व्हिपलैश के लिए थेरेपी

• आप खुद क्या कर सकते हैं?

एक नियम के रूप में, तीन दिनों तक की छोटी अवधि एक स्लेजर आघात की चिकित्सा के लिए निर्धारित की जाती है।
रोगी को कड़ी मेहनत, लंबे समय तक बैठने, मजबूत कंपन आदि से बचना चाहिए। व्हिपलैश के बाद जैसे ही सुधार होता है, आपको जल्द से जल्द सामान्य रोजमर्रा की गतिविधियों पर वापस लौटना चाहिए।

इसके अलावा, उपचार प्रक्रिया को फिजियोथेरेप्यूटिक थेरेपी और व्यायाम के रूपों द्वारा समर्थित किया जा सकता है। व्हिपलैश के तीव्र चरण में, जोरदार मालिश और जोड़ तोड़ उपचार (जैसे कि चिरोएथेराप्यूटिक हस्तक्षेप) से बचा जाना चाहिए। यह चिकित्सा इस स्तर पर लक्षणों में वृद्धि की ओर ले जाती है।

रफ कितना उपयोगी है?

जबकि एक सर्वाइकल कॉलर अक्सर व्हिपलैश की चोट की स्थिति में पूर्व में निर्धारित किया गया था, वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर, अब हम जानते हैं कि स्थिरीकरण के कारण चरम, कभी-कभी बहुत लंबे समय तक चलने वाला विश्राम व्हिपलैश की चोट के उपचार में देरी करता है।

ऐसे मामलों में जहां दर्द लंबे समय तक बना रहता है, चिरोथेरेपी उपचार से संपर्क किया जा सकता है। हालांकि, जैसा कि पहले ही ऊपर उल्लेख किया गया है, इसे तीव्र चरण में नहीं माना जाना चाहिए। मैनुअल थेरेपी विशेष रूप से उन मामलों में सलाह दी जाती है जिनमें मतली और आघात के कारण तंत्रिका रिसेप्टर की चोट के परिणामस्वरूप ध्यान देने योग्य आघात हो जाता है।

एक्यूपंक्चर स्थायी तनाव की स्थिति में दर्द से राहत दे सकता है। व्हिपलैश के क्षेत्र में चिकित्सा का प्रत्येक रूप संबंधित व्यक्तिगत शिकायतों पर आधारित है। व्हिपलैश के लिए रोगसूचक चिकित्सा की बात की जाती है।

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आप खुद क्या कर सकते हैं?

व्हिपलैश चोटों का इलाज करते समय, आप शुरू में दर्द से राहत पा सकते हैं और संभवतः लगभग 15 से 20% ठंडा चरणों के माध्यम से decongestion भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक आइस पैक या एक कूलिंग पैक (प्रत्येक फार्मेसी में उपलब्ध) डालें, जिसे आपने पहले एक तौलिया में लपेटा है, शरीर के दर्दनाक हिस्से पर। कूलिंग पैक के साथ सीधे संपर्क से बचें और एक शीतलन चरण के बाद रोकें।
इस घटना में कि व्हिपलैश के आपके लक्षण अभी भी अगले कुछ दिनों में मौजूद हैं, आपको रूढ़िवादी चिकित्सा के लिए लक्ष्य बनाना चाहिए, संभवतः फिजियोथेरेप्यूटिक समर्थन के साथ। आप खुद भी कई व्यायाम कर सकते हैं। कुछ दर्द निवारक, आमतौर पर खींचने के व्यायाम आपके लिए नीचे प्रस्तुत हैं।

सभी अभ्यासों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक आरामदायक स्थिति लें जिसमें पीठ को अपेक्षाकृत सीधा रखा जाए। आप ऐसा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने घुटनों के साथ एक दीवार के सामने झुककर थोड़ा मुड़ा हुआ। स्ट्रेचिंग अभ्यास इस तथ्य की विशेषता है कि वे धीरे-धीरे और जानबूझकर किए जाते हैं। सुखदायक संगीत भी आपको दे सकता है विश्राम की खरीद।

1. थेरेपी व्यायाम: ऊपर वर्णित प्रारंभिक स्थिति मान लें और अपने सिर को आगे झुकाएं। के खिलाफ अपनी ठोड़ी रखने की कोशिश करें छाती पुश करने के लिए। फिर धीरे-धीरे वापस प्रारंभिक स्थिति में जाएं।
2. Therapy- व्यायाम करें: एक ही स्थिति से, आप मांसपेशियों को फैला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने सिर को बग़ल में खींचें और स्थानांतरित करें ताकि सही हो कान दाहिने कंधे पर खींचा जाता है (और निश्चित रूप से बाईं ओर भी)। कुछ सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो और फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।
3. थेरेपी अभ्यास: ऊपर वर्णित प्रारंभिक स्थिति मान लें। अब केवल अपने सिर को हिलाएं। शरीर के बाकी हिस्से इसके साथ नहीं चलते हैं। अपने सिर को अपने दाहिने कंधे की ओर मोड़ें। अपनी आंखों के स्तर को शुरुआती स्थिति के साथ रखें और अपने दाहिने कंधे को देखने की कोशिश करें। स्ट्रेचिंग के कुछ सेकंड के बाद, अपने सिर को वापस प्रारंभिक स्थिति में लाएं और व्यायाम को दूसरी तरफ करें।
4. थेरेपी अभ्यास: शुरुआती स्थिति लेने के बाद, एक बड़ी घड़ी को अपने सामने लटकाकर कल्पना करें। आप 12, 3, 6, 9 को बारी-बारी से देखते हैं (यहां विविधताएं संभव हैं)। सुनिश्चित करें कि आपका सिर हिलता नहीं है। केवल उनकी आंखें काम करती हैं और गर्दन की मांसपेशियों को उनके साथ स्थानांतरित करने का कारण बनती हैं।
5. थेरेपी अभ्यास: अपने चेहरे को दीवार की तरफ एक सीध में रखें। अब अपने माथे के साथ दीवार के खिलाफ एक नरम गेंद को पकड़ने की कोशिश करें। इस स्थिति से शुरू करते हुए, आप अब गेंद को गोल करते हैं। आप इसे रिवर्स स्थिति में भी कर सकते हैं। फिर यह आपका माथा नहीं है जो दीवार के खिलाफ गेंद को पकड़े हुए है, बल्कि आपके सिर के पीछे है।
6. थेरेपी अभ्यास: सीधी मुद्रा में रहें। अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपके पास है कंधे की मांसपेशियाँ इसे मत उठाओ। स्ट्रेचिंग चरण के बाद धीरे-धीरे वापस प्रारंभिक स्थिति में जाएं।

भौतिक चिकित्सा

ज्यादातर मामलों में, व्हिपलैश एक रियर-एंड टक्कर के कारण होता है। प्रभाव द्वारा सिर को अप्रत्याशित रूप से आगे की ओर फेंक दिया जाता है और फिर पीछे की ओर हिंसक रूप से फेंक दिया जाता है। इस अपरिचित आंदोलन से गर्दन और गर्दन के क्षेत्र में मांसपेशियों में मजबूत तनाव होता है। इस तनाव को दूर करने के लिए, फिजियोथेरेपी अक्सर निर्धारित की जाती है, जिसे सरल स्ट्रेचिंग और आंदोलन अभ्यास के माध्यम से लक्षणों में सुधार करना चाहिए। पुरानी मान्यताओं के विपरीत, एक ग्रीवा कॉलर का उपयोग करके गर्दन को शांत रखना महत्वपूर्ण है, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक आराम करना और शांत रहना चिकित्सा का समर्थन नहीं करता है, लेकिन वास्तव में इसे विलंबित करता है।

दुर्घटना होने के तुरंत बाद फिजियोथेरेपी शुरू की जानी चाहिए। वर्ण-व्यवस्था को रोकने की दृष्टि से भी यह महत्वपूर्ण है। अभ्यास पेशेवर मार्गदर्शन के तहत किया जाना चाहिए और मुख्य रूप से मांसपेशियों को आराम और मजबूत करने के लिए सेवा करना चाहिए। फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा लक्षित मालिश भी लक्षणों को बेहतर बनाने और मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकती है। सामान्य चिकित्सा सत्रों के अलावा, फिजियोथेरेपिस्ट कार्यस्थल के लिए और रोगी के साथ घर पर व्यक्तिगत व्यायाम भी कर सकते हैं।

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होम्योपैथी से इलाज

सबसे अच्छा, दुर्घटना के तुरंत बाद अन्य चिकित्सीय उपायों से पहले होम्योपैथिक उपचार किया जाना चाहिए। होम्योपैथ के अनुसार, चिकित्सीय उपाय केवल तनावग्रस्त या क्षतिग्रस्त मांसपेशियों को और अधिक कस देंगे और इस प्रकार शायद ही कोई उपचार सफलता दिखाएगा।

होम्योपैथिक दृष्टिकोण दुर्घटना के बाद रक्तस्राव को रोकने पर आधारित है और एक ही समय में एक एनाल्जेसिक प्रभाव होना चाहिए। यह एक होम्योपैथिक दवा के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। दुर्घटना के प्रतिभागियों की शारीरिक शिकायतों के अलावा, होम्योपैथी रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति के उपचार के लिए भी बहुत महत्व देता है। अक्सर कई बार गंभीर दुर्घटनाओं के बाद नींद न आने की समस्या, घबराहट के दौरे, नुकसान का डर या व्यवहार में गड़बड़ी हो सकती है, जिसका इलाज होम्योपैथिक उपचार की मदद से भी किया जा सकता है।

लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, उपचार विभिन्न होम्योपैथिक उपचारों की मदद से किया जाता है। इन एजेंटों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, Rhus toxodendron, Hypericum या Phosphorus। अर्निका की भी अक्सर सिफारिश की जाती है।

गर्मी / गर्म रोलर के साथ उपचार

यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, जैसा कि व्हिपलैश के मामले में होता है, गर्मी उपचार से मांसपेशियों को आराम मिल सकता है। यहां नियम यह है कि गर्मी उपचार भी जल्दी से जल्दी शुरू किया जाना चाहिए। फार्मेसी से साधारण ओवर-द-काउंटर क्रीम की मदद से गर्मी का इलाज किया जा सकता है। क्रीम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती हैं और इस तरह ऊतक को गर्म करती हैं। इसमें सक्रिय संघटक आमतौर पर कैप्सैसिन होता है। रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण मांसपेशियों को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है, जिससे तनावग्रस्त मांसपेशियां बेहतर तरीके से पुनर्जीवित हो सकती हैं और मांसपेशियों का तनाव आखिरकार सामान्य हो सकता है।

पसंद के अन्य साधन लाल बत्ती, गर्म पैड या गर्म रोलर्स हो सकते हैं। गर्म भूमिका विशेष रूप से प्रभावी मानी जाती है। हालांकि, आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि तापमान बहुत गर्म न हो, क्योंकि इससे जलन हो सकती है और इस तरह से दर्द बढ़ सकता है।