि के लिए, आप मध्यम व्यायाम कर सकते हैं, आमतौर पर पूर्ण चिकित्सा और पूर्ण प्रदर्शन के लिए 6 सप्ताह तक का समय लगता है। कुछ मामलों में, उदा। यदि जटिलताएं होती हैं या प्रशिक्षण बहुत जल्दी फिर से शुरू हो जाता है, तो एक फटे हुए नशे की मांसपेशी को महीनों बाद भी पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है।

आप अधिक जानकारी यहाँ पढ़ सकते हैं: एक मांसपेशी फाइबर आंसू की अवधि

फुटबॉल में डाउनटाइम या ब्रेक

योजक का एक फटा हुआ मांसपेशी फाइबर है फुटबॉल में सबसे आम चोटों में से एक। मनोरंजक एथलीटों और पेशेवरों दोनों को अक्सर एडक्टर्स में एक फटे हुए मांसपेशी फाइबर के साथ करना पड़ता है और दोनों के लिए एक ही सवाल उठता है: फुटबॉल में ब्रेक या डाउनटाइम कब तक है? डाउनटाइम की लंबाई कई कारकों पर निर्भर करती है, जिससे टीम प्रशिक्षण और पूर्ण तनाव के बीच अंतर किया जाना चाहिए।
अच्छा 2-4 सप्ताह के ब्रेक के बाद आप लाइट रनिंग यूनिट के साथ शुरुआत कर सकते हैं जब तक यह शुरू किया जाए दर्दरहित कर रहे हैं। यह माना जा सकता है कि फुटबाल में adductors के एक फटे मांसपेशी फाइबर के बाद कुल डाउनटाइम लगभग है। 6-8 सप्ताह जब तक अनैच्छिक विराम समाप्त नहीं हो सकता। यह निश्चित रूप से केवल एक दिशानिर्देश है। चोट के प्रकार और खिलाड़ी की स्थिति के आधार पर, एक शर्त पहले आ सकती है।
पहले आपको चाहिए 90 मिनट से अधिक नहीं चौकोर में खड़े हों, लेकिन पूरे भार के लिए अपना रास्ता महसूस करें। यदि, दूसरी ओर, जटिलताएं उत्पन्न होती हैं या यदि खिलाड़ी निर्धारित व्यवहार का पालन नहीं करता है, तो डाउनटाइम बढ़ सकता है।

कुछ मामलों में, लक्षण एक तथाकथित स्थायी स्थिति (तथाकथित) में जाते हैं Chronification) और योजक मांसपेशी फाइबर आंसू ठीक से ठीक नहीं होता है या एक नया आंसू होता है। तब वह विराम हो सकता है कई महीने तक चल सकता है। हालांकि, कुछ चीजें जो फुटबॉल में डाउनटाइम को प्रभावित कर सकती हैं, वे व्यक्ति पर निर्भर हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अनुचित भार को जल्दी उठाने की हिम्मत न करें और धीरे-धीरे लोड को पिछले स्तर पर वापस लाएं।

चिकित्सा

Adductors की फटी हुई मांसपेशी फाइबर के लिए थेरेपी रूढ़िवादी है, अर्थात्। आमतौर पर कोई सर्जरी नहीं की जाती है।
एक्यूट थेरेपी एक प्रमुख भूमिका निभाती है: यहाँ आप आसानी से इस्तेमाल होने वाले PECH नियम का उपयोग कर सकते हैं, जिसे जल्दी से छंटनी द्वारा भी लागू किया जा सकता है।

• P ठहराव के लिए खड़ा है, अर्थात यदि योजक मांसपेशी फाइबर टूट जाता है, तो आपको तुरंत किसी भी गतिविधि को रोकना चाहिए जैसे कि फुटबॉल खेलना या खेल करना।
• ई बर्फ के लिए खड़ा है: अगला, आपको प्रभावित मांसपेशियों को बर्फ से ठंडा करना चाहिए।
• सी संपीड़न के लिए खड़ा है: यहां यह सलाह दी जाती है कि प्रभावित जांघ के चारों ओर एक पट्टी को जितनी जल्दी हो सके लागू किया जाए और इस तरह एडक्टर्स पर एक निश्चित दबाव डाला जाए, जिससे सूजन कम हो जाती है और इस तरह बाद में दर्द भी होता है।
• ऊंचाई के लिए एच: आखिरी चीज जो आपको करनी चाहिए वह है अपने पैर को ऊपर उठाना।

इस थेरेपी, विशेष रूप से ठहराव और संपीड़न में, पाठ्यक्रम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बाद में, दर्द निवारक दवा जैसे इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक के साथ उचित दर्द निवारक चिकित्सा का संकेत दिया जाता है यदि आवश्यक हो, साथ ही साथ पहले सप्ताह के लिए पूर्ण मांसपेशी बख्शते। सप्ताह 2 से, हर रोज, हल्के तनाव को अवशोषित किया जा सकता है। फिजियोथेरेपी या टेप पट्टियाँ चिकित्सा का समर्थन करती हैं।
अन्य चिकित्सीय दृष्टिकोण हैं जो विद्युत उत्तेजना, गर्मी अनुप्रयोगों और मलहम पट्टियों का उपयोग करते हैं। यह निश्चित रूप से स्पष्ट नहीं है कि क्या ये वास्तव में चिकित्सा को बढ़ावा देते हैं।

अधिक जानकारी यहां पाई जा सकती है : फटी हुई मांसपेशी फाइबर का उपचार

एक फटी हुई हैमस्ट्रिंग को टैप करना

उदाहरण के साथ टैप करना किनेसियो टेप या ल्यूको टेप Adductors में फटे मांसपेशी फाइबर के लिए एक लोकप्रिय प्रकार का उपचार है।
टेपिंग, जांघ पर घायल क्षेत्र में पट्टी के आकार की "चिपकने वाली स्ट्रिप्स" का अनुप्रयोग है। एक ओर, यह एक बन जाता है ऊतक का संपीड़न हासिल किया गया, जो कि एडक्टर्स में सूजन और चोट के खिलाफ प्रभावी है और इस तरह चिकित्सा का समर्थन करता है। दूसरी ओर, टेप एक निश्चित प्रदान करता है स्थिरता और क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को राहत देता है adductors, जो आगे के नुकसान से बचने में मदद करता है।
टेपिंग को एक ऐसे व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए, जो तकनीक से परिचित हो, क्योंकि केवल एक उचित रूप से लागू पट्टी ही आशावादी रूप से मदद करती है।

आप इस विषय पर अधिक जानकारी यहाँ पा सकते हैं: टैपिंग हैमस्ट्रिंग

एक फटी हुई मांसपेशी की फिजियोथेरेपी

एक टूटी हुई नलिका की मांसपेशी के लिए उपचार प्रक्रिया के दौरान एक और महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक वह है भौतिक चिकित्सा। फिजियोथेरेपी का विषय शुरुआत में हो सकता है मालिश ऊतक से अतिरिक्त लसीका को हटाने और चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए। हालांकि, मालिश द्वारा उत्पादित मांसपेशियों के निष्क्रिय खिंचाव की अनुमति है 5 दिनों के बाद जल्द से जल्द अन्यथा तंतु और रक्त वाहिकाएं फिर से खुल सकती हैं। इसके अलावा, फिजियोथेरेपी पेशेवर है व्यायाम से उचित वसूली के निर्देश। विशेष अभ्यास के दौरान मांसपेशियों को फिर से मजबूत किया जाता है और रोगी को पूर्ण प्रदर्शन तक किया जाता है।

होम्योपैथी

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