सम्मोहन के साथ वजन कम करें

परिचय

सम्मोहन के साथ वजन कम करना गहरी रूप से उलझी हुई व्यवहारिक आदतों को बदलने के बारे में है। अक्सर ये बीच या हार्दिक भोजन में छिपे हुए स्नैक्स होते हैं जिसके साथ आप खुद को पुरस्कृत करते हैं। पारंपरिक आहारों में, लोग बहुत सारे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं और अक्सर यह महसूस करते हैं कि उनसे कुछ लिया जा रहा है। सम्मोहन के साथ इस नकारात्मक प्रभाव से बचा जाता है। इसके बजाय, हिप्नोथैरेपिस्ट व्यक्तिगत भोजन की आदतों को ट्रैक करने के लिए अपनी आवाज़ और विज़ुअलाइज़ेशन की सहायता से रोगी को रोजमर्रा की जिंदगी और विभिन्न जीवन स्थितियों के माध्यम से मार्गदर्शन करने की कोशिश करता है। उद्देश्य एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के बहुत सारे नए व्यवहार के रूप में स्थापित करना है।

सम्मोहन चिकित्सा के बारे में अधिक सामान्य जानकारी के लिए, संपादक निम्नलिखित लेख की सलाह देते हैं: सम्मोहन चिकित्सा

वजन घटाने सम्मोहन के साथ कैसे काम करता है?

एक अच्छा सम्मोहन चिकित्सक एक विस्तृत चर्चा के साथ सम्मोहन चिकित्सा शुरू करता है, इस प्रक्रिया और उपचार से उत्पन्न होने वाली संभावनाओं की व्याख्या करता है। सम्मोहन के साथ वजन कम होने पर, रोगी झूठ बोलता है या आराम की स्थिति में बैठता है। चिकित्सक रोगी को एक निश्चित सूत्र या किसी गतिशील वस्तु की एकाग्रता की मदद से एक ट्रान्स में डाल देता है। कई लोग सम्मोहन के दौरान जागने और नींद के बीच की स्थिति का वर्णन करते हैं, जैसे एक सपने के चरण में, लेकिन जिसमें एक पूरी तरह से सचेत है।

चिकित्सक इस तथ्य का उपयोग करता है कि व्यक्ति इस चरण के दौरान सकारात्मक संदेशों के लिए ग्रहणशील है। उदाहरण के लिए, "भविष्य में केवल तभी खाएं जब आप वास्तव में भूखे हों" या "हर दिन कम से कम 30 मिनट के लिए ऊर्जा से भरपूर चलने में बहुत मज़ा आता है"। बहुत से लोग सम्मोहन बहुत सुखद और आराम पाते हैं। एक सत्र आमतौर पर 30 और 90 मिनट के बीच रहता है। कुछ लोगों के लिए, एक सत्र पहले से ही वांछित प्रभाव लाता है, दूसरों को अपने खाने की आदतों को स्थायी रूप से बदलने के लिए कई हफ्तों तक उपचार की एक श्रृंखला की आवश्यकता होती है।

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आप ऐसा कहां कर सकते हैं? क्या डॉक्टर ऐसा करते हैं?

मूल रूप से सम्मोहन में कोई राज्य-अनुमोदित प्रशिक्षण नहीं है। जर्मनी में अलग-अलग सम्मोहन स्कूल हैं जिनके अलग-अलग प्रवेश मानदंड हैं। कुछ सम्मोहन विद्यालयों में मनोवैज्ञानिक सलाहकार, प्रमाणित मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सा के लिए वैकल्पिक चिकित्सक या बुनियादी सम्मोहन प्रशिक्षण के रूप में पिछले प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। ऐसे डॉक्टर भी हैं जिन्होंने हिप्नोथेरेपी में प्रशिक्षण लिया है और जो चिकित्सा सम्मोहन का अभ्यास करते हैं। मूल रूप से, विभिन्न पेशेवर समूहों के ये सभी लोग खुद को सम्मोहन चिकित्सक कहते हैं। योग्य चिकित्सक, उदाहरण के लिए, "सम्मोहन और सम्मोहन के लिए जर्मन सोसाइटी", "सम्मोहन एसोसिएशन जर्मनी ई.वी." या "क्लिनिकल हिप्नोसिस ईवीवी के लिए मिल्टन एरिकसन सोसाइटी" के माध्यम से पाया जा सकता है।

मैं सम्मोहन के साथ अपना वजन कम कैसे कर सकता / सकती हूं?

सम्मोहन के साथ वजन कम करने की सफलता बहुत भिन्न होती है। वजन घटाने की शुरुआत में आमतौर पर कई सप्ताह लगते हैं, लेकिन फिर अतिरिक्त पाउंड में प्रभावी रूप से कमी हो सकती है। वजन घटाने की मात्रा शुरुआती स्थितियों, आहार लक्ष्यों और कार्यान्वयन पर बहुत अधिक निर्भर करती है।

इस विधि की लागत क्या है?

एक मानक सम्मोहन सत्र के लिए, जो लगभग 60 से 90 मिनट तक रहता है, औसत शुल्क € 50 और € 120 के बीच है। हाइपोथेरेपिस्ट के अलग-अलग अनुभव के कारण कीमतें बदलती हैं, इसलिए आमतौर पर विशेष पेशेवर अनुभव वाले चिकित्सकों की तुलना में सत्र शुरू करने के लिए सत्र आमतौर पर काफी सस्ते होते हैं।

अगर मैं सम्मोहन के साथ वजन कम करना चाहता हूं तो क्या स्वास्थ्य बीमा कंपनी भाग लेती है?

सामान्य तौर पर, सम्मोहन केवल अनुरोध पर असाधारण मामलों में वैधानिक स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर किया जाता है। निजी स्वास्थ्य बीमाकर्ताओं के मामले में, हाइपोथेरेपी के प्रतिपूर्ति नियम बहुत अलग हैं। यह चिकित्सा से पहले आपकी स्वास्थ्य बीमा कंपनी से उपचार के विकल्पों के बारे में पता लगाने के लिए समझ में आता है।

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सम्मोहन के साथ वजन कम करने का साइड इफेक्ट

सम्मोहन उपचार के भ्रम, बुरे सपने, सिरदर्द या मतली संभावित दुष्प्रभाव हैं। उल्लिखित दुष्प्रभाव विशेष स्थिति में विशेष रूप से उच्च हैं: मंच सम्मोहन। बहुत कम ही, छिपे हुए अवसाद, उन्माद या मनोविकृति को ट्रिगर किया जा सकता है। भले ही सत्रों का विषय कितना हानिरहित हो, वजन में कमी या धूम्रपान बंद करना, सम्मोहन सत्र में पुन: आघात हो सकता है यदि, उदाहरण के लिए, अतीत में दुर्व्यवहार हुआ था, जिनमें से कुछ पहले बेहोश थे।

सम्मोहन के साथ वजन कम करने की आलोचना

चूंकि हाइपोथेरेपिस्ट के लिए कोई राज्य-अनुमोदित प्रशिक्षण नहीं है, इसलिए किसी को उपचार शुरू करने से पहले सावधानीपूर्वक शोध करना होगा ताकि चारलातनों से बचा जा सके। इंटरनेट पर कुछ शो सम्मोहनकर्ता हैं जो महंगे हैं और आपके लिए गंभीर समस्याओं से निपटने में कम सक्षम हैं। एक बार एक उपयुक्त हाइपोथेरेपिस्ट मिल जाने के बाद, सिरदर्द, बुरे सपने, मतली या भ्रम जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

यह अधिक खतरनाक है जब आघात जो अभी तक संसाधित नहीं हुआ है वह सम्मोहन सत्र के दौरान होता है। इसीलिए एक अच्छा हाइपोथेरेपिस्ट ढूंढना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं। व्यापक अर्थों में, यह संदिग्ध है कि सम्मोहन के साथ वजन कम करने की सफलता कितनी बड़ी हो सकती है। अधिकांश लोगों के लिए, प्रभाव प्राप्त करने के लिए कई सत्र आवश्यक होते हैं, जिसका अर्थ है कि आहार में बदलाव को निर्धारित करने में कई सप्ताह लगेंगे।

सम्मोहन के साथ वजन कम करने के जोखिम / खतरे क्या हैं?

सिद्धांत रूप में, जोखिम तब होता है जब सम्मोहन के साथ वजन कम होता है जब असंसाधित आघात अतीत में होता है, जैसे कि दुरुपयोग जो पहले दबा दिया गया है। यह शायद ही कभी होता है कि सम्मोहन सत्र के दौरान लोगों में पहले से छिपे हुए अवसाद, उन्माद या मनोविकृति पैदा होती है। इससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, यही कारण है कि आपको निश्चित रूप से एक अनुभवी, अच्छी तरह से प्रशिक्षित चिकित्सक का चयन करना चाहिए।

मैं इस आहार के साथ यो-यो प्रभाव से कैसे बच सकता हूं?

सम्मोहन के साथ वजन कम करने का लक्ष्य दीर्घकालिक रूप से और लगातार खाने की आदतों को बदलना है। इसका मतलब यह है कि एक यो-यो प्रभाव का जोखिम आम तौर पर दो सप्ताह के कट्टरपंथी मोनो आहार या इस तरह की तुलना में कम होता है। यो-यो प्रभाव से बचने के लिए, सम्मोहन के माध्यम से विचार के लिए सकारात्मक भोजन को स्थायी रूप से लागू करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि कम खाना, स्वस्थ खाना, अधिक खेल करना, आदि और, यदि आवश्यक हो, तो सम्मोहन की सफलता को मजबूत करने के लिए सत्रों को दोहराना।

विषय पर अधिक पढ़ें: जोजो प्रभाव

द्वारा सम्मोहन के साथ वजन घटाने का चिकित्सा मूल्यांकन

सम्मोहन के साथ वजन कम करना वजन घटाने का एक रूप है जिसके लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। स्वस्थ भोजन और व्यायाम के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण को अपनाने और लागू करने के लिए कई लोगों को कई हफ्तों की अवधि में कई सत्रों की आवश्यकता होती है (यह सभी देखें: व्यायाम के साथ वजन कम)। सामान्य आहारों की तरह, भोजन की खट्टी डकारें, द्वि घातुमान खाने और पुराने पैटर्न में छूटने का भी खतरा होता है। सम्मोहन के साथ वजन कम करना वजन घटाने का एक रूप है जिसमें बहुत समय लगता है, लेकिन चिकित्सा, यदि यह अच्छी तरह से काम करती है, तो आहार और व्यायाम की आदतों में विशेष रूप से स्थायी परिवर्तन सुनिश्चित कर सकती है। इस तरह, आप धीरे-धीरे अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं और अपने वांछित वजन को स्थायी रूप से बनाए रख सकते हैं।

सम्मोहन के साथ वजन कम करने के लिए क्या विकल्प है?

सम्मोहन के साथ वजन कम करने के कई विकल्प हैं। विभिन्न आहार कई महीनों में मोटापे से लड़ने के लिए संभव बनाते हैं और स्थायी रूप से स्वस्थ, संतुलित जीवन शैली के लिए एक परिचय के रूप में आदर्श हैं।

सक्रिय रूप से चयापचय को प्रोत्साहित करने और बहुत जल्दी वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए, आप फार्मूला आहार या मोनो आहार, जैसे कि फल, सब्जी या गोभी का सूप आहार आजमा सकते हैं। इस प्रकार के आहार को लागू करना मुश्किल है और यो-यो प्रभाव का एक उच्च जोखिम है, लेकिन वे चयापचय को काफी बढ़ावा देते हैं और इसे एक नए आहार के परिचय के रूप में समझा जा सकता है।

Atkins आहार की तरह कम कार्ब आहार एक प्रतिबंधित भोजन चयन और एक गहन व्यायाम कार्यक्रम के साथ संरचित आहार प्रदान करते हैं। अन्य लो-कार्ब आहार जैसे कि ग्लाइक्स डाइट, लोगी विधि या साउथ बीच डाइट भी भोजन में कार्बोहाइड्रेट को कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन इसे लागू करने में आसान और रोजमर्रा के उपयोग के लिए उपयुक्त माना जाता है। लंबी अवधि में वजन कम करने के लिए, एक स्वस्थ आहार को बनाए रखना और रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत सारे व्यायाम को शामिल करना महत्वपूर्ण है। यह वांछित वजन को स्थायी रखने में भी मदद करता है।

निम्नलिखित आहार भी आप के लिए ब्याज की हो सकती है: जल आहार - यह आहार केवल पीने के साथ काम करता है